Мазмұны
Сарапшылар кеңесінің маңыздылығы
Ажырасу - адам басынан өткеруі мүмкін ең ауыр жарақаттардың бірі.
Сіз ажырасуды жоспарлап отырсыз ба, әлде оны тоқтатуға шешім қабылдадыңыз ба, ажырасу процесін өтуге көмектесу үшін, егер қаласаңыз, некені қалпына келтіру үшін объективті араласуды іздеу маңызды.
Сарапшылар ерлі -зайыптылардың кеңестері бұзылған некені сақтап қалуға, бұзылған қарым -қатынастың себептерін анықтауға және қандай әрекеттерді жасау керектігін шешуге көмектеседі - ажырасу немесе қайта қосылу.
Сарапшылар спектрдің екі жағындағы ерлі -зайыптыларға ажырасу туралы ең жақсы кеңес береді.
Ерлі -зайыптылардың арасындағы қақтығыстардың неден туындағанын түсіну үшін, бетін тырналдырғысы келетіндерге және некедегі қарым -қатынасты қайта жандандыратындарға және некені тоқтатқысы келетіндерге.
Бір кездері бақытты болған неке түпсіз шұңқырға қалай соғылғанын зерттейтін бірнеше маңызды сұрақтар бар. Бақытты некені қалпына келтіруге мүмкіндік бар ма, жоқ па, соны түсінуге көмектесетін сұрақтар.
Сарапшылар сонымен қатар некені бұзуды қарастырған кезде жағдайға объективті қарауға көмектесу үшін ажырасудың ең жақсы кеңестерін ашады.
Неке аяқталған кезде, багажды бұрыннан бар шиеленіскен қарым -қатынастан алмау маңызды. Ажырасудан кейін басыңды бітірмеуің керек және өзіңе күтім жасауды үйрен.
Балаларды бұзылған қарым -қатынастың залалынан қалай құтқару керектігін үйрену және тәрбиені тиімді жалғастыру маңызды.
Сарапшылардың жиынтығы - ажырасу туралы ең жақсы кеңес
Бақытсыз некедегі қарым -қатынастың динамикасын түсіну үшін сарапшылардың ерлі -зайыптыларға ажырасу туралы ең жақсы кеңестерін оқыңыз және қалай алға жылжуды таңдағаныңыз туралы түсінікті болыңыз.
Аманда Паттерсон
Ерлі -зайыптылардың кеңесін іздеңіз және оны тоқтатуға шешім қабылдамас бұрын барлық күш -жігеріңізді сарп етіңіз.
Ерлі -зайыптылардың кеңестері қарым -қатынастың ең ауыр жарақаттарын, мысалы, істер, тастап кету және үнемі ұрыс -керісті қалпына келтіретінін білуге дайын болыңыз. Осыны твиттерде жазыңыз
Неке туралы кеңес берудің белгілі бір стилінде оқытылған неке кеңесшісін табыңыз.
Қара садақшы
Өмірдегі кез келген нәрсе сияқты қарым -қатынас - бұл үйренуге болатын дағды.
Әр нәрсенің себептері мен салдары бар.
Егер сіз ажырасуды ойласаңыз, сізге қазір қажет болған жағымсыз нәтижеге әкелетін барлық себептерді тексеру қажет. Осыны твиттерде жазыңыз
Осыдан кейін сіз өзіңіз қалаған нәтижеге әкелетін жаңа себептерді жасауыңыз керек.
Бірақ мұны қалай істеу керек?
1. Неліктен бұл лауазымда екеніңіздің негізгі себебін білу үшін өзіңізден 5 рет «неге» деп сұраңыз
5 рет қайталаудың себебі - бұл сұраққа алғашқы бірнеше жауап тек беткі қабаттардың мәселелерін ашады.
Орташа алғанда, тереңірек қазып алып, неліктен әрбір келесі себептерді ашамыз деп сұрағаннан кейін, біз түпкі себепке жақындай түсеміз.
Біз симптомдарды емдегіміз келмейтіндіктен, оның негізгі себебін емдеу өте маңызды, өйткені проблемалар сансыз басқа жолдармен қайта пайда болады.
2. Жақсы неке қарым -қатынас динамикасын дұрыс түсінудің нәтижесі екенін түсініңіз
Жағдайдың нашарлауының негізгі себептерін анықтағаннан кейін, мен оларды жазып алып, біртіндеп шешуге кірісуге кеңес берер едім.
Енді бір -біріңізді кінәлаудың орнына, сіз не болып жатқанына жауапкершілікті өз мойныңызға ала аласыз.
Сіз жағдайды объективті түрде көре аласыз. Енді сізде жұмыс істеуге болатын нәрсе бар, оны басқаруға және шешуге болатын мәселелер жиынтығы.
Сіз бұған тіпті қуана аласыз деп айта аламын, себебі бұл сіз жұп ретінде жұмыс жасай алатын шағын жобаға айналуы мүмкін және бұл сізді жақындата алады.
Екінші жағынан, сіз бұл кезеңде ажырасудың жолы екенін түсінуге болады, және бұл айқындық көп нәрсені қиындатады.
3. Сізде кездесетін мәселелердің негізгі себептерін шешетін жоспар құруды бастаңыз
Мәселен, біз оның негізгі себептерін аштық делік; енді дұрыс түсінуге уақыт келді - бұл консультация, қарым -қатынас курстары және т.
Мысал ретінде - біз 5 нəтижеден өттік және қарым -қатынаста ешқандай жақындық жоқ екенін түсіндік, себебі ерлі -зайыптылар бір -бірін түсініспеушілікпен қабылдай бастады, ал бір кездегі сезімдері жоғалып кетті.
Қарым -қатынастың ұшқындарын қалай жандандыру керектігі туралы курстардан дұрыс түсінік алғаннан кейін сіз некеңізді сақтайтын жоспар құра бастай аласыз.
Бұл бір -біріңіз үшін жаңа әдеттер мен көзқарастар мен құрбандықтар туралы адал әңгіме болуы мүмкін.
Бұл сізді ерлі -зайыптылар ретінде күшейтеді және симптомдардың түпкі себебін баяу, бірақ міндетті түрде шеше алады (ажырасуды қарастыру).
Жақын қарым -қатынастың жоқтығына мысалға оралсақ - сіз күнтізбе бойынша романтикалық мейрамханада кешкі асты жоспарлай аласыз. Сіз оны үш ай бұрын жоспарлай аласыз, ал қалғаны телефонға түседі және сіз бір уақытта түскі асты сақтайсыз.
Талдаудан кейін сіз проблемалық мәселе - сіздің біреуіңіз үнемі телефонмен сөйлесетіндігіңізді түсінесіз. Мұнымен күресудің белсенді әдісі-телефон соғу ережесін орнату, екеуіңіз де ұстануыңыз керек.
Мұның міндетті шарты-бұл тунельдің соңындағы жарықты көре алатын болса, екі адамның да жеке эголарын бір жаққа қойып, жағдайды түзету үшін бір-біріне жеткілікті қамқорлық көрсетуге дайын болуы.
Онсыз мен қарым -қатынасты тоқтата тұрар едім және жұбайым болмаған кезде қалай сезінетінімізді білу үшін бір апта бойы бір -бірімізді көрмейміз немесе хабарласпаймыз. Бұл алдағы бірнеше айда ажырасудың қалай болатынын жақсы болжау болуы мүмкін.
Бұл үзілістің өзі ұшқынның қайта жануына және бір -бірінің кемшіліктерін көруге және маңызды нәрсеге деген көзқарасты қалпына келтіруге жеткілікті болар еді.
Лаура Миолла
Ажырасу - бұл неке шартының заңды түрде бұзылуынан басқа ештеңе емес, дегенмен көптеген адамдар оны теріс деп санайды. Олай емес. Менің клиенттерім ажырасу мәселесін шешкенде, мен жасайтын бірінші нәрсе - олар оған қатысты стигмаларды немесе алдын ала ойлауды анықтау және тастау. Егер сіз теріс болады деп ойласаңыз, ол болады. Керісінше, егер бұл сізге және сіздің балаларыңызға оң өзгерістер әкеледі деп ойласаңыз, білімді алыңыз. Ажырасу процесі туралы біліңіз және қалай алға жылжитыныңызды таңдаңыз,
бірте-бірте. Білім қорқынышты азайтады және ол сізді құрбан етуден гөрі күш береді.Осыны твиттерде жазыңыз
Илен С.Коэн
Ажырасу - бұл ойланатын өте маңызды нәрсе. Бұл өте маңызды және маңызды қарым -қатынастың соңы. Егер балалар қатысса, бұл күрделене түседі.
Жақсы ниет танытқан достарыңыз бен жақындарыңыздан кеңес сұраудың орнына, өзіңізге бірнеше сұрақ қою, іштей қарау және өз бетіңізше жауап беру өте маңызды. Осыны твиттерде жазыңыз
Міне, ажырасу туралы құжаттарға қол қоймас бұрын қарастырылуы керек бірнеше маңызды сұрақтар тізімі:
- Менің өмірлік міндеттеме алуыма жұбайым туралы не себеп болды?
- Бұл неке жақсы болу үшін мен басқаша не істей аламын?
- Мен дәл қазір ашуланып тұрмын ба, әлде ажырасу мен қалаған нәрсе ме?
- Мен болашақ ажырасуға қалай үлес қостым?
- Мен не істемедім?
- Мен қазіргі жұбайыммен қауіпсізмін бе?
- Мен жұбайыма мен үшін келіспейтін жағдайлар туралы тым көп бердім бе?
- Егер мен ажырасуды шешсем, жақсырақ дайындалу үшін не істей аламын, әсіресе балалар қатысса?
- Ажырасудың қай түрін, медиация, ынтымақтастық және т.б қажет ететінін қарастырыңыз?
- Кәсіби маманға хабарласып, некеде қалай жұмыс істеуге болатынын білгіңіз келе ме?
- Мұндай жағдайда қандай адам болғыңыз келетінін және сіздің ұзақ мерзімді мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз.
Доктор Маргарет Резерфорд
Ажырасу кезінде бес нәрсені ескеру қажет
Мүмкіндігінше объективті түрде бағалаңыз, сіздің бақытсыздығыңыз өзіңізде ешқашан айтылмаған нәрседе.
Егер сіз некенің нәрлендірместен гүлденуін күткен болсаңыз, мойындаңыз.
Сіз проблеманың бір бөлігі екеніңізді түсініңіз, егер ол шешілмесе, сіз бұл мәселені келесі қарым -қатынасқа түсіресіз. Осыны твиттерде жазыңыз
Күн тәртібі бар отбасы мен достарын есептемей, терапевттен объективті пікір алыңыз.
Құқықтық салдарды анықтау үшін адвокатпен сөйлесіңіз.
Карен Фин
Ажырасу туралы шешім қабылдау ажырасу туралы шешім қабылдаудан өзгеше. Ажырасу туралы ойлану ерлі -зайыптылардың некелерін сақтап қалу үшін қажет жұмыс қажет екеніне сенімді емес екенін көрсетеді. Осыны твиттерде жазыңыз
Белгісіздікті шешуге көмектесу үшін ерлі -зайыптылар екі сұрақты қарастыруы керек:
Олар неке қиюға талпыныстарын мақтан тұтады ма? Олай болмаған жағдайда, ерлі -зайыптылардың кеңесшісімен жұмыс істеу - бұл келесі қадам. Ажырасудың дұрыс жауап екеніне көз жеткізу оңайырақ, өйткені ерлі-зайыптылар ажырасқаннан кейін өздерін екінші рет болжауға қарағанда бәрін жасауға тырысты.
Егер олар ажырасса, олардың өмірі қалай өзгерер еді?
Ажырасу оңай емес. Бұл ең қиын тәжірибелердің бірі. Одан өту және жаңа өмір құру үшін көп жұмыс қажет.
Ажырасуды ойлайтын ерлі -зайыптылар үшін оңай шешімдер жоқ. Алайда, уақытты бөліп, бірге болу немесе мүмкіндігінше көп тарапқа бөліну нұсқаларын қарастыра отырып, әр ерлі -зайыптылар үйлену үшін ең жақсы шешімді ұсына алады.
Нандо Родригес
Ажырасу туралы ойлану - бұл жеңіл тақырып емес, сондықтан оны екі жақтың екеуі де қозғалмайтын уақытта жан -жақты қарастырған жөн.
Бұл «іске қосылмайтын» көңіл күйде қызығушылық пен жомарттық шеңберінде әңгіме құрыңыз және келесі екі сұрақты қойыңыз (және жауаптарға «қызығушылық танытыңыз»).
Сіз нені ұстадыңыз
Бұл сұрақтың мәні - бұл адамға қалай «көрінетіндігіңізге» қол жеткізу. Некеде сіздің жұбайыңызбен кездесетін «болу тәсілі» бар - бұл драмалық және шектен тыс болуы мүмкін, сондықтан олар сіздің драмалық эпизодтарыңыздың бірінің өртенуінен қорқып, сізге кейбір нәрселерді айтпайды.
Әрине, олар жалғыздық сезімін, қорқыныш пен ақша мәселесін жасырады. Неліктен сіздің жұбайыңыз әрқашан жалғыздықпен айналысатынын ойланып көрдіңіз бе?
Азық -түлік сатып алу, саяхатқа шығу немесе жүгіру? Мүмкін, сіз оларға қызығушылық танытпайтындай болып көрінесіз бе? Сіз «мен сізге және сіздің қажеттіліктеріңізге мән бермеймін» ретінде келесіз, сондықтан олар некеде жалғыз болуды үйренді. Осыны твиттерде жазыңыз
Өзіңізді қалай көрсететініңізді «тыңдаңыз» және онымен бірге болыңыз. Бұл олардың сізге айтатыны емес. бұл сізге назар аудару керек дегенді білдіреді.
Сіз немен толық емессіз?
Бұл сіздің әрекеттеріңіздің некеге және басқа адамға қалай әсер еткенін түсінудің шынайы қарым -қатынас жолын (мүмкін соңғы рет) жасау мүмкіндігі.
Тағы да, бұл қорғаныс немесе ақталатын уақыт емес, бұл адамның (сіз бір кездері ұнатқан шығар) әлі де сізде бар немесе жоқ нәрселердің сізге қалай әсер еткені туралы айтып жатқанын шынымен «тыңдау» уақыты. жасалған жоқ.
Бұл сұхбаттасып, мүмкіндігінше көп мәселелерді шешу маңызды; Әйтпесе, сіз оларды өзіңізбен бірге келесі қарым -қатынасқа алып келесіз.
Бұл қарым -қатынастың багажын келесіге салмаңыз. Бұл қазір болып жатқан нәрсе болуы мүмкін бе?
Кім біледі, мүмкін сіз әңгімелесу барысында өзіңіз туралы жаңа нәрсені ашасыз, ол сізді өзін-өзі танудың жаңа деңгейіне әкеледі.
Ажырасу жолында жүргенде бірде -бір жол картасы болмайды, бірақ жанашырлық пен жауапкершіліктің арасында нақты әңгіме жүргізу сізге қалай болу керектігін шешуге көмектеседі, егер ажырасу сіз қажет деп санайтын нәрсе болса.
Сара Дэвисон
Ажырасу сізге сәйкес келетінін қалай білуге болады?
Біз қазіргі уақытта бір реттік мәдениетте өмір сүріп жатырмыз, егер бізге бір нәрсе ұнамаса, оны өзгертеміз.
Көптеген жағдайларда біз бұл туралы ұзақ ойланбаймыз немесе оны шешуге тырыспаймыз - біз оны басқа нәрсеге, соңғы үлгідегі ұялы телефонға, жаттықтырушыларға немесе тіпті Tinder -де кездесуге ауыстырамыз.
Үйленетін күндер өмір үшін артта қалды, және біз енді «өлгенше бізді ажыратпайтын» ұрпақ емеспіз. Ұлыбританияда ажырасу көрсеткіші 42%, ал АҚШ -та 50% дерлік болса, бұл неке енді өмір бойы болмайтынын дәлелдейді және егер біз тойып алсақ, біз кетеміз.
Бізге мансап туралы ойлануға және келесі қадамды жоспарлауға және бастыққа қалай әсер ету керектігін ойлауға көп уақыт жұмсайтынымыз қызықты. Біз үйленгеннен кейін қарым -қатынас туралы айтатын болсақ, біз отырамыз және оның күш -жігерсіз жақсы болатынын күтеміз!
Дөңгелектердің бір жерден төмен түсіп кетуі таңқаларлық емес.
Алайда ажырасу оңай шешім емес. Ажырасу туралы шешім қабылдағанға дейін сізге не қажет екенін түсіну маңызды.
Некеге тұру үшін көп уақыт қажет, сондықтан ажырасуға мұқият қарау керек.
Егер сіз шешім қабылдауға қиналсаңыз, бұл, мүмкін, сізде бұл шешімді қабылдауға жеткілікті анық ақпарат жоқ және эмоционалды түрде әлі де әр түрлі бағытта тартылып жатыр.
Өзіңізді кінәлі сезіну мен белгісіздік сезімі сіздің пікіріңізді бұлыңғыр етуі мүмкін, сондықтан процестің қалай болатынын түсіну арқылы сіз шамадан тыс стрессті азайтып, жақсы шешім қабылдауға мүмкіндік бересіз.
Мен «Өкінбеймін» деп аталатын қарапайым техниканы жасадым, ол сізге ажырасудың сіз үшін дұрыс жол екенін анықтауға мүмкіндік береді.
Идеал сценарийде бұл сіздің серіктесіңізбен бірге отырып, үш ай бойы некені сақтап қалу үшін бар күш -жігеріңізді жұмсаудың жолын табуды қамтиды.
Дегенмен, бұл сіздің серіктестің көмегінсіз жұмыс істейді және сізге өкінішті қалдырмайтын не өзіңізді «мен мұны не істеген болсам ше?» Деп сұрамайтын неғұрлым негізделген шешім қабылдауға мүмкіндік береді.
1 -қадам: Сізді алаңдатпайтын серіктесіңізбен отыруға уақыт жасаңыз. Егер сіз мұны жалғыз жасасаңыз, онда тыныш уақытты үзіліссіз табыңыз.
2 -қадам: Әріптесіңізге не ұнайтынын және қарым -қатынасыңыз туралы не ұнайтынын жазудан бастаңыз.
Позитивті жағына назар аудару маңызды; Алайда, егер сіз тек жағымсыз нәрсені көруге тырыссаңыз, бұл қиын болуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз болса, оны сабырмен талқылаңыз және сол жаттығуды орындауды сұраңыз.
3 -қадам: Жақсартуды қажет ететін және сізге ұнамайтын салалардың тізімін жазыңыз.
Егер сіз серіктеспен жұмыс жасасаңыз, оларды қарама-қайшы емес түрде айтуға тырысыңыз. Сіз бір -біріңізді кінәламайтындығыңызға келісемін және қарым -қатынасты сақтаудың жолын іздейтін нәтижеге назар аударыңыз.
4 -қадам: Енді сіздің қарым -қатынасыңыздың жағдайын жақсартуға көмектесетін 5 әрекетті жасаңыз.
Егер сіз бірге жұмыс жасасаңыз, онда бес әрекетке бір -біріңізге мейірімділікпен қарауға және оларды үш ай бойы орындауға бар күшіңізді салуға келісіңіз.
Егер сіз бұл жаттығуды өз бетіңізше орындап жүрсеңіз, сіз некеңізді бұзу кезінде жауапкершілігіңіз туралы адал болуыңыз керек және мәселені қалай дұрыс шешуге болатынын білу үшін серіктестің орнына кіруіңіз керек.
Мен бірнеше рет бір серіктестің бұл жаттығуды жалғыз бастағанын көрдім, ал көп ұзамай олардың серіктесі оң өзгерістерді байқады, олар да тырысуға тырысады.
Жақсы жаңалық - бұзылған некені құтқару үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар, тіпті егер бұл үшін бір адам ғана міндеттеме алса. Осыны твиттерде жазыңыз
Менің негізгі кеңестерім мыналарды қамтиды:
- Әрқашан ойланыңыз және серіктесіңізге оларды жақсы көретініңізді білдіру үшін бірдеңе жасаңыз. Мейірімділік іс -әрекеттері, шамалы болса да, көп нәрсені білдіруі мүмкін және сіздің серіктесіңізге оларға қаншалықты мән беретінін еске салады.
- Романтиканы сақтаңыз. Күнделікті тәртіпке түсу оңай, және өмірге кедергі болады.
Баласыз және ұялы телефонсыз уақытты сапалы өткізу арқылы романтикалық болуға тырысыңыз. Кездесу кеші немесе жайлы түн болсын, бірінші кезекте неге ғашық болғанын еске түсіру маңызды.
- Бір -біріңіздің жанкүйеріңіз және ең үлкен жанкүйеріңіз болыңыз! Серіктесіңізге қолдау көрсетіңіз, оларды жігерлендіріңіз және сәттілікке жеткенде мақтаныңыз. Арқаңызды ұстаңыз және оларды ең жақсы болу үшін әрқашан қолдаңыз.
- Жақсы сөйлесіңіз. Бірге ашық сөйлесе білу және бір -бірінің дауысын естуге мүмкіндік беру маңызды. Ашық болыңыз және оларға өз сезімдеріңізді білдіріңіз.
- Серіктесіңізге сеніңіз. Сенім - кез келген бақытты және сау қарым -қатынастың негізі. Сіз өзіңізді еркін сезініп, кім екеніңіз үшін жақсы көруге тиіссіз.
- Проблемалардың асқынуына жол бермеңіз. Егер қандай да бір мәселелер туындаса, оларды серіктесіңізбен бірге көтеріңіз және түзетілмейтін зақым келмес бұрын оларды шешу үшін бірге жұмыс жасаңыз.
- Серіктестің айналасында жақсы көрінуге тырысыңыз. Әрине, олар сізді таңертең және сіздің жайлылықта бірінші кезекте көреді, бірақ сол кездегі келбетіңізбен мақтанатындығыңызға және сіздің стандарттарыңызды жоғары ұстайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
- Бірге істер жасаңыз. Қарым -қатынаста бір -бірінен алыстау және өз ісімен айналысу оңай, сондықтан ерлі -зайыптылар ретінде бірге болатын нәрселерді табуға тырысыңыз. Егер сіз бос уақытыңызда екеуіңізге де қызықты болатын қызықты іс -шаралар таба алсаңыз, бұл біршама жарқыл қосады. Тіпті бірге сатып алу немесе үй шаруасы сіздің байланысыңызды сақтауға көмектеседі.
- Жақындықты сақтаңыз. Көбінесе бұл жылдар бойы бірге болғаннан кейін жоғалады. Сонымен, қарым -қатынасыңыздың бұл жағын екеуіңізге де қалай сақтауға болатынын талқылаңыз. Бұрын қалай болғанын есіңізде сақтаңыз және сол сәттерді жаңғыртуға уақыт бөліңіз.
- Ойыншыл болыңыз. Өмір кейде тым ауыр болып көрінуі мүмкін. Көңілділікпен, тосынсыйлармен және күлкімен көңілділікті сақтаңыз.
Егер сізде балалар болса, онда сіз оларға көбірек әсер ету керектігін ойлануыңыз керек. Мен ажырасудың балаларға зиян тигізбейтініне сенімдімін, бірақ бұл ата -анасына және олардың мінез -құлқына байланысты болады.
Көбінесе олар сіз ойлағаннан гөрі төзімді, бірақ бұл олардың жасына және жеке басына байланысты болады; Ешқандай бала да осылай әрекет етпейді, сондықтан оларға ажырасуды жеңуге көмектесу үшін бар күш-жігеріңізді салу қажет.
Голливудтың «саналы түрде ажырату» жылтырлығына алданып қалмаңыз немесе бойдақ болу кезінде келесі серіктеске ауысыңыз.
Бұл іс жүзінде бұлай болмайды. Шындық - ажырасу - бұл жақын адамның қайтыс болуынан кейінгі өмірдегі ең ауыр оқиға.
Бұл эмоционалды ролик және адамдардың өміріне психикалық және физикалық денсаулыққа, өмір салтына, күнделікті тәртіпке, балаларға, жұмыс өміріне, достарына және отбасына үлкен әсер етеді.
Менің кеңесім - әрқашан қарым -қатынаста жұмыс істеу және берілмеу. Дегенмен, кейде батыл болу керек және бұл жұмыс істемейтініне көз жеткізу керек.
Егер сіз сізді сүймейтін серіктеспен болсаңыз, бұл сіздің сеніміңізге және өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіреді. Егер олар енді сенімен бірге болғысы келмесе, онда тұруға мәжбүрлеу сені ешқашан бақытты етпейді.
Заңдар қалай өзгертілсе де, өзгертілсе де ажырасу ешқашан оңай нұсқа емес. Мұны мұқият қарау керек, және менің ойымша, өкінішпен кетпеу маңызды. Некені сақтап қалу үшін бәрін жасаңыз.
Егер сіз мұны жасасаңыз, онда егер ол аяқталса, сіз басыңызды көтеріп, оны құтқару үшін қолыңыздан келгеннің барлығын жасай отырып, кете аласыз. Егер сіз ажырасуға дайынмын деп ойласаңыз, ең жақсы жолмен қалай бастау керектігі туралы менің кеңестерім:
- Қолдау тобын орнына қойыңыз. Қаржылық, құқықтық және эмоционалды тұрғыдан ажырасу процесін жеңу оңай, сонымен қатар күнделікті режимді сақтауға тырысыңыз.
Сондықтан сізге барлық сұрақтарға жауап беруге көмектесетін және сізге ең жақсы кеңестер бере алатын мамандарды алыңыз. Бұл сіздің мүдделеріңізді қорғауға көмектеседі және сіздің сұрақтарыңызға жауап алуға болатынын біле отырып, стрессті төмендетеді.
- Ай сайын не жұмсайтындығыңызды анықтаңыз, сонда сіз өзіңіздің шығындарыңызды түсінесіз.
Апталық және айлық шығындарыңыз үшін бюджет кестесін жасаңыз. Сіз бұған иелік етуіңіз керек, сондықтан сіз өзіңізді қаржылық жағынан тәуелсіз және бақылауда сезінесіз.
Балаңызға ажырасу туралы не айтуға болатынын серіктесіңізбен келісіңіз.
Мүмкіндігінше бірге отырып, оларды бірге айту әрқашан жақсы. Оларды жақсы көретініне және бұл олардың кінәсі емес екендігіне сенімді болу - басты мәселе.
Бір -біріңе құрметпен және мейірімділікпен қараңдар. Сіз бір сәтте келіспеушілікке барасыз, ал егер сіз бір -біріңізге жақсы қарым -қатынаста болуға келіссеңіз, оны мүмкіндігінше тату ұстай аласыз.
Сіздің өміріңізде қызықты болуды ұмытпаңыз. Бұл эмоциялар ролигі болуы мүмкін, сондықтан сіз күлетін және өзіңіз жақсы көретін адамдармен байланысудың жолдарын іздеңіз.
Кездескендердің барлығына ажырасу туралы айтпаңыз.
Өз сезімдеріңізді жақын достарыңызбен немесе отбасыңызбен бөлісіңіз, бірақ сіз тек сіздің бөлінуіңіз туралы айтатын әлемге берілмеңіз.
Жақсы тамақтану мен жаттығулар жақсы ақыл -ойды сақтап, дұрыс шешім қабылдауға мүмкіндік беру үшін өте маңызды.
Роза реңктері бар көзілдірікті шешкен кезде қарым-қатынасыңызда көңіліңіз толмайтын нәрселердің тізімін жазыңыз. Егер сіз жүрегіңіз ауырса және бұрынғы күйеуіңізді босату қиын болса, бұл керемет жаттығу.
Біз серіктестеріміз туралы еске түсіргенде, барлық жақсы жақтарға назар аударып, заттарды романтизациялау оңай. Бірақ бұл сізді өткенде қалдырады және бұл тізім көрсететіндей, бұл әрқашан шындық емес.
Көмек сұрау. Егер сіз жағымсыз эмоцияларды жеңе алмасаңыз, көмек сұрағаныңызға сенімді болыңыз. Кейбіреулерге қол жеткізу қиынға соғады, бірақ бұл жерде сізге үзілістен кейін алға жылжуға көмектесетін кітаптар, сондай-ақ осы салада маманданған сарапшылар бар.
Біршама көтеріңкі жоспарлар құрып, оларды іске асырыңыз. Егер сіз ажырасу кезінде қолдау іздесеңіз, онда менің жаңа кітабым «Бөліну - үзілістен серпіліске дейінгі 30 күн» қазір Amazon -да.
Бұл сізге 30 күндік жоспарды береді, бұл сіздің үзілісіңізді жеңуге және сіздің серпініңізді алға жылжытуға кепілдік береді.
Шешім қабылдамас бұрын бәріне қалай қолдау көрсету керектігін ойласаңыз, ажырасудың агрессивті үзілістің қажеті жоқ.
Мейірімділік пен дұрыс нәрсені жасау ұзақ мерзімді перспективада сізге жақсы қызмет етеді. Егер сізде балаларыңыз болса және өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, онда бақытсыз некеде қалу арқылы оларға қандай хабарды үйретіп жатқаныңызды қарастырыңыз.
Есіңізде болсын, сіз олардың үлгісісіз және олар сізден басшылықты алады.
Туннельдің соңында жарық бар, және біз бір рет қана өмір сүретініміз рас, сондықтан бақытсыз некеде қалудың мәні жоқ.
Мен ажырасу сіздің өміріңіздегі ең жақсы оқиға болуы мүмкін деп сенемін, өйткені бұл сіздің өміріңізді өзіңіз қалағандай өзгертуге мүмкіндік береді.
Жақсы нәрселердің бірігуі үшін кейде жақсы нәрселердің ыдырайтыны рас.
Төменгі сызық
Сіз неке қиюды шешсеңіз де, ажырасу немесе ажырасу жолында алға жылжуды шешсеңіз де, достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауын сұрап, ажырасу бойынша кеңес беруде маманданған кеңесші сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Түпкі мақсатты ұмытпау маңызды. Сіз де, сіздің жұбайыңыз да бақыт пен шешімді күтеді.
Егер сіздің ажырасуыңыз немесе некедегі қайғы -қасірет артта қалса, сіз біртіндеп бөліктерді таңдап, бақытты өмірді қайтадан құра аласыз. Бірге немесе жеке.
Егер сіз татуласуға шешім қабылдаған болсаңыз, импульсивті шешім қабылдауға талпынбаңыз, ойланыңыз және ажырасу процесін басқаруға немесе некені жандандыруға бағытталған дұрыс кеңес пен қадамдарды орындаңыз.
Дұрыс шешім қабылдаңыз.