Мазмұны
- Бала тәрбиесіне көшуді қиындататын қиындықтар
- Жыныстық қатынас тек немесе негізінен құнарлы күндерге сәйкес келеді
- Сіз және сіздің жұбайыңыз бұл мәселені өз бетіңізше шеше алатыныңызды білу үшін бір ай уақыт бөліңіз
- Қуаты төмен диетаны жеу
- Босану мен қарым -қатынасты саботаждау
- 1. Ішімдіктен бас тарту арқылы динамикалық қарым -қатынасты нығайтыңыз
- 2. Порнография
- 3. Смартфон/планшет
- Бәрін біріктіру
Отбасы құру - кез келген ерлі -зайыптылардың өміріндегі ең қызықты тараулардың бірі!
Бұл мақалада мен сіздің саяхатыңыздың осы кезеңінде ерлі -зайыптылар жиі жіберетін қателіктермен бөлісемін. Мен бұл түсініктерді ешкімді соттау немесе сынау үшін емес, ерлі -зайыптыларға тұжырымдамаға дайындық барысында оларды саботажға әкелетін мәселелерді тануға және шешуге көмектесу үшін бөлісемін.
Кейде біз нәресте тудыруға деген қызығушылыққа көп көңіл бөлеміз, сондықтан біз ерлі -зайыптыларды әлсірететін үлгілерге жабысып қалуымыз мүмкін, бұл бірінші кезекте жүктілікті қиындатады.
Бала тәрбиесіне көшуді қиындататын қиындықтар
Сонымен қатар, ерлі -зайыптылар жүкті болған кезде, төменде көрсетілгендердің кез келгеніндей, бала тәрбиесіне көшуді қажет етуі мүмкін. Бұл мақала сіздің отбасын құруға және серіктестікті нығайтуға көмектеседі деп сенемін, осылайша сіз оңай жүкті бола аласыз және ата -анаға жағымды түрде ауысасыз!
Назар аударыңыз, мен бұл мақаланы ерлі -зайыптылардың барлық түрлерін ескере отырып жаздым, бірақ бұл мақаланың мазмұны барлық жұптарға бірдей қолданылмайды. Мысалы, егер сіз қосалқы репродуктивті технология, IUI, донорлық сперматозоидтар немесе суррогат ана арқылы жүкті болуды жоспарлап отырған ерлі -зайыптылар болсаңыз, төмендегі кейбір тармақтар толықтай қолданылмайды.
Сонымен қатар, төмендегі ақпараттың көп бөлігі бір жынысты жұптарға, сондай-ақ гетеросексуалды жұптарға қатысты.
Жыныстық қатынас тек немесе негізінен құнарлы күндерге сәйкес келеді
Жүкті болуға тырысқанда, әйел ықтимал құнарлы күндері жыныстық қатынасқа түсу маңызды. Алайда, бұл сіздің жақындықтың әдеттегі жиілігіне емес, қосымша болуы керек. Кейбір әйелдер бала көтеруге тырысатындықтан, жыныстық қатынастың денсаулығы мен серіктесінің әл-ауқаты үшін қаншалықты маңызды екенін ұмытады.
Бұл жағдайда еркек серіктес қараусыз қалуы мүмкін және тіпті репродуктивті құрал мәртебесіне дейін төмендетілгендей сезінуі мүмкін. Мен, әрине, жұбайын біле тұра осылай пайдаланатын әйелді білмеймін.
Дегенмен, сіздің тұжырымдамаға деген қызығушылығыңыз бұл қажеттіліктер маңызды емес болып көрінетін болса да, серіктестің эмоционалды және физикалық қажеттіліктерін тану және шешу маңызды (олар маңызды емес!). Тұрақты жыныстық белсенділік сіздің қарым -қатынасыңыз үшін жақсы, бірақ сонымен бірге құнарлылыққа пайдалы, себебі ол ерлер мен әйелдердің гормоналды балансын жақсартады.
Ханымдар, егер сіз төмен либидомен күресіп жүрсеңіз, бұл сізді жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр етеді, сізде гормоналды теңгерімсіздік болуы мүмкін, ал сіздің құнарлы күндері жыныстық қатынасқа түсу жағдайды нашарлатады.
Сіз және сіздің жұбайыңыз бұл мәселені өз бетіңізше шеше алатыныңызды білу үшін бір ай уақыт бөліңіз
Бірінші аптада жыныстық жиілікті кем дегенде аптасына бір рет арттырыңыз - орташа емес, әр апта сайын, және одан да жақсы. 2 -ші аптада жыныстық жиілікті аптасына кемінде екі ретке дейін арттырыңыз, ал 3 -ші аптада және одан кейін жыныстық жиілікті аптасына кемінде үш рет арттырыңыз.
Бұл репродуктивті жастағы ересектерге арналған сау апта сайынғы орташа көрсеткіш және жүктілікке дейін және одан кейінгі кезеңде сау гормондардың болуына көмектеседі және сіздің қарым -қатынасыңызды нығайтады.
Егер сіз жүкті болу үшін қиналсаңыз және/немесе жүктілік жоғалту тарихы болса, сізде біреуі немесе екеуі де қайғыруы мүмкін. Бұл жыныстық қатынасты жарақаттауы немесе қиындатуы мүмкін. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, осы аймақта тәжірибесі бар жақсы терапевтпен кәсіби көмек сұраңыз.
Бұл сізге, сіздің қарым -қатынасыңызға және сіздің отбасыңызға санауға болмайтындай пайда әкеледі.
Қуаты төмен диетаны жеу
Іс жүзінде барлық дәстүрлі мәдениеттерде ерлі-зайыптыларды босануға дайындық кезінде қолдау көрсететін қоректік заттардың маңызы зор.
Бұл жай ғана сүйкімді емес, ата -баба дәстүрін қолдайтын көптеген ғылым бар.
Дәрігер сізге не жейтініңіз маңызды емес десе де, сіз ерлер мен әйелдердің құнарлылығы мен гормоналды балансы қоректік заттарға тәуелді екенін білуіңіз керек. Кейбір маңызды қоректік заттарға мыналар жатады:
-Майда еритін витаминдер, A, D, E және K
- Антиоксидантты қоректік заттар, әсіресе тамақ көздерінен
- мырыш, бұл сперматозоидтар мен жұмыртқалардың денсаулығын қолдайтын арнайы минерал
- фолат
- Холин
- маңызды май қышқылдары
Холестерин - бұл ерлер мен әйелдердің жыныстық гормондарының прекурсоры және ұрықтың миы мен жүйке жүйесінің дамуы үшін өте маңызды.
Сіз жүктілікке дейінгі кезеңде қоректік заттарға бай тағамдар туралы толығырақ біле аласыз https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Босану мен қарым -қатынасты саботаждау
Нашар әдеттердің бірнеше түрлері бар (біз бұл тәуелділіктің ең шектен шығуын атаймыз, бірақ тәуелділіктің спектрі өте кең, оның ішінде «қалыпты» және әлеуметтік қабылданған мінез -құлық бар), бұл жүкті болуға тырысатын жұптарға әсер етуі мүмкін. олардың әрқайсысы өзінше бұзады. Мен жұмыс істейтін жұптар тәрбиелейтін үшеуін қарастырамын.
- Алкоголь
- Порнография
- Смартфон/планшет
-Алкоголь
Жүктілік кезіндегі алкогольді қолдану ұрықтың алкоголь синдромы мен ұрықтың алкоголь спектрінің бұзылуы деп танылатын дамып келе жатқан ұрыққа әртүрлі дәрежеде зиян келтіруі мүмкін екенін бәріміз білеміз.
Көптеген ерлі -зайыптылар жүктілік басталғаннан кейін әйел ішуді тоқтатады деген оймен, алдын -ала тұжырымдау арқылы кешті жалғастырады. Алайда, алкогольге тәуелділікті жүктіліктен бұрын жоюдың үлкен пайдасы бар. Алкоголь бірінші кезекте бала көтеруді қиындатуы мүмкін, мен төменде түсіндіремін.
Тұжырымдамаға дайындалып жатқан ерлерде де, әйелдерде де алкогольдің эпигенетикалық зақым келтіретіні дәлелденді.
Сонымен қатар, жүкті болғысы келетін немесе жүктілікке дайындалып жатқан әйелдерде алкоголь толқын ұзындығының көп бөлігін алады:
- Магний мен В тобының витаминдері сияқты ағзаға қажет қоректік заттар, ол оларды өте азайтады
- Сіздің бауырыңыздың күнделікті тапсырмаларды орындау қабілеті, оның ішінде гормондардың конъюгациясы (кеңес: гормондардың дұрыс конъюгациясы құнарлылық, зат алмасу, энергия мен ұйқы үшін өте маңызды)
- Жүктілік - егер сіз жүкті болсаңыз, сізде түсік тастау немесе дамып келе жатқан нәрестеге зиян келтіру қаупі жоғары болуы мүмкін.
Басқаша айтқанда, сіз алкогольден бас тартқыңыз келгенше күтпеңіз, себебі жүктілік кезінде алкогольді ішу сізді бірінші кезекте жүктілікке кедергі келтіруі мүмкін!
1. Ішімдіктен бас тарту арқылы динамикалық қарым -қатынасты нығайтыңыз
Мен жүкті болғысы келетін ерлер мен әйелдерге алкогольді химиялық және эпигенетикалық зақымдануына байланысты ғана емес, сонымен қатар қарым -қатынастың динамикасын күшейту үшін де тастауды ұсынамын.
Бесжылдықпен және жүктіліктің жоғалуымен бес жыл бойы күрескеннен кейін, менің клиентім күйеуі жұмысқа кеткен кезде алкогольді ішуді тоқтатты, ол қайтып келгенде қайтадан жүкті болуға дайындалды. Ол бұған дейін кешке күйеуімен демалу және демалу үшін күніне екі стакан шарап ішкен.
Ол қайтып келгенде, олар екі аптаның ішінде сәтті жүкті болды, және оның прогестерон деңгейі мен жатырдың шырышты қабаты бірінші рет оңтайлы болып қалды және ол түсік түсірмеді.
Алайда, менің клиентім мен оның күйеуіне ерлі -зайыптылар ретке келуге мәжбүр болды, өйткені күйеуі алкогольді үйде де, сырттағы қоғамдық жұмыстарда да демалуға және демалуға жалғастырды, ал әйелі өзін сыртта қалған сияқты сезінді. Олар уақытша үзіліс сезімімен күресті, бұл олардың сәтті жүктіліктің кереметінен толық ләззат алуын қиындатты.
Бұл біршама төтенше мысал болып көрінуі мүмкін, бірақ олар ақылды да табысты кәсіпқойлар болды, олар қалыпты әлеуметтік және эмоционалды өмірге ие болды.
Алкогольді күнделікті қалыпты тұтыну, әйелі ішуден толық бас тартқанша, сәтті жүктілікке жетуге үлкен кедергі болды, содан кейін ол ішуді тоқтатып, жүкті болған кезде, күйеуінің ішуі олардың қарым -қатынасында үзіліс тудырды.
Отбасын құрмас бұрын бірге ішуден бас тарту сізге ерлі -зайыптылардың эмоционалдық жетілуінің жоғары деңгейіне жетуге, сондай -ақ өміршең жүктілікке және дені сау баланың туылу мүмкіндігін арттыруға көмектеседі.
2. Порнография
Бұл күндері көптеген ер адамдар порнографияға үнемі қол жеткізуге дағдыланған. Бұл ақысыз, оған оңай қол жетімді және оны басқалар қолданатын сияқты, сондықтан үлкен мәселе неде?
Мен мұнда ерлер порнографиясын қолдануды қарастырамын, себебі нарықтың басым көпшілігі осыған бағытталған және мен жұмыс істеген барлық жұптарға осы тақырыппен күрескен ерлер порнографияны қолданған.
Мен ерлі -зайыптылар порнографияны қолданатын немесе әйелі жалғыз қолданатын жағдайлар болуы мүмкін екенін жоққа шығармаймын. Мен өз клиенттерім тап болған мәселелерге байланысты мен таныс болған тәжірибемен және зерттеулермен бөлісемін.
Порнографияны қалыпқа келтіру және оның барлық жерде болуы ерлердің жыныстық құмарлықты сезінуіне және олардың серіктестерінің денесімен қалай байланысатынына әсер етеді, осылайша ерлі -зайыптылардың жақын өмірінің барлық саласына әсер етеді.
Сонымен қатар, көптеген әйелдер үшін күйеуінің порнографияны қолдануы олардың сұлулығы мен қалауы туралы сұрақ туғызады, бұл әйелдің әл-ауқатын, оның күйеуіне сенімін және ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына нұқсан келтіруі мүмкін.
Брене Браун мыңдаған ерлер мен әйелдердің осалдығы мен батылдығы жөніндегі жұмысы үшін сұхбат алу барысында ерлердің порнографияны қолдануы ерлерге қарағанда әйелдерге мүлдем басқа әсер ететінін анықтады.
Бұл жерде оның нәтижелерін қорытындылаған жөн.
Әйелдер үшін еркек серіктестің порнографияны қолдануы олардың (әйелдердің) жеткілікті әдемі емес екенін, жеткілікті жұқа, қажет, жеткілікті күрделі (немесе жеткіліксіз тақырыптың кез келген басқа нұсқасы), ал ер адамдар үшін, жалпы айтқанда, ерлер үшін бұл бас тартудан қорықпай, физикалық ләззат алуға ұмтылу.
Ерлер үшін, Браун, оларды қалайтын серіктестің болуы - олардың құндылығының дәлелі, ал жыныстық қатынастан бас тарту немесе одан бас тарту лайықсыздық пен ұят сезімін тудырады (Daring Greatly 103 б.).
Сіз ойлағандай, порнографияға үнемі қол жетімді болатын мәдениетте, әйелі жыныстық қатынасқа қызығушылық танытпайтын немесе оған қол жетімді емес болып көрінгенде, ер адамның әдепкі қашу жолына айналуы мүмкін. Сонымен қатар, ер адам порнографияны неғұрлым көп қолданса, оның серіктестің денесіне және шынайы жақындыққа деген қызығушылығы азаяды, бұл түсініспеушілікті тудырады және айналасындағыларға зиян тигізеді.
Көптеген әйелдер жыныстық пассивті болуға лайықты әйел мінез -құлқының белгісі ретінде әлеуметтендірілген, бірақ егер сіз әйел болсаңыз және күйеуіңізге жыныстық жағынан қызығушылық танытсаңыз, мұны айтудан тартынбаңыз.
Порнография мәселесін ерлі-зайыптылар ашық мойындай ма, жоқ па-және порнографияға тәуелді адам көп жағдайда мәселенің ауырлығын жоққа шығарады және оны ұзақ уақыт бойы өзінің бейкүнә әйелінен жасыра алады. оның ең маңызды әсері ерлі -зайыптылардың жыныстық өміріне әсер етеді, әдетте жыныстық құмарлықтың төмендеуі, жақындық пен жыныстық белсенділіктің төмендеуі, бұл мүмкіндіктердің төмендеуіне байланысты жүктілікті қиындатады.
Порнографияның жасырын әдеті анықталған кезде, әйелі әдетте қатты ренжіген, ашуланған және сатқындық сезінеді, ал күйеуіне деген сенімі қатты сілкінеді.
Ол онымен эмоционалды да, жыныстық жағынан да өзін қауіпсіз сезінбейді. Бұл бірге ата -ана болуды қиындатады. Жүктілік кезінде немесе ерлі-зайыптылар босанғаннан кейін күйеуінің порнографияға тәуелділігін анықтағанда, әйелге одан да қиын болады, өйткені жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі кезеңде көптеген әйелдер дене бейнесімен күреседі.
Порнографиялық әдетке біреудің кінәсінің дәлелі ретінде қарау керек емес, дисфункцияның симптомы ретінде қарау керек. Ерлі -зайыптылар ашық болуы керек және серіктестердің екеуі де бір -біріне және қарым -қатынасты қолдау қажет - тәжірибелі маманның басшылығымен.
3. Смартфон/планшет
Егер сіздің назарыңыз қазіргі контекст, компания мен тәжірибе, екінші жағынан сіздің электронды құрылғылар арасында үнемі бөлініп тұрса, сіз басқа адаммен байланыса алмайсыз немесе өз өміріңізде бола алмайсыз.
Қатынастар мен байланыстар болу арқылы берік қатынастар құрылады және сақталады.
Егер сіздің маңызды адамыңызбен байланысыңыз дыбыс шығаратын және қоңырау шалатын құрылғыға «байланыстылығыңызбен» бәсекелес болса және сіз үнемі назар аударуды талап етсеңіз, сіз байланыссыз және назарсызсыз.
Қазіргі технологиялар - бұл қуатты құралдар, бірақ көбінесе пайдаланушылар бұл құралдарды жеткілікті түрде басқара алмайды, ал пайдаланушылар өз уақыттарын ұйымдастыра алмай, өз өмірлеріне назар аудара алмай, технологияларды кепілге алады.
Қатынастар біржола төмендейді, ал отбасын құру қиын ұсынысқа айналады.
Сіздің электронды құрылғыларыңыз қаншалықты пайдалы болса да, сіз оларды қарым -қатынасыңызға толықтай назар аударып, өз өміріңізде болу үшін оларды тәуліктің белгілі бір уақытында сөндіріп тұруды ұмытпаңыз.
Бәрін біріктіру
Құрамында мырыш, фолий және майда еритін витаминдер сияқты құнарлылықты сақтайтын қоректік заттар бар қоректік заттарға бай өңделмеген тағамдарды жей отырып, сіз және сіздің жұбайыңыз жүкті болу, дені сау жүктілік пен дені сау нәресте болу мүмкіндігін арттырады. Сонымен қатар, нашақорлықпен күресу маңызды, әсіресе сперматозоидтар мен жұмыртқа жасушаларына зиян келтіретін, сондай -ақ ДНҚ -ға және дамып келе жатқан ұрықтың физикалық және танымдық дамуына зиян келтіретін алкоголь сияқты заттарға.
Ақырында, қарым -қатынасыңызды нығайта отырып, махаббат пен жақындықты шынайы құрметтеп, бір -біріңіздің физикалық және эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра отырып, сіз қарым -қатынасыңызды едәуір нығайта аласыз және эмоционалды жетілу деңгейіне жетесіз, бұл сізге жетілген және ата -ана тәрбиесіне дайындалуға көмектеседі. берілген қарым -қатынас.