Мазмұны
- Нашақорлықтың артындағы химия
- Порноға тәуелділіктің белгілері
- Порноға тәуелділіктің салдары
- Порноға тәуелділіктің себептері
- Порноға тәуелділіктен қалпына келтіру
- 1. Ең маңызды қадам - бұл мәселенің бар екенін мойындау.
- 2. Жалғыз уақыт пен бос жүрістен аулақ болуға тырысыңыз
- 3. Қолдау тобын құрыңыз
- 4. Мәселе туралы өзіңізді біліңіз
- 5. Мүмкін, ең жақсы нұсқа психотерапия болар еді
Көптеген психиатриялық мамандар порнографияға тәуелділіктің нақты тәуелділік екендігімен келіспесе де, бұл миф емес және көптеген адамдар үшін бұл нағыз проблема.
Мұндай тәуелділік қарым-қатынасқа, серіктестікке, мансапқа және өзін-өзі бағалауға үлкен зиян келтіруі мүмкін.
Порнографияға тәуелділік бейресми түрде жыныстық тәуелділік спектріне енеді және әлі де психикалық бұзылулар ретінде танылмаса да, көптеген адамдар порнографияға тәуелділіктің қиындықтары мен салдарларын басынан өткерді. «Порноға тәуелділікті қалай тоқтатуға болады» деген сұраққа жауап бермес бұрын, оның не екенін, оның қалай дамитынын және оның адам өміріне қандай әсер ететінін түсінейік.
Нашақорлықтың артындағы химия
Басқа тәуелділіктер сияқты, порнографиялық тәуелділік де сыйақы беруге жауапты мидың бөлігіне сүйенеді. Порнография сияқты ынталандыруды қолдану арқылы миды допаминнің қалыптан тыс мөлшерін шығаруға алдайды. Бұл реакция есірткі қолдану, алкогольге тәуелділік пен құмар ойындарына ұқсас.
Стимулды қабылдау мен допаминді шығарудың жеткілікті циклдарынан өткеннен кейін ми процесті қайта құруды үйренеді. Сондықтан сізге допамин ағынының тоқтамауын қамтамасыз ету үшін шаралар қабылдау ұсынылады.
Біраз уақыттан кейін аталған цикл саналы әрекеттерді жоққа шығаратындай күшейеді. Нәтижесінде, адам өз еркіне қарсы, порнографияны көре алмайтындай күйге түседі. Адам өмірде туындаған проблемаларды байқаған кезде, әдетте бұл нәтижеге жетпейтін ұмтылыстармен күресуге тырысады.
Порноға тәуелділіктің белгілері
Ең алдымен, порнографиялық мазмұнды кеңінен және жиі қарағаннан кейін шамадан тыс мастурбация. Біз адамның өміріне теріс әсер ететін қалыпты күнделікті функцияларға кедергі келтіретін соманы «шамадан тыс» деп санауға болады. Тағы бір көрсеткіш - шарықтау шегіне жету немесе қозу үшін порнографияның жеткілікті ынталандырушы түрін табу үшін қажет уақыттың артуы.
Уақыт өте келе қызықты материал іздеуге көбірек уақыт бөлінеді.
Порнографияны көруге тыйым салынған жағдайда, алаңдаушылықты немесе депрессияны жеңілдету үшін порнографияны қолдану және порнографияны тамашалауға көп уақыт жұмсалғандықтан, әлеуметтік өзара әрекеттесуден бас тартудың қосымша белгілері бар.
Порноға тәуелділіктің салдары
Нашақорлық деңгейіне байланысты порноға тәуелділіктің жанама әсері ауыр болуы мүмкін. Нашақорлықтың өзі нашақордың сезімталдығын төмендетеді, ал құмарлық одан сайын күшейе түседі.
Бір кездері порно көру арқылы эротикалық қозуға қол жеткізуден басталатын нәрсе, бұл мүмкін болмайтын серіктестермен шынайы өмірде сол қиялдарды ойнауға итермелейтін құмарлыққа айналуы мүмкін.
Мұндай тілек этикалық негізді бұлдыратып, зорлық -зомбылыққа әкелуі мүмкін. Көбінесе нашақорлар әлеуметтік жағдайды елемейді және жұмыс немесе қоғамдық көлік сияқты орынсыз жерлерде порнографияны көреді. Егер бақылаусыз қалса, тәуелділік қоғамдық қорлауға, тіпті түрмеге жабылуға әкелуі мүмкін.
Порноға тәуелділіктің себептері
Порнографияға тәуелділік салыстырмалы түрде оңай дамиды, себебі ол өмір сүрудің ең негізгі инстинктіне сүйенеді - ұрпақты қамтамасыз етуге жауапты жыныстық жетістік.
Бұл тәуелділік - жыныстық құмарлықты орындау үшін серіктес табуға уақыт пен күш жұмсамай, табиғаттың «бақыт гормонын» алудың төте жолы.
Нашақорлықтың психологиялық және биологиялық себептері болуы мүмкін. Порнографияға тәуелділікті қалай тоқтатуға болады, бұл оның адам өмірінде қандай рөл атқаратынын және мәселені шешу үшін адам сәтсіз әрекет етуге тырысқанын қарап жауап беруге болады.
Ерте өмірдегі экологиялық факторлар, мысалы, жыныстық қатынасқа теріс әсер ету немесе әсер ету негізгі психологиялық себептердің бірі болуы мүмкін.
Басқалары депрессия немесе мазасыздық болуы мүмкін, онда ми тез допамин инъекциясын қолдану арқылы стресстен туындаған шиеленісті жеңілдету жолын іздейді.
Тәуелділіктің генетикалық себептері бар, себебі тестостеронның немесе эстрогеннің жоғары деңгейі және импульсивтілікке генетикалық бейімділік. Егер адам эмоционалды реттеуге бейім болса, онда тәуелділіктің даму ықтималдығы жоғары болады.
Нашақорлықтың артында әлеуметтік себептер де бар.
Әлеуметтік бас тарту мен оқшаулау адамды жыныстық қатынасқа салуға күш салудан жалықтырып, жеңіл жолға бұрылуы мүмкін.
Бұл факторлардың мәселені шешуде қалай рөл атқарғанын түсіну порноға тәуелділікті қалай тоқтатуға болатынын анықтауға көмектеседі.
Порноға тәуелділіктен қалпына келтіру
Нашақорлықтың кез келген түрінен бас тарту - қиын міндет және әдетте нашақорларға қолдау қажет.
1. Ең маңызды қадам - бұл мәселенің бар екенін мойындау.
Табандылық пен еңбекқорлық арқылы өмірді қалпына келтіру мүмкін. Ең жақсы шешімдер нашақорлықтың дербестігіне және тәуелділіктің деңгейіне байланысты, бірақ пайдалы бірнеше қадамдар мен кеңестер бар.
2. Жалғыз уақыт пен бос жүрістен аулақ болуға тырысыңыз
Порнографиялық мазмұнды көруге деген құмарлық бізде маңызды мәселелер болмай қалған кезде болатыны анық және біз жалғызбын. Өзіңізді көңілді және басқа жерде бос ұстауға тырысыңыз. Шығармашылық хобби табыңыз және айналаңыздағы адамдармен көбірек араласыңыз. Бұл сізге көмектеседі, егер сіз тәуелділіктен бас тартудың бос екендігін сезінген сайын жаттығу жасасаңыз.
3. Қолдау тобын құрыңыз
Сіздің тапсырмаңызға құрмет көрсететін, сенетін адамдарға сену арқылы қолдау тобын құрыңыз. Егер сіз дұрыс сұрасаңыз, бұл адамдар көрсететін түсіністік пен артықшылыққа таң қаласыз. Егер сіз мойындауға тым ұялатын болсаңыз, желіде немесе жеке қолдау топтарын іздеп көріңіз.
4. Мәселе туралы өзіңізді біліңіз
Нашақорлықпен күрескен кезде тым көп ақпарат болмайды. Сіз жалғыз емессіз, және көптеген адамдар интернетте өз тәжірибесімен бөлісті және сіз олардың кейбіреулері туралы ойлануға болады. Жүктемені осылай бөлісу сіздің қалпына келу жолыңызды жеңілдетеді.
5. Мүмкін, ең жақсы нұсқа психотерапия болар еді
Мүмкін, ең жақсы нұсқа психотерапия болар еді, себебі ол сіздің жеке қасиеттеріңізге және қажеттіліктеріңізге сәйкес келеді. Білікті психолог сізге тәуелділіктен арылудың ең тиімді әдістерін ашуға және енгізуге көмектеседі және қалпына келтіру процесінде сізге қолдау көрсетеді. Мүмкін, сіздің ойларыңыз бен мінез -құлқыңызды жарықтандыру ыңғайсыз болар, бірақ кәсіби маман алдында ұялуға негіз жоқ. Сіз бұл мәселені түсіндіңіз және оны шешуге күш салып жатырсыз.