Мазмұны
- 1. Серіктес болғыңыз келетін адам болыңыз
- 2. Жауапкер болыңыз және серіктесіңіздің сезімін растаңыз
- 3. Проблемаларды бірге шешуге назар аударыңыз
- Джастин Лиой, LCSW
- 4. Бұрыннан бар қарым -қатынас күрестеріне назар аударыңыз
- 5. Серіктесіңізге бастапқы кездегідей қарым -қатынас жасаңыз
- 6. Ескі қарым -қатынас мәселелерін шешу үшін Жаңа жылды пайдаланыңыз
- 7. Назар аудармайтын мақсатқа көзіңізді жұмыңыз
- 8. Жаңа жылдық шешімдеріңізге серіктесіңізді қосыңыз
- 9. Негативті жою және конструктивті мінез -құлықты қолдану
- 10. Түсіністік, зейін және ескеру
- 11. Өзін-өзі тануды дамыту
- 12. Қарым -қатынасыңыздың кейбір аспектілерін қайталаңыз
- 13. Сіздің серіктесіңізбен бірге сіздің мақсаттарыңыз туралы сөйлесіңіз
- 14. Қарым -қатынасты не үшін екенін көруге дайын болу
- 15. Серіктесіңізге қамқор екеніңізді көрсетіңіз
- 16. Өзіңізді кешіріңіз және өткенді жіберіңіз
- 17. Позитивті қарым -қатынас әдеттерін енгізіңіз
- 18. Жаңа және адал өзін-өзі түгендеу мүмкіндігі
- 19. Салауатты аргументтерге қатысыңыз
- 20. Қорқыныштан арылыңыз
- 21. Қарым -қатынасыңызды жақсарту үшін өзгерістер енгізіңіз
- 22. Қарым -қатынасыңыздың күшті жақтарын анықтаңыз
Жаңа жылдың басталуы біздің өміріміздегі жағымды өзгерістерге жаңа ынта, шабыт және жаңа үміт әкеледі.
Біз өмір салтымызды, денсаулығымызды және әл -ауқатымызды жақсарту үшін жаңа нәрселер мен әдеттерді енгізуге міндеттіміз. Біз жаңа өмір салтына жол ашу үшін бұрын жасаған ескірген және улы таңдаулардан бас тартамыз.
Алайда, біз өз шешімдерімізді тізімдей отырып, көбінесе өзімізге назар аударамыз.
Біз мұны түсінбейміз біз жалғыз өз өмірімізді сау және бақытты ете алмаймыз; біздің айналамыз, айналамыздағы адамдар да маңыздыәсіресе біздің серіктестер.
Біздің қарым -қатынас, барлық басқа нәрселер сияқты, гүлдену үшін уақыт пен күш қажет.
Бұл жаңа жылда өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуға шешім қабылдаңыз және қарым -қатынас мәселелерін жеңе отырып, қарым -қатынасыңызды жақсартуға бастамашылық жасаңыз.
Сондай -ақ, кішігірім өзгерістердің үлкен айырмашылықты тудыратынын қараңызce:
Үшін шаралар қолданыңыз сіз және сіздің серіктесіңіз күресіп жатқан жасырын қарым -қатынас мәселелерін анықтаңыз және оларды жеңудің жолдарын іздеңіз.
Сарапшылар ескі қарым -қатынас мәселелерін қалай шешуге болатынын және сіздің қарым -қатынасыңызға жаңа тыныс алуға болатынын айтады.
1. Серіктес болғыңыз келетін адам болыңыз
Кэтрин ДеМонте, LMFT
Адамдар әрқашан жақсы қарым-қатынасты 50- 50 деп айтады. Мен шынымен келіспеймін. Бұл 100/100.
Егер әр адам өзін 100%қарым -қатынасқа түсірсе және басқаның бірінші қадам жасауын күтпесе, бірінші болып кешірім сұраса, бірінші «мен сені сүйемін» деп айтса, бірінші тыныштықты бұзады. жақсы серіктестік.
Екі адам да үстелге өздерін жақсы жағынан алып келеді.
Жаңа жыл сіздің некеде бұл үшін керемет уақыт болуы мүмкін. Серіктес болғыңыз келетін адам болыңыз. Сіз жарықтандыратын нәрсе өседі. Үйлену тойына жарық түсірудің жолдарын іздеңіз!
2. Жауапкер болыңыз және серіктесіңіздің сезімін растаңыз
Пиа Джонсон, LMSW
Қарым -қатынас шеңберінде мәселелермен бөліскенде, өзіңіз туралы, сіз жасаған қателіктер және болашақта басқаша не істей алатыныңыз туралы айтыңыз.
Серіктесіңізбен ескі сценарийлерді кінәлауға, сынға алмауға немесе жаңартпауға тырысыңыз. Бұл әңгімені өткен жараларды емдеуге, ескі мәселелерге жаңа нәтиже беруге және бірге өмірлік сапарды жақсартуға арналған оқу құралы ретінде қолданыңыз.
Валидация тұрғысынан серіктесіңіздің сезімдерін құрметтеңіз және оларға өз тәжірибесімен бөлісуге мүмкіндік беріңіз. Қорғанысқа түспеңіз және оларды соғыс титулынан босатпаңыз.
Тексеру - серіктесіңіздің ойы мен сезімін олар қалай бағалайтынын көрсетудің әдісі.
Бұл қарым -қатынаста берік байланыс орнататын осалдықтың, сенімділіктің және жақындықтың жоғарылауына мүмкіндік береді. Болашаққа назар аударуды ұмытпаңыз; Бұл Жаңа жылға жаңа жоспар құру туралы.
3. Проблемаларды бірге шешуге назар аударыңыз
Джастин Лиой, LCSW
Лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкерСіз қарым -қатынасқа қатысты қандай мәселелерді өзіңіз шешуге тырыстыңыз?
Мүмкін сізде істемейтін нәрсеге - үйдің айналасында, төсекте, жұмысыңызға қатысты шағым бар - және сіз оны «дұрыс шешіңіз» деген жақсы жоспар ойлап таптыңыз.
Біздің қарым -қатынасқа әсер ететін үлкен өзгерістерді қаншалықты жиі жасайтынымыз таңқаларлық.
Жаңа жылды бір -бірімізге сүйеу үшін қолданайық.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізден жүктемені өз мойныңызға алуды сұрайтын жерде көп емес, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыздың сәттілігі тек сіздің иығыңызда емес.
4. Бұрыннан бар қарым -қатынас күрестеріне назар аударыңыз
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Егер сіз жаңа жылды қарым -қатынасыңызға белдіктеріңіз бен мансаптық мақсаттарыңыз сияқты назар аударатын болсаңыз ше?
Біздің буферлік корпусқа үміттенеміз бе, әлде телефондарға қосылуға аз уақыт жұмсаймыз ба, біздің шешімдеріміздің көпшілігі өзімізге байланысты.
Бірақ егер біз бұл энергияның жартысын да серіктесімізге жұмсаған болсақ, бізде мүмкін болар еді ескі мәселелерге жаңа көзқараспен қараңыз және ескі мәселелермен жұмыс істеу үшін жаңартылған энергия табыңыз.
- Егер сіздің қарым -қатынасыңыз сіздің басымдықтарыңыз болса, сіз қандай шешім қабылдар едіңіз?
- Бұл сіздің ата -анаңызды, жыныстық қатынасыңызды, өмірге деген құштарлығыңызды қалай өзгертеді?
Сіз мұны кез келген жолмен шеше аласыз, байсалдыдан жеңілге және көңілдіге дейін. Мүмкін сіз терапевт іздеп, ақырында екеуіңізді де төмен түсіретін бұрыннан келе жатқан үлгілермен бетпе-бет келер едіңіз.
Немесе оның орнына сіз өзіңіздің өміріңіздегі романтиканы жақсартуға уәде бере аласыз.
Бір идея-шарап пен сурет салу сабағы немесе жартасқа өрмелеу экспедициясы сияқты жаңа әрекетті бірге бастау сияқты қарапайым.
Бұл идеялардың кез -келгені сіздің қарым -қатынасыңызға энергия сыйлап, бір -біріне жаңа қарқындылықпен назар аударуға көмектеседі.
Қарым-қатынас шешімдерін қабылдау-бұл қарым-қатынасты, жақындықты және қозуды арттырудың жылдам әдісі, бұл ұзақ және қанағаттанарлық қарым-қатынастың үш кілті.
5. Серіктесіңізге бастапқы кездегідей қарым -қатынас жасаңыз
Эллисон Коэн, МА, МФТ
Барлығы «Жаңа жыл, жаңа сен» деген сөзді естіді, бірақ бұл сіздің қарым -қатынасыңызға да қатысты болуы мүмкін.
Қайта жүктеу кез келген уақытта болуы мүмкін, бірақ жаңа жылдың жаңартылған оптимизмі ескі, ұмытылған мінез -құлықпен айналысудың және өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізбен бөлісудің тамаша мүмкіндігі болуы мүмкін. Қарым -қатынастың алғашқы үш айында серіктесіңізге қалай қарағаныңызды көрсетіңіз және бірден қосылу мен жасарудың жол картасын жасаңыз.
6. Ескі қарым -қатынас мәселелерін шешу үшін Жаңа жылды пайдаланыңыз
Джули Брамс, MA, LMFT
Біз сирек болса да, Жаңа жылға бастаушылардың ақыл -ойымен немесе күтпеген түрде жақындаймыз.
Оның орнына, біз жаңасына бұрыннан білетінімізбен және қайтадан болады деп күтеміз. Бұл жерде жаңашылдыққа да, ескіге де жауап беруге болады. Нақтырақ айтқанда, біз қарым -қатынаста ескі таныс проблемаларды жаңа көзқараспен, бастаушы ақылмен шешуді үйренгіміз келеді.
Біз ескіге деген көзқараста өзгеріс жасағымыз келеді. Әйтпесе, біздің қарым -қатынасымыз үйреншікті болады, тіпті егер біз бұл жылы басқаша шешім қабылдасақ.
Алғашқы қадам - қарым -қатынас мәселелерін қалай шешуге немесе сәтсіз қарым -қатынасты түзетуге кіріспес бұрын, ескі үміттерді мойындау.
Ескі күтуді түсінгеннен кейін, сіздің негізгі құндылықтарыңыздың қайсысына байланысты екенін анықтауға уақыт бөліңіз.
Біздің негізгі құндылықтарымыз орындалмаса, біз өз қажеттіліктерімізді серіктесімізге түсіндіру үшін алаңдаймыз, депрессияға ұшыраймыз немесе дауласамыз.
Сіздің негізгі құндылықтарыңызды түсіну, мысалы, қауіпсіздік, жайлылық немесе уақыт, ескі талқылауға жаңа көзқарасты жеңілдетуге көмектеседі.
Сіздің құндылықтарыңыз бен серіктесіңіздің құндылықтары синхрондалғанын тексеріңіз.
Сияқты қарама -қайшы құндылықтарды таба аласыз Сіздің жалғыздыққа деген қажеттілік, серіктестің уақытқа деген қажеттілігіне қарсы.
Екі мән де «дұрыс», бірақ келіссөздер қажет. Бір-біріңізден өзіңіздің құндылықтарыңыздың әрқайсысын қанағаттандыру үшін проблеманы қалай бірге шешуге болатынын сұраңыз.
Ақыл тұрғысынан жаңа жыл бізге қарым -қатынастың жаңа мәселелерін жаңа көзқараспен немесе жаңадан бастаушылармен шешуге мүмкіндік береді.
Серіктестің қажеттіліктері туралы тағы да білуге тырысыңыз және «қарым -қатынас проблемаларын қалай шешуге болады» немесе «қарым -қатынас мәселелерін қалай шешуге болады» деген сұрақтарға жауап іздеуге дайын болыңыз.
Егер біз осы жылы басқаша әрекет етуге шешім қабылдасақ та, біздің қарым -қатынасымыз түсінікті болады.
7. Назар аудармайтын мақсатқа көзіңізді жұмыңыз
Lauren E. Taylor, LMFT
Жаңа жыл - жаңа қарым -қатынастар мен жаңартулар үшін тамаша уақыт.
Бұл сіздің қарым -қатынасыңызды қалпына келтіретін және қарым -қатынасыңызға үміт беретін жаңа нәрсені бірге сынап көрудің сәті болуы мүмкін.
Жаңа хоббиді құру үшін бірге жұмыс жасаңыз, артқы жағуға қойған мақсатқа көз жеткізіңіз немесе демалыс күндері жақын жердегі саяхат орнын зерттеуге уақыт бөліңіз. Сіз не істесеңіз де, жаңа кәсіпті жоспарлау үшін бірлік ретінде жұмыс жасаңыз.
Бұл жоспарлау мен бірлік сізге уақытты да, қарым -қатынасты өзгерту үшін қажет уақытты да береді. Бұл да тамаша уақыт қарым -қатынасты реттеуге көмектесетін үшінші тараптың қолдауын табыңыз Сіздің бірге өсуіңізді ынталандыратын жолмен.
Кейбір терапиялық сессияларға инвестиция салыңыз, демалыс күндері ерлі -зайыптылардың демалысына қатысыңыз немесе пастормен қайта қосылыңыз сені құрбандық үстелінде кім кездестірді.
8. Жаңа жылдық шешімдеріңізге серіктесіңізді қосыңыз
Яна Каминский, магистр, LMFT
Жаңа жылдық шешімдер әдетте серіктесті қоспағанда, жеке мақсаттарға қатысты. Сондықтан сіздің серіктесіңіз тізімді бастауы керек.
Егер сіз қарым -қатынас мәселелерін ескі деп санасаңыз, әуенді өзгертіңіз; Өз күштеріңізді іздеңіз: сіз жақсы командасыз ба?
Кішкене нәрселердің күшін ешқашан бағаламаңыз: комплимент, түскі ас, себепсіз сыйлық. Және бағалар мен юмор әрқашан сізбен бірге болады деп үміттенемін!
9. Негативті жою және конструктивті мінез -құлықты қолдану
Доктор Дебра Мандел
Жаңа жылдың басталуы көптеген адамдарға шабыт пен өзгеріс уәдесін береді.
Бірақ біздің қарым -қатынасымыз жақсарып, қайта өңделген мәселелерді көтермеуі үшін, біз өз өмірімізде теріс әсер ету үшін не істейтінімізді түсінуіміз керек. практикалық және конструктивті мінез -құлық өзгерістерін қолдану.
Бұл жағдайда басқаша және жақсы нәтиже гүлдейді! Сондықтан жаңа тұқымдарды отырғызуды қазірден бастаңыз!
10. Түсіністік, зейін және ескеру
Тимоти Роджерс, MA, LMFT
Иә, бұл өте терең.
Дегенмен, бұл сіз істей алатын ЖЫЛ болуы мүмкін нашар қарым -қатынастың ескі үлгілерінен емделу, басқалардың бейімделмеуі (және оған ренжу), сондай -ақ «Ұнататын адамдар» немесе тіпті басқаларды басқаруға тырысады.
Қалай? Ақпарат. Сана, Зейін, Ойлау. Бірақ сіз қарым -қатынаста болған басқалар үшін ғана емес, сіз үшін, бірінші кезекте басқалар үшін.
Біздің қарым -қатынастағы барлық проблемалардың бір ортақ белгісі бар: сезім.
Мен білемін, «ә!» Бізді қалай қабылдағанымызды және біздің отбасымызда біздің эмоциялар мен эмоцияларды қалай қабылдағанын қарастырыңыз, бұл сіздің қарым -қатынастағы және ересек қарым -қатынастағы кейінгі тәжірибелеріңіз бен ересектер тарихы туралы білуіңіз керек барлық нәрсені айтады.
Басқаны айтпастан сіздің қарым -қатынас проблемаларыңыздың қазіргі жағдайына үлкен назар аударыңызБұл болашақ қарым -қатынасқа әлі де жетуге көмектеседі.
Сіз өзіңіздің әсерлі отбасының әсерлері мен одан кейінгі қанағаттанарлықсыз қарым -қатынастың үлгісі туралы білетін болсаңыз, сіз ескі, ортақ қарым -қатынастағы мәселелерді қалай емдеуге және жоюға болатынын дәл осы жылы ғана емес, қалғандары үшін де білесіз. сіздің өміріңізден!
11. Өзін-өзі тануды дамыту
Дерил Голденберг, PhD
Біздің көпшілігімізде біз қалаған қарым -қатынаста болу дағдылары жоқ және біздің қанағаттанбаушылығымыз үшін басқа адамды кінәлаймыз.
Неге оның орнына осы бейімділікпен бетпе-бет келіп, өзімізді танып білу қабілетімізді дамытуға тырыспасқа реактивтілігімізді басқарамыз және қарым -қатынастағы мәселелерді шешеміз? Оқу тілдің эмоционалдық әлсіздігі айтарлықтай көмектеседі.
12. Қарым -қатынасыңыздың кейбір аспектілерін қайталаңыз
Доктор Мими Шагага
Көптеген адамдар үшін Жаңа жыл жаңадан бастауға мүмкіндік береді. Енді қарым -қатынас мәселелерін шешуге қолайлы уақыт жасаңыз.
Ерлі -зайыптылар үшін бұл уақыт болуы мүмкін қарым-қатынастың аспектілерін бағалаңыз және қайта бірінші орынға қойыңыз. Өткен жыл туралы ойлану ерлі -зайыптыларға қарым -қатынас дағдыларын немесе үлгілерін анықтауға көмектеседі. Содан кейін олар қандай өзгерістер енгізу керектігін шешіп, мақсаттарды бірге қоя алады.
13. Сіздің серіктесіңізбен бірге сіздің мақсаттарыңыз туралы сөйлесіңіз
Marcie B. Scranton, LMFT
Қаңтардың басталуы қалыпты жағдайға оралуды, ал мерекелік демалысты сезінуі мүмкін. Бірақ бұл сонымен қатар таза парақты білдіреді.
Шешімдердің орнына, жаңа жылды серіктесіңізбен мақсаттарыңыз туралы сөйлесуден бастаңыз.
Қарым -қатынас проблемалары туралы көбірек кеңес алу үшін және қарым -қатынастағы мәселелерді бұзбай шешудің дұрыс құралдары үшін қажет болған жағдайда олардың қалай тұратынын, есепке алынатынын және көмек сұрайтынын қараңыз.
14. Қарым -қатынасты не үшін екенін көруге дайын болу
Тамика Льюис, LCSW
Психотерапевт ретінде мен Жаңа жылды өзім шақыратын уақыт деп есептеймін »қарым -қатынас мәселелерін шешу кезінде қарым -қатынас шкафын тазарту.”
Мен Энни Диллардтың цитатасын жақсы көремін, ол былай дейді: «Біз күнімізді қалай өткіземіз, өмірімізді осылай өткіземіз.«Толтырылған ойлар мен эмоциялармен өмір сүрудің бір күні көбінесе өмір бойы ренішке айналады. Кілті қарым -қатынаста ескі әдеттерден арылу қарым -қатынасты не екенін көруге дайын. Өзіңізге келесі сұрақтарды қоюдан бастаңыз:
- Бұл қарым -қатынаста маған қажет емес нәрсе бар ма?
- Мен өз қажеттіліктерімді ашық, шынайы және тікелей жеткіздім бе?
- Мен қажет нәрсені алудан бас тарттым ба?
15. Серіктесіңізге қамқор екеніңізді көрсетіңіз
Доктор Гари Браун, PhD, LMFT, FAPA
Ескі қарым -қатынас мәселелерін шешуге көмектесетін ең жақсы әдістердің бірі - серіктеске келесі сұрақты қою арқылы әр күнді бастау:
«Бүгін сіздің күніңізді жақсарту үшін мен не істей аламын?»
Бұл сұрақты қою сіздің серіктес екеніңізді көрсетеді олардың әл-ауқаты мен бақыты шынымен қызықтырады.
16. Өзіңізді кешіріңіз және өткенді жіберіңіз
Элиша Голдштейн, PhD
Жаңа жыл - бұл А. өткен уақыт үшін өзімізді кешірудің уақытыжақсы өткенге деген үмітін үзіп, біз үшін қандай үлгілер жұмыс істемейтінін зерттеу сондықтан біз олардан үйрене аламыз және шын жүректен өзімізді қайтадан бастауға шақырамыз.
Осылайша, біз осы жылы қарым -қатынаста қалай тиімді және бақытты болуға болатынын біле аламыз!
17. Позитивті қарым -қатынас әдеттерін енгізіңіз
Динам Ричардс, LMHC
Жаңа жыл сізге дем алуға және шығармашылық қарым -қатынасқа қайта оралуға көмектеседі. Өзіңізден сұраудан бастаңыз: «Бізде қандай әдеттер қалыптасты және бұл бізге физикалық, эмоционалды, жыныстық және рухани байланыстыруға қалай көмектеседі?«Барлық әдеттеріңіздің тізімін жасаңыз және сізді байланыстан алыстататындарды алып тастаңыз.
Осы төрт салада қайта қосылуға көмектесу үшін сізге қандай жаңа әдеттер қажет болуы мүмкін? Мүмкін бұл кездесу түнін құрып жатқан шығар.
Мүмкін, сіз жатын бөлмеде жаңа тәжірибе алғыңыз келеді, және жаңа әдет - ай сайын «көргіңіз келеді» тізімінен бірдеңе таңдау. Жаңа әдет аптасына бір түнде серіктесіңізбен бірдеңе тыңдау немесе оқу болуы мүмкін содан кейін ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісіңіз.
18. Жаңа және адал өзін-өзі түгендеу мүмкіндігі
Джоанна Смит, MS, LPCC, RN
Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге немқұрайлы қарамай, өміріңіздегі адамды өзгертуге немесе түзетуге тырыстық ба?
Бұл жаңа жыл сіздің осы факторлармен қарым -қатынасыңызды бағалайды және сіз және сіздің серіктесіңіз үшін ең жақсысын жасайды.
Сіз өзгерте алатын жалғыз адам - бұл өзіңіз және ескі үлгілерді бұзу үшін тек бір адам қажет!
Сіздің қарым -қатынасыңызға жаңа жылдық бастама беріңіз - айнаны ішке қаратып, ең жақсы адам болыңыз.
19. Салауатты аргументтерге қатысыңыз
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Қарым -қатынаста жанжал туындауы қалыпты жағдай. Тілектер мен қажеттіліктер сөзсіз қақтығысады. Есіңізде болсын, қарым -қатынас - бұл дұрыс емес, бір -бірін түсіну. Аргументтер қарым -қатынасқа қалай оң әсер ететінін біліңіз.
20. Қорқыныштан арылыңыз
SUSAN QUINN, LMFT
Қарым -қатынас бізге таңғажайып болашаққа үміт береді, сонымен бірге олар біз бағалайтын нәрсені жоғалтып алуымыз мүмкін деген қорқынышты тудырады.
Бұл терең қорқыныш бізді серіктеске қарсы әрекет етуге мәжбүр етеді және қарым -қатынасты бұзуы мүмкін.
Біз әрекет ететін қорқыныш түрі біздің негізгі сенімімізден туындайды, сондықтан бұл мәселені шешудің жолы - бұл біздің шектеулі сенімдерімізді өзгертіңіз олар бейсаналық санада сақталады.
21. Қарым -қатынасыңызды жақсарту үшін өзгерістер енгізіңіз
NATALIA BOUCHER, LMFT
Біздің кейбіреулеріміз жаңа жылды жаңадан бастайтын және кейбір өзгерістер енгізетін уақыт деп санағанды ұнатамыз.
Бұл сонымен бірге сіз және сіздің серіктесіңіз қарым -қатынасты жақсарту және жақсарту үшін енгізе алатын өзгерістер туралы ойлануға жақсы уақыт.
Бірінші қадам - сіздің қарым -қатынасыңыздың күшті жақтарының тізімін жасау, сіздің қарым -қатынасыңызды ерекше, бірегей және құнды етеді. Көптеген адамдар бұл тізіммен қиындықтарға тап болады, өйткені теріс нәрселер туралы ойлау әрқашан оңай.
Тізімді жасағаннан кейін жақсартқыңыз келетін нәрселер туралы ойланыңыз. Міне, идеялар тізімі ...
- Байланыс
- Қаржылық күрес
- Қосылу
- Бағалау
- Өзін-өзі күту
Қарым -қатынасты қалай қалпына келтіруге болады? Терапияны қарастырыңыз.
Егер сіздің қарым -қатынасыңыз қиын кезеңдерді бастан өткерсе, жаңа жыл - ерлі -зайыптыларды емдеуді бастау үшін тамаша уақыт.
Ерлі -зайыптыларға терапия немесе некеге кеңес беру түріндегі уақытылы көмек қарым -қатынас проблемалары мен шешімдерін тануға көмектеседі.
Егер сіздің серіктес ерлі -зайыптылардың жұмысына дайын болмаса, жеке терапия да көмектеседі. Бір адам өзгергенде, екіншісі бейімделуге мәжбүр болады, бұл ерлі -зайыптылардың динамикасына өзгеріс әкеледі.
Жаңа жылда сіздің қарым -қатынасыңыздағы өзгерістерге қуаныш!
22. Қарым -қатынасыңыздың күшті жақтарын анықтаңыз
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Сіздің қарым -қатынасыңыздың табыстары туралы ойланыңыз - бұл не болды және ол кезде сіз не істедіңіз?
Сіздің мықты жақтарыңызды анықтау әрқашан жақсы бастау нүктесі болып табылады сіз өзгерістер енгізгенде немесе қақтығыстарды шешкенде. Серіктестің күшті жақтарына назар аудару сіздің қарым -қатынасыңызға жаңа өмір мен махаббат әкелуі мүмкін, сонымен бірге ұзақ мерзімді қарым -қатынастағы мәселелерді шеше алады.