Мазмұны
- 1. Позитивті психологиямен күшті жақтарын нығайтыңыз
- 2. Инсигитотерапия
- 3. «Готтман әдісін» зерттеу
- 4. Имаго қарым -қатынас терапиясы
- 5. Әрекеттер мен жұмыс парақтары
- Неке туралы кеңес беру әдістерінің мақсаттары
- 1. Проблемаларды анықтау
- 2. Махаббатқа назар аударыңыз
- 3. Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіру
- 4. Триггерлерді анықтау және мәселені шешу
- 5. Мақсат қойыңыз
Көптеген ерлі -зайыптылар неке кеңесшісіне барудың пайдасын көреді. Бұл тәжірибе оларға қарым -қатынас жасауға, проблемалық аймақтарды анықтауға және эмпатия көрсетуге үйретеді. Кеңес берушінің алдында жеке бизнесін көрсетпеуді қалайтындар үшін сау қарым -қатынас құру үшін неке туралы кеңес берудің көптеген әдістері бар.
Менің қарым -қатынасым жойылды ма? Бұл көптеген ерлі -зайыптылар қарым -қатынас жасай алмайтын кезде өздеріне сұрақ қояды. Сіздің қарым -қатынас дағдыларыңызды қалыптастыру неке туралы кеңес берудің әрбір әдісінде шешуші рөл атқарады.
Егер сіз әділ таласуды, жұбайыңызбен өз сезіміңізді бөлісуді немесе қажеттіліктеріңізді айтуды үйренгіңіз келсе, бұл некедегі кеңес беру әдістері - бұл дұрыс бағыттағы қадам.
1. Позитивті психологиямен күшті жақтарын нығайтыңыз
Ерлі -зайыптылар стрессті, жұмысты, мазасыздықты және технологияны ұстай алады. Кейбіреулер осы факторлардың әсерінен некедегі жағымды немесе бақытты сәттерді анықтауда қиындықтарға тап болуы мүмкін.
Позитивті психология - бұл сіздің оң эмоцияларыңызды көрсетуге және дәл қазір өмір сүруге арналған әдіс. Бақылау тәжірибесін жазу және жазу - бұл әдістің үлкен бөлігі.
Тәжірибені жазу және олардың нені жағымды немесе бақытты еткенін анықтау сіздің некедегі жағымды сәттерді анықтауға көмектеседі. Бұл сізді шынымен бақытты ететін ойлар, әрекеттер мен әрекеттер туралы түсінік береді.
2. Инсигитотерапия
Кеңес беруші неке туралы кеңес берудің бір әдісі - түсінуге бағытталған терапия. Бұл әдіс ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасын өзгертуге және бір -біріне объективті көзқараспен қарауға арналған.
Уақыт өткеннен кейін кеңесші сіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңіздің мотивациясын көре алады. Көбінесе сіздің мінез -құлқыңыз шешілмеген қақтығыстар мен жеке сенімдерге байланысты болуы мүмкін.
Неліктен сіз қарым -қатынаста нақты әрекет ететіндігіңізді білу сізге де, сіздің серіктесіңізге де реакцияларыңыздың себептерін түсінуге көмектеседі.
3. «Готтман әдісін» зерттеу
Готтман ерлі -зайыптылар терапиясының әдісі ажырасуға әкелетін некедегі төрт факторға бағытталған: бір -бірін таспен ұру немесе жабу, жеккөрушілік, сын және қорғаныс.
Бұл неке туралы кеңес беру әдісі байланыстыру процесін дамытуға бағытталған. Ерлі -зайыптылар бір -бірін жақсы түсіну үшін махаббат карталарын құруға, сондай -ақ бір -біріне сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті үнемі білдіруге шақырылады.
Ерлі -зайыптылар қарым -қатынастың визуалды және физикалық әдістерін қолданады, мысалы, әңгіме кезінде бір -біріне бұрылу және олардың өмірінде ортақ мағына құру.
Дұрыс орындалған кезде бұл әдістер ерлі -зайыптыларды жақындастырып, достық қарым -қатынас орнатуға, ортақ өмір құруға және жанжалды өнімді түрде шешуге көмектесуі керек.
4. Имаго қарым -қатынас терапиясы
Бұл әдіс ерлі -зайыптыларды бір -бірімен қарым -қатынас жасау үшін ойлау процесінің бейсаналық компоненттерін зерттеуге шақырады. Бала кезіндегі тәжірибе мен ересектер арасындағы қарым -қатынаста адамдардың өзін қалай ұстайтыны арасында тығыз байланыс бар деген сенім бар.
Бұл неке туралы кеңес беру техникасында жанжалды тексеру үлкен рөл атқарады.
Имаго қарым -қатынас терапиясы балалық шақпен байланысты қақтығыстар мен жағымсыз эмоциялардың түбіріне барып, сіз және сіздің жұбайыңызбен қарым -қатынас жасауда неге қиындықтар туындағанын біледі.
Ерлі -зайыптылар жанжал бақыттың соңы немесе некедегі реніштің себебі емес екенін біледі, керісінше бұл кез келген қарым -қатынастың қалыпты бөлігі.
5. Әрекеттер мен жұмыс парақтары
Егер сіз үйде неке туралы кеңес беру әдістерін қолданғыңыз келсе, сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартуға көмектесетін ерлі -зайыптыларға арналған жұмыс парақтары мен іс -шаралар көп. Кеңесшілер байланыс пен қарым -қатынасты жеңілдету үшін бір нәрсені үнемі жасауды ұсынады, мысалы, хобби немесе кездесу кеші.
Позитивті психология бағдарламасы сіздің жұбайыңызбен өзіңіздің сүйікті түсіңіз немесе тағамыңыз туралы «мұзжарғыш» фактімен бөлісуден бастауды ұсынады. Әрі қарай, өзіңіз туралы бір шындықпен бөлісіңіз және сұрақтар қойып, жауап беріңіз. Бұл қарапайым ойындар сізге бір -біріңізді жақсы білуге, бөлісуге және білуге көмектеседі.
Неке туралы кеңес беру әдістерінің мақсаттары
Бақытты, салауатты некеге келсек, жақсартуға әрқашан мүмкіндік бар. Неке туралы кеңес беру әдістерінің мақсаты - сізді және сіздің серіктесті жақындастыру және тиімді қарым -қатынас жасауды үйрену. Егер сіз неке туралы кеңес беру әдістерін қолдансаңыз, мына идеяларды есте сақтаңыз:
1. Проблемаларды анықтау
Неке туралы кеңес беру әдістерінің ең үлкен мақсаттарының бірі - сізге және жұбайыңызға қарым -қатынастағы проблемаларды анықтауға көмектесу. Үлкен шешімдер қабылдамас бұрын жұбайыңызбен кеңесу қиын ба? Сіз бірге жеткілікті уақыт өткізесіз бе? Бұл сіздің некеге нұқсан келтіруі мүмкін проблемалар.
2. Махаббатқа назар аударыңыз
Мәселелер үлкен болған кезде, сіз қарым -қатынасыңызда көрген барлық жақсылықтарды жоя алады. Салауатты неке үшін осы әдістерді қолдану екеуіңізге де бір -бірінің жағымды қасиеттеріне назар аударуға мүмкіндік береді.
3. Қарым -қатынас дағдыларын жетілдіру
Сіз үнемі хабарласып тұрасыз ба? Сіз тиімді тыңдайсыз ба? Қарым -қатынас - бақытты және сау қарым -қатынастың кілті. Неке туралы кеңес беру әдістерінің бір үлкен мақсаты - эмоционалды болдырмауды азайту және ерлі -зайыптыларды жақындастыру.
Күні бойы болатын күлкілі оқиғалар туралы сөйлесіңіз, армандарыңызды, болашақ жоспарларыңызды және қарым -қатынасқа қатысты мәселелерді талқылаңыз. Қандай тақырып болмасын, жұбайыңызбен (олармен емес) үнемі сөйлесіп отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
4. Триггерлерді анықтау және мәселені шешу
Сіз өзіңіздің серіктесіңізді нені бұзатынын білесіз. Кейде серіктесті айналдыру үшін белгілі бір көрініс немесе сөз тіркесі қажет. Неке туралы кеңес берудің осы әдістерін қолдану сізге және сіздің жұбайыңызға не себеп болатынын түсінуге және проблемаларды тиімді және құрметпен шешуге үйренуге көмектеседі.
5. Мақсат қойыңыз
Кез келген қарым -қатынастың мақсаты болуы керек, сіз үйленгеніңізге 10 ай немесе 10 жыл. Отбасын құрудан немесе үй сатып алудан бастап, қалай қарым -қатынас жасауды үйренуге дейін немесе кезекті түнді өткізуге дейін әр жұп үлкенге де, кішіге де мақсат қоюы керек.
Жанжалдарды қалай басқаруға болатынын білу және қарым -қатынас желілерін ашу ерлі -зайыптылар үшін өте маңызды. Бақытты және сау қарым -қатынаста болу үшін неке туралы кеңес берудің осы әдістерін орындаңыз.