Мазмұны
Бүкіл әлемге әйгілі қарым-қатынасты зерттеуші Джон Готтман кейбір қарым-қатынастың нәтижелі болатынын түсінуге мүдделі болды, ал басқалары сәтсіздікке ұшырады.
Сонымен, Готтман 6 жыл ішінде 600 жас жұбайларды зерттеді. Оның нәтижелері біздің қарым -қатынаста қанағаттану мен байланысты жоғарылату үшін не істей алатындығымызға және оны жою үшін не істейтінімізге маңызды жарық түсіреді.
Готтман табысты қарым -қатынастардың (апаттардың) арасындағы айырмашылық олардың назар аудару өтінімдеріне қалай жауап беретініне байланысты екенін анықтады. Назар аудару деген не?
Готтман назар аудару туралы ұсынысты бір серіктестен екіншісіне бекіту, сүйіспеншілік немесе кез келген басқа жағымды байланыс жасау әрекеті ретінде анықтайды.
Баға ұсыныстары қарапайым тәсілдермен - мысалы, күлімсіреу немесе жыпылықтау сияқты - және кеңестер немесе көмек сұрау сияқты күрделі жолдармен көрінеді. Тіпті күрсіну де назар аударуға мүмкіндік береді. Біз ұсыныстарды елемей (бұрылып) немесе қызығып, сұрақтар қоя аламыз (бұрылып).
Ұсыныстардың көпшілігінде серіктестің шынайы қалауын көрсететін субтекст бар. Ақылды оқитын адам болудың қажеті жоқ, оны білу үшін қызығушылық танытып, сұрақтар қою керек. Мысалы, егер назар аударушы серіктес: «Эй, Сальса биін үйрену қызықты болмас па еді?» Десе. ал басқа серіктес: «Жоқ, мен билегенді ұнатпаймын ...» - деп жауап береді.
Тапсырыс би билеуге қарағанда уақытты бірге өткізуге көбірек байланысты. Мүмкін, «Мен билегенді ұнататын едім, бірақ мен ... басқа бір нәрсе жасай аламыз ба?»
Егер сіз бұл сценариймен резонанс тапсаңыз, онда бұл сіздің серіктесіңіздің үлкен назар аударушы екендігінің белгілерінің бірі. Бұл олардың мінез -құлқында кемшілік бар деп айтуға болмайды, бұл сіз оларға онша мән бермейтіндігіңізді білдіреді. Сізге назар аударушылармен қалай әрекет ету керектігі туралы жауап қажет емес, сіз серіктесіңіздің назар аудару туралы ұсынысын анықтап, оны орындауыңыз керек.
Готтман бірге тұрған ерлі -зайыптылардың 86% -ы назар аударатындығын, ал бірге қалмағандар тек 33% -ы назар аударғанын анықтады. Оның зерттеулері кеңседе күнделікті көретінімізді қолдайды. Жанжал, ашулану мен реніш үлкен мәселелерге аз байланысты, ал көбіне қарым -қатынастың дамуы мен аман қалуы үшін оған назар аудармауға байланысты.
Бірақ егер екі серіктес де серіктестерінің назарына назар аударып, оларға назар аударуды және жауап беруді бірінші кезекке қойса ше? Егер олар өтінімді танудың қарапайым дағдыларын және бұрылудың қарапайым тәсілдерін дамытса ше?
Готтманның айтуынша, ажырасулар азаяды және бақытты, байланысқан және сау қарым -қатынас болады!
Нағыз назар аударатын серіктесті қалай басқаруға және олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға болады
- Бірге отырыңыз және назар аудару үшін ұсыныстарды қалай жасайтындығыңыздың тізімін жасаңыз. Әрқашан серіктесіңізге назар аудару үшін өзіңізді байқайтын ортақ әдісті анықтаңыз. Басқа жолды ойламайынша, алға -артқа жүре беріңіз.
- Келесі аптада серіктестің ықтимал ұсыныстарын іздеңіз. Көңілді болыңыз .. ойыншық болыңыз ... серіктесіңізден сұраңыз, бұл назар аудару үшін ұсыныс па?
- Есіңізде болсын, ұсынысқа бет бұру сіздің серіктесіңізге иә деп айтуды білдірмейді. Бұрылу - серіктестеріңіздің назар аударуды немесе қолдауды қалайтынын мойындау және оны қандай да бір жолмен орындау. Мүмкін, бұл кешігіп қалуы мүмкін, мысалы: «Мен қазір сөйлесе алмаймын, себебі мен жобаның ортасындамын, бірақ мен сізбен кейінірек уақыт өткізгім келеді. Біз бүгін кешке осылай жасай аламыз ба? »
- Егер сіздің әріптесіңіз көңілін қалдыруды немесе ренжуді емес, назар аудару туралы ұсынысты жіберіп алса, оларға бұл назар аудару үшін ұсыныс екенін айтыңыз. Сол сияқты, сіздің серіктес жіберілген ұсынысқа назар аударғанда, сұрақтар қоюға және жауап беруге уақыт бөліңіз.
- Ең бастысы, оны жеңіл ұстаңыз, көңілді болыңыз және өтінімдерге жүгінуді әдетке айналдыру - бұл сіздің қарым -қатынасыңыз үшін жасай алатын ең пайдалы және қолдау көрсететін нәрсе.
Бұл көрсеткіштер серіктесіңіздің назар аудару туралы ұсынысын тануға және орындауға көмектесуі керек. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтып қана қоймай, қарым -қатынас дағдыларыңызды жақсартады.