Мазмұны
- OCD қарым -қатынасы - романтикалық міндеттемелерге негізсіз назар аудару
- OK және неке
- OCD және интимдік қатынастар
- Кейбір жалпы қорқыныштар
- Интрузивті ойлар күшті эмоционалды реакциямен жүреді
- Психикалық ойлау және мәжбүрлеу
- ROCD перфекционизммен байланысты
- Сезімдер күнделікті өзгереді, бірақ біздің құндылықтарымыз өзгермейді
- Емдеу
- Экспозиция және реакцияның алдын алу
Романтикалық қарым -қатынасқа байланысты мазасыздықтың болуы қалыпты жағдай. Серіктеске күмәндану әдеттегідей болуы мүмкін, әсіресе жағдай жақсы емес сияқты және ұрыс жиі болған кезде. Біздің көпшілігіміз қарым-қатынас кезінде біршама мазасыздықты сезінсек те, қарым-қатынастық OKB (R-OCD) зардап шегетіндер серіктестікте болу өте қиын және қиын болуы мүмкін. OCD мен қарым -қатынас - бұл күрделі желі, ал зардап шегушілер көбінесе өздеріне қандай ауыртпалық пен қайғы әкелгенін түсінбейді.
OKD қарым -қатынасқа әсері махаббат өміріндегі қажетсіз, қиын ойлар мен қиындықтар түрінде көрінеді. Ocd және романтикалық қарым -қатынас - бұл романтикалық қарым -қатынасты орнатуда және сақтауда көңілсіздікке әкелетін күрделі қосылыс.
OCD қарым -қатынасы - романтикалық міндеттемелерге негізсіз назар аудару
Қатынастық ОКБ - бұл обсессивті -компульсивті бұзылыстың (ОБЖ) жиынтығы, онда адам өзінің романтикалық міндеттемелеріне бағытталған алаңдаушылық пен күмәнмен шамадан тыс тұтынылады.
Қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуының симптомдары OKB басқа тақырыптарына ұқсас, осылайша зардап шегуші интрузивті ойлар мен бейнелерді бастан кешіреді. Алайда, ROCD -мен алаңдаушылық олардың маңызды мәселелеріне байланысты. Қарым -қатынас симптомдарына серіктестерінен үнемі жақсы көретіндеріне сенімділік іздеу, ойдан шығарылған кейіпкерлер, достар серіктестері мен өздерінің серіктестері арасында салыстыру жасау сияқты өте нәтижесіз мінез -құлықтар жатады.
OK және неке
Егер сіз OCD бар адамға үйленген болсаңыз, онда олар серіктесі жақсы жұп екенін растайтын дәлел іздейді. Қатынастарға тәуелділіктің бұзылуы ұзақ уақыт бойы қарым -қатынасы мен серіктесі туралы ренжіген адамдарды қамтиды. Қосымша көмекке мұқтаж екеніңізді анықтау үшін қарым -қатынас туралы кеңес алу немесе онлайн байланысы бойынша тестілеуді алу жақсы болар еді.
OCD және интимдік қатынастар
OCD қарым -қатынасынан зардап шегетін адамдар үшін гүлденген жақын өмірден ләззат алу стресс болуы мүмкін. Олар бас тартудан қорқады, дене проблемалары мен мазасыздық. Терең тыныс алу және басқарылатын бейнелеу сияқты босаңсыту дағдылары бұлшықет топтарын босаңсытып, алаңдаушылық пен орынсыз сенімсіздіктен арылудың жақсы әдісі болуы мүмкін.
Кейбір жалпы қорқыныштар
Қарым -қатынастың обсессивті компульсивті бұзылуындағы кейбір жалпы қорқынышқа мыналар жатады: егер мен серіктесімді шынымен қызықтырмасам ше ?, егер мен өз серіктесімді шын сүймесем ше ?, бұл мен үшін дұрыс адам ма? онда? Жалпы алаңдаушылық біреудің дұрыс емес серіктеспен болуы мүмкін.
Біздің көпшілігіміз күнделікті интрузивті ойлар мен бейнелерді бастан кешіреміз, бірақ OKB қарым -қатынасынан зардап шекпейтін адамдарға, әдетте, оларды тастау оңайға соғады.
Алайда, қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылулары бар науқастар үшін бұл мүлдем керісінше.
Интрузивті ойлар күшті эмоционалды реакциямен жүреді
Қарым -қатынас обсессивті -компульсивті бұзылумен ауыратындарға интрузивті ойлар әрдайым дерлік күшті эмоционалды реакциямен жүреді. Олар үлкен күйзеліске ұшырауы мүмкін (мысалы, қобалжу, кінә), бұл хабардың маңызды еместігін көруді қиындатады, сондықтан оны жоққа шығарады.
Зардап шеккендер идеямен шұғыл шұғылдануды сезінеді және ROCD жағдайында жауап іздейді. Бұл ROCD зардап шегушілерін «қабылданған» қауіпті жою үшін әрекет етуге итермелейтін тіршілік инстинкті.
Бұл сондай -ақ төзуге қиын белгісіздік. Зардап шеккендер қарым -қатынасты «жауап» тапқаны үшін емес, «білмеу» күйзелісі мен уайымына шыдай алмайтындықтан немесе өз кінәсінен істей алатындықтан тоқтатуы мүмкін («Мен серіктесіме қалай өтірік айтамын және олардың өмірін құртады ма? »).
Психикалық ойлау және мәжбүрлеу
ROCD кезінде ескіру де, мәжбүрлеу де психикалық болып табылады, сондықтан әрдайым көрінетін рәсімдер бола бермейді.
Қарым -қатынас уақытты жұмсауға тұрарлық екеніне көз жеткізу үшін зардап шегушілер сенімділікке ұмтыла бастайды.
Олар сансыз сағаттарға жауап іздеп, шексіз қиялмен айналысады. Олар өздерінің маңызды серіктестерін бұрынғы серіктестерімен салыстыруы немесе Google -дің «көмегін» қолдануы мүмкін (мысалы, Google -дың «Мен дұрыс адаммен екенімді қайдан білемін?»).
Қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуынан зардап шегетіндер басқа жұптарды бақылап, «табысты» қарым -қатынастың қалай пайда болатынын түсінеді. Сүйікті адамды бақылауға тырысу немесе ұсақ -түйекке назар аудару жиі кездеседі (мысалы, серіктестердің келбеті, мінезі және т.б.).
Алдын алу - бұл ROCD -мен ауыратындардың ортақ қасиеті. Олар серіктесімен жақын қарым -қатынаста болудан немесе романтикалық әрекеттерден бас тартуы мүмкін.
ROCD перфекционизммен байланысты
ROCD көбінесе перфекционизммен байланысты. Перфекционизм үшін ең жиі кездесетін бұрмаланған ойлау үлгісі-бәрі де, ештеңе де (екі жақты) ойлау.
Егер заттар дәл солай болмаса, олар қателеседі. Қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуынан зардап шегушілер арасында белгілі бір жолмен сезіну керек (мысалы, «Әрқашан өз серіктесімен 100% байланыста болу керек») немесе табысты қарым -қатынасты анықтайтын белгілі бір факторлар немесе мінез -құлық бар деген сенім бар сияқты. (мысалы, көпшілік алдында қол ұстасу, серіктес туралы үнемі құмарлық сезімі).
Белгілі бір сезімге деген ұмтылыс үлкен қысым тудыруы мүмкін. Бұл сондай -ақ қарым -қатынаста жыныстық қиындықтарды тудыруы мүмкін, өйткені қысыммен орындау қиын (мүмкін болмаса).
Егер біз эмоцияны «мінсіз» сезінгіміз келсе, онда біз эмоцияны шынымен де сезінбейміз.
Мысалы, егер сіз тойда болсаңыз және өзіңізден: «Мен қазір көңілдімін бе?»
Бұл сіздің партиядағы тәжірибеңізді жояды. Бұл сонымен қатар біз қазіргі уақытқа назар аудармайтынымызды білдіреді. Белгілі бір сезімге бой алдырудың орнына, күнделікті өмірді жалғастыруға және ондағы міндеттерге назар аударғыңыз келуі мүмкін. Осылайша, егер біреу өз серіктесін романтикалық түскі асқа шығаруға шешім қабылдаса, олар интрузивті ойлар мен ыңғайсыздық сезінсе де (мысалы, мазасыздану, кінәлі болу) мүмкін болса да, солай етуге тырысу керек.
Мақсат - бұл міндетті түрде ләззат алу емес екенін есте ұстау пайдалы болуы мүмкін, немесе біз сәтсіздікке дайын болуымыз мүмкін.
Қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуынан зардап шегушілер арасында бір уақытта бірнеше адамға тартуға болмайтыны туралы жалған түсінік бар, демек, егер зардап шегуші басқа адамға белгілі бір тартымдылық сезінсе, олар үлкен кінәсін сезінеді. мазасыздық Олар бұл сезімдерден бас тарту арқылы жасыруға тырысады (яғни, одан аулақ болады) немесе олар серіктесіне мойындайды.
Қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуынан зардап шегушілер өздерінің маңызды адамдарымен «адал» болу керек деп ойлайды және өз күмәндерін «мойындайды». Шындық - бұл қарым -қатынаста басқа адамдарды тартымды табу - қалыпты жағдай. Біз бір уақытта бастан кешкен сезімдерімізге емес, үлкен себептерге байланысты бір адамды таңдағанымызды білеміз.
Сезімдер күнделікті өзгереді, бірақ біздің құндылықтарымыз өзгермейді
Сезім мен көңіл -күй күнделікті өзгеретінін, бірақ біздің құндылықтарымыз өзгермейтінін еске салу жақсы. Әрқашан серіктестерімізбен 100% байланысты және құмарлықты сезіну мүмкін емес. Уақыт өте келе қарым -қатынас өзгереді, сондықтан егер біз қарым -қатынастың басындағыдай сезінгіміз келсе, біз күресуіміз мүмкін. Алайда, қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуына ұшыраған адамдар бұған сенуден бас тартады.
Емдеу
Егер терапевт бұл жағдайды білмесе, ерлі -зайыптылардың терапиясы қиын болуы мүмкін. Зардап шегушіні ғана емес, сонымен қатар серіктесті OKB және ROCD туралы үйрету қажет.
Экспозиция және реакцияның алдын алу
Экспозиция мен реакцияның алдын алу (ERP) - бұл OKB емдеуде ең табысты емдеу әдісі. ERP әдістері қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуынан зардап шегушіден өздері қорқатын нәрселер мен идеяларға ерікті түрде рұқсат беруін талап етеді (мысалы, «менің қате серіктеспен бірге болуым мүмкін»).
Уақыт өте келе экспозиция жаттығуларын қайталау қарым -қатынастың обсессивті -компульсивті бұзылуына шалдыққандарға күмән мен алаңдаушылықпен өмір сүруге, қарым -қатынас туралы интрузивті ойларды қалай басқаруға болатынын білуге мүмкіндік береді.