Мазмұны
- Нақты шекараны белгілеңіз
- Жұбайыңыздан немесе серіктесіңізден сіздің арқаңыздың болуын сұраңыз
- Алаңдатушылықты әкеліңіз
- Уақыт шегін орнатыңыз
- Өз дәстүрлеріңізді орнатыңыз
- Басқа адамдармен уақыт өткізіңіз
- Сезімдеріңізді мойындаңыз
- Сіз адамдарды өзгерте алмайтыныңызды немесе басқара алмайтындығыңызды мойындаңыз
Иә, мен түсінемін, тақырып біршама күлкілі. Кейбіреулер оны оқығаннан кейін: «Әрине, сіз демалысты қорлайтын отбасымен өткізбейтін едіңіз! Кім еді? »
Өкінішке орай, бұл көрінгендей оңай жауап бермейді. Жарнамалық роликтер мерекені қуаныш, күлкі, таңғажайыптық пен ләззаттан басқа ештеңе емес екеніне сендіреді. Екінші жағынан, кейбіреулер үшін отбасылық шындық-бұл тұтынушыларға арналған жарнамалық роликтерде мұқият құрылған сурет емес. Үлкен отбасыңызбен уақыт өткізу, ол өзіңіздікі немесе қайын жұртыңыз болсын, ауыр және эмоционалдық күйзеліске толы болуы мүмкін. Дегенмен, сіз немесе сіздің жұбайыңыз ұзақ уақыт бойы қорлық көрсеткен туыстарымен уақыт өткізуге бола ма, жоқ па, олармен күресуде бірегей қиындықтар бар.
Біз биологиялық тұрғыдан біз отбасылық байланыс пен қарым -қатынасқа ұмтыламыз және іздейміз деген қорытындыға келетін зерттеулер бар. Сонымен қатар көптеген адамдар отбасылық жағдайда өспейтінін анық көрсететін көптеген статистикалық мәліметтер бар. Бала кезімізде қолайсыз ортаға шыдап, шабуылға шыдаудан басқа амал жоқ еді, бірақ енді ересек адам ретінде мұны қалай шешуге болады, өзіңіздің биологиялық сымыңызға қалай қарсы тұрасыз?
Міндетті отбасылық байланыс
Отбасылық қарым -қатынасты, әсіресе мереке күндері, кейбіреулер үшін кінә сезімі және/немесе отбасымен қарым -қатынас жасауға қысым болуы мүмкін деп сипаттауға болады. Фасадты сақтауға үлкен мән берілуі мүмкін, мүмкін ондаған жылдар немесе тіпті ұрпақ, бұл отбасылық бірлікте жақсы. Камералар шыққанда, қысым қайтадан қосылады, бақытты отбасы портретінде өз рөліңізді ойнаңыз. Бірақ егер сіз немесе сіздің жұбайыңыз демалысты отбасымен бірге өткізіп жатса, сіз бұған қалай қарсы тұрасыз?
Нақты шекараны белгілеңіз
Отбасылық жиынға қатыспас бұрын, сіз нені қабылдайтындығыңызды және төзбейтіндігіңізді анық біліңіз. Сондай -ақ, сіздің шекараңыз бұзылған жағдайда не істейтініңізді ойластыру қажет. Сіз сызықтың қиылғаны туралы ауызша кеңес бересіз бе? Сіз орналасқан жерді тастап кетесіз бе? Сіз бұзушылықты не үшін қабылдайсыз, үндемей, тыныштықты сақтап, кейін сенімді адаммен сөйлесесіз бе?
Жұбайыңыздан немесе серіктесіңізден сіздің арқаңыздың болуын сұраңыз
Бұл туралы жұбайыңызбен алдын ала талқылаңыз және олардан қолдау сұраңыз. Сондай -ақ, жұбайыңызбен «қолдау күту» туралы айту пайдалы болуы мүмкін. Егер олар сіздің шекараңызды кесіп өтіп жатса, сіздің туысқандарыңызбен ауызша сөйлескенін қалайсыз ба, әлде серіктесіңіз сіздің қатысыңызда сізді үнсіз қолдайтынын білгіңіз келе ме? Жұбайыңызбен бірге болыңыз және олар сіз ойнағыңыз келетін рөлге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Егер сіздің серіктесіңіз ыңғайсыз болса, екеуіңізге де сәйкес келетін нәрсені келісуге тырысыңыз.
Алаңдатушылықты әкеліңіз
Бұл жақында болған саяхаттан немесе үстел ойынынан алынған суреттер болуы мүмкін, оларды бұру ретінде пайдалануға болады. Егер әңгімелер/мінез -құлық сізді қорлайтын немесе қиын бағытта қозғала бастаса, және сіз бұл мәселені шешуге ыңғайсыз болсаңыз, бейбітшілікті сақтай отырып, әңгіме тақырыбын қайта бағыттау әдісі ретінде «алаңдаушылықты» алып тастаңыз.
Уақыт шегін орнатыңыз
Отбасылық жиналыста қанша уақыт болғыңыз келетінін алдын ала жоспарлаңыз. Егер сіз түскі астан кейін заттар төмен түсетінін білсеңіз, түскі асты тазалауға көмектескеннен кейін тез шығыңыз. Басқа жоспарлар жасаңыз. Мысалы, жергілікті баспанасыздар үйінде тамақтанатын ауысыммен жұмыс жасаңыз. Бұл бірнеше мақсаттарға қызмет етеді; сізде кетуге негізді себеп бар және сіз өз қауымдастығыңызға өз үлесіңізді қосып жатырсыз, бұл өз кезегінде өзіңізді бағалауды арттырады.
Кейбір адамдар үшін олардың отбасындағы уыттылық пен дисфункция деңгейі өсті, олар енді байланыста болмайды. Әдетте бұл шешім жеңіл қабылданбайды және функционалды өзара әрекеттесудің басқа әрекеттері сәтсіз болған кезде соңғы шара болады. Ажыратылған қарым -қатынас адамның одан әрі зорлық -зомбылыққа ұшырауына жол бермесе де, отбасылық байланыстың өзіндік салдарымен бірге жүреді.
Көптеген адамдар уақытты өткізбеу үшін, әсіресе, туыстарымен демалыста, егер бұрын қорлық көрген болса да, өздерін кінәлі сезінеді. Біздің қоғам бізді «отбасы бірінші орында!» Бұл хабарламалар отбасылары бұзылған адамдарды өздерін сәтсіздікке ұшыраған немесе қандай да бір жағдайда дәрменсіз сезінуі мүмкін. Сондай -ақ, қайғы мен жоғалтудың күшті сезімдері болуы мүмкін, тек үлкен отбасының жоқтығынан ғана емес, сонымен бірге ешқашан болмайтын нәрсеге - функционалды, сүйіспеншілікке толы отбасы.
Егер сіз қорлайтын туыстарыңызбен араласпау туралы шешім қабылдаған болсаңыз, ең алдымен, өз шешіміңізбен жақсы болуды үйреніңіз. Бұл идеалды ма? Жоқ, бірақ шын мәнінде сіз қабылдаған шешім сіз үшін, сіздің тыныштығыңыз бен амандығыңыз үшін болды.
Егер жұбайыңыз/серіктесіңіз демалыс кезінде отбасылық байланыстың жоқтығымен күрессе, оларды қалай қолдау керек:
Өз дәстүрлеріңізді орнатыңыз
Сіз әрқашан қалайтын, бірақ ешқашан болмаған мерекелік тәжірибені құруды бастаңыз. Мерекелік жиналыста шиеленістің болмауы сияқты ұсақ -түйектен ләззат алуға рұқсат етіңіз. Мұны рақаттаныңыз, бұл сіз жасаған құрбандықтың сауабы.
Басқа адамдармен уақыт өткізіңіз
Бұл достар, әріптестер және т. Сізге немесе сіздің серіктеске қажет соңғы нәрсе - бұл сіздің досыңыз демалысты отбасымен өткізбегені үшін бағалайды, содан кейін сіздің шешіміңізді ақтау үшін сізге жасаған қиянатты қайта жасау керек сияқты сезінеді.
Сезімдеріңізді мойындаңыз
Өзіңіздің көңіл -күйіңіз туралы сөйлесе алатын адамыңыз бар, және сіз кездестіруге болатын бос орын. Бұл сезімдерді «заттармен» жабуға тырысу дұрыс емес. Тәжірибемен өмір сүріңіз. Тағы да, өзіңізді сезінуге, қайғыға, жоғалтуға және басқаларға рұқсат беріңіз, сезім емделуді үйренудің маңызды бөлігі болып табылады. Сезімдеріңізді естімеу және олармен жұмыс жасамау емделу процесінің бұзылуына әкеледі. Дегенмен, бұл сезімдерді болашақта ұстаңыз. Неліктен отбасылық байланыстан бас тарту туралы шешім қабылдағаныңызды еске түсіріңіз.
Сіз адамдарды өзгерте алмайтыныңызды немесе басқара алмайтындығыңызды мойындаңыз
Сіз тек өзіңіздің әрекеттеріңізге жауап бере аласыз, басқа адамдардың ойлауы мен мінез -құлқына сене алмайсыз.
Сіз қандай шешім қабылдасаңыз да батыл екеніңізді біліңіз. Қатыгездікті қарым -қатынас әдісі ретінде таңдаған адамдармен қарым -қатынасты сақтауға тырысу оңай емес. Екінші жағынан, сіздің жеке амандығыңыз үшін болса да, сіздің үлкен отбасыңыздан кетіп қалу оңай емес. Жақсы ойлау - бұл сізге жақсы болатын нәтижені табуға көмектесетін, сіздің жағдайыңыз жақсы болатынын сезінетін тепе -теңдік.