Мазмұны
- Бұрынғы күйеуіңізбен ұрысуды тоқтатыңыз
- Өз-өзіңді күт
- Өзіңізді және денеңізді жақсы көріңіз
- Жаңа қызығушылықтар мен хоббилерді табыңыз
Егер қарым -қатынас бұзылып, бәрі дұрыс болмай жатса да, сіз оны қанша түзетуге тырыссаңыз да - ажырасу немесе ажырасу жиі болады. Сіздің қарым -қатынасыңыз келіспеушіліктерге байланысты өнімсіз немесе тітіркендіргіш бола бастағанда, сіз тепе -теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін.
Сіз ажырасудан немесе ажырасудан зардап шегесіз, себебі бұл оңай емес. Онымен күресу сіздің бүкіл болмысыңызды жояды. Дегенмен, сіз өзіңізді қолға алып, бұл әлемнің соңы емес екенін түсінуіңіз керек және бұл соңы болмауы керек сіздің әлем
Ең жақсы нәрсе - бұл алға жылжу және өз өміріңді жалғастыру және өткенді біртіндеп ұмытып кетуге тырысу.
Төменде ажырасуды немесе ажырасуды жеңуге болатын бірнеше пайдалы кеңестер берілген.
Бұрынғы күйеуіңізбен ұрысуды тоқтатыңыз
Бұрынғы күйеуіңізбен ұрысу мен ұрысу сіздің өміріңізді одан сайын нашарлатады.
Ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін бұрынғы күйеуіңізбен ұрысу зиянды, себебі бұл сізді мазасыз және эмоционалды етеді.
Кейбіреулер айтады: - бұрынғы күйеуіңізге ашулануыңыз бен көңілсіздігіңізді көрсету - бұл қалыпты жағдай - қайта -қайта төбелесу сіз әлі де ерлі -зайыптылар ретінде бірге болғыңыз келетінін білдіреді. Бұрынғы күйеуіңізбен дауласпаудың ең жақсы жолы - өзіңізді аулақ ұстау немесе радио үнсіздік режимінде болу.
Бұл сіздің қарым -қатынасыңызда не болғанын түсінуге көмектеседі. Бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізбен қайшылықты бағалауға көмектеседі. Бұрынғы адаммен айлар немесе жылдар бойы байланысын жоғалту туралы алаңдамаңыз, қарым -қатынас бәрібір аяқталды.
Өмірдегі басымдықтарыңызды білу үшін өзіңізге ойлануға жеткілікті уақыт беріңіз. Егер сіз қақтығысты өзіңіз үшін шешкіңіз келсе, оны сабырмен жасаңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, оның орнына шағымдарыңыз туралы хат жазыңыз.
Егер бұл көмектеспесе, неке кеңесшісінен немесе махаббат бойынша жаттықтырушыдан кеңес алыңыз, ол сіздің мәселеңізге делдал бола алады және бейтарап көзқарас білдіре алады. Осылайша сіз дауларды бейбіт жолмен шеше аласыз.
Өз-өзіңді күт
Ажырасу немесе ажырасу - бұл өмірді өзгертетін және стресстік жағдай. Бұл сізге ауырсынуды, алаңдаушылықты және ұйқысыз түнді тудыруы мүмкін. Сіз сезінген ауырсыну сіздің физикалық және психологиялық денсаулығыңызға әсер етеді.
Мүмкіндігінше жеткілікті демалуға, басқа стресс көздерінен аулақ болуға және мүмкіндігінше жүктемені азайтуға кеңес беріледі. Өзіңізді ауырғандай ұстаңыз; Яғни, емделуге көмектесу арқылы өзіңізге жақсылық жасаңыз.
Сонымен қатар, терапияны қарастыруға тырысыңыз.
Бұл әсіресе депрессиялық сезімдерді азайтуға, мазасыздықты төмендетуге және тағы басқаларға көмектесу үшін пайдалы.
Өзіңізді және денеңізді жақсы көріңіз
Ажырасу немесе ажырасу сіздің денсаулығыңызға зиянды, себебі ол сізге физикалық және психикалық әсер етуі мүмкін. Сондықтан оның әсері сіздің денеңізді басқаруға жол бермеуге тырысыңыз. Өзіңізді және денеңізді сүюді үйреніңіз:
- Жаттығу - Ақыл мен дене жаттығуларын жасасаңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және күш аласыз
- Ақыл мен дене байланысын жасаңыз- Біраз серуендеңіз, медитация, йога, тай -чи және әдейі демалыңыз. Бұл сізге тезірек қалпына келтіруге көмектеседі және сіздің ойыңызды арттырады.
- Жеткілікті ұйықтаңыз - Бұл сіздің шаршаған денеңіздің қалпына келуіне және жасаруына мүмкіндік береді. Назар аударыңыз, ұйқысыздық сізді ашуландырады және қоздырады.
- Жақсы тамақтаныңыз - әрқашан көкөністер, балық және жемістер сияқты пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз. Алкогольді және басқа кофеинді өнімдерді шамадан тыс тұтынудан аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Есіңізде болсын, егер сіз өзіңізді дұрыс тамақтандырсаңыз, денеңіз жақсы болады және сіз де жақсы көрінесіз.
Сондай -ақ қараңыз: Ажырасудың жиі кездесетін 7 себебі
Жаңа қызығушылықтар мен хоббилерді табыңыз
Ажырасудан немесе ажырасудан өту қиын.
Дегенмен, жаңа қызығушылықтар мен хоббилерді табу оның жойқын әсерінен емделуге көмектеседі. Жаңа хоббилер мен қызығушылықтарды табу өзіңізді қалпына келтіруге көмектеседі.
Осылайша, сіздің өміріңізге көңілді, қызықтыратын және түс қосатын жаңа нәрселерді қолданып көріңіз, мысалы:
- Белсенділікке жету - Қарым -қатынас кезінде сіз жасамаған спорттық немесе ойын -сауықпен айналысыңыз.
- Клубтарға қосылу - Бұл сізге қарым -қатынас жасауға және сіздің елді мекенде жаңа қызықты адамдармен және достармен танысуға көмектеседі.
- Саяхат - Бұл жаңа жерлер мен басқа мәдениеттермен танысудың ең жақсы уақыты.