Джо Николл - қарым -қатынас жаттықтырушысы және психотерапевт, ол 25 жыл бойы жеке адамдармен және жұптармен жұмыс жасап, бақытты неке немесе іздеген қарым -қатынасты құруға көмектескен.
Міне, оның Marriage.com сайтына берген сұхбатының бірнеше үзіндісі, онда ол оған жарық түсіреді «Махаббат карталары подкасты» терапия адамдарға қақтығыстарды шешуге және ерлі -зайыптылардың қарым -қатынас дағдыларын қалаған махаббат өміріне жетуге және бақытты неке құруға көмектесетіні туралы құнды мәліметтер береді.
- Marriage.com: Махаббат карталарының подкаст сериясының идеясы қандай болды?
Джо: Махаббат карталары подкастының идеясы - махаббат өмірін қалай өткізуге қызығушылық танытатын адамдарға қарым -қатынас дағдылары мен психологиялық түсініктерді ұсыну.
Мен ерлі -зайыптылармен және жеке адамдармен көп жылдар бойы жұмыс істегенде, адамдарға қарым -қатынаста болуды үйретпейтінін білемін, және қарым -қатынастан біздің қалағанымыз көбінесе біздің ата -анамыз қалағаннан немесе күткеннен өзгеше болады.
Ешқайсымызға жақсы қарым -қатынасты сақтау және махаббатта қалу үшін не қажет екенін үйреткен жоқпыз. Махаббат карталарының әр сериясында мен басқа терапевттермен және қарым -қатынас әлемін мұқият зерттейтін адамдармен сөйлесемін, олар тыңдаушыға баға жетпес түсініктер мен құралдарды тегін береді.
- Marriage.com: Сіздің ойыңызша, терапияның мақсаты - проблемаларды шешу емес, оларды шешу. Сіз бұған қалай кепілдік бересіз?
Джо: Мәселелерді шешу - бұл клиентпен олардың теріс қарым -қатынас үлгілерін, проблемалардың не екенін және проблемалардың қайда және не үшін пайда болғанын айтып беру процесі.
- Marriage.com: 25 жылдан астам қарым -қатынас жаттықтырушысы және психотерапевт ретінде сіздің психологиялық мәселелердің нәтижесі болып табылатын қарым -қатынастың қандай жалпы проблемалары бар?
Джо: Өзін осал сезінуден қорқу
Өзін-өзі бағалау мәселелері
Жанжалдан қорқу
Нашар шекаралар
- Marriage.com: Бұл жеке адамның немесе ерлі -зайыптылардың қарым -қатынастың өркендеуі үшін теріс заңдылықтарды бұзуы қажет кеңестердің бірі, сонымен қатар біз оны жасау жолдары туралы оқимыз. Бірақ мұндай үлгі бар екенін қалай анықтауға болады?
Джо: Ерлі -зайыптылар қақтығыстар мен келіспеушіліктерді қалай шешетінін бақылай отырып; және олар осалдық сезімінен қорғану үшін өмір сүрудің қандай стратегияларын қолданады, мысалы, олар айқайлайды; сулы; қайтарып алу; жабу.
Олардың жыныстық өмірге деген көзқарастары туралы сұраңыз.
- Marriage.com: Бақытты қарым -қатынастың негізін қалау үшін неке қиғанға дейін ең маңызды нені талқылау керек?
Джо: Үйлену нені білдіреді және олар нені білдіретінін өсе келе білді
Балалы болу нені білдіреді
Отбасы мен олардың жеке отбасының айналасындағы сезімдердің маңызы
Қарым -қатынасты сақтаудың маңыздылығы және бұл қалай болады
Олар моногамияға қалай қарайды
Олар өздерінің нәпсіқұмарлығына қаншалықты ыңғайлы және коммуникативті сезінеді
- Marriage.com: Адамның жұбайымен қарым -қатынасында оның өткені қаншалықты маңызды рөл атқарады?
Джо: Үлкен рөл: «Маған сені қалай жақсы көргенін көрсет, мен саған қалай сүйетініңді көрсетемін».
Біздің балалық шақтың ізі - бұл біздің жақын қарым -қатынасымызда қалай әрекет ететініміз және оған қалай жауап беретініміз.
Бала мен оның негізгі қамқоршысы арасындағы қарым -қатынас стилі ересектермен қарым -қатынаста және серіктес таңдауда қайталанады.
Біз бала кезімізде ересек кездегі сүйіспеншілікті бейсаналық түрде қайталауға тырысамыз.
Бұл аудиоде психотерапевт Пенни Маррмен біздің өткен өміріміз қалай жақсы көретінімізге қалай әсер ететінін және ескі теріс үлгілерді қалай бұзуға болатынын біліңіз.
- Marriage.com Бұл құлыптау жағдайы көптеген ерлі-зайыптылар үшін мәмілені бұзады ма? Эмоционалды түрде көп нәрсе болады; ерлі -зайыптылар оны қалай жеңе алады?
Джо: Иә, құлыптау-бұл қарым-қатынасты сақтаудың бір әдісі ретінде алыстауды қолданған және жақындық қорқынышынан және қарым-қатынастағы мәселелерден қорықпаған кейбір ерлі-зайыптылардың келісімін бұзушы, мысалы, ұзақ жұмыс, саяхат, әлеуметтену.
Ерлі -зайыптылар кесте мен құрылым арқылы жеңе алады. Кестелер жүйке жүйесінің реттелуін қолдайтыны белгілі, сондықтан мазасыздықты азайтады.
Физикалық шекараларды (жұмыс кеңістігі мен «үй» кеңістігін) құрудың жолдарын іздеу, егер мүмкін болса, қарым -қатынас уақыты, егер бұл қауіпті емес болса.
- Marriage.com: Бізге жақсы көретін адамды өзгертуге тырыспау керектігін айтады, алайда ерлі -зайыптылар жақсы түсіністік, қарым -қатынас жасау үшін көп нәрсені дамытуы керек, ал не емес! Бұл ирониялық емес пе? Бұл туралы сіздің ойыңыз қандай?
Джо: Егер біз қарым -қатынастың дамуын қаласақ, онда біз өзімізден қалай, неге, содан кейін не істей алатынымды сұрауымыз керек.
Өзін-өзі тану, өз мінез-құлқымызға, реакцияларымызға және ақырында біздің қажеттіліктерімізге жауапкершілікті алу-бұл біздің серіктесті мінез-құлқының өзгеруіне қызығушылықпен қарайтын жерге жеткізу қадамы.
Егер бір серіктес қарым -қатынастың жағымсыз үлгілерінен бас тартса/таныса, бұл қарым -қатынасқа ерекше әсер етуі мүмкін.
Егер біз жауапкершілікті өз жауапкершілігімізбен сезінетін болсақ, онда біздің серіктес өзімізді қауіпсіз сезінуге және ауысуға шабыттандыруы мүмкін.
Бұл подкастта біз қалаған секспен неге айналыспайтынымызды және оны жақсы қарым -қатынас арқылы қалай алуға болатынын біліңіз.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз4 -бөлім - ЖАҚСЫ БАЙЛАНЫС, ЖАҚСЫ ЖЫНЫС. Бұл эпизодта біз қарым-қатынас терапевтімен және «Секс, махаббат және жақындықтың қатері» авторының авторы Хелена Ловендалмен сөйлесеміз. Біз неліктен қалаған жыныстық қатынасқа түспейтінімізді және оны қалай алуға болатынын қарастырамыз. 1 маусымның алғашқы 5 сериясын тыңдаңыз және біздің биодағы сілтеме арқылы жаңартуларға жазылыңыз.
Love Maps (@lovemapspodcast) бөліскен пост
- Marriage.com: Сіз ерлі -зайыптылардың еруіне көмектесуге көмектескен қарым -қатынастың ең қиын мәселесі қандай болды?
Джо: Бірлескен тәуелділік, бұл жерде эмоционалды қорқыныш қорқынышты бақылау үшін қолданылады.
- Marriage.com: Ерлі -зайыптылар кеңес беру сессиясынан не күтуі керек және мүлдем күтпеуі керек?
Джо: Ерлі -зайыптылар күтуі керек:
- Тыңдау үшін
- Мәселелердің не екенін жақсы түсіну үшін
- Қауіпсіз кеңістік
Ерлі -зайыптылар күтпеуі керек:
- Түзету үшін
- Сотталу үшін
- Қиғаштық
- Marriage.com: Ерлі -зайыптылар бақытты неке идеясы туралы жиі кездесетін қате түсініктер?
Джо:
- Бақытты неке тұрақты, жоспарлы қарауды қажет етпейді.
- Бұл жыныс органикалық түрде болады
- Сол бала ерлі -зайыптыларды біріктіреді
- Ұрыспау - жақсы белгі
- Marriage.com: Бақытты неке құрудың немесе некені сақтап қалудың қарапайым жолдары қандай?
Джо: Некені бақытты ету немесе некені сақтау үшін
- Қарым -қатынас үшін уақытты жоспарлаңыз
- Бір -бірін тыңдау үшін уақытты жоспарлаңыз
- Айырмашылықтарды қабылдау/қабылдау
- Біздің сезімдеріміз бен реакцияларымызға жауапкершілікпен қарау
- Саналы түрде сөйлесу және бір -біріне жауап беру - бұл сіз сөйлесіп отырған адам ұзақ уақыт бойы бірге болғыңыз келетін адам екенін көрсетеді.
- Көптеген адамдар тек маңызды клиенттерге/жұмыс әріптестеріне сақталатын құрметпен бір -біріне құрметпен қарау.
- Жауап бермес бұрын, 3 рет дем алыңыз, содан кейін сіз мидың реттелген, ересек бөлігінен жауап аласыз.
Джо қарапайым және тиімді әдістерді айтып, ерлі -зайыптылар неліктен бақытты неке құра алмайтынын және қалаған махаббатын қалай табуға болатынын көрсетеді. Джо сонымен қатар басшылыққа мұқтаж кез келген жеке адамға немесе жұпқа пайдалы болатын бақытты және пайдалы неке кеңестерін көрсетеді.