Мазмұны
Жоспарлау
Қиындықтар немесе некеде ажырасу кезеңдерінен кейін жаңартылған романтиканы сезіну жақсы сезінеді; бұған еш күмән жоқ. Бірақ, екінші мүмкіндікті пайдаланбас бұрын, біраз уақыт кідірген дұрыс. Екінші мүмкіндік - бұл адамдар алғаш рет болғанын қалайтын қарым -қатынас түрін құрудың керемет мүмкіндіктері. Екінші мүмкіндікті оңтайландыру маңызды, бірақ көбінесе адамдар сыни өзгерістер енгізбегендіктен оларды жіберіп алады.
Нені және қалай өзгерту керектігін түсіну үшін бұрын нашар жасалған нәрселер туралы ойлануға уақыт қажет. Осылай ой жүгірту эмоционалды ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін, бірақ кідірмеу және ойланбау үлкен қателік болар еді. Екінші мүмкіндік тек бірінші әрекетке қарағанда жақсы нәтиже береді, егер екі серіктес алдыңғы қателіктерді анықтап, жақсартса. Сондықтан, екінші мүмкіндікке тез секірудің орнына, кідіріп, жоспарлаңыз. Мұны істеу үшін төменде бірнеше кеңестер берілген.
Кідірту
1. Ненің дұрыс болмағанын анықтаңыз
Серіктесіңізбен бірге отырыңыз және сіздің қарым -қатынасыңызды бұзатын негізгі мәселелерді анықтаңыз. Бұл үшін адалдық, жанашырлық, батылдық пен шыдамдылық қажет. Сіз серіктестің талаптарын жоққа шығаруға немесе сіздің кемшіліктеріңіз деп санайтын нәрсеге қарсы шығуға азғырыласыз, бірақ кішіпейілділік пен ашықтықты көрсеткен дұрыс. Үзілістерді шектеңіз және олардың ойлары мен сезімдерін алтын деп есептеңіз! Олардың ойлары мен сезімдерін түсіну сізге маңызды өзгерістерді анықтауға мүмкіндік береді. Бұрынғы қателіктерге иелік етпеу сіздің екінші мүмкіндігіңізді өшірудің сенімді әдісі екенін біліңіз. Сонымен, сіз қате кеткенін анықтағаннан кейін, қарым -қатынастан не қалайтыныңызды білуге уақыт бөліңіз және оған жету үшін мақсаттар қойыңыз.
2. Өткенді қабылдаңыз
Өткен шындығымен неге күресу керек? Опасыздықты, қаржылық импульсивтілікті, немқұрайлылықты, эмоционалды немқұрайдылықты немесе кез келген нәрсені жоққа шығарғысы келмейді. Бұл жай ғана болды; әңгіменің соңы. Егер сіз болған жағдайды қабылдай алмасаңыз және кешірімге немесе өзін-өзі кешіруге ұмтыла алмасаңыз, онда сіз қазірден бас тарта аласыз. Иә, эмоционалды түрде сауығу үшін уақыт қажет, бірақ көмектесетін нәрсенің бір бөлігі - кінәлаудың орнына қабылдауды үйрену. Сіздің екінші мүмкіндігіңізді қайтаруға болмайтын өткен қылықтардың қызуында құрып кетуіне жол бермеңіз. Егер қарым -қатынас сіз үшін маңызды болса, онда кешіруге келісіңіз және энергияңызды сау қарым -қатынасты қалпына келтіруге жұмсаңыз.
3. Бұл мүмкіндікті сіздің соңғы мүмкіндігіңіз деп есептеңіз (мүмкін!)
Мен бұл өте естілетінін білемін, бірақ қазіргі жағдайдың ауырлығын түсіну маңызды. Сіздің серіктес сізге өз жүрегін қайта ашты, бірақ егер жағдай өзгермесе, бұл соңғы рет болуы мүмкін. Мотивацияның болмауы мен жеделдіктің болмауы сияқты мінез -құлықтың өзгеруін бұзатын ештеңе жоқ. Тұрақты өзгерістер енгізу үшін сізге мотивация да, жеделдік те қажет болады. Сонымен, өз мотивацияңызбен байланысыңыз! Алғашқы қарым -қатынасты жалғастыруға не түрткі болды? Қиындықтар мен шиеленістерден кейін де сізді не жігерлендіреді? Қалай болғанда да, маңызды өзгерістерді ынталандыру үшін мотивацияңызды бірінші орында ұстаудың жолдарын табыңыз. Бұл сондай -ақ аяқтың ұшында қалуға көмектеседі (былайша айтқанда) және асығыс сезімге ие болады. Сіздің серіктесіңіздің шыдамдылығының шегі бар екенін біліңіз және сіз тезірек маңызды өзгеріс енгізсеңіз, олар сіздің күзетіңізді тастап, сіздің ниетіңізге сене алады.
Жоспарлау
1. Сіз бағалайтын нәрсені нақтылаңыз
Сәйкес құндылықтарға ие болу кез келген қарым -қатынастың сәттілігі үшін маңызды. Негізгі қарым -қатынас құндылықтарын анықтаңыз және оларды серіктесіңізбен бөлісіңіз.
Сіздің мәндеріңіз қай жерде сәйкес келетінін немесе ажыратылатынын анықтаңыз. Егер ажырату маңызды емес аймақтарда болса, оларды жіберуге рұқсат етіңіз. Алайда, егер ажырату сіз үшін өмірлік маңызы бар аймақтарда болса, олқылықты жою немесе ымыраға келу жолын іздеуге уақыт бөліңіз. Бірлескен қарым -қатынас құндылықтары мінез -құлықтың тамаша нұсқауы бола алады, әсіресе қиын кезеңдерде және шиеленісті немесе туындауы мүмкін күресті жеңілдетеді.
2. Кері байланыс жасауды жоспарлау
Қарым -қатынас туралы ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісу үшін апта сайын немесе ай сайын уақытты белгілеңіз. Сіздің ойыңызша, не жұмыс істейді және нені жақсарту қажет. Сіз қарым -қатынасыңызды екеуіңізге де сәйкес келетін нәрсеге айналдыруды жалғастыра отырып, кері байланысты қолданыңыз.
3. SMART мақсаттарын орнатыңыз
Мен бұл жұмыс сияқты көрінетінін білемін, бірақ SMART мақсаттары сізді қарым -қатынаста сәттілікке жетелейді. SMART нақты, өлшенетін, әрекетке бағытталған, шынайы, уақыт шектеулі дегенді білдіреді. Нақты мақсаттарға қол жеткізуге болады, бұл сіздің жауапкершілігіңізді анықтауға, табысқа жетуге көмектеседі. Серіктестің кері байланысын және сатып алуды ұмытпаңыз. Олардың қажеттіліктерін қанағаттанарлықсыз немесе қажетсіз деп есептеуге тырысудың мағынасы жоқ. Топтық жұмыс өте маңызды, сондықтан сіз өзіңіздің мақсаттарыңызды анықтап, анықтай отырып бірге отырыңыз.
Бұл алғашқы қадамдарды жасау сізге қарым -қатынасты тұрақты өзгертуге жол көрсетуі мүмкін. Келесі кездескенше, мұқият болыңыз, жақсы көріңіз және жақсы өмір сүріңіз!