Мазмұны
- Тұратын орынды табыңыз
- Кетуге дайындалып жатқанда өзіңізді қорғаңыз
- Код сөз тіркесін ойлап табыңыз
- Қатыгез адам сізге зиян тигізетін жерлерден аулақ болыңыз
- Қатыгездіктің барлық оқиғаларын жазыңыз
- Тыйым салу туралы қолхат алыңыз
- Ұялы телефонды ауыстырыңыз
- Барлық пайдаланушы аты мен құпия сөзді өзгертіңіз
- Өзіңіздің несиелік картаңызды және банк шотыңызды алыңыз
Егер сіздің серіктесіңіз қиянат жасаса, сіздің бірінші міндетіңіз-сіздің әл-ауқатыңыз бен жеке қауіпсіздігіңізді қорғайтын қарым-қатынастан шығу. Сіз өте мұқият болуыңыз керек, өйткені статистика көрсеткендей, зорлық -зомбылықтың, тіпті өліммен аяқталатын зорлық -зомбылықтың құрбаны болуыңыздың ең үлкен тәуекелі - қорлаушыны тастап кету.
Міне, бірнеше кеңестер, сіз қарым-қатынастан шығу туралы өмірді құтқаратын шешім қабылдаған кезде өзіңізді қорлайтын серіктесіңізден қорғауға көмектеседі.
Тұратын орынды табыңыз
Үйден шықпас бұрын, сіздің қорлайтын серіктесіңіз сізді таба алмайтын жерді табыңыз. Бұл әдетте ұрылған әйелдердің баспанасы. Ата -анаңыздың үйіне немесе досыңыздың үйіне бармаңыз; бұл - қорлаушы сізді іздеп, үйге қайтуға мәжбүрлейтін бірінші орын. Егер сіз әйелдерге арналған баспана табу үшін интернетті үйде қолдансаңыз, егер сіздің серіктесіңіз сізді бақыламақшы болса, тексерсе, іздеу тарихын міндетті түрде жойыңыз. Қауіпсіз болу үшін көпшілік кітапханаға барыңыз. және олардың компьютерлерінің бірінде іздеңіз.
Кетуге дайындалып жатқанда өзіңізді қорғаңыз
Сіз кетіп бара жатқанда қолма -қол ақшаға қол жеткізуіңіз керек, сондықтан ақшаны қауіпсіз жерге қойыңыз, жақсысы қорлаушымен бөлісетін үйде емес. Егер ол сіздің ақшаңыздың құпия қорына тап болса, ол сіздің кетуді жоспарлап отырғаныңызды және зорлық -зомбылықтың басталуы мүмкін екенін біледі. Ақшаны сенетін адамға қойыңыз, ол сіз кеткеннен кейін сізге ала алады.
Сіз сондай -ақ жасырын жерде киім -кешек, ұялы телефон, дәретхана керек -жарақтары мен кез -келген рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді алғыңыз келеді. Сіздің туу туралы куәлік, некеге тұру туралы куәлік және үйіңізге акт сияқты маңызды құжаттардың көшірмелерін жасаңыз. Төлқұжат пен жүргізуші куәлігін өзіңізде ұстаңыз, егер сіз тез кетуге тура келсе, сізде болады.
Қатысты оқу: Физикалық шабуылдың салдарымен күресудің тиімді жолдары
Код сөз тіркесін ойлап табыңыз
«О, біз жержаңғақ майынан қалдық. Мен дүкенге баруым керек », оны сіз телефонмен сөйлескенде (немесе мәтінмен жібере аласыз) отбасы мүшелерімен немесе достарыңызбен пайдалана аласыз. Егер қорлаушы сізге зорлық -зомбылық көрсететінін сезсеңіз, мұны қолданыңыз. Бұл сізге қауіп төніп тұрғанын және олар полицияға хабарласу керектігін хабарлайды.
Қатыгез адам сізге зиян тигізетін жерлерден аулақ болыңыз
Пышақтар, бөтелкелер мен қайшылар сияқты сізге қарсы қолданылатын заттар бар ас үйден шықпаңыз. Оның зорлық -зомбылықтан аулақ болу үшін бөлмесі аз бөлмеде сізді бұрышқа қоюына жол бермеңіз; есіктің қасында болуға тырысыңыз, сонда тез кетіп қаласыз. Егер сіз есігі берік, құлыпталатын бөлмеге кіре алсаңыз, сол жерге барып, ұялы телефоннан шұғыл телефон соғыңыз. Қатыгез серіктес сізбен үйде болған кезде ұялы телефонды әрқашан өзіңізде ұстаңыз.
Қатыгездіктің барлық оқиғаларын жазыңыз
Бұл жазбаша жазба болуы мүмкін (сіз оны жасырын жерде сақтайсыз) немесе егер сіз мұны қауіпсіз түрде жасай алсаңыз, жазба болуы мүмкін. Мұны телефонның камерасындағы бейнені ажырату арқылы жасауға болады. Сіз, әрине, қорлаушыны түсірмейсіз, бірақ ол оның қиянаты туралы жазбаны алады. Егер бұл сізге қауіп төндірсе, мұны жасамаңыз.
Қатысты оқу: Физикалық зорлық-зомбылық пен эмоционалды зорлық- олардың айырмашылығы неде?
Тыйым салу туралы қолхат алыңыз
Қатыгез адамнан шыққаннан кейін, қорлайтын серіктесіңізден қорғаныс немесе шектеу бұйрығын алыңыз. Бұл сізге жалған қауіпсіздік сезімін беруге жол бермеңіз; психикалық тепе -теңдігі бұзылған адам бұйрықты елемеуі мүмкін. Егер сіздің қиянат жасаушыңыз бұйрықты ескермесе және сізге хабарласса немесе сізге хабарласса, бұл орын алған сайын полицияға хабарлауды ұмытпаңыз.
Ұялы телефонды ауыстырыңыз
Ұялы телефонды қоғамдық қоқыс жәшігіне тастаңыз (егер ол сіздің қайда екеніңізді ата -анаңыздың немесе досыңыздың үйінде емес), егер оған трекер қойса және ұялы телефон нөміріңізді өзгертсеңіз. Сізге кім қоңырау шалып жатқанын көрсетпейтін телефон қоңырауларына жауап бермеңіз.
Барлық пайдаланушы аты мен құпия сөзді өзгертіңіз
Сіздің қиянат жасаушы сіздің үй компьютеріңізге кілт жазғышты орнатқан болуы мүмкін, бұл оған сіздің барлық онлайн есептік жазбаларыңыздың (мысалы, Facebook және электрондық пошта) пайдаланушы аты мен құпия сөздерін білуге мүмкіндік береді. Facebook, Instagram және басқа да әлеуметтік желілердегі аккаунттарыңызды жекешелендіріңіз, осылайша сіздің қорлаушыңыз сіздің қайда екеніңізді және кіммен бірге болуыңызды көре алмайды. Қоғамдық аккаунты бар достарыңызға сіз көрсететін фотоларды жарияламауды айтыңыз. Қауіпсіз болу үшін, егер сіздің қиянат жасаушы фотоларды желіде көретін болса, өзіңізді суретке түсіруге рұқсат бермеңіз.
Өзіңіздің несиелік картаңызды және банк шотыңызды алыңыз
Егер сізде ортақ банктік шотыңыз болса, қазір өзіңіздің жеке шотыңызды құрудың уақыты келді. Сіздің қиянат жасаушы сіздің несиелік карталарыңыз бен банктік шотыңызды алу үшін сатып алуды немесе ақшаны алуды бақылау арқылы сіздің қозғалыстарыңызды бақылай алады.
Қатыгез серіктеспен қарым -қатынастан шығу оңай емес. Бұл мұқият жоспарлауды және үлкен батылдықты қажет етеді. Бірақ сіз зорлық пен қорлықтан қорықпай өмір сүруге құқығыңыз бар. Сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңыз оған тұрарлық, сондықтан қорлаушы сізді бастан кешірген террор билігінен құтылу үшін бүгіннен бастап қадамдар жасай бастаңыз.
Қатысты оқу: Эмоционалды қатыгездіктен қалай емделуге болады