Мазмұны
- Сенім дегеніміз не?
- Сонымен, бәріміз не сұрауымыз керек
- Сенімсіздік қалай өседі
- Сенімсіздік нәтижесі
- Сенімділікті нығайту үшін не маңызды
Ерлі -зайыптылар әрқашан үмітпен бастайды. Олар бір -біріне толық сенеді және бұл сенім жоғала бастайды, өйткені айлар мен жылдар махаббат үшін қуыс тесік жасау арқылы өтеді.
Махаббатқа арналған шұңқырда олар оқшаулануға және жалғыздыққа ұмтылады. Сенімсіздік мүлдем керісінше емес, бірақ сенімсіздік сенімсіздікке негіз болады. Егер сіз өзіңізді сенімсіз және жалғыз сезінсеңіз, сіз өте осал болып қаласыз және бұл шарттар сатқындық үшін орнатылады.
Сенім дегеніміз не?
Джон Готтманның «Сенім туралы ғылым» атты жаңа кітабында ол сенім туралы көзқарас пен оған деген көзқарасымызды өзгертуге тырысады. Көбіміз сенімге идея немесе сенім ретінде қараймыз, бірақ Готтман сенімге жаңа мағына береді және оны әрекет ретінде қайта анықтайды; сіз жасаған әрекет емес, серіктестің әрекеті.
Готтман біздің серіктес не істейтініне сенетінімізге сенеді.
Сенім сіздің қажеттіліктеріңіз серіктестеріңізбен қақтығысқан кезде әр жағдайда серіктесіңізге қалай қарайтыныңыздан туындайды.
Олар қаншалықты үлкен немесе кіші болса да, сіз өзіңіздің жеке мүдделеріңіз үшін әрекет етесіз немесе басқа біреудің мүддесі үшін әрекет етесіз. Сенім сіздің өзгеге қамқорлық жасау үшін жасаған таңдауыңыздан туындайды, бұл да өз есебіңізден.
Мысалы, сіз ұзақ және ауыр жұмыс күнінен кейін үйге ораласыз және қосылғыңыз келеді. Дегенмен, сіздің серіктесіңізде де қиын күн болды; Сіз серіктесіңізге қиын күн туралы айтасыз.
Мұны айту арқылы сіз жұбайыңыздың назарын аударасыз. Сенім серіктес сіздің ұсынысқа қарсы болмауды шешкенде, керісінше сіздің қажеттіліктеріңізді олардың есебінен қабылдаған кезде пайда болады.
Сіз олардың: «Мен де істедім, бірақ сіздің күніңізде не істегеніңізді айтыңыз», - дегенін естуіңіз мүмкін. Бұл қайта -қайта қайталанғанда, әрқайсыңыз өз қаражатыңызбен басқа адамға берсеңіз, сенім арта бастайды.
Сонымен, бәріміз не сұрауымыз керек
Сенім туралы ғылымда Готтман бәріміз қоятын маңызды сұраққа егжей -тегжейлі жауап береді: «Сіз мен үшін барсыз ба?»
Бұл қарапайым сұрақ қарым -қатынастың барлық түріне енеді; Сіз бұл сұрақты сіздің ит еденге құсқанда, жол апатына ұшыраған кезде немесе балаңыз ауырып қалғанда ести аласыз. Бұл сұрақ сенімсіздіктің негізінде жатыр және оны анықтайды.
Бұл автор сіздің қарым -қатынасыңыздағы кішкене сәттердің рөлін түсінуге көмектесу үшін «Жылжымалы есіктер» фильмін қолданады. Бұл фильм кішкентай сәтте басты кейіпкердің өміріндегі өзгерістерді зерттеуге көмектеседі. Ал бүкіл фильм бойы сіз оның осы бір сәтке негізделген екі түрлі өмірлік жолды қалай өткізетінін көресіз.
Сондай -ақ, сіз өзіңіздің өміріңізде ескірген есік сәттерін таба аласыз және сенім жоғала бастайды, ал оның орнын жалғыздық пен оқшаулау алады. Сіз өзіңіздің серіктесіңіз енді жоқ екенін сезе бастайсыз.
Сенімсіздік қалай өседі
Сенімсіздік сеніммен бірге оңай болуы мүмкін және Готтманның зерттеулері дәл осылай көрсетеді:
Сенімсіздік сенімге қарама -қарсы емес, керісінше оның жауы.
Сенімсіздік - бұл сенімнің орнына әрекет. Егер сіз серіктестің есебінен өзімшілдікпен әрекет етсеңіз, бұл сенімсіздік туғызады.
Сенімсіздік нәтижесі
Сенімсіздікпен сіз серіктесіңіздің жанында болмауын айтып қана қоймай, сонымен қатар «ол мені ренжітті» деп қосасыз. Сенімсіздік қақтығыстарға әкеледі.
Ерлі -зайыптылар дау -дамайға бой алдырады және бұл дау -дамайлар өсіп келеді және сізді кетуге мүмкіндік бермейді.
Бұл қақтығыстар күшейген сайын сіз бір -біріңізден алыстай бастайсыз, сондықтан оқшаулану сенімсіздікпен жалғасады.
Біраз уақыттан кейін серіктестер өте теріс үлгіге түсіп, жағдайды басқаша көре бастайды. Олар қарым-қатынас пен өткенді теріс тарихқа қайта жаза бастайды; олар бір -біріне теріс қарайды және бұл шарықтау шегіне жеткенде ажырасу орын алады.
Сенімділікті нығайту үшін не маңызды
Сенімді жоғалту үшін Готтман бір -бірімен қарым -қатынас жасау өте қажет екенін анықтады. Ол үйлесімділікті серіктесіңіздің жұмсақ тұстарын білу, эмоционалды қажеттілік кезінде бір -біріне жанашырлық таныту деп анықтайды.
Сіз қателескен кезде және басқаңызды ренжіткен кезде, бұл туралы сөйлесіңіз, келіспеушіліктер туралы айтыңыз, ауыр кезеңдер назар аударуды қажет ететінін есте сақтаңыз және бұл сезімдер сіздің байланысыңызды нығайтуға және жақсы түсінуге көмектеседі.
Сіздің қарым -қатынасыңыз қиын болған кезде түсінетіндігіңізді және танитыныңызға көз жеткізіңіз және соған сәйкес әрекет етіңіз.