Мазмұны
- Неге кешіру маңызды
- Позитивті іздеңіз
- Басқасына түсіністікпен қарау
- Көмек алу үшін сөйлесіңіз
- Некеде ренішті қалай түзетуге болатыны туралы кеңестер
Қарым -қатынаста шынайы кешірім қарым -қатынастың бақытты және сау болуына ықпал етеді. Махаббат пен кешірім бір -бірімен байланысты.
Кешірім деген не және ол неге маңызды деген сұраққа нақты жауап іздейтіндер үшін, мойындайық - ешкім мінсіз емес. Кешірім - бұл сіздің адам екеніңізді мойындауға дайын екендігіңізді білдіреді және жаралануыңыз мүмкін.
Сондықтан кешіру кез келген қарым -қатынасты сау және табысты етудің негізгі элементі болып табылады. Жұбайлар өздерінің болашақ өмірлеріне сәйкес келетініне сенетін жұптар мен қолғабадай күтулер үлкен үмітсіздікке ұшырайды.
Түбінде олар екі серіктестің де міндетті түрде қателесіп, екіншісін ренжітетінін түсінеді.
Демек, біз олардан бас тартамыз дегенді білдіре ме? Егер сіз жақсы көретін және бағалайтын адаммен берік некеде болғыңыз келсе, онда біздің кешіре білу қабілетімізге сіңіру және өсу маңызды. Махаббат пен кешірім қатар жүретінін ұмытпаңыз.
Бұл өткенді қалай тастап, қайтадан сенуге болады деген сұрақ туғызады.
Неге кешіру маңызды
Біз қарым -қатынаста немесе некеде қалай кешіруге болатынын айтпас бұрын, кек сақтаудың кейбір әсерлерін қарастырайық.
- Қарым -қатынасқа ашуланшақтық пен ашуды қосады
- Біздің ләззат алуға және өмір сүруге кедергі келтіреді
- Біздің алаңдаушылық пен депрессия деңгейімізді қосады
- Бізді екіншісінен ажыратады
Сонымен, кешіру неге маңызды?
«Егер сіз кешірім сұрамасаңыз, сіз ең қымбат төлейтін адам боларсыз»
Біз мұның бәрін білсек те, кешіру мен оны тастау маңызды деп санасақ та, бұл ешқашан оңай болмауы мүмкін. Көптеген адамдар, тіпті кешіруге және ұмытып кетуге дайын адамдар да, қалай кешіру керектігін білмейді.
Бұл ұмытып, отыруға және қорлауға төтеп беру керек дегенді білдіре ме? Әрине жоқ! Міне, сізді алдап кеткен адамды босатуға және кешіруге көмектесетін бірнеше әдістер мен дәлелденген әдістер.
Кейде бәрі перспективаларға байланысты.
Кейбіреулер үшін біреуді алдау үшін қалай кешіруге болады - бұл тіпті сұрақ емес, өйткені олар опасыздыққа байланысты қарым -қатынасты тоқтатуға шешім қабылдайды және психикалық және эмоционалды зақым олардың қарым -қатынасын автоматты түрде тоқтатады. Қарым -қатынаста кешірім жасау оңай емес.
Көптеген адамдар үшін қарым-қатынаста алдау-бұл алдамайтын жұбай үшін ең қиын сәтсіздіктердің бірі және алдап тұрған жұбаймен қарым-қатынаста қалудың қиын таңдауы.
Бұл сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе болса да, әсіресе сізді қатты қателескендей сезінген жағдайда, сол эпизодтың кейбір оң нәтижелеріне тоқталыңыз.
Сіз үшін қандай құнды тағам болды?
Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңызды өзгертіп, осы тәжірибені өзіңіз үшін маңызды сабақтар жинау үшін қолдансаңыз, онда алаяқтықты қалай кешіру керек деген сұраққа жауап табу оңай болады.
Өзіңізді серіктестің орнына қоюға тырысыңыз.
Олардың нені басынан өткергенін түсінуге тырысыңыз немесе неліктен олар некедегі реніштен арылу кезінде осылай жасаған болуы мүмкін. Егер сіз бұрын осындай қателік жасаған болсаңыз, талдаңыз.
Олардың жағымды қасиеттерін ойлауға тырысыңыз; мұның бәрі олардың сізге ауыртпау ниеті емес екенін түсінуге көмектеседі. Мүмкін, олар сіздің жеке мәселелеріңізбен айналысады, сізге ешқандай қатысы жоқ.
Сізді ренжіткен адамды қалай кешіруге болатыны туралы ең жақсы кеңес-сіздің ішкі сынды дауысыңызды тыңдамаңыз; мүмкіндігінше жанашыр болуға тырысыңыз.
Егер серіктестің ренжіту әрекеті, мысалы, алдау жағдайында, өте ауыр болса, оны жіберіп, қарым -қатынасты жалғастыру өте қиын болады.
Мұндай жағдайларда, кешіріммен және босатудан бас тартқан кезде, жақындарыңызбен сөйлескеніңіз немесе өз сезімдеріңізді жақсарту үшін кәсіби көмек алған дұрыс.
Осылайша сіз процесте өзіңізге көмектесу үшін лайықты қолдауды ала аласыз және кешірім жасауда қажет дағдыларды қалыптастырасыз.
Сізді ренжіткен кезде, тек айқайлау немесе жылау керек.
Кешіруге тырысу сіздің ойыңыздағы соңғы нәрсе болуы мүмкін. Бірақ өзіңізге уақыт беріңіз, сонда сіз өткендегі күйзелісті босатудың, босатудың және кешірудің неліктен маңызды екенін білесіз - барлығы сіздің игілігіңіз үшін. Некедегі кешірім туралы осы стратегияларды қолданып көріңіз және олар сіздің жеке тұлға ретінде өсуіңізге қалай көмектесетінін біліңіз.
Сондай -ақ қараңыз:
Некеге немесе кез келген ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа деген реніш-сіздің қарым-қатынасыңыздың сақталуына қауіп төндіретін үнсіз өлтіруші.
Егер реніш қарым -қатынасыңызды бұзатын болса, неке қиюға көмектесетін бірнеше кеңестер.
- С.эльф-эмоцияларды реттеу және басқару қарым -қатынаста кешірім сұрап, опасыздықтың жарасынан емделгіңіз келсе, бұл өте маңызды.
- Осыны түсін қарым -қатынаста кешіру сіздің жұбайыңыздың жаман мінез -құлқын кешіруге тең емес. Керісінше, қарым -қатынаста кешірім - бұл ерлі -зайыптылардың өсуін, ал реніш пен ашуланусыз болашақты көрсетеді.
- Эмоционалды және физикалық кетуден аулақ болыңызжәне қарым -қатынасыңызда эмпатияны, сүйіспеншілікті және салауатты қарым -қатынас әдеттерін қабылдауға қадам жасаңыз.
- Жағымсыздықтың ауыртпалығын төмендетуге жол бермеңіз. Қарым -қатынас кешірімінің жалғасы ретінде, қысқа мерзімде емдеуге назар аударыңыз жараланған сезімдерді ұзақ ұстамау арқылы.
Қарым -қатынас кезінде ренішті ұстау тек жұбайыңызды емес, өзіңізді жазалауды білдіреді. Сондықтан, жағымсыз сезімдеріңіздің тұтқында болуды тоқтатыңыз.
Ең бастысы, сіздің қарым -қатынасыңызда сызаттар бар екенін және сіздің қарым -қатынасыңызды бұзу мүмкіндігі бар екенін мойындау қарым -қатынаста кешірім жасауды және жаңадан бастау үшін өте маңызды. Күйеуіңізбен қарым -қатынасыңызды нығайту және тіркеменің салауатты стильдерін қалыптастыру үшін бұл өрескел трамплин ретінде пайдаланыңыз.