Кира Асатрян - сертификатталған қарым -қатынас жаттықтырушысы және авторы Жалғыздықты тоқтату: жақын достық пен терең қарым -қатынасты дамытудың үш қарапайым қадамы. Ол Marriage.com сайтында бізбен өзінің кітабы туралы сөйлеседі, ол жақындық туралы ойлайды және бақытты болу үшін бірнеше кеңестер береді.
Marriage.com: Өзіңіз және кітабыңыз туралы қысқаша айтып өтсеңіз Жалғыздықты тоқтатыңыз: жақын достықты дамытудың үш қарапайым қадамы
Кира Асатрян: Мен қарым -қатынастың сертификатталған жаттықтырушысымын, ол негізінен жұптармен жұмыс жасайды. Жазудағы мақсатым Жалғыздықты тоқтатыңыз менің әлеуметтік өмірімде мені мазалаған сұрақтарға жауап беру керек еді. Атап айтқанда, мен әрқашан ойлайтынмын: Неге менің кейбір қарым -қатынасым басқаларға қарағанда жақынырақ болды? Неліктен мен кейбір қарым -қатынастардан өзімді жалғыз сезінуден алыстадым, ал басқаларынан Көбірек жалғыз?
Мен көптеген зерттеулер мен рефлексия арқылы анықтағанымдай, менің қарым-қатынасымның кейбіреулері көбірек болды деп жауап берді жақындық оларда - және бұл маңызды ингредиент қарым -қатынасты жақсы етті. «Жақындық», мен анықтағандай, сезім тәжірибесі түсінді («білу» әрекеті арқылы) және бағаланған («қамқорлық» әрекеті арқылы).
Marriage.com: Сіздің отбасылық жалғыздыққа көзқарасыңыз қандай? Бұл мәселені шешу үшін ерлі -зайыптылар не істеу керек?
Кира Асатрян: Егер ерлі -зайыптылар жалғыздықта болса, бұл жақындықтың болмауы. Бұл некедегі екі адам бір -бірін жақсы түсінбейтінін білдіреді (олар бір -бірінің құндылықтарын, қажеттіліктерін, армандарын, қорқыныштарын және т. басқа адамға қызығушылық, олармен қарым-қатынас, олардың әл-ауқатына инвестиция және сүйіспеншілік пен қолдау көрсету). Мен айтқым келеді, ерлі -зайыптылардың жалғыздығын жеңу үшін жақындықтың болмауы «білетін» немесе «қамқор» жағында екенін анықтау керек.
Marriage.com: Адамдарға өмірінің барлық саласында толық және терең байланыс орнатуға қандай кеңес берер едіңіз?
Кира Асатрян: Өмірдің барлық салаларында толық және терең байланыс орнатудың алғашқы қадамы - сіздің өміріңізде жақсы «жақын серіктес» кім болатынын анықтау. Көбінесе бұл біреудің жұбайы, бірақ ол отбасы мүшесі, досы болуы мүмкін немесе бірнеше жақын қарым -қатынас орната алады. Жақсы «жақын серіктес» сізге жақындауға мүдделі болып көрінетін, өзі туралы жеке ақпаратпен бөлісе алатын, сіз туралы ақпаратты тыңдай алатын және сақтай алатын, қамқорлық көрсетуге және қабылдауға эмоцияларды жетік білетін адам болар еді. .
Marriage.com: Егер біреуі жақындық орнатқысы келсе, бірақ екіншісі кетіп қалса не істеу керек? Жарақат пен жарақатпен қалай күресуге болады?
Кира Асатрян: Бұл керемет сұрақ!
Сіз біреудің сізден алыстап бара жатқанын сезе бастағанда, сіз, әрине, абдырап қаласыз және шын мәнінде не болып жатқанына таң қаласыз. Бірінші нәрсе - дүрбелең режиміне түспеу. Бұл көптеген себептерге байланысты жағдайды нашарлатуы мүмкін. Біріншіден, бұл сіздің ақылға сыймайтын мінез -құлқыңызды тудыруы мүмкін және сізді қарым -қатынасқа жақсылықтан гөрі зиян келтіруі мүмкін. Екіншіден, сіздің мінез -құлқыңызбен серіктес сіздің алаңдаушылығыңызды жоққа шығарып, сізді «чрази» деп атауға мүмкіндік алады. Шындыққа назар аударыңыз және түсініңіз сіз олардың не істегенін қалай түсіндірдіңіз.
Бұл адамға біраз уақыт беріңіз және оны ақтауға дайын болыңыз. Ақыр соңында, егер олар сізден әлі де аулақ жүре берсе, онда қарым -қатынас аяқталуы әбден мүмкін. Осы қиналған уақытта, жағдайды жақсы шешкеніңізді біліп, жұбаныш алыңыз.
Marriage.com: Бақытты болу үшін бәріне айтар бір кеңесіңіз қандай?
Кира Асатрян: Егер сіз жалғыздықпен күресіп жүрсеңіз немесе өміріңізде қарым -қатынастың жоқтығынан күйзелсеңіз, мен ұсынатын бірінші нәрсе - өзіңізді кінәлауды тоқтату. Қазіргі кезде қарым -қатынастың бұрынғыға қарағанда қиын болуының көптеген экологиялық себептері бар (технология, өмір сүру тәртібі және т. .) сізді тек бақытсыз жерде сақтайды. Оның орнына, сіз сүйіспеншілік пен жақындыққа лайықты бағалы адам екеніңізге және жалғыздық проблема екеніне сеніңіз. сыртында Сіз мұны түбегейлі жоюға болады. Жалғыздықты тоқтатыңыз мұны қалай жасау керектігін көрсетеді.