Мазмұны
- Эмоционалды жақындық және эмоционалды жақындықтан қорқу дегеніміз не?
- Неліктен эмоционалды жақындықтан қорқу пайда болады?
- Эмоционалды жақындықтан қорқуға әкелетін кедергілер
- Эмоционалды жақындық қорқынышын қалай жеңуге болады
Өмірдегі қуаныш пен бақыттың ең үлкен көздерінің бірі - біз сияқты сезінетін серіктеспен эмоционалды және физикалық жақын қарым -қатынаста болу, бірақ кейбір адамдар үшін басқа адаммен эмоционалды жақын болу қиын.
Адамдардың жақындықтан қорқуының кейбір себептерін, эмоционалды жақындық мәселелерінен бас тартудың және сау, эмоционалды бай қарым-қатынасты құрудың кейбір жолдарын қарастырайық.
Қатысты оқу: Жақындықтан қорқу: сіз білуіңіз керек барлық нәрсе
Эмоционалды жақындық және эмоционалды жақындықтан қорқу дегеніміз не?
Эмоционалды жақындық - бұл сіздің серіктесіңізбен жоғары байланыс сезімі. Сіз өзіңізді қауіпсіз, қорғалған және түсінікті сезінесіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен ашық, осал және адал болуға мүмкіндік бере алатындығыңызды білесіз, және олар сіздің бастан кешкендеріңізді ешқашан сынға алмайды немесе төмендетпейді.
Эмоционалды интимдік қарым -қатынас - бұл сөздің шын мағынасындағы серіктестік және ересектерге деген махаббаттың ең жоғары деңгейін болжау кезінде ұмтылатын нәрсе.
Бірақ сарапшылардың көмегінсіз эмоционалды серіктес болу құралдарымен жабдықталмаған адамдар көп, олар эмоционалды жақындықтан қорқады.
Физикалық және/немесе психикалық зорлық -зомбылықты, жарақаттануды немесе қараусыздықты қамтитын ортадан шыққан ерлер мен әйелдер басқаларға эмоционалды түрде қосылу қиынға соғады. Бұл екеуін байланыстыратын бірнеше зерттеулер болды.
Сын, ұрыс, қаралау және қорқыту ата -аналардың бір -біріне қарсы қаруы болған және балалармен эмоционалды қарым -қатынаста болу үшін қиыншылықтарға тап болған үй шаруашылығында өскен адамдар.
Неке үшін бұл жерде қауіп-эмоционалды жақындық қорқынышымен айналысатын эмоционалды алыстағы адамдар бақытсыздыққа, қанағаттанбауға және ақырында қарым-қатынастың аяқталуына ықпал етуі мүмкін.
Қатысты оқу: Жақындықтан қорқу белгілері
Жақындықтан қорқудың ескерту белгілерін сипаттайтын мына бейнені қараңыз:
Неліктен эмоционалды жақындықтан қорқу пайда болады?
Жақындықтан қорқу алаңдаушылық тудыратын жерден туындайды. Қауіпсіз, сүйіспеншілікпен және тұрақты жағдайда өспеген адамға серіктеспен сенімді қарым -қатынасты сезіну қиын.
Олар өздерін махаббатқа лайықсыз деп елестетуі мүмкін (себебі олардың ата -анасы сынды) немесе серіктесі бір күні оларды тастап кететініне сенімді болуы мүмкін (себебі олар ата -анасымен бірге өсті).
Олар эмоцияның бәрін өшіруді үйренген шығар, өйткені сезім білдіру жас кезінде менсінбеушілік пен қорлыққа ұшыраған. Бұл эмоционалды жақындықтың негізгі белгілерінің бірі.
Қатысты оқу: Жақындықтан аулақ адамның жақындығынан қорқу
Эмоционалды жақындықтан қорқуға әкелетін кедергілер
1. Сенімсіздік
Эмоционалды байланыстың шешуші факторы - бұл сенім, ал сенім орнатылмаған балалық шақты бастан өткерген адамдар басқаларға сену үшін өз миын қайта бағдарламалауға мәжбүр болады, ал олар эмоционалды түрде жақын болады.
2. Өзін қауіпсіз сезінудің болмауы
Қалыптасу жылдары үй жағдайындағы немесе қоғамдағы зорлық -зомбылық, сенімсіз, ата -ана тәрбиесі, кедейлік, есірткі немесе алкогольді қолдану салдарынан қауіпті жағдайда болған ересектер эмоционалды жақындықтан қорқады.
3. Жарақат
Эмоционалды жақындықтан қорқу-зорлау, инцест, үйдегі зорлық-зомбылық және басқа да өмірді өзгертетін оқиғалар сияқты жарақат алған адамдар үшін болжамды нәтиже.
Қатысты оқу: Физикалық жақындық қорқынышын қалай жеңуге болады
Эмоционалды жақындық қорқынышын қалай жеңуге болады
1. Мамандардың көмегіне жүгінуден қорықпаңыз
Зорлық -зомбылық, жарақат және қараусыздықтан шыққан адамдар үшін оларға басқаларға қалай қарайтынын қайта құруды үйренуге және сенімділікті нығайту үшін қажетті әдістерді алуға көмектесу үшін білікті терапевттің көмегіне жүгіну ұсынылады.
Бұл тез жасалатын процесс емес, бірақ эмоционалды жақындықтан қорқатын адамдар жақындықтың барлық түрін шынымен сезінуі үшін инвестициялауға тұрарлық.
Егер сіз эмоционалды емес серіктеске ғашық болсаңыз, терапия сізге де көмектесе алады, осылайша сіздің серіктестің қалай болғанын және эмоционалды жақын адам болу үшін оның эволюциясын қолдау үшін не істеу керектігін түсінуге болады.
2. Сүйіктіңізге қайдан келгеніңізді айтыңыз
Егер сізге эмоционалды жақындық орнату қиын болса, серіктеске не болып жатқанын айту маңызды, сондықтан олар өздерін кінәлі деп ойламайды.
Бұл сонымен қатар сіздің осалдығыңызды көрсетуге және бас тартуға жол бермеуге арналған бірінші қадам - сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынас жолының маңызды бөлігі.
3. Өз эмоцияңызды білдіруді үйреніңіз, оны өшірмеңіз
Жақын қарым -қатынасты орнатудың тағы бір маңызды қадамы - жағымсыз және жағымды сезімдеріңізді серіктесіңізбен «Мен» сөздерін қолдана отырып білдіру. «Мен бұл эмоциялардың бәріне бой алдырдым» - бұл бастаудың тамаша тәсілі!
Сіздің сезімдеріңізді тыңдайтын және растайтын сүйетін және түсінетін серіктестің реакциясы сізге оларға ашық болуға болатынын көрсетеді. Олар сізді мазақ етпейді және қашпайды (сіз балалық шақта көрген сияқты).
Бұл процесте қауіпсіздік сезімін сақтап қалу үшін бұл ақпаратты кішігірім етіп жасаңыз. Бұл қадаммен үлкен қадам жасаудың қажеті жоқ. Өз эмоцияңызды бірте -бірте білдіріңіз, сонда сіз өзіңізді жайлы сезінесіз.
Серіктесіңізден растау алған кезде, бұл сезімді есте сақтаңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті серіктесіңіз ашылатын қауіпсіз адам екенін мойындау үшін миыңызды қайта жаттықтырасыз. Олар сенің кім екеніңді көрсетуден бас тартпайды.
4. Оны күн сайын қабылдаңыз
Эмоционалды жақындасу қорқынышынан эмоционалды адам болуға көшу ұзақ процесс және екі серіктес үшін шыдамдылық пен түсіністік қажет.
Эмоционалды алыстағы адамға бейімделгіш мінез -құлықты үйрену үшін көп жылдар қажет болды және оған әлемді қауіпсіз орын ретінде қарауды өзгертуге біраз уақыт қажет.
Процесс қарапайым емес, және прогрестің орнына регрессияны көруге болатын сәттер болады. Бірақ оптимист болыңыз. Ақыр соңында, эмоционалды түрде жақын бола алатын адам болу сыйлығы жұмыс үшін қажет.
Сізді байланыстыратын эмоционалды байланыстың пайда болуына және тереңдеуіне жол ашқан сайын сіздің қарым -қатынасыңыз бай және жақын болады.