Мазмұны
Миллиондаған ерлер мен әйелдер бүгін оянып, төсектен тұрып, қарым -қатынаста қайықты шайқалтпау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайды.
Олар танысу, үйлену немесе ең жақын досымен тұруы мүмкін ... Бірақ бұл қарым -қатынаста ұқсастық бар. Олар өте тәуелді, олар өз өмірлеріндегі маңызды адамдар қабылдамауға немесе соттауға қорқады.
Бірақ некедегі тәуелділік дегеніміз не?
Некедегі тәуелділік - бұл бір серіктес қарым -қатынасқа соншалықты көп инвестиция салғанда, олар өмірін серіктессіз елестете алмайды. Серіктес оларға қалай қараса да, олар қарым -қатынаста қалу үшін кез келген нәрсеге төзуге дайын. Олар серіктестері онсыз өмір сүре алмайды немесе қарым -қатынастың аяқталуымен өздері құрып кетеді деп ойлайды. Бұл тәуелділіктің бір түрі.
Енді, егер сіз өзара тәуелді қарым -қатынаста болсаңыз, сіз тәуелді қарым -қатынасты сақтап қалуға бола ма, әлде «тәуелділікті жеңетін» жаттығулар мен тәжірибелер жасай аласыз ба деген сұрақтар қояр едіңіз. Төмендегі мақала осындай сұрақтардың барлығына жауап береді.
Некедегі тәуелділікті қалай жеңуге болады?
Төменде махаббат пен достықтың тәуелді табиғатын бұзуға көмектесетін үш маңызды кеңес берілген. Тәуелділікті жеңуге арналған қадамдар
Өзіңізбен шынайы болыңыз
Қарым -қатынаста тәуелділікті жеңу үшін бірінші кезекте шындықты айтуға болады, мүмкін сіздің өміріңізде бірінші рет қайықты шайқауға қорқасыз. Сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен немесе жақын достарыңызбен жұмыртқа қабығында жүресіз. Сіздің жеке басының бәрі сізге ұнайтындығына және ешкім сізге ұнамайтындығына сенімді болу үшін қажет.
Жоғарыда келтірілгендер тәуелділік терминінің бірнеше анықтамасы ғана.
1997 жылы мен 52 апта бойы кеңесші досыммен бірге өттім, өйткені ол менің жеке тәуелді болмысымды бұзуға көмектесті. Осы уақытқа дейін, менің жақын қарым -қатынастарымның бәрінде, егер маған қайық серпілсе, мен серіктесті ренжітпеу үшін бәрін жасаймын. Бұл көбірек ішуді білдіруі мүмкін. Немесе жұмысқа көбірек қашу. Немесе қарым -қатынаста болу.
Көрдіңіз бе, бұрынғы тәуелді адам ретінде, мен бәріне сені ұнатқысы келгенін, сені жақсы көретінін қалай сезінетінін жақсы білемін. Егер сіз бас тартқыңыз келмесе. Сотталды. Қарсыласуды жек көрген кезде.
Бірлескен тәуелділікті жеңудің бірінші қадамы - бұл сіздің сүйіктіңізбен және достарыңызбен қақтығыспаудың жолдарын қағазға жазу. Бұл көптеген адамдар үшін дабыл болады. Бұл емделудің және тәуелділіктен арылудың бастапқы нүктесі.
Дау -дамайға түспеңіз
Сіз қарама -қайшылықтан аулақ болудың, даулардан бас тартудың немесе келіспеушілікке жол бермеудің барлық жолдарын анықтағаннан кейін, тіпті олар шақырылған кезде де, сіз емдеуге көмектесу үшін басқа жазбаша жаттығуды қазірден бастауға болады. Жазу тәуелділікті жеңу үшін керемет болуы мүмкін.
Бұл қадамда сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен немесе досыңызбен сөйлескіңіз келетін диалогты жазасыз. Сіз өзіңіздің қалауыңызды дәл сенбі күні кешке барғыңыз келмейтінін айтқыңыз келеді, өйткені сіз өзіңіз сияқты жиі шығып, ішудің қажеті жоқ деп ойлайсыз. серіктес қалайды. Егер сіз өзара тәуелділік пен неке қақтығыстарын жеңгіңіз келсе, бұл маңызды.
Сіз өз мәлімдемеңізді жазғаннан кейін, неге сенетіндігіңізге сенетіндігіңізді дәлелдейтін жазбалар жазасыз. Тәуелділікті жеңу үшін ойлау процесін дұрыс жолға қою керек.
Бұл жаттығу негізделіп, шоғырлануға бағытталған, сондықтан сіз талқылау кезінде сіз өзіңізге барлық оқтарыңызды адамға айтқыңыз келетін нәрсені еске түсіресіз. Некедегі тәуелділікті жеңу үшін және тәуелділікті бұзу үшін сіз назар аударуыңыз керек.
Кейбір адамдар бұл диалогты айна алдында оқуға машықтанады. Дене тілін қадағалаңыз. Қатты бол. Бас тартпаңыз. Сіз оны нақты әлемде ыңғайлы ету үшін біраз тәжірибе қажет болуы мүмкін. Және бұл жақсы. Бірлескен тәуелділікті жеңу үшін сізге бұл азаптар қажет.
Шекараларды орнатыңыз
Сіздің сүйіктіңізбен немесе достарыңызбен салдары бар шекараны қалай қою керектігін біліңіз. Басқаша айтқанда, сіз жай ғана ашуланғыңыз келмейді. Сіз нәтиже алғыңыз келеді, егер олар сізге зиянды мінез -құлықты жалғастырса, сіз шынымен триггерді тартасыз, бұл оның салдары. Бұл тәуелділікті жеңудің соңғы және маңызды кеңесі.
Міне керемет мысал. Бірнеше жыл бұрын ерлі -зайыптылар менімен жұмыс істей бастады, себебі күйеуі ай сайын мас болуға бейім болды, әр айдың соңғы сенбісі. Ол онымен ешқандай мәселе көрмеді. Алайда әйелі оны басқа қырынан көрді.
Мас болған күннің ертеңінде ол күні бойы ұйықтайтын. Ол оянғанда, ол балаларға және оған ашуланды. Келесі бірнеше күн ішінде ол қатты асқынумен күрескен кезде, ол ашуланшақ, шыдамсыз және ашулы болды.
Бірлескен жұмысымызда мен оларға келісімшарт жасасуды тапсырдым. Келісімшартта, егер ол келесі 90 күн ішінде кез келген уақытта ішсе, ол үйден кетуі, 90 күндік мерзімге жалға берілетін басқа пәтер немесе үй табуы керек екені айтылған.
Сіз айтқандай, бұл салдары болды. Ол 25 жыл бойы оған егер ол тағы бір рет ішсе, ажырасатынын айтты. Егер ол тағы бір рет ішсе, ол сабақтан кейін балаларды қабылдамайды және балаларды күту үшін жұмыстан демалыс алу оның міндеті болады. Бірақ ол ешқашан салдарын жоймады.
Қолында келісімшарт бар, ол келісімнің жағын бұзды. Келесі күні? Ол пәтерге көшті. 90 күннен кейін ол қайтып келді, ал соңғы төрт жылда бір тамшы алкоголь ішпеген.
Қарым -қатынаста тәуелділікті жеңуді үйрену үшін шекараны қатаң ұстаңыз, бұл міндетті.
Күшті, тәуелсіз адам болуға және тәуелділікті жеңуге үйренуге асықпаңыз. Жоғарыдағы қадамдарды орындаңыз. Мен сізге уәде беремін, бұрынғы тәуелді адам ретінде, өмір бастапқыда аздап жартасты болады, бірақ сіз қайтадан бақылауды қалпына келтіресіз, ал сіздің бағалауыңыз бен сенімділігіңіз шатырдан өтеді. Бұл барлық күш -жігерге тұрарлық. Сіз тіпті тәуелді некені сау некеге өзгерте аласыз. Олай болмаған жағдайда, сіз, ең болмағанда, тәуелсіз некені қалай тоқтату керектігін білесіз.