Мазмұны
- Цифрлық технологияға сенім арту адамдар арасындағы нақты байланыстарды үзеді
- Технологияға тым тәуелділік пен тәуелділік опасыздыққа әкелуі мүмкін
- Модерация - бұл технология мен әлеуметтік медианы басқарудың кілті
- Басқалармен интернеттегі қарым -қатынасыңызды барынша азайтыңыз
- Финалды алып кету
Психикалық денсаулықтың диагностикалық статистикалық нұсқаулығының (DSM) соңғы нұсқасында біз бұрыннан білетін нәрсеге жаңа белгі бар. DSM-5-те «Интернет ойынының бұзылуы» диагнозы бар. Әлеуметтік медиа мен цифрлық құрылғыға тәуелділік сияқты келесі түзетуге қосылатын қосымша кеңейтімдер бар.
Мен ерлі -зайыптылардың кеңесшісі ретінде сандық құрылғыларды кеңінен қолдану ерлі -зайыптылар мен отбасылар арасындағы байланысты үзуге себеп болғанын көремін. Цифрлық құрылғылар сіздің уақытыңыз бен назарыңызды аударғанда, сіз қандай маңызды байланыстар немесе маңызды қарым -қатынас жасай аласыз? Бір клиент әлеуметтік желіні «уақытты соратын вампир» деп атады. Мен бұл технологияны шамадан тыс қолданудың нақты сипаттамасы деп ойладым. Неліктен адамдар жиі күйзеліске ұшырап, уақыттың қысылуын сезінеді? отбасын айтпағанда, өзіне және жұмысына қажет нәрсенің бәрін жасау үшін күніне жеткілікті уақыт жоқ сияқты сезіну. Олар бір -бірімен қандай да бір мағыналы байланыс орнатуға уақытты қалай табады?
Цифрлық технологияға сенім арту адамдар арасындағы нақты байланыстарды үзеді
Ол кеш видео түсіріп немесе ойын ойнап отырғанда және ол телефонда Facebook -те отырса, олар бір бөлмеде бірге отырғанда да ой мен ниеттен алыс болуы мүмкін. Бір -бірімен байланысу үшін жіберілген мүмкіндіктерді елестетіп көріңіз! Олар аз сөйлеседі, бірге уақыт өткізуге аз жоспар құрады және олар жақын немесе жыныстық қатынаста болған екі сағатты технологияны қолдану мен цифрлық құрылғыларға жұмсалған уақыттың арқасында алды. Мен жақында әйеліммен мейрамханада кешкі асқа шықтым және басқа бір үстелдің жанында бүкіл отбасы ұялы телефондарына қарап отырды. Мен шынымен уақытты қойдым. 15 минут ішінде олардың арасында бір ауыз сөз айтылмады. Бұл мен үшін цифрлық технологияға деген тәуелділіктің отбасы арқылы қаншалықты таралғаны туралы қайғылы еске салу болды.
Технологияға тым тәуелділік пен тәуелділік опасыздыққа әкелуі мүмкін
Спектрдің шетінде тәуелділік бар, бірақ қолданудың барлық деңгейлері бар және опасыздықты қоса. Бұл технологияны қолдану опасыздықтың жаңа түрінің пайда болуына ықпал етті. Смартфон мен планшет чат пен жеке хабар алмасу арқылы жеке сөйлесуді жеңілдетеді. Үшінші тараппен байланыс орнатып, эмоционалды байланыс, секс -чат, порнография немесе секс камераларын көруге болады. Мен қарым -қатынастық дағдарыс кезінде мені көруге келген ерлі -зайыптыларда бұл қаншалықты жиі болғанын білгеніме қатты ренжідім. Қызықты пайдаланушының сілтемесін нұқу жеткілікті, ол ақыр соңында Интернетте қиял әлемін құруға әкелуі мүмкін Интернет сілтемелерінің қоянды тесіктерінен төмен түсуі мүмкін, оларда бәрі мен қол жетімді. Қауіп мынада: бұл нашақорлықтың барлық мінез -құлқын алып жүретін тәуелділікке айналады; құпиялылық, өтірік айту, алдау және нашақордың «түзетуін» алу үшін олар қажет болғанша тырысады.
Біз жұмысқа және жеке көмекке технологияға тәуелді бола бастағанда, тым тәуелді болғандарға жауап бар ма? Мен бар деп сенемін. Қарым -қатынас туралы кеңес ретінде мен, әсіресе, әлеуметтік желілерден үзіліс жасауды ұсынамын, ал кейде «цифрлық детокс» құралдар мен технологиямен тым көп уақыт өткізіп жатқандай сезінетін адамдар мен жұптар үшін пайдалы деп табылды.
Модерация - бұл технология мен әлеуметтік медианы басқарудың кілті
Көптеген тәуелділіктер сияқты, бас тарту немесе модерация - бұл технология мен әлеуметтік медианы басқарудың кілті. Кейбіреулер ішуді қысқа мерзімде мүмкін деп санайды, сондықтан сандық детокс белгіленген кесте бойынша ұсынылады. Субъект әлеуметтік желілер мен құрылғыларды пайдаланудан бас тартады, өздерін серіктестерімен және отбасы мүшелерімен маңызды жеке қарым -қатынасқа арнады. Клиенттің хабарлауынша, олар детоксикацияның алғашқы кезеңінен кейін өздерін жеңіл сезінеді және стрессті аз сезінеді және олар құрылғылар мен цифрлық технологияларды қолданбай -ақ не істегеніне таң қалады. Бұл қарым -қатынас туралы кеңесті ұстанатын ерлі -зайыптылар бір -бірімен еркін қарым -қатынаста бола алады және «табылған» уақытты бір -бірімен және балаларымен өткізеді. Олар детоксикациядан кейін өздерінің құрылғыларын қолдануға қайта оралады, бұл құрылғыларды қолдану олардың қарым-қатынасына және нақты әлемдегі өзара әсерлерге тигізетін кері әсері туралы жаңа түсінікпен.
Басқалармен интернеттегі қарым -қатынасыңызды барынша азайтыңыз
Құрылғыларды шамалы пайдаланатындар үшін мен оларға шамадан тыс пайдаланудан сақ болуға және басқалармен интернеттегі қарым -қатынастарын барынша азайтуға кеңес беремін, керісінше сүйіспеншілікпен және мұқият серіктестің болуына қуаныш пен қызыққа назар аударуға кеңес беремін. Мен олардың көп әрекеттерді бірге өткізуге, естеліктер құруға, қатысушылармен бірге болуға кеңес беремін.
Финалды алып кету
Эмоционалды түрде байланыс орнату және олардың физикалық қарым -қатынасын дамыту өте маңызды. Сүйіспеншілікке толы жұптар арасындағы өзара әрекеттестікті алмастыра алмайтын маңызды қарым -қатынас туралы кеңесті есте сақтаңыз. Ешқандай цифрлық құрылғы немесе технологияны қолдану сіздің серіктесіңізбен қарым -қатынас орната алмайтын махаббат пен маңыздылық сезімін қанағаттандырады.