Мазмұны
- Сіз серіктесті өзгерте алмайсыз
- Серіктесіңізге өз сезіміңізді білдіріңіз
- Сіз басқара алатын нәрселерге назар аударыңыз
- Қарсыласуға қарсы тұруға дайын болыңыз
Некеге тұру көп жұмыс болуы мүмкін және көпшілігіміз өзгергісі келмейтін жұбайымызды өзгертуге, көмектесуге немесе жөндеуге тырысып, қымбат уақытымызды, энергиямыз бен ресурстарымызды ысырап етеміз. Сіз қалай ойлайсыз? Біз тоқтауымыз керек. Бұл жұмыс істемейді. Сізде оның өзгеруін қалайтын себеп бар шығар. Жағымсыз жаңалық: бұл болмайды. Бұл адам шешуі керек мәселе шешілмейінше, ол өзгермейді. Жақсы жаңалық: Сіз бұл жауапкершілікті тастай аласыз! Бұл сенікі емес. Басқа істеу керек нәрсені табыңыз! Тоқу? Йога? Тау жинау? Аспан - бұл шексіз шек. Мұнда музыка мен конфетти тыңдаңыз.
Сіз серіктесті өзгерте алмайсыз
Қарым -қатынаста немесе некеде серіктестің кейбір қасиеттерін өзгерткіңіз келуі мүмкін. Бірақ мәселе мынада: сіздің серіктесіңіз өзіне қамқорлық жасауы керек. Сіз серіктестің жұмысын жалғастыру үшін көп жұмысты тоқтата аласыз. Егер сіз серіктесіңізді өзгертуге тым қатты итермелесеңіз, серіктесіңізден алатын нәрсеңізді жоғалтуыңыз мүмкін. Біз өзгерте алатын жалғыз адам - бұл өзіміз. Біз біреуді салауатты, бақытты, жұмыс істейтін адам болу үшін өзгертуге немесе көмек алуға мәжбүрлей алмаймыз. Мысалы, егер сіздің серіктес бір нәрсеге тәуелді болса, күйзеліске ұшыраса, мазасызданса немесе басқа жағдайда қиналса және оларға көмек қажет болмаса, сіз өз алаңдаушылығыңызды, қорқынышыңызды және сезіміңізді білдіруден басқа ештеңе жасай алмайсыз. Бұдан басқа, сіз оны жіберіп, өзіңіз басқаратын жалғыз адамға қамқорлық жасауыңыз керек. Иә, бұл өте қиын, өйткені кейбір жағдайларда сіздің серіктесіңіз қауіпті болуы мүмкін, мүмкін өзін-өзі жоюы мүмкін, сізден алыстап кетуі немесе қарым-қатынасқа қатыса алмауы мүмкін деп қорқуыңыз мүмкін. Мен түсінемін. Бірақ егер сіздің серіктес суицид жасамаса және оған зиян келтіремін деп қорқытпаса (бұл жағдайда сіз ауруханаға немесе 911 -ге қоңырау шалыңыз), басқа қауіпті жағдайда (бұл жағдайда ауруханаға немесе 911 -ге қоңырау шалыңыз), сіз басқа ештеңе жасай алмайсыз. Бұл шынымен де сұмдық. Бұл шынымен ауырады. Бірақ бұл солай.
Серіктесіңізге өз сезіміңізді білдіріңіз
Кейбір жеке қасиеттерден басқа, серіктесті өзгертуге мәжбүр ететін тағы бір нәрсе бар, бұл өзгеріс сіздің қарым -қатынас динамикасына байланысты. Мысалы, егер сіз өзіңіздің үй шаруаңызға көбірек үлес қосқаныңызды сезсеңіз және серіктесіңіздің сізге көбірек көмектесуін қаласаңыз, бірінші қадам - бұл туралы серіктесіңізге хабарлау. Бұл динамика туралы өз сезімдеріңізді білдіріңіз. Көбінесе қарым -қатынас қажет. Кейде, сіз өз сезімдеріңізді білдіруге, көмек сұрауға, қажеттіліктеріңізбен бөлісуге үлес қосқаннан кейін де динамика жалғаса береді. Сіздің серіктес мінез -құлқын өзгертпейді. Сонда не?
Сіз басқара алатын нәрселерге назар аударыңыз
Келесі қадам - сіздің мінез -құлқыңызға назар аудару. Сіз өзіңіз басқаратын нәрселерге назар аудару үшін. Егер сіз өзіңізді үй жұмысына көбірек үлес қосып жатқанын сезсеңіз, онда сіз көп нәрсені тоқтатуыңыз керек. Және бұл туралы серіктеске хабарлауға болады. Сіз әділетті деп санайтыннан гөрі үй жұмысын тоқтатасыз. Ал сіз қалғандарын жібересіз. Ешкімді жазалауға болмайды. Сізге жақсы сезінетін шекараларды орнату үшін. Сіз ашулануды және ашулануды жалғастырмас үшін. Бұл көбінесе қиын, себебі тәуекел бар. Қауіп - бұл үйдің әбігерге түсуі. Мүмкін тіпті жиіркенішті. Ешқашан таза үй болмайды деп қорқады, бұл сізді алаңдатады. Немесе қорқыныш сіз жұмыстың көп бөлігін жалғастырмағаныңыздан немесе сіздің үлесіңізден асып кетсе, қақтығыс тудырады.
Сонымен, қауіп пен қорқынышты мойындаңыз. Бірақ бұл сізге динамикадағы үлесіңізді өзгертуге кедергі жасамаңыз. Себебі динамикадағы сіздің бөлігін өзгерту - бұл сіз басқаратын динамиканы өзгертудің жалғыз бөлігі.
Қарсыласуға қарсы тұруға дайын болыңыз
Мұнда маңызды ескерту: сіз өзіңізге сәйкес келмейтін ерлі -зайыптылық динамикасында өз үлесіңізді өзгерте бастағанда, сіз әрқашан жұбайыңыздың үлкен қарсылығына кезігесіз. Ақыр соңында, динамика сіз үшін жұмыс істемеген шығар, бірақ ол сіздің серіктесіңіз үшін жұмыс істеді! Егер сіз өзгере бастасаңыз, олар сізді әдеттегідей жұмыс істеуге қайтару үшін сөйлеуге, әрекет етуге және қарсылық көрсете бастайды. Бірақ барлық қарсылықтарға қарамастан, артқа қарай ұмтылыңыз және өзгеруді жалғастырыңыз! Жаңа шекараңызды сақтаңыз. Мінезіңізді жаңа бағытта ұстаңыз. Бұл оңай болмайды, бірақ егер сіз бастапқы суларға шыдай алсаңыз, бұл әрқашан сіздің жұбайыңызға жаңа динамикамен бірге жүруге мүмкіндік береді. Ол сізге жаңа әдіспен қосылуға мәжбүр болады, себебі сіз ескі әдіске қайтпайсыз. Немесе ол қарым -қатынастан бас тартуы мүмкін. Бірақ егер сіз денсаулығыңыз мықты және бақытты болу үшін шекараны орнатқаныңыз үшін біреу қарым -қатынастан бас тартса, бұл сіз қалай да болғыңыз келетін қарым -қатынас емес.
Сондықтан, егер сіз жұбайыңызды өзгертуге үміттенсеңіз немесе күтсеңіз, тоқтатыңыз. Сіз оны эмпатиялық, көмекші, қол жетімді немесе сізге бейімделуге мәжбүрлей алмайсыз. Сіз біреуді ынталандыра алмайсыз, өзіне жақсы күтім жасай алмайсыз, өзін жақсы көре алмайсыз. Сіз басқара алатын барлық нәрсе - бұл сіз және сізге және Әлемнің кішкентай бұрышына қаншалықты жақсы қамқорлық жасағаныңыз. Егер сіз бұған назар аударсаңыз, қалған бөліктер мүмкін болатын жерге түседі. Сіз жұмыс істемейтін динамиканың бөліктерін өзгерткенде, басқалар бейімделу немесе шешпеу туралы шешім қабылдауы керек. Бірақ бұл бөлік сіздің бақылауыңызда емес.