Қарым -қатынас қиын. Мен ерлі -зайыптыларға көп жылдар бойы қарым -қатынастарын ашуға көмектескеннен кейін, мен сенің серіктесіңмен бақытты болуға және байланыс орнатуға көмектесетін бірнеше қазынаны таптым. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S аббревиатурасы әр нүктені еске салады.
1. H-Қол ұстасып құшақтасу. Егер сіз жыныстық қатынасқа түспесеңіз де, қолмен ұстау және құшақтау сізді тыныштандыратын және серіктесіңізге қосатын эндорфиндеріңізді (жақсы химиялық заттар) арттырады.
2. A-Қабылдау. Шөп басқа ерлі -зайыптыларда жиі жасыл болады, бірақ сенімді болыңыз, бұл жұптардың да проблемалары бар. Сіздің қарым -қатынасыңызда не жұмыс істейтініне назар аударыңыз, неге сіз жұбайыңызды жақсы көресіз және ешкім керемет емес екенін түсінесіз - оның ішінде сіз де.
3. P-өшіру және баптау. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз телевидение көруге құмар болса, қондырғыңызды өшіріп, кезекпен бір -біріңізді баптаңыз. Бірнеше минут ішінде олардың ойлар мен сезімдер әлеміне ену оларға қамқорлық сезінуге, стрессті төмендетуге және оларды сізбен байланыстыруға мүмкіндік береді.
4. P-Play. Қарым -қатынас кейде қарқынды және стресстік болуы мүмкін. Сонымен, алда көптеген қызықты уақыттар болатынына көз жеткізіңіз. Кішкене саяхаттарды, ашық ауада жаттығуларды жоспарлаңыз немесе төсекте бірге уақыт өткізіңіз. Әзіл мен ойын байланыстырады.
Сондай -ақ қараңыз: Некеде бақытты қалай табуға болады
5. Y-Yell енді жоқ. Өзіңіздің жұмсақ сезімдеріңізді білдіріңіз. Серіктесіңізге ашулану оңай, бірақ ашулану кезінде азап шегу, қайғы, бас тарту, қорқыныш, жалғыздық, сатқындық, ұят және бас тарту сезімдері жатыр. Әлсіз сезімдерді білдіру сіздің серіктесіңізді сізбен байланысқа шақырады.
6. H-серіктесіңізге көмектесіңіз. Серіктесіңізден автокөлігіне газ құюды, кір жууды немесе канараның торын тазалауды сұрасаңыз, олар сізді екі топтың мүшесі ретінде сезінеді. Сүйіспеншілікті көрсету - ойлы және мұқият болу.
7. Аз күту. Күту үмітсіздікке әкеледі және «керек» дегеннен туады. Қарым -қатынаста сыйластық, адалдық пен мейірімділіктен басқа «иықтар» жоқ. Сонымен, егер сіздің серіктесіңіз қоқысты шығарып, шұлық тартпасын тазаласа немесе сіздің қандай керемет аспаз екеніңізді айтуы керек деп ойласаңыз, сіз өзіңізді көңілсіз қалдырасыз.
8. A-Рұқсат ету. Серіктеске өзін нашар сезінуге мүмкіндік беріңіз. Олардың депрессиясын, ашуын немесе ренжуін жөндеуге тырыспаңыз. Егер сіз себеп болсаңыз, кешірім сұраңыз. Олай болмаса, оларға бұл сезімдерді өңдеуге орын беріңіз. Оларды түсінген соң, олар жақсы сезінеді.
9. Қайта сендіру. Күйеуіңізге оларды жақсы көретіндігіңізге, оларды ұнататындығыңызға және оларды бағалайтындығыңызға сендіріңіз. Мұны күнделікті жасау сіздің қарым -қатынасыңызды тез жақсартады.
10. T-Шындықты айтыңыз. Тікелей болыңыз. Егер сіз балалар көретін және сирек еститін үйде өскен болсаңыз, серіктесіңізге өз сезіміңізді айтудан қашқақтауыңыз мүмкін. Тікелей болу қауіпті болуы мүмкін, бірақ бұл сізге қалаған нәрсеге қол жеткізе алады, серіктесіңізбен тығыз қарым -қатынас орнатады және өзіңізді күштірек сезінуге көмектеседі.