Мазмұны
- Терапевт табу - бұл жұмыс табу сияқты
- Сіз өзіңізді жайлы және қолдауды сезінуіңіз керек
- Құзыретті терапевтердің таңдаулылары немесе таңдауы жоқ
- Басқа терапевт іздеңіз
Дұрыс терапевт табу маңызды емес, бұл табысты терапия тәжірибесінің болуының маңызды үлесі.Мен кездестірген барлық зерттеулерде дұрыс терапевтке тән ең маңызды қасиет - бұл «емдік альянс» деп аталатыны, ол «қарым -қатынас» деп аталатыны немесе сіздің терапевтпен қалай байланысатыны анық көрсетілген. Бұл байланыс терапевт даярлығының деңгейі немесе қолданылатын терапия стилі сияқты басқа факторлардан асып түседі.
Терапевт табу - бұл жұмыс табу сияқты
Алдымен сіз бастапқы сессияны өткізіп алуыңыз керек, ол қандай да бір түрде сұхбатқа ұқсайды. Сіз терапевтпен сөйлесесіз, мәселелеріңізді бөлісесіз және олармен қалай «шерткеніңізді» көресіз. Кейде жаңа терапевтпен келісу үшін бірнеше сессия қажет болуы мүмкін, және бұл жақсы, бірақ егер сізде алғашқы тәжірибе болса немесе сіз олармен сөйлесуге ыңғайлы немесе қауіпсіз болмасаңыз, онда бұл сіздің сигналыңыз. сұхбатты сәтсіз деп есептеңіз және сізге сәйкес келетін терапевт іздеуді жалғастырыңыз.
Сіз өзіңізді жайлы және қолдауды сезінуіңіз керек
Терапевт кабинетінде сіздің уақытыңыз жайлы, жігерлендіретін және ең алдымен өзіңізді қауіпсіз сезінетін болуы керек. Егер сіз өзіңізді қауіпсіз сезінбесеңіз және қолдау таппасаңыз, онда сіз өзіңіздің ішкі ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісе алмайсыз, бұл табысты нәтижеге жету үшін міндетті түрде қажет. Дәл осы жайлылық пен емін -еркін қарым -қатынас мүмкіндігі жоғары үйлесімді емдік альянстарды табысты етеді.
Ерлі -зайыптылар үшін бұл жағдай күрделірек болуы мүмкін. Мүмкін бір адам терапевтпен тығыз байланысты сезінеді, бірақ екінші серіктес сезбейді. Немесе серіктестің бірі терапевт бір адамды екіншісінен артық көреді немесе «басқа жақта» сезінуі мүмкін. Айқын қиянат немесе басқа зиянды әрекеттерді қоспағанда, бұл сирек кездеседі.
Құзыретті терапевтердің таңдаулылары немесе таңдауы жоқ
Біздің объективтілік - бұл терапия тәжірибесіне әкелетін ең құнды нәрселердің бірі. Алайда, мұндай сезімдер, егер олар шешілмесе, табысқа жету мүмкіндігіне қауіпті болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің терапевтіңіз серіктесіңізбен әділетсіз қарым -қатынаста екенін сезінсеңіз немесе сіз өзіңізді «көңілсіз» сезінсеңіз, бұл дереу терапевтке хабарласу керек нәрсе. Тағы да, кез келген құзыретті терапевт бұл алаңдаушылықты жеңе алады және әркімнің қанағаттануына бейімділігін көрсетеді.
Терапевттердің стилі, мінезі мен қолданатын терапия түрі әр түрлі болады. Бұл олардың «теориялық бағыты» деп аталады, және бұл жай ғана адам психологиясы мен мінез -құлқының қандай теорияларын қабылдайды және өз клиенттерімен қолдануға бейім екенін білдіреді. Қазіргі уақытта белгілі бір теорияны қатаң ұстанатын адамдарды табу сирек кездеседі. Көптеген терапевтер клиентке, олардың қажеттіліктеріне және ең жақсы жұмыс істейтініне негізделген әр түрлі теориялық негіздерді қолданады. Және, көп жағдайда, сіз қарапайым адам ретінде бұл теориялық негізге қызығушылық танытпайтын боласыз, тек сізге сәйкес келетінін табғыңыз келеді!
Басқа терапевт іздеңіз
Егер сіз терапевтке бірнеше рет барсаңыз, және сіз әлі де олармен баспай отырсаңыз, жаңасын іздеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Құзыретті терапевтер олар бәріне қосылмайтынын біледі және сізге сәйкес келетін адамды іздегенде ренжімейді. Көптеген жағдайларда сіз терапевтке жолдама сұрай аласыз.
Егер сіздің терапевт басқа терапевт іздегіңіз келетініне ашуланса немесе ашуланса, бұл сіздің кетуге дұрыс таңдау жасағаныңыздың жақсы көрсеткіші. Мысалы, мен жаңа клиенттермен тез қарым -қатынас құрғанымды мақтан тұтамын. Бұл, шын мәнінде, мені жиі мақтаған нәрселердің бірі. Алайда, бұл әрбір жаңа клиент мені жақсы көреді дегенді білдірмейді. Кейбір адамдар менімен бірге шықпайды, мен мұны түсінуге және қабылдауға дайын болуым керек. Мен әрқашан бастапқы сессияның соңында ол адам менімен сөйлесуге ыңғайлы ма, және олар басқа сапарға қайтуға мүдделі ме деп сұраймын. Мен сабақтарымды өте бейресми, әңгімелесуші, достық және таныс түрде өткіземін. Егер әлеуетті клиент ресми, нұсқаулық және стерильді өзара әрекеттесуді қатты қаласа, мен оларға сәйкес келмеймін және оларды өз қажеттіліктеріне сәйкес келетін адамды табуға шақырамын.
Қысқаша айтқанда, терапевтпен дұрыс «сәйкестікті» табу - терапияға барудың таңдаудағы ең маңызды аспектісі. Терапевт әйел немесе еркек, кіші немесе үлкен, магистр немесе Ph.D докторы болғаны маңызды емес. немесе жеке тәжірибеде немесе агенттікте немесе мекемеде магистр. Сіз олармен ыңғайлы екендігіңіз маңызды және сіз олармен сенімді түрде ашылып, өзіңізді толықтай бөлісе алатын қажетті сілтемені сезінесіз.
Бұл табысқа апаратын жол!