Мазмұны
- 1. Түнде маңызды байланыс жоқ
- 2. Күтулеріңізді шындыққа айналдырыңыз
- 3. Өзіңізді инста-аналармен салыстырмаңыз
- 4. Бәрі уақытша екенін ұмытпаңыз
- 5. Өзіңізге күтім жасаңыз
- 6. Көмекті қабылдаңыз
Құттықтаймын! Сіз бұл мақаланы оқып отырған шығарсыз, себебі сіз балалы болуға жақынсыз немесе жаңа тудыңыз және сіз бірінші жылы аман қалудың жолдарын іздеп жүрсіз. Көптеген адамдар балалы болу бақытты және бақытты сезінудің соңы сияқты көрінеді. Адамдар көп айтпайтыны - сіздің барлық эмоцияларыңыз күшейе түседі; тек позитивті емес. Сіз ұйқысыз боласыз, ашуланасыз, жұмысқа баратын серіктеске немесе серіктестің үйде болуына наразылық сезінуіңіз мүмкін. Сіз босанғаннан кейінгі депрессияға немесе мазасыздыққа тап болуыңыз мүмкін. Біздің ата -ана болған алғашқы жылымызда көптеген сезімдер пайда болады.
Біріншіден, сіз бастан өткеретін нәрсе - бұл табиғи нәрсе. Сіз қандай сезімді сезінсеңіз де, сіз жалғыз емессіз. Сіз білесіз бе, ерлі -зайыптылардың қанағаттануы әдетте ата -ананың бірінші жылында төмендейді. Джон Готтманның АПА -ның 2011 жыл сайынғы конвенциясында ұсынған зерттеуі көрсеткендей, ерлі -зайыптылардың шамамен 67 пайызы тұңғыш сәбиін алғаннан кейін некеге қанағаттануы төмендейді. Отбасылық психология журналы, т. 14, № 1). Баланың дүниеге келуі сізді жұбайыңызға ұнамсыз етеді деп ойлау бір қарағанда таңқаларлық. Өйткені, сіз оны қатты жақсы көргендіктен, одан бала тудыңыз. Бірақ егер сіз нәрестемен бірінші жыл ішінде бізбен не болатынын және ұйқының созылмалы жоғалуын, тамақтану мәселелерін, энергияның жетіспеушілігін, жақындықтың жоқтығын және логиканы қолданғыңыз келетінін қарасаңыз. Логика әлі дамымаған адаммен (сіздің балаңызда) бірінші жылдың неге соншалықты қатал екені түсінікті болады.
Міне, мәміле. Ата -ана болудың бірінші жылынан аман қалудың бірде -бір шешімі жоқ. Отбасылар әр түрлі конфигурацияда келеді, сондықтан олардың шешімдері отбасылық жүйеге бейімделуі керек. Алайда, төменде сіздің бірінші жылы өмір сүру мүмкіндігін арттыруға көмектесетін бірнеше ұсыныстар берілген. Міне олар:
1. Түнде маңызды байланыс жоқ
Бұл біртүрлі ұсыныс болып көрінуі мүмкін, бірақ оның астарында үлкен мән жатыр. Түнгі сағат 2: 00-де серіктесіңізбен мәселені шешу режиміне өту оңай, егер бала жылап жатқандықтан, соңғы аптада жақсы ұйықтамаған болсаңыз. Алайда, түнгі сағат 2 -де ешкімнің ақыл -есі дұрыс емес, сіз ұйқысыз, ашуланшақсыз, және, мүмкін, қайтадан ұйықтағыңыз келеді. Бұл мәселені қалай біржолата шешуге болатынын білудің орнына, дәл осы түнде не істеу керектігін анықтаңыз. Бұл сіздің серіктесіңізбен бала тәрбиесіндегі үлкен айырмашылықтарды талқылайтын уақыт емес. Бұл нәрестені ұйықтататын уақыт, сондықтан сіз қайтадан ұйықтай аласыз.
Ары қарай оқу: Ата -ана жоспарын талқылау және құру
2. Күтулеріңізді шындыққа айналдырыңыз
Адамдар сізге ертерек ата -ана болу қандай керемет екенін айтады. Бірақ адамдар нәрестені тірі қалдыру үшін бірінші жылдағы жұмыс пен стрессті азайтуға бейім. Сіз бірінші жылға күткеніңіз «менің балам толық сөйлеммен сөйлейді» немесе тіпті «менің балам түні бойы ұйықтайды» болмауы керек. Бұл керемет идеялар мен үміттер, бірақ көптеген отбасылар үшін бұл шындық емес. Сондықтан күтуіңізді шынайы немесе тіпті төмен ұстаңыз. Бірінші жылдағы ең шынайы үміт - бәрі аман қалады. Мен білемін, бұл күлкілі болып көрінеді, өйткені барлық форумдар мен ата -аналық кітаптар уағыздайды, бірақ егер сіз бірінші жыл өмір сүруді күтетін болсаңыз, онда сіз бірінші жылды өзіңізді мақтан тұтатындай етіп қалдырасыз.
Ары қарай оқу: Некені теңестіру және ақыл -есін жоғалтпай тәрбиелеу
3. Өзіңізді инста-аналармен салыстырмаңыз
Әлеуметтік желілер бізді басқалармен байланыстыратын керемет жұмыс жасады. Жаңа ата -аналар әдетте басқаларға қарағанда оқшауланған, басқаларға қарағанда эмоционалды және салыстыруға бейім. Әлеуметтік желілердегі қара шұңқырға түсу оңай. Есіңізде болсын, әлеуметтік желілердегі адамдар өздерінің ең жақсы нұсқаларын бейнелейді және көбінесе әлеуметтік медиа шындыққа жатпайды. Сондықтан өзіңізді инста-анамен салыстырмауға тырысыңыз, ол өзінің керемет киімімен, жергілікті органикалық өнімдерден және Стелла емшек сүтімен бірге.
4. Бәрі уақытша екенін ұмытпаңыз
Бірінші жылы не болса да, бұл уақытша. Бала түні бойы ұйықтамаса да, нәресте суық тиді ме, әлде сіз бірнеше күннен бері үйден шықпағандай сезінесіз. Есіңізде болсын, бұл қиын кезеңдер де өтеді. Сіз қайтадан түні бойы ұйықтайсыз және ақыры үйден кете аласыз. Сіз тіпті бір күні жұбайыңызбен кешкі асты жеуге болады, ал сіздің нәресте әлі қонақ бөлмесінде тыныш ойнайды! Жақсы уақыт қайтадан келеді; тек шыдамды болу керек.
Ары қарай оқу: Бала тәрбиесі сіздің некеге қалай әсер етеді?
Уақытша заттар туралы бұл түсінік жақсы сәттерге де қатысты. Сіздің нәресте белгілі бір уақытқа дейін нәресте болады. Сондықтан бірінші жылы тойлайтын нәрселерді табуға тырысыңыз. Балаңызға ұнайтын нәрселерді табуға тырысыңыз және көптеген фотосуреттер түсіріңіз. Бақытты сәттердің суреттері сіздің балаңыз сізге қажет болмай қалса, алдағы жылдары есте қалады. Бұл фотосуреттер сіз түні бойы ұйықтамаған кезде де бағаланады, себебі нәресте тістеніп жатыр және сізге жақсы жұмыс жасап жатқаныңызды еске салу үшін мені алып кетіңіз.
5. Өзіңізге күтім жасаңыз
Біз бірінші рет ата -ана болғаннан кейін, өзімізге деген қамқорлық өзгереді. Алғашқы айларда өзіңізге күтім жасау курорттық күндерде, түнде немесе ұйықтауда бұрынғыдай болмауы мүмкін. Жаңа ата-ана болған кезде күтім өзгереді. Тамақтану, ұйықтау, душ қабылдау немесе жуынатын бөлме сияқты ең қарапайым қажеттіліктер де сән -салтанатқа айналады. Сондықтан осы негізгі нәрселерді жасауға тырысыңыз. Күн сайын немесе мүмкіндігінше әр күн сайын душ қабылдауға тырысыңыз. Бала ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз. Мен білемін, бұл кеңес сізді ашуландыруы мүмкін, себебі сіз өзіңізге: «Мен қашан тазалаймын, ыдыс жуамын, тамақ дайындаймын» деп айтасыз. Мәселе мынада, бұл стандарттардың барлығы сіз жаңа ата -ана болған кезде өзгереді. Кір жууға уақытыңыз болмағандықтан, үйдің бұзылуы, кешкі асқа кетуге тапсырыс беру немесе Amazon-дан жаңа іш киімге тапсырыс беру жақсы. Ұйықтау мен демалу сіз дем алатын ауаға ұқсайды, сондықтан оны мүмкіндігінше алыңыз.
Ары қарай оқу: Өзін-өзі күту-бұл некеге күтім
6. Көмекті қабылдаңыз
Менің соңғы кеңесім - көмекті қабылдау. Мен әлеуметтік тұрғыда сіз ауыртпалықты немесе мұқтаждықты алғыңыз келмейтінін білемін, бірақ ата -ананың бірінші жылы басқаша. Егер біреу көмектесуді ұсынса, жай ғана «иә өтінемін» деп айтыңыз. Олар «не әкелуіміз керек» деп сұрағанда, адал болыңыз! Мен достарымнан емізік сатып алу үшін Таргетке тоқтауды, егер олар осында келсе, отбасы кешкі ас әкелуін сұрадым, ал енемнен ол менің егіздеріммен жай ғана отыра алатынын сұрадым, мен душқа түсейін деп. бейбітшілік Қолыңыздан келгенше көмек алыңыз! Бұл туралы маған ешкімнің шағымданғанын естімедім. Адамдар сізге көмектескісі келеді; әсіресе бірінші жылы.
Викторинаға қатысыңыз: сіздің ата -анаңыздың стилі қаншалықты үйлесімді?
Бұл кішігірім кеңестер сізге және сіздің серіктеске ата -ана болудың бірінші жылында аман қалуға көмектеседі деп үміттенемін. Екі жасар ұл/қыз егіздердің ата-анасы ретінде мен бірінші жылдың қаншалықты қиын болғанын білемін. Сізді ешқашан елестете алмайтын жолдар күтіп тұр, бірақ уақыт өте тез өтеді және сіз жасай алатын ұсақ -түйектер бар, сол жылды сүйіспеншілікпен есте сақтаңыз. Ата -ана болуға келетін болсақ, күндер мәңгілікке созылатын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ жылдар зымырап өтеді.