Мазмұны
- Сіз қорғану арқылы қарым -қатынасыңызды бұзасыз ба?
- 1. Адамға шабуыл жасау
- 2. Мәселелерді болдырмау
- 3. Ақауларды табу
- 4. Сіздің осалдығыңызды жасыру
- 5. Жанжалды болдырмау
- 6. Бір -бірін ренжіту
- 7. Қызғаныш, сенімсіздік және сенімсіздік
- 8. Серіктесіңізді сезіміңізге жауапкершілікке тарту
- 9. Тұрақты сендіру мен назар аударуды қажет етеді
- 10. Газ жарығы
- 11. Кілем астындағы мәселелер
- 12. Бір -бірін жазалау
- 13. Қарым -қатынаста өзінен бас тарту
- 14. Тас тастар
Өзіңізді зақымданудан қорғау әдісі сіздің қарым -қатынасыңызды үнсіз бұзуы мүмкін. Егер сіз қорғану, немқұрайлылық немесе алшақтық арқылы қорғансаңыз, сіздің қарым -қатынасыңыз баяу өледі.
Біздің қарым -қатынасты қорғау әдісі қарым -қатынасты бұзатын нәрсе болуы мүмкін. Көптеген адамдар проблемаларды болдырмау үшін қарым -қатынастағы мәселелерден аулақ болғысы келеді. Мәселелер қарым -қатынасқа зиян келтіретін басқа жолдармен аяқталуы мүмкін.
Серіктестің ауырғанын мойындамай, көп жағдайда олар жарақаттан қорғану үшін пассивті-агрессивті мінез-құлықпен, алдау немесе ауызша қорлаумен әрекет етеді.
Мүмкін, сіз өзіңіздің сүйікті сезінгіңіз келетін адам шығарсыз, сондықтан сіз қарым -қатынасыңызда жағымсыз нәрселерге шыдайсыз, кек алу үшін немесе өш алу үшін. Сіз ренжіткен мәселемен айналыспай, өз серіктесіңізге ашулануды тоқтатасыз.
Ренжіткен сезімдерді басу қарым -қатынасты өлтіретін үнсіз триггерге айналуы мүмкін. Егер ренжіткен сезім білдірілмесе, онда бұл олардың қарым -қатынасқа зиян келтіретін әрекеттеріне әкеледі. Сезімді босату үшін реніш ашу, кек немесе жазаға айналуы мүмкін.
Сіз қорғану арқылы қарым -қатынасыңызды бұзасыз ба?
Егер сіз қорғанысқа түссеңіз, тіпті егер сіз өзіңізді жарақаттанудан қорғау үшін болсаңыз да, сіз өзіңіздің серіктесіңізге өз сезімдеріңізді түсінуге мүмкіндік бермейсіз, бірақ оларға шабуыл немесе сын көзбен қарады.
Егер сіз жараланбау үшін қабырға орнатсаңыз, бұл сіздің серіктесіңізге сіздің сезіміңізді түсінуге кедергі келтіреді.
Ауырсынуды болдырмау үшін қорғаныс жауаптары қолданылады. Ерлі -зайыптылар негізгі сезімдерді жоққа шығарып, кінәлі ойынға түсіп, қорғаныс мінез -құлқына жауап береді.
Қарым -қатынасты бұзудың 14 әдісі
1. Адамға шабуыл жасау
Джон Готтманның пікірінше, сын арқылы адамның мінезіне шабуыл жасау қарым -қатынасты бұзады. Мәселе туралы шағым беру кінәні жояды.
2. Мәселелерді болдырмау
Сіз проблемалар туындаған кезде қарым -қатынас мәселелерін шешудің орнына, бақылаудан шығып кеткенше мәселелерді көтеруден аулақсыз ба?
3. Ақауларды табу
Сіз қарым -қатынаста ойнайтын рөлді өзіңізге қарағаннан гөрі, бір -біріңізден кінә іздейсіз бе?
4. Сіздің осалдығыңызды жасыру
Сіз өзіңізді жарақаттанудан қорғайсыз ба, осылайша сіз махаббатты алшақтату арқылы суық, алыста және алыста болып көрінесіз бе?
5. Жанжалды болдырмау
Сіз тыныштықты сақтау үшін өзіңізді білдіруден аулақсыз.
6. Бір -бірін ренжіту
Ерлі -зайыптылар ауыртпалықты шешудің орнына, бір -біріне қайтып оралу арқылы бір -бірін ренжітеді.
7. Қызғаныш, сенімсіздік және сенімсіздік
Сіз қарым -қатынаста жоқ нәрселерді өз ойыңызда жасау арқылы сенімсіздік пен қызғанышпен айналысасыз ба?
8. Серіктесіңізді сезіміңізге жауапкершілікке тарту
Егер сіздің серіктес қоңырау шалуды ұмытып кетсе, сіз өзіңізді тастап кеткендей сезінесіз және серіктес сізге жауап береді деп күтесіз.
9. Тұрақты сендіру мен назар аударуды қажет етеді
Әріптесіңізден үнемі сендіру немесе назар аудару қажет болса, махаббатты алыстатуы мүмкін.
10. Газ жарығы
Сіз өзіңіздің серіктесіңізді шындық туралы түсінігіне күмән келтіруі үшін сіздің проблемаңыз бар екенін жоққа шығарасыз.
11. Кілем астындағы мәселелер
Сіз өзіңіздің серіктесіңізге қарым -қатынастағы мәселелерді кілем астынан сүртіп, ол жоқ деп ойлап шешіңіз деп айтасыз.
12. Бір -бірін жазалау
Ашу мен ренішті ұстау қарым -қатынастың үзілуіне әкеледі.
13. Қарым -қатынаста өзінен бас тарту
Сіз серіктесіңізді қуантып, өзіңізді, қажеттіліктеріңізді немесе қажеттіліктеріңізді құрбан етесіз.
14. Тас тастар
Сіз өзіңіздің сезіміңізді білдірудің орнына серіктесіңізді ренжіту үшін қарым -қатынасыңызды үнсіздікпен өлтіресіз бе?
Қарым -қатынасыңызды бұзуды қалай тоқтатуға болады
Бұл оқ жарасын жабу сияқты, зақым емделу үшін оқ шығармай, өздігінен түзелмейді. Егер сіз жараны түзетпесеңіз, онда негізгі жарақат ашу мен ызаға айналады, бұл сіздің қарым -қатынасыңыздағы үнсіз өлтірушіге айналады.
Көбісі жарақатқа себеп болған мәселені шешкеннен гөрі, ауыртпалық тудыратын әдістермен құтылады.
Кейде мәселелерді елемеу ыңғайлы болады. Надандық - бұл бақыт, немесе олар ма? Кейде мәселені байқау алаңдаушылық тудыруы мүмкін, бұл бізге мәселені шешу керектігін айтады. Нақты мәселелерді елемеу шешуге үлкен мәселелер туғызады.
Көптеген қарым -қатынастарды мәселелерден аулақ болу және өздерін білдірмеу арқылы қорғауға тырысады, бұл қарым -қатынас пен өздеріне қарсы жұмыс істейді.
Өзімізді сезімімізден қорғау қарым -қатынасты бұзатын жасырын қару болуы мүмкін. Кейде біз серіктесімізге қалай қарайтынымызды білгіміз келмейді, бірақ мәселені шешудің орнына, қарым -қатынасты бұзатын әдістермен ренжіген сезімге әрекет етеміз. Басқа уақытта, сенімсіздік немесе қызғаныш пайда болған кезде, адам өз қарым -қатынасын бақылауға реактивті бола алады, осылайша олар бұлай сезінбеуі керек.
Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді басу және өзіңізді жақсы сезіну үшін серіктесіңізге өз сезімдеріңізді беру сіздің қарым -қатынасыңызды өлтіретін мылтықты жүктеу сияқты.
Біздің сезімдеріміз пайда болған кезде, олар біздің серіктесті түсінуге кедергі келтіруі мүмкін және бізді соқыр жерлердің пайда болуына немесе бір -бірімізді естігенде туннельге айналуына әкелуі мүмкін. Біздің серіктес бізге өзімізді қалай сезінетінімізді көрсете отырып, бізді белгілі бір сезім тудырды деп ойлау үшін, олар өзімізді сыни және махаббатқа лайықсыз деп санайтын бөлікті мойындаудың орнына, олар сыншыл немесе қабылдамайтын болып көрінеді.
Сіз некеңізді серіктесіңізге қоюдың орнына өз сезімдеріңізді мойындау арқылы түзете аласыз, ал реакция проблемаларды ушықтыруы мүмкін. Мұны істеу қиын болған кезде, көптеген адамдар өздерін немесе бір -бірлерін бақылауды жоғалтпау үшін кеңес берушіге жүгінеді.