Мазмұны
- Сіздің некеңіздің күйзеліске түсуіне қалай жол бермеуге болады
- Бір -бірін түсініп, қабылдаңыз
- Қазіргі сәтте өмір сүріңіз
- Қажет кезде дем алыңыз
- Бекіткішті табыңыз
Мазасыздықтан зардап шегетін адамдар үшін үйленудің бірінші жылы өте ауыр болуы мүмкін.
Тіпті әдетте мазасыздықты сезінбейтін адамдар үшін де олар «мен жасаймын» деп айтпас бұрын оны дамыта алады. Адамдар үйленудің бірінші жылы ең жалықтыратын жыл деп айтады, мүмкін кейбіреулерді жүйкеге түсіреді. Некенің бірінші жылынан аман қалу оның көптеген қиындықтарын талап етеді, бірақ бұл сізді қорқытқан ең қиын нәрсе емес!
Сіздің некеңіздің күйзеліске түсуіне қалай жол бермеуге болады
Мазасыздықты жеңу әрқашан оңай емес, бірақ үйленудің бірінші жылында және одан кейінгі кезеңде өзіңізді басқаруға көмектесетін бірнеше амалдар бар.
Бір -бірін түсініп, қабылдаңыз
Неліктен некенің бірінші жылы ең қиын?
Көптеген адамдар өмірден бас тартудан қорқады, ал басқалары үйленген кезде серіктесі қателескенін түсінеді және олардан кетеді деп ойлайды.
Міне, сіз білуіңіз керек нәрсе.
Сіздің серіктесіңіз сізге үйленді, өйткені сіз өмір бойы олармен бірге болғыңыз келетін адамсыз.
Олар сіздің жақсы және жаман қасиеттеріңізді, күшті жақтарыңызды, кемшіліктеріңізді, ұнататындарыңызды және ұнатпайтындарыңызды қабылдайды. Олар сені жақсы көреді, сені бағалайды, сен тұтастай кім екеніңді жақсы көреді. Мұны түсіну некеден кейінгі мазасыздықпен тиімді күресуге көмектеседі.
Егер сіз әлі де өзіңізді сенімсіз сезінсеңіз, дәл қазір барып, күмәніңіз бен уайымыңызбен бөлісіңіз. Олар бұл жаңа нәрсеге деген көзқарасыңызды түсінсін. Мен сізге сендіремін, олар сізге айтып береді және сендіреді, олар алдында тұрған адамды (және бұл адам сіз) қаншалықты жақсы көретінін.
Күдіктенудің қажеті жоқ, уайымдаудың қажеті жоқ, бәрі жақсы болады.
Қазіргі сәтте өмір сүріңіз
Неліктен сіз болашақта серіктесіңізбен алаңдайсыз?
Неге ертең, келесі айда, бір жылдан кейін, тіпті бес жылдан кейін не болатынын ойлайсың ба? Сіз дәл қазір, дәл қазір, қазіргі уақытта өмір сүруді үйренуіңіз керек. Сіз серіктесіңізбен өткізген уақытыңызды қазір ләззат алуыңыз керек, кейінірек бұл уақытқа ие боламын деп уайымдамаңыз.
Неке мазасыздығын басқарудағы ең маңызды қадам қандай?
Жағымсыз ойлардан арылыңыз, оларды жоғалтып алудан қорқыңыз.
Сіз оларды жоғалтпайсыз.
Некенің бірінші жылында күйзеліссіз жүруге болатын кеңестердің бірі-бәрін қағазға шығару.
Теріс ойларды қағазға, ұсқынсыз қолжазбаға және барлығына жазыңыз, сонда сіз бұл қағазды кішкене бөліктерге бөліп тастайсыз, сонда сіз жазған сөздердің ешқайсысын оқи алмайсыз.
Болашақ туралы алаңдамауды, өткенге ренжуді тоқтатуды, тек қазіргі өмірмен өмір сүруді және жер бетінде тағы бір күннің болғанына шүкіршілік етуді ұмытпа.
Қажет кезде дем алыңыз
Егер сіз жиналыста немесе отбасылық кеште болсаңыз және сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз және кеуде ауырласа, терең дем алуды және теріс энергияны шығаруды ұмытпаңыз.
Болашақ туралы теріс ойлаған кезде, өзіңізді тоқтатыңыз, тыныс алыңыз және күніңізді жалғастырыңыз.
Тыныс алу жаттығуларын, егер сіз жүйкені сезе бастасаңыз, немесе сіз жаңа нәрсені көргіңіз келсе немесе бір нәрсені нервке түсіретінін сезсеңіз. Тыныс алу - біз еріксіз жасайтын нәрсе болса да, кейде бұл туралы қажет болған кезде ескерген жөн.
Ендеше, дем алыңыз. Енді сіз күнді жалғастыра аласыз.
Есіңізде болсын, сіз серіктеске сене аласыз
Сіздің серіктесіңіз қажет болған кезде сізбен бірге болады. Сіз олармен кез келген нәрсе туралы сөйлесе аласыз, оларға өз сезімдеріңізді айта аласыз, өз ойларыңызбен бөлісе аласыз, өз алаңдаушылығыңызға күмәнданасыз. Оларға бәрін айт.
Олар сізге көмектеседі, сізді жұбатады, жаныңызда болады. Олар сені түсінетін болады. Олар сені жақсы көре береді!
Егер олар сізді жақсы көруді доғарады деп алаңдасаңыз, сіз қателесесіз. Егер сіз олармен ойыңызда не болып жатқанын бөліссеңіз, олар сізді жақсы көруді тоқтатпайды.
Сіз мұны олардан жасыру жағдайды жақсартады деп ойлайсыз ба?
Сіз оларға не болып жатқанын айтпайынша, олар жақсармайды. Сізге қорқудың қажеті жоқ. Олар сені түсінеді және сені әлі де жақсы көреді. Бұл теріс ойларды басыңа салуды доғар, олар тек өзіңе зиян.
Бекіткішті табыңыз
Зәкір - бұл сіздің аяқтарыңызды жерге тигізбеуге көмектесу үшін сіздің ойыңыз қайтып келетін адам. Сізді тәрбиелемейтін және сізге пайдасы жоқ жағымсыз нәрселер туралы ойланып қалғаныңызда, якорь туралы ойланыңыз.
Бұл якорь сіздің анаңыз, әкеңіз, серіктесіңіз, ең жақын досыңыз, тіпті сіздің итіңіз болуы мүмкін.
Сіз толықтай сенетін кез келген адам болуы мүмкін және олар туралы ойлану сізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Некенің бірінші жылындағы қиындықтар қиын болуы мүмкін, сондықтан сенімді якорь қажет.
Сіздің якорь сізді орталықтандырылған сезінуге және өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
Егер сіз өзіңіздің зәкіріңізді ескерсеңіз, жаман ештеңе болмайды. Сіздің якорь сіздің аяғыңызды жерге тигізбейді, сіздің ойыңыз шоғырланған және сіздің қорқыныштарыңыз еш жерде болмайды.
Үйленудің бірінші жылындағы алаңдаушылықты жеңу оңай емес, бірақ егер сіз өзіңізге сенсеңіз, жағдай жеңілдейді.