Мазмұны
- Кешірімділік деген не?
- Пациенттерден алынған сабақ
- Тамараның нақты жаңа әңгімелері
- Бұл жалпы мәселені шешу - кешірімділікке тәрбиелеу
- Кешірімділікке тәрбиелеудің үш маңызды артықшылығы
- Сіз қандай жұп кадрларды қарастырасыз?
Ерлі -зайыптылар эмоционалды және физикалық аспектілерге жақындықты нығайтуға және тәрбиелеуге назар аударады. Жақын қарым -қатынастың кең ауқымын мойындау және сау қарым -қатынасты сақтауға көмектесетін әр түрлі формаларды зерттеу маңызды. Кешірім мен жақындық - бұл көпшіліктің екеуі. Кешірімге жақындық бір -бірінен кешірім сұрап, енді бұлай жасамауға уәде бергеннен әлдеқайда терең.
Кешірімділік деген не?
Бұл ерлі-зайыптылардың қарым-қатынастағы жараны мойындауы, жарақаттың әсерін түсінуі және олардың алға жылжуына көмектесетін тәжірибеден оң әсер алуын анықтау ретінде сипатталады.
Егер бұл элементтер зерттелмесе, қарапайым «Кешіріңіз» нәтижесіз болуы мүмкін және сізді бұрынғы құқық бұзушылықтан ашуланшақтық пен ашулануды тастауға кедергі келтіруі мүмкін.
Пациенттерден алынған сабақ
Отбасылық терапевт ретінде мен кешіруді таңдаған және өткенді шынымен де тастағысы келетін көптеген жұптармен жұмыс жасадым. Олар қарым -қатынаста туындаған ауырсынуды шешіп, меншікке алды және кешірім сұрады. Солай бола тұрса да, олар өздерінің серіктесімен өткеннің линзасы арқылы қарым -қатынаста болады, тіпті көрінетін прогресс пен оң өзгерістермен.
Мысалға -
Майк Тамарамен қарым -қатынастың басында үнемі кеш болды. Ол Тамара үшін қақтығыстар мен алаңдаушылық пен көңілсіздік тудыратын кездесулер мен жоспарларға кем дегенде 15-20 минут кешігіп келеді.
Ол оның кешігуін өзіне деген құрметтің жоқтығының мысалы ретінде қабылдады және күтудің әр минутында оның алаңдаушылығы артады. Майк пен Тамара Майктың кешігіп қалуы оның өмірінің басқа да көптеген контексттеріне әсер ететінін анықтауға келді, және ол шын мәнінде уақытты басқару бойынша жұмыс жасауы керек еді.
Сіздің серіктеске және қарым -қатынасқа қосылған ескі мағыналар мен жаңа (дәл) мағыналар туралы нақты болу маңызды.
Ескі әңгімелер Тамара үшін пайда болды: «Ол мені қанша күтетінім маңызды емес» немесе «Ол менің уақытымды құрметтемейді. Ол ойланбайды және өзімшіл »және т.б.
Тамараның нақты жаңа әңгімелері
Тамарадан алынған жаңа әңгімелер: «Майк жалпы уақытты басқаруды жақсартуы керек және ол оған тиесілі» немесе «Біз оның қарым -қатынасқа әсерін түсінеміз және Майк бұл мәселені шешу үшін белсенді жұмыс жасайды. жалпы жақсарып келеді ».
Уақыт өте келе «нормаға» айналу сияқты Майк айтарлықтай жетістіктерге жетуі мүмкін. Бірақ жиі, егер ол 5 минут кешігіп қалса, Тамара оған өткеннің көзімен қарай бастайды: «Ол менің уақытымды құрметтемейді. Ол маған қамқорлық жасамайды », - деді оның ой -санасы оның алаңдаушылығын күшейте отырып.
Егер Тамара бұл ойларды қабылдай алса және оларға автоматты түрде «ақиқат» ретінде берілмесе, онда бұл - жарыстың жартысы. Мақсат - «бұл ойлар мен сезімдер ешқашан болмасын». Мақсат - олар пайда болған кезде қызығушылық пен хабардар болу.
Бұл жалпы мәселені шешу - кешірімділікке тәрбиелеу
Ескі ойлардың жаңадан пайда болғанын мойындау және олардың қазіргі кезде қате болуы мүмкін екенін зерттеу арқылы кешірімділік қарым -қатынасты нығайтуға және нығайтуға болады. Өткен жағымсыз оқиғаның бұл «еске салғыштары» өткенге қатысы бар, бірақ дәл қазір дәл сезінетін эмоцияларды тудыруы мүмкін.
Сіздің осалдығыңызбен бөлісу өте пайдалы болуы мүмкін, тіпті сізге және сіздің серіктесіңізге сол сәтте қосылуға мүмкіндік береді. Майкадан 10 минут кешіккенде айқайлаудың және сынға алудың орнына, Тамара былай деп айта алады: «Мен сені бұрын кешіккен кездегідей мазасыз сезінемін. Мен мұны жеке қабылдамауға немесе сізге шабуыл жасамауға тырысамын, бірақ сіз уақытында жұмыс істеген болсаңыз да, маған қиын болды ».
Кешірімділікке тәрбиелеудің үш маңызды артықшылығы
- Бұл Майкқа Тамараның сезімін растауға мүмкіндік береді (оған «кінәсіз»)
- Бұл Майкке эмоционалды қолдау көрсетуге қауіпсіз кеңістік береді (ол «жәбірленуші» болмай -ақ)
- Ол сондай -ақ прогреске қол жеткізілгенін мойындайды және ерлі -зайыптыларға қиын сәтте қосылуға мүмкіндік береді.
Бұл ерлі -зайыптыларға кінәні тастап, шабуыл жасауды тиесілі жерде қалдыруға үлкен мүмкіндік береді. Ең жақсы жағы - кешірімге жақындық - бұл сіз жалғыз күресу керек емес немесе бір адамның иығына түсетін нәрсе.
Өткенге дұрыс көзқараспен қарау - бұл кілт.
Сіз қандай жұп кадрларды қарастырасыз?
Егер сіз қазіргі кезде бір -біріңізді көруге, жақсы көруге және қарым -қатынаста болуға көмектесетін жаңа көзілдірікті дұрыс қоймаған сияқты болсаңыз, бір -біріңізге көмектесіңіз. Осы сәттерді мойындау үшін және сіздің қарым-қатынасыңыз үшін кешірім сыйлығын мойындау үшін бірлесіп жұмыс істеу ескі жараларды емдейді және қол ұстасу арқылы қыжылдан өтуге мүмкіндік береді.