Мазмұны
- 1. Ұрысты ойынға айналдырыңыз
- 2. Тұрақты жұмыс тәртібін жасаңыз
- 3. Бөлмені эфир майларымен хош иістендіріңіз
- 4. Ұйқыны немесе жатын бөлмені жаза ретінде қарастырудан аулақ болыңыз
- 5. Ұйықтау уақытын ерекше тәртіпке айналдырыңыз
- 6. Балаңыздың алаңдаушылығын тыңдаңыз
- 7. Балаңызды төсекте жатқаны үшін мақтаңыз
Балаңыз ұйықтаудан бас тартқандықтан, сіз ұйықтар алдында көңілсізсіз бе? Ең жиі қойылатын сұрақтардың бірі - нәрестені қалай ұйықтатуға болады.
Бұл ғасырлар бойы ата -аналарды мазалаған мәселе.
Шаршаған аналар мен әкелер таңертең ұйықтап, ұйықтап, ұйықтай бастайды, бірақ ұйықтай бастайды, бірақ үміт бар және сіздің сәбиге тез ұйықтауға көмектесетін бірнеше жақсы әдістер бар.
Ұйықтар алдында күрес
Кейбір сәбилер тез ұйықтайды, ал басқалары ата -аналарына ұйықтамау керектігін дәлелдеу үшін корольдік шайқаста күреседі.
Ашулану мен жалыну бір сағатқа немесе одан да көп уақытқа созылуы мүмкін. Егер сіз нәрестені тыныш ұйықтатуға тырысатын ештеңе болмаса, техниканы өзгертудің уақыты келді.
Айқайлау, жалыну және пара алу - әдетте ең жақсы шешім емес, бірақ мұнда тиімдісі бар.
1. Ұрысты ойынға айналдырыңыз
Тиімді әдістердің бірі - баламен ұрысуды тоқтату және рөлдерді ауыстыру. Балаңызға ата -ана екенін айтыңыз және оған сізді төсекке жатқызуға тырысыңыз. Ұйықтар алдында ойынды бастау керек.
Мұны күндіз жасаған дұрыс.
Бала сізді төсекке жібергенде, сіз өзіңіздің мінез -құлқыңызға еліктеуді жалғастырыңыз. Балаңызға бөлмеден шықпауды және төсекте қалуды айтсын. Жылап, сыртқа шығуға тырысыңыз. Балаңыз сізді жатын бөлмеге қайта отырғызсын.
Осылайша сіз балаға кез келген адам қалайтын нәрсені бересіз, бұл - күш, байланыс және тәжірибе. Сіз ойын барысында сіздің балаңыздың мінез -құлқына қалай қарайтыны туралы көп нәрсені білесіз.
Егер бұл сізді мазалайтын болса, онда сіз өзгерту қажет нәрселер туралы түсінікке ие боласыз.
2. Тұрақты жұмыс тәртібін жасаңыз
Сәбилер үшін тұрақты кесте мен тәртіп маңызды.
Ұйықтау уақытын әр түнде дәл сол уақытқа орнатыңыз және сол кестені сақтауға тырысыңыз. Бұл баланы үйренеді және олар ұйықтау уақыты екенін біледі және ешқандай ерекшеліктер жоқ.
Жақсы тәртіпке кешкі асты ішу, ваннаға түсу немесе тамақтанғаннан кейін тазалау кіреді.
Кешкі астан кейін қоршаған орта тыныш, үй салыстырмалы түрде тыныш болуы керек. Егер үйде энергия деңгейі жоғары болса, сіздің балаңыз мұны сезінеді және баланың ұйықтап кетуі қиын болады.
Баланың қатысуымен стимуляциядан немесе ашуланудан аулақ болыңыз.
Ұйықтар алдында әдеттегі тәртіп нәрестеге ұйықтауға жатар алдында жасайтын әрекеттеріңіз туралы сигнал береді. Егер сіз онымен тұрақты түрде болсаңыз, бұл әдетке айналады.
3. Бөлмені эфир майларымен хош иістендіріңіз
Диффузорды пайдаланып, балаңыз ұйықтап жатқан үйді немесе үйдегі бөлмелерді хош иістендіріп, тыныштық пен ұйықтауға деген ықыласты жақсартады.
Лаванда, балқарағай және түймедақ - сәбилер мен ересектер үшін тамаша таңдау.
Хош иісті тым ауыр етпеңіз, себебі аздап ұзақ жол жүруі мүмкін. Седарвуд денеде мелатонинді шығаруға көмектесетіні белгілі және бұл эпифиз безі шығаратын табиғи тыныштандыратын агент. Эфир майлары туралы бір сөз.
Сіз таңдаған майлардың таза және беделді дистрибьютордан екеніне көз жеткізіңіз.
4. Ұйқыны немесе жатын бөлмені жаза ретінде қарастырудан аулақ болыңыз
Бұл көпшілігіміз ата -ана ретінде жиі жіберетін қателік. Біз баланы жаза ретінде төсекке жібереміз. Оның орнына оны артықшылық ретінде көрсетіңіз.
Егер олар мұны жағымды оқиға деп қабылдаса, балалар онымен күреспейді. Басқа әдістерді іздеңіз, олар жатын бөлмені байланыстырмауы немесе төсекке теріс жіберілмеуі үшін.
5. Ұйықтау уақытын ерекше тәртіпке айналдырыңыз
Балаңызға ұйқы уақытын ерекше ету үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Бұл анасы мен әкесі сәбимен бірге уақыт өткізіп, құшақтасатын немесе ұйықтар алдында тыныштандыратын әңгіме оқитын уақыт болуы мүмкін. Егер сіздің балаңыз тыныш және тыныш болса, жұмсақ ұйықтап кету ықтималдығы жоғары болады.
Сіз балаңызбен ұйықтау туралы сөйлескенде, ұйқының пайдасы туралы айтатын сөздермен оң күшейтуді қолданыңыз, бұл сіздің балаңызға түсінікті болады. Позитивті түрде армандар туралы сөйлесіңіз. Ұйықтау туралы тыныштандыратын бесік жыры мен балаларға арналған әндерді орындаңыз.
Мұнда сіздің балаңызға қатысты кейіпкерлері бар керемет ертегілер кітаптары бар керемет ресурстар бар.
6. Балаңыздың алаңдаушылығын тыңдаңыз
Ұйықтауға қорқыныш болуы мүмкін. Сіздің ашулануыңызды көрсететін қатал көзқарастың орнына, балаңыздың айтқанын тыңдаңыз. Қажет болса, неге ұйықтағысы келмейтінін сұраңыз. Оларды қорқытатын сурет сияқты қарапайым нәрсе, толтырылған жануар немесе ойыншық кінәлі болуы мүмкін. Бұл оңай жөндеуге болатын нәрсе.
Балаңыздың сезімін тыңдағаныңызды көрсетіп, қорқынышты жеңілдету үшін тиісті әрекетті жасаңыз.
7. Балаңызды төсекте жатқаны үшін мақтаңыз
Күндіз балаңызды күлімсіреп қарсы алыңыз және оған түні бойы төсекте ұйықтап, керемет жұмыс жасағанын айтыңыз. Балаға мақтанышыңыз туралы айтыңыз. Олар тез өсіп келе жатқанын және ұйқының жақсы сезінуге және күнді жақсы өткізуге көмектесетінін еске түсіріңіз.