Мазмұны
«Бақытты әйел, бақытты өмір?» Деген сөзді естідіңіз бе? Мен ерлердің сессия кезінде осылай айтқанын естимін, мен әр кезде жылаймын. Кішкене қақтығыстың жайсыздығына жол бермеу үшін өз идеяларыңыз бен жеке басынан бас тартуға дайын болу идеясы? Жақсы емес жаңалық: ол жұмыс істемейді. Бұл мәлімдеме айтылған сайын және адам өзінің шынайы сезімдерін тежегендіктен, нәтиже сау жанжал емес, бұл эмоцияның кейінірек жарылуы. Бөлменің жартысын толтырмайтын тұрақты диета әрқашан эмоционалды реакцияға әкеледі.
Дауыс беру үшін айқайлау ... Ал тыңдамау
Әдетте серіктестермен жанжалдың кез келген түрінен аулақ болуға тырысатын ер адамдар. Қоспаға ер адамды қалай тарту керектігін білуге тырысатын серіктесті (әдетте әйелді) қосыңыз және сіз осы екі қарама -қарсы күштің шиеленіскен қақтығыста қалай соқтығысып жатқанын көре аласыз. Сонымен қатар, ер адамның эмоционалды реакциялары дамиды; бір жағынан, ол өзін шамадан тыс жүктей бастайды, себебі ол өзінің пікірін жақсы қабылдамайтынын білмеді, бірақ, екінші жағынан, серіктесті жалғастыруға тырысады. Бұл көбінесе конструктивті емес, одан ашулану мен ашулануға әкеледі. Осы жарылыстан кейін жанжалды шешудің ең маңызды дағдысы - тыңдау мүлде жоғалады. Бұл кезде екеуіне де маңызды адамдар болып жатыр естіген, іс жүзінде емес тыңдау.
Дені сау жанжалға жол - тыңдау. Егер сіз өзіңіздің ішкі балаңыздың қажеттілігін естіп, растап, серіктесіңіздің айтқандарын шынымен тыңдайтын болсаңыз және ең бастысы олардың айтқан эмоциясына қосылсаңыз, онда сіз тек сау болуға ғана емес, үлкен қадам жасадыңыз. жанжал, сонымен қатар серіктесіңізді жақсы түсіну және бақытты қарым -қатынас. Мұны ойлаудың жақсы әдісі: «Менің айтқанымды тыңда!» Орнына. «Сіздің көзқарасыңызды және онымен байланысты эмоцияны түсінуге көмектесіңіз» деп көріңіз.
«Менің айтқанымды тыңда!» Жанжалының нашар мінез -құлқы. әдетте бала сияқты және ақылға сыйымсыз. Бұл естуге және «дұрыс» болуға бағытталған ішкі бала. Жанжал біздің ойлау қабілетімізді тартып алуға бейім. Біз фронтальды лобтан (ақылға қонымды ми) амигдалаға (эмоционалды ми) ауысамыз, бұл жерде біздің ішкі баламыз қыдыруды ұнатады.
Сондай -ақ қараңыз: Некеде бақытты қалай табуға болады
Ұрлау
Біз эмоционалды миымыздан жауап бергенде, ол тиімсіз және нашар шығады. Ыстық уақытта біз автоматты ұшқыш кезінде бірдеңе айтамыз және көбінесе бұл біз жас кезімізде үйренген нәрселер. Мысалы, сіз 12 жаста екеніңізді елестетіп көріңіз және сіздің айналаңызда жанжал бар. Мүмкін бұл сенің ата -анаңмен ұрысып жатқан шығар, мүмкін бұл басқа қамқоршы. Адамға қарамастан, сол қақтығыс және сіз оны қалай қабылдайсыз бұл сізге жабысатын нәрсе. Бұл 12 жастағы баланың ересек нұсқасына әсер етеді, өйткені сіз жанжалға түскенде ішкі бала шығады және барлық үйренген күрес әдістері іске қосылады. Сіз оны 12 жасында естігендіктен, сіз дәл осы жаста білгендей түрде дауласасыз. Сондықтан «сіз 12 -ге толған сияқтысыз!» Дегенді есту сирек емес. дау ортасында. Бұл сіздің ішкі балаңызды ұрлап кетеді.
Сізбен сөйлесіп жатқан адам аз түсінген нәрсеге өзіңіздің нашар реакцияңыз туралы көбірек біле бастасаңыз және сіз айқайға қарсы айқастыруды сұрасаңыз, сіз салауатты қақтығыстардың жолын бастадыңыз. Ақыр соңында, бақытты әйел бақытты өмірдің соңғы нәтижесі емес деп айтуға болмайды. Бірақ бұл шынайы бақытты өмір болмайды. Нағыз бақытты өмір - бұл екі адамның да естілгенін, құрметтелгенін және сүйікті екенін сезінуі. Немесе сіз бұл туралы әрқашан Терри Реалдың (халықаралық деңгейде мойындалған отбасылық терапевт, спикер және автор) «Сіз дұрыс айтасыз немесе үйленуге болады» деп ойлай аласыз.