Мазмұны
Адам ретінде біз өзгелердің қажеттіліктерін қанағаттандырмастан бұрын өз қажеттіліктеріміз бен тілектерімізді қанағаттандыруға бейімбіз. Біздің заманымызда жанқиярлықты табатын адам сирек кездеседі, сондықтан біз нағыз жанқиярлықпен айналысатын адамдарды мақтаймыз. Біз оларға сұрамайтын нәрсені беретініміз қаншалықты таңғаларлық ...
Біздің қарым -қатынастағы «ұсқынсыздар» - бұл өзімшіл идеалдар. Бұл біз басқалардың қажеттіліктерін білмес бұрын орындауға болатын тілектер. Өзімшілдік әдеті қалыптасқаннан кейін оны жою қиын, бірақ мүмкін емес. Ең жиі кездесетін «ұсқынсыздарды» және олардың келтіретін зиянды қалай жою керектігін қарастырайық.
Менің уақытым
Қауіптер: Біздің көпшілігіміз аз уақытты өте маңызды деп санаймыз. Сіз «менің уақытымды босқа өткізу» деген сөйлемді қаншалықты жиі айттыңыз. Сіз оны өміріңізде бірнеше рет айтқан шығарсыз, мүмкін осы аптада да! Уақытқа келер болсақ, өзімшіл болу оңай, бірақ өз уақытыңызды қайта -қайта қарастыру қауіпті. Сіз қарым -қатынаста жалғыз адам емессіз!
Шешімдер:Ешқашан ұмытпаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыздағы кез келген нәрсе сияқты, уақыт ортақ. Бұл әдеттен бас тарту қиын болса да, әсіресе, егер сіз екеуіңіз де өміріңіздің бір бөлігінде тәуелсіз болсаңыздар, жаттығулар арқылы жеңілдейді. Бұл жерде және дәл қазір не істеп жатқаныңыз ең маңызды деп ойламай, артқа шегінуге уақыт бөліп, серіктестің уақытын қарастырыңыз. Сіздің жоспарлауға басқа маңызды адам кіреді ме? Егер жоқ болса, сіз онымен сөйлесіп, қарым -қатынасты жақсарту үшін сөйлесіп көрдіңіз бе?
Менің қажеттіліктерім
Қауіптер: Біз адамдар сияқты өзімшілміз! Басқа адаммен қарым -қатынас орнатуға тырысқанда, біз өзіміз туралы ойлай алмаймыз! Кейбіреулер бұл өзімшіл қалауды басқаларға қарағанда оңай тастай алады. Бірақ келесі қадамды қарастырмас бұрын негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру адамның инстинкті. Қажеттілік әрқашан физикалық емес; олар сондай -ақ уақыт сияқты дерексіз нәрселерді қамтуы мүмкін немесе рухани және психикалық қажеттіліктер сияқты қажеттіліктің басқа жақындығын қамтуы мүмкін.
Шешімдер: Бұл оңай болып көрінбесе де (немесе бұл оңай), жұбайыңыздың қажеттіліктерін өз қажеттіліктеріңізден жоғары қою маңызды. Өз кезегінде, сіз серіктесіңізден дәл осындай мінез -құлықты күтуіңіз керек! Қарым -қатынаста болу сіздің кім екеніңізден және сізге қажет нәрседен бас тартуды білдірмейді, бірақ бұл мұқият және мейірімді болуға уақыт бөлуді білдіреді. Сіздің серіктесіңіздің жеке қалауынан бас тарту сіздің некеңіздегі тұрақтылықты сақтауда маңызды болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар сенім мен адалдық үшін жағдай жасайды. Егер сіздің серіктесіңіз оларды бәрінен бұрын бірінші орынға қоятыныңызды білсе, сіздің серіктесіңіз қаншалықты көп бергісі келеді?
Менің сезімдерім
Қауіптер: Соңғы «ұсқынсыз» - ең нашар, бірақ, мүмкін, зиянды әдетке айналдыру оңай. Проблемалар туралы, әсіресе тітіркену немесе ашуландыратын нәрселер туралы сөйлескенде, «сен мені қалай сезінесің» деген сөзді ойлап айту немесе айту жиі кездеседі. Тұзаққа түспеңіз! Сіздің сезімдеріңіз маңызды және олармен бөлісу керек, әсіресе серіктесіңізбен ашық болу үшін. Бірақ бұл кезде сөзіңізді ақылмен таңдаңыз. Сіздің сезімдеріңіз маңызды болғанымен, олар сіздің серіктесіңіздің сезіміне әсер етпеуі керек.
Шешімдер: Оның орнына, бір -біріңізді тыңдауға уақыт бөліңіз және әрқайсыңызға кез келген жағдайға қатысты өз сезімдеріңізбен бөлісуге уақыт беріңіз. Жанжал мен түсініспеушілік уақыттары бір -біріңізбен өз сезімдеріңізді тиімді бөлісе алатын уақыт болсын. Өз эмоцияларыңызбен бөлісу, ренжіту немесе ашу -ызаны білдіру дұрыс, бірақ басқа адамға эмоцияларыңыз маңызды емес сияқты сезінуге болмайды. Әділ күрес ережелері әр адамның өз сезімін бөлісуге бірдей мүмкіндігі бар екенін көрсетеді. Өз мәлімдемеңізді қарапайым ұстаңыз және өзіңізді қалай сезінетініңізге жауапкершілік алыңыз. Дұрыс тұжырымды табу қиын болуы мүмкін, сондықтан келесі формуланы қолданып көріңіз. «Мен сені ____________ кезде _________ сезінемін, себебі _________».
Өзімшілдіктің жаман әдетінен бас тарту оңай емес, бірақ бұл мүмкін. Әрқашан серіктесіңізді бірінші орынға қоюды ұмытпаңыз - бұл бірінші қадам. Әрқашан басқа адамның сезімін қарастырыңыз; оның қажеттіліктерін қанағаттандыру, сонымен қатар сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру; және уақытты сен жұмсау керек деп ойламай, уақыт сұра. Сіздің назарыңызды өзіңізге емес, басқаға аудару тәжірибені қажет етеді, бірақ бұл қарым -қатынасқа әкелуі мүмкін біртұтастық пен байланысқа тұрарлық.