Мазмұны
- Ата-аналардың өмір салтын нашар таңдауы-бұл көзге көрінетін іске асыру
- Семіз бала сау баланы қалай тәрбиелей алады?
- 1. Ояну қоңырауы ...
- 2. Өзгерістер енгізу ...
- 3. Өмір салтын өзгерту - негіздерден бастаңыз
- Дені сау баланы тәрбиелеу қиын емес
Біздің жылдам қарқынмен жүретін өмірімізде, тасымалдаудан, қарым-қатынастан, тамақтануға дейін бәрін жеңілдететін әдістердің болуы керемет.
Сіз оянып, кешігіп бара жатқаныңызды түсінесіз және сіз тамақтанудың ең жақсы нұсқасын табуыңыз керек. Күндер, айлар мен жылдар өтіп, бұл біздің өмір салтына айналады.
Біздің көпшілігіміз, әрине, дұрыс тамақтанбағаны үшін кінәліміз және біз бұл туралы тезірек білеміз; біз бұл үшін төлеуіміз керек, бірақ егер сіз ата -ана болсаңыз ше? Егер сіз дені сау бала өсіруді ғана қалайтын, бірақ денсаулығыңыз үшін күресетін ана болсаңыз ше?
Бұл тіпті мүмкін бе?
Ата-аналардың өмір салтын нашар таңдауы-бұл көзге көрінетін іске асыру
Біз балаларымыздың өсіп келе жатқанын көргенде, біз олардың мейірімді, сыйластықпен және әрине сау болып өсетініне сенімді болғымыз келеді, бірақ егер біз олардың өсіп келе жатқанын және денсаулығы нашар екенін көрсек ше?
Бұл біздің балаларымызға айналатын нәрсе - бұл біздің ата -ана болуымыздың нәтижесі және бұл бізге ауыр тиетін нәрсе. Өмір салтын таңдаумен қатар, біздің балалар не пайда көреді, не зиян көреді.
Егер біз фаст -фуд, ащы тағамдар, сода мен тәттілер сияқты өмір салты нашар өмір сүріп жатқанымызды білетін болсақ - бұл біздің балалар өсетін өмір салты болатынын да білуіміз керек.
Жақсы нәрсе, бүгінде әлеуметтік желілерді қолдана отырып, бізді - ата -аналарды денсаулықтың қаншалықты маңызды екенін түсінуге бағытталған насихат жұмыстары көбейіп келеді. Егер біз дені сау бала тәрбиелеп өсіргіміз келсе, оны бізден бастау керек. Мүмкін, дұрыс емес нәрсені түсінетін және өзгертуге уақыт келгенін білетін уақыт келді.
Осыны ойлап көріңізші, біз, әрине, ата -ана ретінде ауру және әлсіз болғымыз келмейді, өйткені біз мықты және сау болуымыз керек, сондықтан біз өз балаларымызды қадағалай аламыз. Біз сондай -ақ балаларымыздың отырықшы болып, дұрыс тамақтанбауды жақсы деп ойлап өскенін қаламаймыз.
Сонымен, біз өмір салтымызды жақсы жаққа өзгертуді қалай бастаймыз?
Семіз бала сау баланы қалай тәрбиелей алады?
Нашар ата -аналар сау баланы қалай тәрбиелей алады?
Кейбіреулерге семіз немесе семіз деп айту қатал болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз білесіз бе? Бұл бізді, ата-ана ретінде, жақсырақ әрекет етуіміз керек екенін жақсы түсінуге әкелуі мүмкін.
1. Ояну қоңырауы ...
Бізде артық салмақ болуының көптеген себептері болуы мүмкін, қалқанша безінің аурулары және тіпті PCOS сияқты медициналық жағдайлар болуы мүмкін, бірақ біз неге сау бола алмайтынымызды дәлелдеу үшін келмедік.
Біз мұнда көптеген әдістерді ойлауға келдік. Сеніңіз немесе сенбеңіз, сіздің жағдайыңыз қандай болса да, әрқашан салауатты өмір салтын ұстануға болады.
Дені сау баланы тәрбиелеу үшін мұны ғана жасамаңыз - балаларыңыз үшін ұзақ өмір сүру үшін өзіңіз үшін де жасаңыз.
2. Өзгерістер енгізу ...
Олар айтқандай, өзгеріс бізден басталады, бірақ, егер сіз белгілі бір өмір салтына үйренсеңіз, бұл қаншалықты қиын болатынын білеміз. Бірақ біз үшін аналар үшін мүмкін емес нәрсе жоқ, иә?
Сізге қажет бірінші нәрсе - бұл өзгеріске өзіңізді жұмылдыру, себебі сіз пайдалы тағамдар дайындаудан шаршайтын кездер болады, және сол пиццаға тапсырыс беруге қайта оралғыңыз келеді. мақсаттар.
3. Өмір салтын өзгерту - негіздерден бастаңыз
Өмір салтын өзгерту қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес.
Сонымен, негізгі қадамдардан бастайық және сол жерден бастайық. Міне, сіз бастауға болатын нәрселер -
- Қажет емес тағамдарды алып тастаңыз - Егер сіз дені сау бала тәрбиелегіңіз келсе, барлық қажетсіз тағамдарды, газдалған сусындарды, тәттілерді және өзіңізге және сіздің отбасыңызға зиянды тағамдарды алып тастаудан бастаңыз. Зиянды заттарға оңай қол жеткізе алмай, оларды жемістер мен көкөністермен алмастырыңыз. Сіз сау баламаларды бағалай аласыз.
- Балаларға пайдалы тағамдар жинаңыз - балаларыңызға пайдалы тағамдар емес пайдалы тағамдар жинаңыз. Сіздің бос емес екеніңізді түсінуге болады, тек мектеп тағамдарына торт тілімдерін және фишкаларды қою оңайырақ. Бірақ егер сіз зерттеу жүргізе алсаңыз, сіз көптеген рецепттерді таба аласыз, олар қарапайым ғана емес, сонымен қатар сау. Сонымен қатар, сіздің балаңыздың түскі ас немесе түскі ас жасау әрекеті сіздің балаңызға ұнайтыны сөзсіз.
- Зерттеуді жасаңыз - Сізге не пісіру керектігін түсінудің қажеті жоқ. Шын мәнінде, дәмді, бірақ пайдалы тағамдарды таба алатын көптеген ресурстар болуы мүмкін. Сонымен қатар, біз балама және отбасымызға таңдай алатын көптеген нұсқалар бар.
- Жаттығу - бұл сіз ойлағаннан оңай болуы мүмкін. Түстен кейін жату мен гаджеттермен ойнаудың орнына, алға шығып, далада ойнаңыз. Саябаққа барыңыз және белсенді болыңыз. Балаларға өз құмарлықтарын табуға мүмкіндік беріңіз және оларға қалаған спорт түрін таңдауға рұқсат етіңіз. Қарапайым үй жұмыстары да жаттығудың бір түрі болуы мүмкін.
- Балаларға денсаулық туралы үйретіңіз - балаларыңызға денсаулық туралы үйретіңіз, сонда сіз қаншалықты үйренетініңізді көресіз. Денсаулық туралы біле отырып, дені сау бала өсіруге болады. Фаст -фуд пен қажетсіз тағамдарды жеу қандай да бір марапаттың түрі деп ойламаңыз. Оның орнына, олар біздің денсаулығымызды анықтайтынын білсін. Тағы да, бұл процесте бізге көмектесу үшін қолдануға болатын көптеген ресурстар болуы мүмкін.
- Сіз істеп жатқан махаббат - егер біз не істеп жатқанымызды қаламасақ және біз ынталанбасақ, бұл шаршататын, қиынға соғатын және қиынға айналуы мүмкін. Сонымен, сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды білетіндігіңізге көз жеткізіңіз, ынталы болыңыз және сіз жасаған өзгерістерді жақсы көріңіз. Есіңізде болсын, бұл сіз үшін және балаларыңыз үшін жақсы өмір үшін.
Дені сау баланы тәрбиелеу қиын емес
Дені сау баланы тәрбиелеу қиын емес, бірақ бұл сізге бастапқыда қиындық тудыруы мүмкін. Дегенмен, тезірек сіз салауатты өмір салтын өзгерту туралы шешім қабылдағаныңызды түсінесіз.
Қолыңыздан келетін көмекті алыңыз, дұрыс кеңестер іздеңіз және бәрінен бұрын - сапарыңыздан ләззат алыңыз. Біз алатын ең үлкен сый - бұл балаларымыздың дені сау және мықты болып өсуі.