Мазмұны
- Ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін бұрынғы жігітке ашулану дұрыс па?
- Неліктен кейбір серіктестер ажырасқаннан кейін бұрынғыға ашуланады?
- Ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіне ашулануға қарсы 15 кеңес
- 1. Фактілерге назар аударыңыз
- 2. Асығыңыз
- 3. Тәуелділік құстарға арналған
- 4. Көңіл күйге байланысты өзін-өзі тәрбиелеуді ұмытпаңыз
- 5. Ашуды сезіну
- 6. Сізді не қоздыратынын анықтаңыз
- 7. Ыңғайлы уақыт немесе уақыт шегі жоқ
- 8. Журналға алыңыз
- 9. Жағдайды өзіңіз үшін ұтымды етіңіз
- 10. Емдеуге рұқсат етіңіз және сабақты алыңыз
- 11. Кешіру мүмкін
- 12. Болашаққа үмітпен қараңыз
- 13. Танысу цикліне секіруден аулақ болыңыз
- 14. Көмек әрқашан опция болып табылады
- 15. Мағынаңызды тауып, алға қарай жүріңіз
- Бұрынғы күйеуімен ажырасуға ашуланудың салауатты әдістері қандай?
- 1. Өз өміріңмен алға басқан дұрыс
- 2. Баратын жерлерді жиі табыңыз
- 3. Қорғанысқа түсуден аулақ болыңыз
- 4. Қатысуға деген ұмтылыспен күрес
- 5. Шекараларыңызбен сенімді болыңыз
- 6. Мағынаны ашуға тырысу
- 7. Қармақты алмаңыз
- 8. Жақын достар мен отбасы маңызды
- 9. Барынша шыдамды болуға тырысыңыз
- 10. Кеңес берушімен сөйлесіңіз
- Қорытынды ойлар
Біздің қоғам ашуланудың тыйым салынған эмоция екенін айтады. Біреуді қаптамада ұстау керек, бақылауда ұстау керек немесе мүмкін болса, ашуланудың алғашқы белгісінде «сөндіру» керек. Бірақ біздің сезімдерімізді конструктивті түрде сезіну ұғымына не болды, әрине, сау жүру.
Ажырасқаннан кейін ашулану бір немесе екі серіктесті басатын басқа сезімдер мен эмоциялар сияқты табиғи болып табылады, бірақ бұл оны күтуге болатын жалғыз үміт.
Көбінесе, бұрынғы сатқындыққа, опасыздыққа, қиянатқа, қаржыны дұрыс басқаруға немесе қанағаттандырылмаған қажеттіліктерге кінәлі деген пікір бар. Әр жұп жеке айыптауларға негізделген эмоциялармен күреседі.
Ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін бұрынғы жігітке ашулану дұрыс па?
Ажырасқаннан кейін, серіктестердің бірі, әдетте, бұрынғы адам сізді тастап кетті деп ойлайды немесе кетіп қалады, әсіресе егер қандай да бір заң бұзушылық болса.
Дәл осы жағдайда сіз өзіңізге ашуланасыз, себебі сіз мінез -құлыққа ұзақ уақыт бойы рұқсат бердіңіз. Проблемаларды тезірек көрмедім деп өзіңізді кінәлау ауыртпалықты тудырады, нәтижесінде бұрынғы күйеуіңізге қарсы реакция пайда болады.
Кез келген эмоциялар, соның ішінде ашуланудан кейін, алға жылжу процесінің табиғи бөлігі болып табылады. Әдетте ажырасқаннан кейін ашулану қайғы мен қайғыға дейін болады.
Өзіңіздің жүрегіңіз бен ойыңыздан өтіп жатқан нәрсеге толығымен берілуге мүмкіндік беру өте маңызды және көптеген адамдар айтқандай батыл немесе күшті адам болуға тырыспаңыз.
Эмоциямен күресу - өзін -өзі нығайтудың жолы емес. Табиғи түрде жоғалу кезеңдерін ұстану сізді ақырында күшті және сау етеді.
Неліктен кейбір серіктестер ажырасқаннан кейін бұрынғыға ашуланады?
Кінә мен ажырасудың ашуы - бұл көптеген серіктестер ажырасудан кейін күресетін отты элементтер. Әдетте, бұл қабылдауға және әрі қарай жүруге мүмкіндік береді.
Өкінішке орай, кейбір ерлі -зайыптылар ажырасқаннан кейін ашулануды ұстайды, бұл эмоция болашаққа барар жолында кедергі болады. Егер сіз өзіңізді осы позицияда тапсаңыз, бұл сіздің ішкі қадам жасағыңыз келмейтіндіктен болуы мүмкін.
Мұны істегенде, сіз не үшін кетпегеніңізді немесе серіктесіңіздің алдында болған мәселелерді көруге тура келеді. Бұл сізге өзіңізді кінәлау керек дегенді білдірмейді.
Десе де, егер сіз қателескен болсаңыз да, саусағыңызды көрсетіп, адамның не себепті қарым -қатынастан шығып кеткенін айтып берсеңіз, айнаға қараудың уақыты келді. Бұл сезімдермен жұмыс жасаңыз, өйткені бұл жол тосқауылын тудыратындар.
Көп жағдайда мәселені тезірек шешуге болар еді, немесе сіз неліктен некенің үзілуіне өз үлесіңізді қосқан боларсыз деген ұғымды ескеру өте ауыр. Біреуге ашулану, олардың кемшіліктерін көрсету, кінә мен келіспеушілік деп айқайлау әлдеқайда оңай және қауіпсіз.
Ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіне ашулануға қарсы 15 кеңес
Әркім өз эмоцияларын ерекше тәсілдермен басқарады. Сіз ашулануға және ажырасуға қалай қарайтыныңыз, досыңыз қалай жеңе алатынынан мүлдем өзгеше болады.
Маңызды нәрсе - бұл эмоцияны сезінуге және оған бұрынғы күйеуіңізді ғана емес, өзіңізге де қарап, оған конструктивті түрде қарауға мүмкіндік беру. Сіз шешуге тырысатын нәрселер туралы бірнеше пайдалы кеңестер:
1. Фактілерге назар аударыңыз
Ақыр соңында сіз ашуланған кезде де татуласатын ақылға түсу оңай болуы мүмкін.
Интеллектуалды түрде, сіз ашуланудың басқа сатыларына өту үшін неке аяқталғанын түсініп, жағдайдың шындығында болуға тырысуыңыз керек.
Бұл кезеңде өмірдің қалай өзгеретінін қарастыруға немесе шешім қабылдауға мүмкіндігіңіз болмайды.
Оның орнына, сіз не болғанын және мәселені шешудің жолдарын талқылауға себеп іздеуге тырысасыз. Сіз мұнда тұрып қалсаңыз, дәл осы жерде айнаға қарап, ішке қарай жұмыс жасау керек.
2. Асығыңыз
Достар мен туыстар сізді күшті болуға шақырады, егер біреу ашуланған кезде, басқа не кеңес берерін білмесе, алға жылжиды.
Сезіммен жұмыс жасауда асығыстық жоқ. Әрқайсысымен тәжірибе алмасаңыз, бірақ конструктивті түрде жасамаңыз. Бұл сезімдерді сезіну кезінде қолдаудың болуы маңызды.
Айналаңыздағы адамдарға осы уақыт ішінде сізге не қажет екенін біліңіз. Дұрыс адамдар сізге сөйлесуге, өңдеуге және ажырасқаннан кейін ашуды жеңуге мүмкіндік береді.
3. Тәуелділік құстарға арналған
Сіз жалғыз емессіз немесе болмауы керек.
Сіз ашуланған ашуланшақтықпен, ажырасқаннан кейін ашуланшақтықты білдіретін және ашулануды білдіретін кем дегенде бір досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің болуы маңызды, әсіресе егер бұрынғы күйеуіңіздің қателігі болса.
Мүмкін сіз ескерту белгілерін көрмедіңіз және бұл белгілерді көрмеуіңізде жеке кінәні сезінуіңіз мүмкін, сондықтан тезірек әрекет ете аласыз. Өз-өзіне сенімді болу, иегіңізді жоғары ұстап, рақыммен алға жылжу-бұл жоғары бағаланған.
Көбінесе бұл қайғы -қасіретке әкеледі, көптеген адамдарда қатал жүрек пайда болады және болашақ қарым -қатынасқа әсер етеді. Толық емделу өте маңызды. Мұны істеу үшін сезімдерді сезіну керек, ал достар бұл үшін бізге көмектесуі керек.
4. Көңіл күйге байланысты өзін-өзі тәрбиелеуді ұмытпаңыз
Сіз бұрынғы күйеуіңізбен шайқасқа қатысасыз ба, әлде жағдайды білмейсіз бе, сіз өзіңізге қамқорлық жасайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек.
Өзін-өзі күту денені, ақыл-ойды және жанды нәрлендіреді, әр түрлі эмоцияларды, соның ішінде ашуды қоздырады. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіз өзіңізді сау сезіне бастайсыз және ақырында қайтадан бақытты боласыз.
5. Ашуды сезіну
Иә, ажырасқаннан кейін ашу болады. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ кейбір жағдайларда бұл эмоция басқа сезімдерді қамтиды, мүмкін қарым -қатынастың үзілгеніне ренжіген шығарсыз немесе қайғыға бататын шығарсыз.
Ерлі -зайыптылар үшін ашудың күтілетін эмоция формасы болатын және жоғалтудың кез келген басқа кезеңдерін алмастыратын әлеуметтік күтімі бар.
Бұл әділетсіз болжам сияқты. Десе де, ашуланшақтықтың астында жасырылған шынайы эмоцияларға жету үшін ашуды жеңу өте маңызды. Бұл эмоциядан туындайтын ерекше энергия сезімі бар.
Сіз кез -келген физикалық дайындықтан пайда көре аласыз немесе эмоцияның бір бөлігін жастықтың жайлылығына айналдыра аласыз. Сіз бұл әрекеттерден алынған шығарылымға таң қаласыз.
Содан кейін сіз өзіңіздің шынайы эмоцияңызды қайғыға, қайғыға немесе мүмкін ауруға еркін жеткізе алатын дос таба аласыз.
6. Сізді не қоздыратынын анықтаңыз
Ашудың эпизодтарын сезінгенде, әдетте, оны тудыратын нақты триггерлер болады. Бұл сіз бұрынғы күйеуіңізді көргенде немесе үйлену тойының мерейтойы жақындаған кезде болуы мүмкін.
Егер сіз не істеп жатқаныңызды білсеңіз, жағдай туындаған кезде онымен күресу әлдеқайда жеңіл болады. Сіз реакцияны тарату үшін шешім әзірлеу арқылы триггерді жоспарлауға тырысуға болады.
7. Ыңғайлы уақыт немесе уақыт шегі жоқ
Ажырасқаннан кейін ашулануыңыз белгілі бір мерзімге орнатылады деп күтпеңіз. Сондай -ақ, сіздің жеке кеңістігіңізде тыныштықта эмоционалды реакциялар болады деп күтуге болмайды.
Сіз жұмыста болсаңыз да, азық -түлік базарының ортасында болсаңыз да, мүмкін емес сәтте қатты жарылыс болады деп күтуге болады.
Сіз қолайсыз уақытта ашуланған эпизодты сезінуге рұқсат бере алмайсыз. Оның орнына, сіз өзіңіздің жеке кеңістігіңізде болғанша, сезімді тоқтата тұруыңыз керек, содан кейін ұзақ уақыт бойы ашуланбай, ашулануға рұқсат етіңіз.
Некені тоқтату барлығын жындандыруы мүмкін, сезінуі мүмкін, бірақ бұл тәжірибені асыра алмаңыз.
Неліктен кейбір адамдар ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін ашулануы мүмкін екенін түсіну үшін осы бейнені қараңыз.
8. Журналға алыңыз
Бұрынғы күйеуіңізбен ажырасқаннан кейін ашуыңызбен күресудің қажеті жоқ, немесе егер олардың бірі денсаулыққа зиянды болса, достарыңызбен немесе отбасыңызбен ренжісіңіз. Оның орнына журнал.
Сіз бастан кешкендердің барлығын жазып алу эмоцияларды ең конструктивті әдістердің бірінен босатады. Келесі күні сіздің ойларыңызды алдыңғы күннен оқыңыз және сіздің қазіргі жағдайыңызбен салыстырыңыз.
9. Жағдайды өзіңіз үшін ұтымды етіңіз
Журнал сіздің сезімдеріңізді сыртқа шығаруға мүмкіндік беретіндіктен, кез келген адамды кінәлаудың қажеті жоқ некенің аяқталуын ұтымды түрде шешуге болатын уақыт келуі мүмкін.
Бұл емделу процесін бастауға болатын нүкте болады.
Сіз аз ашулана бастайсыз және ажырасу екеуіңіз үшін ең жақсы нәрсе болғанын қабылдайсыз және сіз бетінде айтылғаннан гөрі тереңірек себептер бар екенін түсінесіз, және сіз біраз салмақты көтере аласыз.
10. Емдеуге рұқсат етіңіз және сабақты алыңыз
Өмірде болып жатқан әрбір оқиға құнды сабақ береді. Позитивті бола ма, жоқ па, оны көруге болады.
Ең бастысы, сіз сол сәттен бастап не алғаныңызды емдейсіз және мойындайсыз, осылайша сіз кейін кім болуыңыз керек екенінің жақсы нұсқасы бола аласыз.
11. Кешіру мүмкін
Ажырасқаннан кейін ашулану кешірімге жол беруі керек. Сіздің мақсатыңыз - сіздің бұрынғы адамыңыз, бірақ көбінесе сіз өзіңізге ашуланасыз. Көптеген жағдайларда, егер жұбайы ажырасқаннан кейін серіктеске ашуланса, оған кепілдік беріледі.
Жалпы алғанда, қандай да бір қателік бар, мүмкін, қарым -қатынас. Бірақ сіз кінәнің бір бөлігін өзіңізге жүктедіңіз, себебі сіз оны көрмегенсіз және жағдайға тезірек әрекет етесіз.
Уақыт өте келе, кінә мен ашулану кешірімге жол беруі керек. Бұл сіздің бақыт пен өсуіңіз үшін болар еді, сондықтан сізге ешкімнің күші жетпейді.
12. Болашаққа үмітпен қараңыз
Егер сіз ажырасқаннан кейін ашуланшақ болсаңыз, сіз болашаққа шешім қабылдауға кірісе аласыз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз өзіңіздің энергияңыздың бір бөлігін келесі қадамдарыңызды жоспарлауға жұмсай алсаңыз, бұл сізге кейбір шығындарды жеңуге көмектеседі.
Сіз өзіңіздің болашағыңызды таптым деп ойладыңыз және бәрі ойдағыдай болды, бірақ қазір сізді кезектесіп қандай потенциал күтетіні туралы ойлану керек.
13. Танысу цикліне секіруден аулақ болыңыз
Ажырасқаннан кейін ашуды жеңу - бұл жалғыз кезең емес; бірнеше бар. Танысуды бастамас бұрын толық сауығып, сау болуды қамтамасыз ету өте маңызды. Бұл сізге емес, әсіресе сіз кездесетін басқа адамдарға әділетті болар еді.
Сіз әлемге ұсынатын адам қарым -қатынасқа қызығушылық танытатын, бірақ біреуге үміт артпайтын, ең жақсы нұсқа, сау және жайлы болуы керек. Сіз дәл сол сәтте таба аласыз; бұл әлі дұрыс уақыт емес. Қажет болғанша өзіңізді беріңіз.
14. Көмек әрқашан опция болып табылады
Егер сіз ажырасқаннан кейін ашулануға жол бермейтін болсаңыз және бұл сіздің ойлағаныңыздай маңызды кезең болса, достарыңыз бен туыстарыңыздан басқа қосымша қолдауды қарастырған жөн.
Эмоционалды кезеңдерде, тіпті қолдау көрсететін ішкі шеңбермен күресу кезінде қиналған кезде терапевтке немесе кеңесшіге жүгінудің ұят жері жоқ.
Сіздің қиын екеніңізді мойындауға күшіңіз бар екендігі сізге мақтаныш. Шынында да, бұл кез келген адам басынан өткеретін ең маңызды мәселелердің бірі, сондықтан көптеген адамдар оны сау жолмен жүргізу үшін терапевтік көмекті қажет етеді.
15. Мағынаңызды тауып, алға қарай жүріңіз
Ажырасқаннан кейін ашуланған кезде, сіз өзіңізге миллиондаған сұрақ қойған боларсыз: неге және кімнің кінәсі ашуланшақтық пен ашуланшақтықты тудырады, өйткені белгісіз сізді дәрменсіз және бақылаусыз қалдырады.
Белгілі бір нүктеге жеткенде, сіз жауаптарды жанашырлық, мейірімділік және шынайылықтан таба аласыз. Енді саусақпен сілтеудің, кінәлаудың қажеті болмайды және ешкімді ілгерілетуге болмайды.
Дәл осы бөлікті емдеп, алға жылжу үшін сіз өзіңіздің сезіміңіздің мағынасын табатын уақыт.
Бұрынғы күйеуімен ажырасуға ашуланудың салауатты әдістері қандай?
Ажырасқаннан кейін ашулану - ерлі -зайыптылардың бірі немесе екеуі үшін қиын, бірақ ортақ тәжірибе. Бір адам кінәні өз мойнына алған кезде, сізге эмоцияға қарсы тұру қиынға соғуы мүмкін, ол дәлелді ме, жоқ па.
Барлығы эмоцияның емделуге әкелетінін білсе де, бұрынғы жұбайы бұл процеске көмектесетін сау жолды іздеуі керек.
Кейбір әдістерді қолдануға болады:
1. Өз өміріңмен алға басқан дұрыс
Сіздің жұбайыңыз үшін қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз сау жерде болсаңыз, алға жылжудың еш жаман жері жоқ.
Сіздің денсаулығыңызды жақсартуға көмектесу үшін сізді көтеретін және өзіне күтім жасайтын қолдау көрсететін адамдармен қоршаңыз.
2. Баратын жерлерді жиі табыңыз
Сізде ұнайтын орындар болуы мүмкін, бірақ егер бұл сіз жұп болып барған мекемелер болса, жаңа нұсқаларды іздеңіз.
Мүмкіндіктен аулақ болудың орнына бұрынғы күйеуіңізге жүгіру арқылы көріністі қоздырғыңыз келмейді.
3. Қорғанысқа түсуден аулақ болыңыз
Ашулы адам кейде шындықты кінәлау мен жала жабуға толы ертегіге айналдыруы мүмкін. Бұл тек ашулану мен ауырсыну.
Сіз өзіңізді айыптаудан қорғағыңыз келсе де, артқа қарай дамудың алдын алу үшін үндемеу керек.
4. Қатысуға деген ұмтылыспен күрес
Бір сәтте шыдамдылық азайған кезде ашулануыңыз мүмкін, және сіз кек алу үшін қиналғыңыз келуі мүмкін. Бұл азғырудан аулақ болыңыз.
Бұл сізде үлкен махаббат пен құрметке ие адам және олар сізге. Ұрыс жасау - екеуіңе де үлкен қызмет.
5. Шекараларыңызбен сенімді болыңыз
Бұрынғы адаммен шатаспау үшін басқа адаммен сенімді және сенімді түрде шекараны сақтау өте маңызды.
Пассивті-агрессивті немесе «ләззат алушы» ретінде көріну адамның ойынға ұқсайтындықтан ашулануына әкелуі мүмкін.
6. Мағынаны ашуға тырысу
Мәтін, электрондық пошта немесе ұлулар поштасы болсын, бұрынғы нүктеден алынған хабарларды, егер олар негізгі ойды табуға тырысатын болса да, оқыңыз.
Егер татуласқыңыз келсе, өз ұстанымыңыз туралы түсініспеушілікті болдырмау үшін ұстанымыңызда берік болуыңыз керек.
7. Қармақты алмаңыз
Егер бұрынғы адам өз өмірін жалғастырмаса және ажырасқаннан кейін ашуланса, байланыста қалуға тырысуы мүмкін, сондықтан олар әлі де болса өздерін байланыста сезінеді. Олар ашық сұрақпен немесе сіздің қызығушылығыңызды арттырудың басқа әдісімен хабарлама жіберуі мүмкін.
Содан кейін сіз қол жеткізу қажеттілігін сезінесіз; жемді алмаңыз. Егер сізде балалар болмаса, байланысқа ешқандай себеп болмауы керек, бұл басқа әңгіме.
8. Жақын достар мен отбасы маңызды
Жақын достарыңыз бен туыстарыңызға төзе алатын нәрселеріңіз туралы сенімді болыңыз. Бұл сіздің бұрынғы досыңызбен емес, тек сіздің достарыңыз болғанына көз жеткізіңіз. Сізге шын көңілмен қарайтын адамдармен еркін сөйлескіңіз келеді.
9. Барынша шыдамды болуға тырысыңыз
Бұл қиын болады, бірақ сіз бұрынғы күйеуіңізге шыдамдылық танытуыңыз керек.Кейбір адамдар жоғалту кезеңдерінен өтуге көп уақыт жұмсаса да, жанашырлық пен түсіністік процесте көмектесу үшін пайдалы болуы мүмкін.
Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз ашуланудың орнына эмпатияны тапса, бұл сезімдерді таратуға, ақырында арылуға көмектеседі ашу мен реніш.
10. Кеңес берушімен сөйлесіңіз
Кәсіби терапевтпен жиі сөйлесу достар мен туыстардың мүмкін еместігіне көмектеседі. Ең жақын адамдар құмарлықсыз кеңестер берместен тыңдай алады. Кеңесші іс жүзінде басшылық жасай алады.
Қорытынды ойлар
Ажырасу ешкімге оңай емес; серіктес байқаусызда немесе жұбайы неке қиюды сұраған болуы мүмкін. Әр адам өз жолында шығынға ұшырайды.
Жалпы, ажырасу туралы өтініш ұзақ уақытқа созылады. Бұл дегеніміз, ерлі -зайыптылар үйлену кезінде неке қиюды шешеді және олар әрі қарай жүруге дайын болуы мүмкін.
Бірақ бұл басқа серіктес үшін жаңа, шикі және ауыр. Бұрынғы күйеуінің алға қарай жылжып бара жатқанын көру оларды ашуландырып қана қоймайды, сонымен қатар бұл ашулану процесте және одан тыс уақытта да қалады.
Ажырасқаннан кейін ашулану - бұл адамдар денсаулығына қарай жылжу үшін емделуі керек (конструктивті) шынайы, шынайы эмоция. Бұрынғылар құрмет көрсетудің соңғы көрінісі ретінде бір кездері жақсы көрген адамға жанашырлық танытуы керек.