Мазмұны
- Қызғаныш дегеніміз не?
- 1. Адам сіздің барлық бос уақытыңызды қалайды
- 2. Олар сізді алдап жүргеніңіздің «белгілерін» іздейді
- 3. Олар сіздің сыртқы мүдделеріңізді сынға алады
- 4. Егер адам сені ұстай алмаса, адам есінен танып қалады
- 1. Сезімдерге әрекет етудің қажеті жоқ
- 2. Өзіңізге серіктесті басқара алмайтындығыңызды еске түсіріңіз
- 3. Қарым -қатынас туралы қалай ойлайтыныңызды қайта ойлаңыз
- 4. Өзіңіздің махаббат қабілетіңізге сеніңіз
Сіз қарым -қатынаста қызғаныш сезінетін адамсыз ба?
Қызғаныштың аз дәрежесі қалыпты жағдай. Сіз өзіңіздің жігітіңіздің кеңседегі Рождестволық кеште сол әріптесімен сөйлесуге тым көп уақыт жұмсайтынын көресіз, сондықтан қызғаныш пен сенімсіздік қалыпты реакция болуы мүмкін.
Бірақ тым қызғаныш, сіз оның әлеуметтік желілерін үнемі қадағалап, оны жазбаларына пікір жазатын әрбір әйелге шақырасыз ба? Бұл сіздің қарым -қатынасыңызға ғана емес, күнделікті жан тыныштығыңызға да зиян келтіруі мүмкін.
Қарым -қатынаста қызғаныштың көп болуы денсаулыққа зиян. Бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың үзілуіне әкелуі мүмкін.
Шынында да, бұл адам өліміне әкелуі мүмкін, О.Ж. Симпсон?
Қызғаныш дегеніміз не?
Қызғаныш-бұл өзін-өзі бағалаудың төмен сезімінен туындайтын сезім. Өзіңізді қауіпсіз сезінбейтіндіктен, сіздің серіктесіңіз басқа біреуге қызығушылық танытқанда, сіз алаңдайсыз және алаңдайсыз.
Қызғаншақ адамдар өздерінің серіктестері басқа біреуді тартымды деп тауып, оларды тастап кетеді деп қорқады.
Қызғаншақ адам ұсынатын нәрсесі аз екенін сезінеді және олардың серіктесі оларды тастап кетуі үшін олардан «жақсы» басқа әйел қажет.
Кішкене қызғаныш сіздің серіктесіңізге жағымды болуы мүмкін. Олар мұны сіздің оларды шынымен жақсы көретініңіздің белгісі ретінде қабылдауы мүмкін және олар дұрыс. Бірақ қызғаныштың табиғи емес деңгейі мақтана алмайды. Бұл психикалық денсаулығының терең мәселесін көрсете алады.
Қарым -қатынаста қызғаныштың зиянды деңгейінің қандай белгілері бар?
1. Адам сіздің барлық бос уақытыңызды қалайды
Сүйіспеншілік жаңа болған кезде, сіздің махаббатыңызбен мүмкіндігінше бірге болғыңыз келеді.
Дені сау адамдар бұл әрқашан мүмкін емес екенін түсінеді. Адамдар жұмыс істеуі керек, жұмыстан тыс уақытта олардың жауапкершілігі бар, олар жаттығу залына баруды, өз хоббиімен айналысуды және т.б.
Өте қызғаншақ адам олармен өткізген уақытқа ренжіді және олар бұл туралы серіктестеріне күңкілдеп, шағымданып, кейде тіпті жылап айтады.
Бұл қарым -қатынаста қызғаныштың қызыл жалауы.
2. Олар сізді алдап жүргеніңіздің «белгілерін» іздейді
Қызғаншақ адам әрқашан олармен болмаған кезде не істеп жатқаныңызға күдіктеніңіз.
Олар сізге сенбейді, себебі сіз оларға сенбеуге себеп бердіңіз, бірақ олардың әдепкі бойынша сіз адал болмағаныңыз үшін.
Егер сізде кіріс мәтін болса, олар бірден оның кімнен екенін білгісі келеді.
Егер сіз телефонды ашық қалдырсаңыз, олар сіздің хабарламаларыңыз бен электрондық поштаңызға өтеді. Егер сіз түнде достарыңызбен жүрсеңіз, қызғаншақ адам сіз айтқан жерде екеніңізге көз жеткізу үшін сізге қоңырау шалады.
3. Олар сіздің сыртқы мүдделеріңізді сынға алады
Қызғаншақ адам басқа достарыңды ғана емес, бос уақытыңды қалай өткізетіндігіңді де қызғанатын болады.
Олар бәсекелестік пен өздеріне қауіп төндіретін нәрселерді көреді. Сондықтан олар сіздің құмарлықтарыңызды нәресте немесе уақытты жоғалту деп атайды.
Олар сіздің отбасыңыздан кінә іздеп, достарыңызды мазақ етеді. Олардың мақсаты - сені бір күнге болса да, олардан алыстататын барлық нәрседен бөлу.
Бұл қарым -қатынастағы зиянды қызғаныштың айқын белгісі!
4. Егер адам сені ұстай алмаса, адам есінен танып қалады
Егер сіз жиналыста немесе ұйықтап жатқандықтан телефонды өшірсеңіз, қызғаншақ адам шыдай алмайды.
Сіз оларға бірден хабарлама жібермедіңіз бе? Кейбір қақтығыстарға дайын болыңыз.
Сіздің жауап бермеуіңіз олардан басқа нәрсеге назар аударғаныңызды білдіреді, ал қызғаныш үшін бұл қабылданбайды.
Егер сіз осы сипаттамалардың кез келгенінде өзіңізді танитын болсаңыз, сіз қарым -қатынастағы зиянды қызғанышты азайту немесе жою бойынша жұмыс жасағыңыз келеді.
Олар сіздің жақын қарым -қатынасыңызды бұзады.
Егер сіз қарым -қатынаста қызғанышты қалай тоқтатуға болатынын білмесеңіз, Ноа Элкрифтің бұл бейнесін қараңыз.
Қарым -қатынаста қызғаныш сезімін азайту үшін бірнеше кеңестер берілген.
1. Сезімдерге әрекет етудің қажеті жоқ
Қалай қызғануға болмайды? Алдымен, жасыл көзді құбыжықты сезе бастағанда, оны тоқтатып, мойындаңыз.
Иә, сізде қызғаныш сезімі бар. Бірақ мұнымен тоқтауға болады. Қызғанышты тоқтату қиын, алайда бұл сезімді сезінуден басқа ештеңе істеудің қажеті жоқ.
Қарым -қатынаста қызғанышпен күресу оңай емес, бірақ сіздің көңіл -күйіңізді мойындау жағдаймен татуласуға және кейіннен қызғаныштан арылуға көмектеседі.
Өзіңізді керемет сезінетін іспен айналысу. Кейбір аффирмациялармен медитация сеансы, мысалы.
2. Өзіңізге серіктесті басқара алмайтындығыңызды еске түсіріңіз
Қызғанышты сау, бейімделгіш түрде қалай жеңуге болады? Қызғаныштан арылудың кеңестерінің бірі - қызғаныштың үнсіз қарым -қатынасты өлтіруші болуы мүмкін екенін түсіну.
Сіздің қызғаныш сезімдеріңіз сіздің серіктесіңіз үнемі қайда екенін үнемі қадағалап отыруға мәжбүр еткенде, есіңізде болсын: белгісіздік - бұл қалыпты өмірдің бөлігі. Екіншісінің болмауы олардың басқа адаммен бірге болғанын білдірмейді.
Бірақ оларды бақылау олардың сізбен бірге болатынына кепілдік емес.
Шындығында, бұл олардың сізді тастап кетуіне әкелуі мүмкін. Сіздің өміріңізді уландырмас бұрын қарым -қатынаста қызғанышты жеңіңіз. Сайып келгенде, бәрі дер кезінде өзін-өзі тануға байланысты.
3. Қарым -қатынас туралы қалай ойлайтыныңызды қайта ойлаңыз
Сүйіспеншілік екі серіктестің де ешқашан ешкімге тартылмайтынын білдірмейді, сондықтан сенімсіз болуды тоқтатыңыз.
Екеуіңе де басқа келбетті адамдарды табу қалыпты жағдай.
Қызғаныштан лақтырудың қажеті жоқ, себебі сіздің серіктесіңіз Кейт Аптонды керемет көретінін айтады. Сізде Райан Гослингке құпия нәрсе бар, иә? «Сіз диета ұстауыңыз мүмкін, бірақ бұл мәзірді қарау мүмкін емес дегенді білдірмейді», - дейді. Өткен қарым -қатынастарға қызғанышпен қарау да ақылға сыймайды.
Қызғаныштан арылудың бір жолы - серіктес пен қарым -қатынастан күтуді қайта калибрлеу.
Қарым -қатынаста қызғанышты тоқтату оңай емес. Қызғаныш пен сенімсіздік үшін терапия іздеу сізге онымен күресудің орнына жағымсыз эмоциялардан арылуға көмектеседі.
Егер сізде қарым -қатынастың қандай болуы керек екендігі туралы шындыққа жанаспайтын үміттер болса, терапевтпен осы үміттерді өзгерту үшін жұмыс жасаңыз және қызғаныш сезімін жоюға көмектесіңіз.
Үшінші тараптың сенімді, сенімді араласуы сізге некеде қызғанышпен қалай күресуге болатыны туралы дұрыс түсінік береді немесе жақын қарым-қатынаста қызғаныш пен сенімсіздікті жеңуге кеңес береді.
4. Өзіңіздің махаббат қабілетіңізге сеніңіз
Қарым -қатынас кезінде қызғаныш сезімдерінің көпшілігі махаббатқа лайықсыздық сезімінен туындайды.
Сонымен, қарым -қатынаста қызғанышты қалай тоқтатуға болады және ол сізді толтыратын уайым мен ашуды қалай жеңуге болады?
Өзін-өзі бағалауды жоғарылату үшін жұмыс жасаңыз және өзіңіздің құндылықтарыңыз туралы нанымдар жиынтығы.
Сіз өзіңізді бағалаған кезде, басқаларға деген қызғаныш сезімі азайатынын көресіз. Сіз неғұрлым позитивті, теңдестірілген және бақытты өмір сүру жолында боласыз.
Қарым -қатынаста қызғаныштан арылуға арналған бұл кеңестер сізге ең пайдасыз, жойқын эмоцияны тануға және одан бас тартуға көмектеседі деп үміттенемін.
Боб Марлидің әйгілі дәйексөзі қызғаныштан қалай арылуға болатынын айтады: «Өмір - бұл көптеген белгілері бар үлкен жол. Сондықтан сіз жолда жүргенде, ақылыңызды қиындатпаңыз. Жек көруден, бұзақылықтан және қызғаныштан қашыңыз. Ойыңызды жерге салмаңыз, өз көзқарасыңызды шындыққа айналдырыңыз. Оян және өмір сүр! »
Сонымен, қарым -қатынаста қызғаныштан ұялмаңыз, оны мойындауға және қарым -қатынаста қызғанышпен күресуді үйренуге есік ашыңыз.