Мазмұны
- Мағынаның және жақындықтың терең жеріне жету - көп жұмыс жасауды білдіреді
- Сіздің қарым -қатынасыңыздағы қиындықтарды анықтау үшін балалық шақты зерттеңіз
- Біз әлемді балалық шағымызға негізделген жағдайлар арқылы қараймыз
- Қалпына келтіруді бастау үшін жеке тіркеме стилін түсініңіз
Қарым -қатынастың табиғи тартымдылық жағдайы мен салдары бар, бұл оның тәуелділік пен алып тастау ерекшеліктерінде есірткінің тәжірибесімен салыстырылады. Бастапқыда бұл жаңалық адаммен мүмкіндігінше көп уақыт өткізуге ынталандыру мен ұмтылысты қолдайды, бөлшектерге назар аударып, не істей алатынымызды біліп, олармен, денемен, ақылмен және жанмен танысады. Біздің қазіргі қарым -қатынасымыздың сапасы мен өмір сүру ұзақтығы біз лайықты деп санайтын нәрселердің денсаулығына және басқалардан қорқатын немесе сенетін нәрсеге негізделген. Тұрақты неке немесе ұзақ мерзімді міндеттеме болу үшін біз өзіміздің эмоционалды денсаулығымызды және серіктесімізді қалай басқаратынымызды мойындауды талап етеміз.
Мағынаның және жақындықтың терең жеріне жету - көп жұмыс жасауды білдіреді
Жаңа қарым -қатынастың бастапқы тәжірибесі күшейе түседі, және біз іздейтін және ұмтылатын нәрсе - бұл қаншалықты жағымды. Біз бірге болған адамның жаңалығында байланыс пен өміршеңдік сезімін сезінеміз. Біз оларға тоймаймыз. Бұл махаббат, бұл химиялық тәуелділік, бұл біздің денеміз басқа адаммен байланысады. Планетада эйфория мен бақыттың алғашқы кезеңіне төтеп бере алатын байланыс жоқ. Бір сәтте сөзсіз болады. «Деңгейге» көтерілу үшін біз осал болуымыз керек, содан көңілділік басталады.
Болжам бойынша, қарым-қатынастың 12-18 айлық белгісі арасында біз бір-бірімізді қалыпқа келтіре бастаймыз. Біз бастапқыда химиялық қосылыстарға ұқсамаймыз. Біз мінез -құлық үлгілерін қабылдаймыз. Біз өз тарихымызға және тәжірибемізге негізделген адам туралы әңгімелер құра бастаймыз. Жаңашылдық әлсіреді, енді біз бұрынғыдай асығыс өмір сүрмейміз. Мағынаның және жақындықтың терең жеріне жету - бұл көп жұмыс жасауды білдіреді, және осының ең маңыздысы - осалдығымызды кеңейту қажеттілігі. Ал осалдық тәуекелді білдіреді. Бұрынғы тәжірибемізге сүйене отырып, біз қарым -қатынасты қорқыныш пен үмітке деген сеніммен қараймыз. Мен не күтетінімді және жақындық биінде өз рөлімді қалай ойнайтынымды анықтау махаббат пен жақындықтың алғашқы тәжірибесінен, балалық шағымнан басталады. (Көз орамасын осы жерге салыңыз).
Сіздің қарым -қатынасыңыздағы қиындықтарды анықтау үшін балалық шақты зерттеңіз
Біз өз өмірімізде, әдетте, неге біз хабарламаларды қалай қабылдайтынымызды және қалай қабылдайтынымызды білмейміз. Біз бәріміз бірегейміз және өз өмірімізді анықтамалық шаблондар арқылы жүргіземіз, ал біздің анықтаманы біз жас кезімізде білдік.
Терапевт ретінде мен өз клиенттеріммен сұрақ қою арқылы осы үлгіні зерттей бастаймын. Жас кезіңізде сіздің үйіңіз қандай болды? Эмоционалды температура қандай болды? Махаббат қандай көрінді? Жанжалдар қалай шешілді? Сенің әкең мен анаң болды ма? Олар эмоционалды түрде қол жетімді болды ма? Олар ашуланды ма? Олар өзімшіл болды ма? Олар мазасызданды ма? Олар депрессияда болды ма? Анасы мен әкесі қалай тату болды? Сіздің қажеттіліктеріңіз қалай қанағаттандырылды? Сіз өзіңізді сүйікті, қалаған, қорғалған, қауіпсіз, бірінші орында сезіндіңіз бе? Сіз ұялдыңыз ба? Біз әдетте отбасындағы мәселелерді ақтаймыз, себебі қазір бәрі жақсы, сол кезде бұл маған ересек адамға қалай әсер етуі мүмкін еді, олар ұсынды және т. белгілі бір жолмен сезіну және әрекет ету.
Егер адамдар қарым -қатынаста не себепті қиындықтар туындағанын және емделу және жақсарту үшін нені ескеру керектігін тек қарым -қатынаста ғана емес, өз ішінде де зерттеуге дайын болса, онда олар бала кезінен асқынып қалуымен және оның қалай әсер ететінін түсінуі керек. олардың өмірінде. Біз бала кезімізде қандай да бір байланыс түрін қамтамасыз ету үшін қоршаған ортаға бейімделуімізді және қажеттіліктердің құндылығын сөзсіз сүйіспеншілікпен және қабылдаумен қалай түсіндіргенімізді зерттемей-ақ білуге болады.
Мен өз клиенттерімді балалық шақтың жағына қарай қадам басуға шақырамын, мүмкін олар не болып жатқанын фильмде ойнап жатқандай бақылап, көргендерін сипаттап берсін. Қайталап айтамын, кінәлі емеспін, қазіргі кәсіподақтардың балалық шақтан бергі диверсиясына дейін жөндеуге болатын стратегияны түсіну және табу.
Біз әлемді балалық шағымызға негізделген жағдайлар арқылы қараймыз
Бір сәтке ойлаңызшы, біздің әрқайсымызда ауырлық спектрінде біздің өміріміздің барлық аспектілеріне сіңіп кететін даму жарақаты бар. Бала кезімізде біз өзімізге қалай қарауымызға және тәрбиеленгенімізге қарап, өзімізге бағынатындардың үлгісін енгіземіз және өзімізді бағалаймыз. Біз бала кезімізде аман қалу режиміндеміз. Біздің мақсатымыз - қамқоршылармен байланысты сақтап қалу, және біз балалардың ересектер сияқты бейімделмейтін тұрақты мінезге айналуы мүмкін уақытша бейімделу мінез -құлқын көрмейміз. Сонымен қатар, біз әлемді балалық шақтың бізге дайындауға үйреткен жағдайына негізделген шарттар арқылы қараймыз. Біздің тірі қалу карталары қалыптасады және біз бала кезімізде таныс болған оқиға біздің өмірімізде жалғасын табады деген санасыз күтуді тудырады.
Егер мен эмоционалды тұрақты қамқоршымен өссем, ол күйзеліске ұшырамайды, менің қажеттіліктерімді қанағаттандырады және эмоцияларды дұрыс түсінеді, онда мен қарым-қатынасыма сенімді боламын. Қақтығыстар мен сынақтар болады, бірақ жөндеу мүмкін, себебі мен қамқоршымның көмегімен осы жағдайдан шығуды және одан қорықпауды үйрендім. Бұл менің төзімділігім мен эмоцияларды басқаруға күшімді қосады, жөндеу мүмкін екенін білемін және мен нашар әрекет етпестен қиындықты жеңе аламын. Мен сенімділікке, өзін-өзі бағалауға, сау шекараларға, эмоционалды реттеуге және сау қарым-қатынасқа ие боламын.
Егер мен адамдарға қалай тәуелді болу керектігін сезбей өссем, кейде ол өзін қауіпсіз және достық сезінеді, кейде ретсіз немесе дөрекі сезінетін болса, онда мен басқалар мен үшін болуы үшін мәселені шешуім керек болатын хабарды енгізуге бейім боламын. Пожалуйста, мен ешқашан өзімді жайлы сезінбеймін, уайымдаймын. Мен консистенцияға байланысты өзімді сенімсіз сезінемін және темперамент пен көңіл -күйдің шамалы өзгеруіне түрткі боламын. Егер мінез -құлық өзгерсе және эмоция жетіспесе, мен бас тарту мен қабылдамауды іштей қабылдаймын. Егер біреу суық және алыстап қалса және сөйлеспесе, бұл өлімге ұқсайды және мен үшін эмоционалды хаос тудырады.
Егер мен немқұрайдылықпен немесе тастап өскен болсам, егер мен күтетін болсам, бұл өте ауыртпалық пен қайғы -қасірет әкелсе, мен эмоциялар мен үміттерді өшіремін, осылайша қауіпсіздік пен тыныштық сезімін сақтаймын. Мен тек өзіме сенім арта аламын және басқаларға тәуелділікке бағытталған әрекеттер стрессті тудырады. Мен байланыс пен қажеттілік үшін үлкен кедергілер қоямын және ешкімге сенбеймін. Эмоциялар - менің әлемдегі қауіп; Біреуге тым жақын болу - бұл қауіпті, себебі менің эмоцияларыма қауіп төнеді. Мен қаласам да, қорқамын. Егер менің серіктесім эмоционалды болса, мен өзін-өзі сақтау үшін көп нәрсені жабамын.
Әр адам осы диапазондардың бір жерінде жатыр. Қауіпсіз сау презентация ортаңғы нүкте болып табылатын спектрді ойлап көріңіз, бір жағынан мазасыз, эмоционалды түрде қауіпті, екіншісінде аулақ, қатал. Қарым-қатынастың көптеген сәтсіздіктері-бұл уайымшыл және аулақ адамның сүйіспеншілігінің жемісі, және жеткілікті уақыт өткен соң, бұл осалдықтар ашылады және әр адам екіншісін аяқталмайтын циклде бастайды, себебі біз көбіне біздің жақындық қажеттіліктерімізге бейсаналық.
Қалпына келтіруді бастау үшін жеке тіркеме стилін түсініңіз
Тереңірек байланыс қажет болған кезде, бекітілген жаралар органикалық түрде пайда болады және тітіркендіре бастайды және асқынулар тудырады. Білмесе, залал қайтымсыз болуы мүмкін, өйткені екі жақ қарым -қатынастағы мәселелердің жауапкершілігін басқа адамға оңай болжайды, мұнда іс жүзінде екеуі де өмір бойы өмір сүрген өмір сүру үлгілерін бұзады. Олар жай ғана жақын серіктестің қалай ашатыны туралы ашылмаған.
Менің серіктестік клиенттерім өздерінің жеке бекітілу стильдерін бағалай және түсіне бастағаннан кейін, олар лайықты және қалайтын шынайы қарым -қатынасты қолдайтын қалпына келтіру мен сауықтыру процесін бастай алады. Өзін-өзі емдеуге болады, және бұл ашу процесі басталғаннан кейін қарым-қатынастың өмір сүру ұзақтығы жақсарады. Біздің бала кезіміздегі асқазанды емдейтін құрал бар.