Мазмұны
- Махаббатқа қарсы эмоционалды тәуелділік
- Махаббат: бұл эмоция ма?
- Жұмбақты шешуге арналған сұрақтар - эмоционалды тәуелділік пен махаббат
- Q1. Сіз бірге болған кезде бақыттысыз ба?
- Q2. Сіз де «мен» уақытына ризасыз ба?
- Q3. Ажырасу идеясы сізді қорқынышқа толтырады ма?
- Q4. Сіздің әлеміңіз үлкен болды - бұл махаббат па?
- Қалай эмоционалды тәуелсіз болу керек?
- 1. Өзіңізді тексеріңіз
- 2. Өз бақытыңызды өзіңіз жасаңыз
- 3. Жалғыз уақытты ойыңыз
- 4. Өзін-өзі растайтын әңгіме
Біздің көпшілігіміз әрқашан өздерінің эмоцияларын тануда өз ішімізде қақтығысамыз.
Махаббатқа қарсы эмоционалды тәуелділіктің күресі көптеген әуесқойларды өздерінің серіктестеріне деген сезімдері махаббат екеніне сендірді. бұл эмоционалды тәуелділік жағдайы.
Зерттеудің айтуынша, эмоционалды тәуелділік - бұл адамдар арасындағы қарым -қатынастағы тәуелділіктің көрінісі эмоционалды тәуелді адамбағынышты позицияны қабылдаңыз романтикалық серіктестің сүйіспеншілігін сақтау үшін. Мұндай адам/адамдар аяқталады олардың жеке басын жоғалтады толығымен
Біз ғашық болған кезде біз де сол адамға жақын боламыз.
Енді сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік соған әкеледі әр қатынастың екі түрі бар - сау және зиянды байланыстар.
Бірақ бұлар сау тіркемелер бөлігі болып табылады махаббат байланысының қалыпты процесі, содан кейін махаббат қарым -қатынасының гүлденуі үшін ең жақсы ортаны жасамайтын адамға тәуелділіктің түрін көрсететін зиянды тіркемелер бар.
Адамға эмоционалды түрде тәуелді болу нені білдіретінін және махаббат қарым -қатынасында қандай болатынын қарастырайық.
Махаббатқа қарсы эмоционалды тәуелділік
Енді, эмоционалды байланыс туралы айтатын болсақ, бұл нені білдіреді? Эмоционалды байланыс пен эмоционалды тәуелділіктің арасында айырмашылық бар.
Махаббат эмоция ма? Жақсы! Махаббат - бұл терең эмоция, ал ғашық адам/адамдар өз серіктесіне эмоционалды байланысын сезінуге бейім. Біреуге эмоционалды түрде байланып қалу мақұлдау үшін оларға тәуелді екеніңізді білдірмейді.
Махаббатқа тәуелділік немесе эмоционалды тәуелділік сізге өзіңіздің жеке басыңызды сезіну үшін оларға сене бастағанда пайда болады.
Эмоционалды тәуелділік байланыстардың салауатты түрі болып саналмайды, өйткені сізде өзіндік сезім немесе тәуелсіздік жоқ. Сіз эмоционалды түрде серіктесіңізге тәуелді боласыз және қарым -қатынаста қалу үшін бәрін жасайсыз, тіпті егер бұл бақытты болмаса да, жалғыздықтан қорқасыз.
Махаббат: бұл эмоция ма?
Жоғарыда айтылғандай, махаббат - бұл эмоция. Махаббат бізді сезімге бөлейді, сондықтан бұл мағынада ол эмоционалды деңгейде сезіледі. Бірақ, себебі махаббат мида пайда болады, бар нейробиологиялық элемент оған
Зерттеушілер сүйіспеншіліктің астарында ғылыммен айналысуға тырысты, бірақ біз бір адамды жақсы көретіндігімізді түсінбедік. Бірақ олар біз бала кезімізде басымыздан өткенді еске түсіретін серіктестер іздейміз деп болжайды.
Егер біз бақытсыз үйде өскен болсақ, біз ересек адам ретінде оны түзетуге тырысып, сол тәжірибені көрсететін серіктестерге ұмтыламыз.
Керісінше, егер біз бақытты үйде өскен болсақ, сол бақытты көрсететін серіктестер іздейміз.
The эмоционалды махаббатқа жету ләззат алуға ынталандырады, осылайша, махаббат - бұл эмоция, ол бізге тәжірибеден ләззат береді. Бірақ бұл эмоцияның артында химиялық заттар бар екенін ұмытпаңыз, әсіресе допамин мен серотонин, біздің сүйіспеншілігіміздің объектісін көргенде немесе ойлаған кезде миымызды толтырады.
Анау химиялық заттар бізді жақсы сезінеді.
Жұмбақты шешуге арналған сұрақтар - эмоционалды тәуелділік пен махаббат
Салауатты махаббат пен зиянды байланыстың аражігін қалай ажыратуға болады? Кейде айырмашылық сызығы бұлыңғыр болады. Бірақ егер сізді қызықтырса, өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз -
Q1. Сіз бірге болған кезде бақыттысыз ба?
Ans. Егер бірге өткізетін уақытыңыз күлкіге толы, болашақ жобалар туралы сөйлесу немесе қол ұстасу, бұл махаббат.
Бірақ, егер сіз бірге өткізетін уақытыңыз бір -біріңізбен жанжалдасуға немесе аулақ болуға арналса және сіздің серіктесіңіз сізді ренжіткен кезде сіз үнемі ойыңызда жүре берсеңіз, бұл эмоционалды тәуелділік болуы мүмкін.
Q2. Сіз де «мен» уақытына ризасыз ба?
Ans. Егер сіз серіктесіңізден бөлек уақытыңызды ұнатсаңыз, оны пайдаланыңыз сіздің жеке әл -ауқатыңызды байытады, достарды көру, жаттығу жасау, егер сіз серіктесіңізбен келесіде болғыңыз келетінін жақсы көретін болсаңыз, бұл махаббат.
Егер уақыт аралығы сізді қорқынышқа толтырса және сіз серіктесіңіз сізді тастап кетіп, басқа біреуді табады деп ойласаңыз, бұл эмоционалды тәуелділік. Сіздің басыңыз үшін тамаша орын емес, иә?
Q3. Ажырасу идеясы сізді қорқынышқа толтырады ма?
Ans. Егер ажырасу идеясы сізді қорқынышқа, қорқыныш пен қорқынышқа толтырса, өйткені сіз өмірді жалғыз өткере алмайсыз, бұл эмоционалды тәуелділік.
Егер сіз ықтимал ажырасуды дұрыс деп санасаңыз, өйткені қарым -қатынас енді орындалмайды, екеуіңіз де жұмыс жасасаңыз да, бұл сіз махаббат орнынан жұмыс істеп жатқаныңызды білдіреді.
Q4. Сіздің әлеміңіз үлкен болды - бұл махаббат па?
Ans. Егер сіздің Сіздің қарым -қатынасыңыздың арқасында әлем үлкен болды, Бұл махаббат.
Егер, керісінше, сіздің әлеміңіз кішірейсе - сіз тек серіктесіңізбен бір нәрсе жасайсыз, достарыңызбен немесе сыртқы мүдделерден оқшауланасыз - сіз эмоционалды тәуелдісіз.
Сіздің қарым -қатынас сізге бейбітшілік бередіБақыт пен бақыт - бұл махаббат. Керісінше, сіздің қарым-қатынасыңыз сізді күйзеліске, қызғаныш пен өзіне деген күмән тудырады, бұл сіздің эмоционалды түрде тәуелді екеніңізді білдіреді.
Сіз өзіңізді эмоционалды тәуелді адам ретінде анықтадыңыз. Енді сіз қалай эмоционалды тәуелсіз боласыз?
Қалай эмоционалды тәуелсіз болу керек?
Міне, эмоционалды тәуелсіз болуға және дені сау болып өсуге қадамдар!
1. Өзіңізді тексеріңіз
Адал болыңыз сіздің бұрынғы және қазіргі қарым -қатынасыңызды қараңыз және мінез -құлқына назар аударыңыз.
Олардың барлығы эмоционалды тәуелділікті көрсетеді ме? Өзіңізден сұраңыз, неге сіз басқалардан мақұлдау іздейсіз, неге жалғыздықтан қорқасыз? Бұл сізге бала кезіңізден бір нәрсені еске түсіре ме?
2. Өз бақытыңызды өзіңіз жасаңыз
Бастау сіздің қарым -қатынасыңыздан тыс нәрселер жасаужәне серіктесіңізден рұқсат сұрамаңыз.
Ол сіздің жобаны мақұлдайды ма, жоқ па, маңызды емес; Ең бастысы, сіз өз өміріңізге өзіңізді жақсы сезінетін және денсаулығыңызды жақсартатын әрекеттерді қосуды бастайсыз. Үлкен бастаудың қажеті жоқ - күн сайын сыртқа кішкене серуен қосып көріңіз. Өзің.
3. Жалғыз уақытты ойыңыз
Махаббатқа тәуелді адамдар жалғыз қалуда қиындықтарға тап болады.
Сонымен күн сайын жеке уақыт бөліңіз, сіз тек өзін-өзі тануда отыратын уақыт. Сіз бұл уақытты медитация немесе өз әлеміңізді тыңдау үшін пайдалана аласыз ... егер сіз мұны сыртта жасай алсаңыз, бәрі жақсы!
Егер сіз қорқыныш сезіне бастасаңыз, тыныс алуыңызға назар аударыңыз демалуға тырысыңыз. Мақсат - жалғыз болу қорқынышты жер емес екенін түсіну.
4. Өзін-өзі растайтын әңгіме
Күн сайын өзіңізге жаңа мантралар жасаңыз. «Мен қатыгезмін» «Мен алтынмын» «Мен қабілетті және мықтымын» «Мен жақсы махаббатқа лайықпын».
Бұл жеке хабарламалар сізге өз бақытыңыз үшін басқа адамға сенуден өзіңізге сенуге көмектеседі.