Мазмұны
- Кето диета дегеніміз не?
- Кето жыныстық қатынасқа қалай әсер етеді?
- 1. Гормоналды денсаулық
- 2. Мидың химиясы
- 3. Денсаулық және амандық
- Кетоның жақындыққа көмектесетін басқа әдістері
- Кето-бұл арықтауға арналған диета және афродизиак
Денсаулық пен сауықтыру саласын басқаратын диетаның жаңа тенденциясы пайда болды, ол көп майды жеуді қамтиды. Қарастырылып отырған диета - кетогенетикалық диета, оны кето деп те атайды. Адвокаттар бұл салмақ жоғалту, ми денсаулығы мен аурулардың алдын алу үшін ең жақсы нәрсе дейді.
Бірақ бұл сіздің жыныстық өміріңізге және отбасылық бақытқа жақсы әсер ететінін білдіңіз бе?
Кето диета дегеніміз не?
Кето диета-көмірсуы аз, майлы диета.
Бұл диетаның басқа сәнді диеталардан ерекшелігі - оны медициналық сарапшылар жасаған және метаболизмнің қалай жұмыс істейтінін ғылыми түрде дәлелдеген. Адамдар кето диетасын ұстанған кезде, олардың денесі қант жағудан отынға май жағуға ауысады.
Метаболизмнің бұл ауысуы кетоз деп аталады.
Біреу кетозбен ауырса, олардың бауыры кетондар деп аталатын қышқыл молекулаларды жасау үшін майды жағып жібереді. Кетондар энергияны пайдалану үшін қанды миға, жүрекке және бұлшықет жасушаларына енетін жерден айналдырады. Кетоз кезінде майды жағу режимі салмақ жоғалтуға әкеледі.
Алайда, кето диетасы мен кетоз майдың жағылуынан асып кететін денсаулыққа пайдалы әсер етеді.
Кето жыныстық қатынасқа қалай әсер етеді?
Кето диетаның бір маңызды артықшылығы - бұл сау жыныстық қатынас.
Жыныстық ынтаның төмен болуы күйзеліске, денсаулыққа байланысты мәселелерге, көңіл -күйдің бұзылуына және гормоналды теңгерімсіздікке байланысты. Өкінішке орай, ұзақ уақыт режимде болмау жақындық мәселелерін тудыруы мүмкін және сіздің некеге нұқсан келтіруі мүмкін.
Дәрігермен бұл мәселені шешу жақсы идея, әсіресе бұл сіздің әл -ауқатыңызға әсер етсе. Жалпы денсаулығыңызға қамқорлық жасау да көмектесе алады. Кето - дәл осылай бастауға болады.
Нәтижелер міндетті түрде жатын бөлмеде көрінеді және осында -
1. Гормоналды денсаулық
Біздің гормондар біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымызда үлкен рөл атқарады, сонымен қатар біздің жыныстық ынтамыз. Стресстен немесе аурудан туындаған кез келген теңгерімсіздік сөзсіз гормоналды проблемаларға әкеледі.
Теңгерімсіздікте қиындық тудыратын гормондардың бірі - инсулин.
Инсулин деңгейінің жоғарылауы немесе инсулинге төзімділігі көбінесе басқа гормоналды мәселелерді тудырады, әсіресе әйелдерде.
Мысалы, зерттеулер көрсеткендей, инсулиннің тым көп болуы әйелдерде тестостеронды жоғарылатады және эстрогенді төмендетеді. Кетогендік диета инсулинді төмендетуге және инсулинге сезімталдығын жақсартуға көмектеседі, бұл инсулин деңгейі жоғары әйелдердің гормоналды денсаулығын жақсартады.
2. Мидың химиясы
Сіздің миыңыз - сіздің ең маңызды жыныстық мүшеңіз.
Депрессия сияқты көңіл -күйдің бұзылуы жыныстық қатынасқа теріс әсер ететіні белгілі. Миға әсер ететін кез келген басқа мәселе міндетті түрде солай етеді. Себебі ми жақсы сезім тудыратын барлық гормондарды шығарады және бұл орган сіздің бүкіл денеңіздегі гормондардың өндірісін бақылайды.
Кетогендік диета ми химиясына шынымен де күшті әсер етеді. Кетондар ми жасушаларында энергия өндірісін арттыратыны белгілі. Зерттеулер көрсеткендей, кето мидағы серотонин мен допаминді жоғарылатады.
Көңіл күйді көтеру үшін нейротрансмиттер қажет.
3. Денсаулық және амандық
Кето диета салмақ жоғалту, қандағы глюкозаны бақылау, инсулинге төзімділік, созылмалы қабыну, жүрек -қан тамырлары денсаулығы және т.б. үшін тиімді. Диетаның денсаулыққа оң әсер етуі сізді физикалық және эмоционалды түрде жақсы сезінуге көмектеседі.
Денсаулық пен әл-ауқаттың жоғарылауымен сіздің жыныстық қатынасыңыз да жақсарады.
Кетоның жақындыққа көмектесетін басқа әдістері
Кето ерлі-зайыптылардың басқа жолдармен қосылуына көмектеседі. Бұл диета көп жоспарлауды және үйде дайындауды қажет етеді.
Бұл ерлі -зайыптыларға тамақ дайындауға және бірге тамақтануға көбірек уақыт бөлуге мүмкіндік береді. Кето диетасына ортақ мақсат қою - ерлі -зайыптылардың бір -бірін жақсартуға және осы жолда көмектесуге баса назар аударуының тағы бір әдісі.
Кето-бұл арықтауға арналған диета және афродизиак
Кето негізінен салмақ жоғалту диетасы ретінде белгілі болғанымен, оны афродизиак диета деп санауға болады. Бұл кето адамның жыныстық құмарлығына әсер етуі мүмкін көптеген мәселелерді шешетіндіктен.
Кето адамдарға эмоционалды деңгейде қосылуға көмектеседі.
Денсаулығының жақсаруы үшін көмірсуы аз саяхатқа шығу ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына көмектеседі және үйлену тойының дәмін қайтарады, өйткені кето жұптары бірге қалады.