Мазмұны
- Парадигманың ауысуына дайын болыңыз
- Нарциссист серіктесінен қалай ажырасуға болады?
- Нарцистикалық мінез -құлыққа қарсы тұруды үйреніңіз
- Ұзақ уақытқа созылатын ажырасуға дайын болыңыз
- Мақсатқа назар аударыңыз
Некенің аяқталуы-бұл эмоцияларға толы өмір; ажырасудың бастамашысы сіз болсаңыз да, қайғы -қасірет, сәтсіздік сезімі және күдікті сәттер жиі кездеседі.
Сіз нарцисттік серіктеспен ажырасқанда, сіз бұл сезімдердің араласуына ашулану мен ашулануды қоса аласыз.
Нарциссистік тұлғаның бұзылуымен немесе NPD -мен ауыратын адаммен өмір сүру қиынға соғады; ажырасу одан да қиын болуы мүмкін.
NPD бар адамның нағыз бұзылуы бар екенін есте ұстаған жөн. Олар балалық шақта жарақат алған нәрсеге жауап ретінде өзін-өзі сіңіретін, үстемдік ететін, бақылаушы және эмпатикалық емес жеке тұлғаны қалыптастырды.
Бұл олардың әлеммен қалай қарым -қатынас жасау керектігін білетін жалғыз тәсілі, бұл олардың тұлғааралық қарым -қатынасына теріс әсер етеді. Ең жаманы - сіз оны өзгерте алмайсыз.
Нарциссист серіктесімен ажырасу туралы шешім қабылдаудың жалғыз жолы - өзгерту мүмкін емес екенін түсіну.
Алайда, нарцистпен ажырасу сізге дайындалу керек кейбір қиындықтарды қамтиды. Ендеше, сіз өзіңізді және отбасыңызды сауықтырудың бірнеше жолдарын және неке қоштасуға дайын болсаңыз, нарцистпен қалай күресуге болатынын қарастырайық.
Парадигманың ауысуына дайын болыңыз
Сіздің серіктесіңіз нарциссистің әдеттегі құмарлықтарын қолдана отырып, сізді қарым -қатынасқа итермелеген болуы мүмкін: олар сүйкімді, сізді мақтаулармен жаудырды және сізді бұрын -соңды ешкім жасағандай жақсы көретіндігіңізді сездірді.
Бірақ уақыт өте келе, сіз бұл қалыпты, сүйіспеншілікке толы мінез -құлық бақылауға алатын, сіздің пікіріңізді тыңдамайтын, бағаламайтын, бәрін өзі жасаған және жиі өтірік айтатын адамға жол бергенін байқадыңыз.
Сіз қарым -қатынас мәселелерін шешуге тырысқанда, олар сізге жағдайдың өзгеретінін уәде етеді. Олар ешқашан жасамады. Егер сіз нарциссистке қалай жетуге болатынын білгіңіз келсе, жауап іздеуден жалықпаңыз, себебі сіз оларды таба алмайсыз.
Енді сіз оларды өзгертуге болмайтынын түсіндіңіз, сіз өз динамикаңызды өзгертуге дайындалуыңыз керек.
Сіздің нарциссист жақын арада болуға тырысады, сізге күш көрсете алмайды. Олар сіздің шын мәнінде сізден бас тартқаныңызды қабылдамайды.
Нарцисттік серіктестен ажырасу тиісті факторларды мұқият қарастыруды талап етеді. Оларды қарастырайық:
Сондай -ақ қараңыз:
Нарциссист серіктесінен қалай ажырасуға болады?
Мықты болу және ажырасу процесін басқару үшін сізге жақсы команда жинау қажет. Нарцистпен ажырасуға тырысу оңай болмайды. Сіз нарцисттік серіктеспен ажырасқанда, сізге бірнеше нәрсені ескеру қажет-
- Біріншіден, сіз сияқты эксстермен жұмыс істеуге дағдыланған сарапшы адвокат алыңыз. Олар нені қадағалау керектігін және сіздің бұрынғы құрған тұзақтарыңыздан қалай аулақ болуды біледі.
- Екіншіден, а -мен жұмыс жасау психикалық денсаулық маманы кім сізге ашулану мен ашулануды білдіретін қауіпсіз кеңістік бере алады нарцистпен ажырасқанда.
Олар сізге күшті болуға көмектеседі және сіздің мақсатыңызға осы неке қиюдан шығуға және нарциссистсіз жаңа өмір бастауға көмектеседі.
- Нарцистпен ажырасудан қалай аман қалу туралы ойлағанда, достарыңды ойла. Егер сіздің өмірлік ауысымда сізге қолдау көрсететін жақсы достарыңыз болса, оларға сүйеніңіз.
Алайда, егер олар «жақ алғысы келмесе» немесе сіздің некеден шығу туралы шешіміңізге ыңғайсыз болса, оларды қолдау шеңберіне қоспаңыз.
Нарцистикалық мінез -құлыққа қарсы тұруды үйреніңіз
Нарциссисттен бас тартудан басқа ештеңе ашуланбайды. Сіз жұбайыңыздан кек алуға ұқсас мінез-құлықты күте аласыз, мысалы
- Олардың кек алуында сізге қаржылық қиындықтар болуы мүмкін (сізді кез келген банктік шоттан немесе активтерден алып тастау)
- Олар балаларды сізге қарсы қоюы мүмкін (сіз туралы балаларға өтірік айту).
- Олар сізді газбен жарықтандыруды аяқтауы мүмкін (олар мұны немесе олай айтқанын жоққа шығарады, сіз жоқ кезде үйге кіріп, заттарды алып тастайды).
- Олар сіздің қамқорлық туралы келісіміңізді құрметтемеуі мүмкін (балаларды алуға кешігіп,
- Олар балаларды келісілген уақытта сіздің үйге қайтармауы мүмкін) және тағы басқалар.
Сіз олардың реакциясын басқаруды үйренуіңіз керек. Нарцистпен ұзақ пікірталасқа бармағаныңыз жөн, өйткені олардың шешуге бағытталған қалыпты алмасуға қатысуға мүмкіндігі жоқ. Олар әрқашан дұрыс болуы керек.
Бұрынғы адаммен сөйлесуді барынша азайтыңыз. «Қамқоршылық туралы келісімді құрметтеңіз және балаларды біз келіскен уақытта алып кетіңіз», - деп айтудан гөрі тиімдірек
«Мен сенің бұл әрекетті қайталағаныңа сене алмаймын! Балаларды үйге қайтаратын уақытты құрметтемеу - әділетсіздік. Мен оларды екі сағат күттім! »
Реакцияның бұл түрі тек нарцистке ләззат сыйлайды, өйткені олардың мақсаттарының бірі - сіздің бақытсыз екеніңізге көз жеткізу.
Оларға қанағаттануды бермеңіз. Нарцистпен ажырасудың ең жақсы жолы - олар сізден не қалайтынын есте ұстау және оларға риза болмайтындай әрекет ету.
Нарцистпен күресудің жақсы әдісі - оларды елемеу. Бірақ егер сізде ортақ балалар болса, бұл мүмкін емес. Сондықтан олармен қарым-қатынасыңызды қысқа, эмоциясыз және тікелей сақтаңыз.
Ұзақ уақытқа созылатын ажырасуға дайын болыңыз
Егер сіз нарциссистпен ажырасқанда не күтетінін білгіңіз келсе, өзіңізді ұстаңыз.
Нарциссистпен ажырасу психикалық аурумен ауырмаған адаммен ажырасуға ұқсамайды, өйткені нарциссист бақытсыздық теңдеуіндегі өз үлесін ешқашан түсінбейді.
Нарцисттерде интроспекция мен өзін-өзі тану болмағандықтан, олар некенің бұзылуына қалай жауап беретінін көре алмайды.
Сізді жазалау үшін олар өз адвокатын қолдана отырып, жағдайды бәсеңдетуі мүмкін ажырасу рәсімдері мүмкіндігінше.
Сіз маңызды мәселе бойынша келісімге келе алатындығыңызды сезінген сайын, сіздің бұрынғы адамыңыз бір нәрсені жасай алады, алға жылжуды тоқтатады және заттарды тоқтатады.
Бұл олар сенімен некеде қалғысы келгендіктен емес (олар шынымен өздерінен басқа ешкімді жақсы көрмейді), бірақ олардың түйсігі біреу өздеріне қарсы шыққанда кек алу үшін. Өкінішке орай, бұл адам сізсіз.
Нарциссистпен ажырасқанда, шыдамдылық танытып, мақсатыңызға қарай алға қарай ұмтылғаныңызға сенімді болу маңызды.
Мақсатқа назар аударыңыз
Сіздің ажырасуыңыз ақыр соңында өтеді және сіз бұл теріс күштен арыласыз.
Бірақ сіздің ажырасуыңыз серіктестің NPD әсер етпейтін адамдар арасындағы ажырасу сияқты оңай және тез болмайтынына дайын болыңыз. Бірақ бұл оған тұрарлық болады.
Нарциссистпен некеде тұру сіз үшін шаршататын және әлсірететін ғана емес, сонымен қатар ата -аналар арасындағы теңгерімсіз және бақытсыз қарым -қатынастың куәгері болған балаларға зиянды.
Нарциссистпен балалармен ажырасу басқа да қиындықтарды тудырады.
Егер сізде қаржылық ресурстарыңыз көп болса, оларды асырауға қатысты нарцистпен жұмыс істеу олардың пайдасына жұмыс істеуі мүмкін, сонымен қатар оларды қорғаншылықтан айыруыңыз мүмкін.
Нарцист еркекпен немесе әйелмен ажырасқаннан кейін, бірнеше хикап болуы мүмкін.
Егер сіз онымен қарым -қатынаста болсаңыз, сізде нарциссист ажырасуға қалай әрекет ететіні туралы түсінік болуы керек. Нарциссистерде үлкен эго бар, және олардың серіктестері олардан құтылуға тырысады, олармен жақсы қарым -қатынаста болмайды.
Егер сіздің серіктесіңіз зорлық -зомбылыққа немесе зорлық -зомбылыққа қабілетті деп ойласаңыз, ешқайда кетпеу туралы қолхат алу туралы ақпаратты алдын ала жинаңыз.
Егер сіз бұл жанжалдың бәрі қажет пе деп ойлайтын болсаңыз, балаларыңызбен бақытты және тыныш үйді елестетіңіз. Сіз мұны өзіңіз үшін жасайсыз, ең бастысы олар үшін.