Мазмұны
Жанжалдарды шешу үшін қарым -қатынас дағдысы болуы керек- Қақтығыстарды шешу формуласы: APR
- Серіктестер мәселені қасақана шешеді
- Қарым -қатынастың тиімді әдістерінің формуласы қарапайым
Жанжалдарды шешу үшін қарым -қатынас дағдысы болуы керек
Жанжалдарды шешу үшін қарым -қатынас дағдысы болуы керек
Байланыстыру дағдылары-бұл берік қарым-қатынасқа толы ұзақ мерзімді, тығыз байланысты табысты қарым-қатынастың кепілі.
Тізім қысқа; махаббат таңдауы, негізгі құндылықтар, қарым -қатынас, эмоционалды көрініс, қалау мен шекара және қақтығыстарды шешу.
Бұл үшін әркімнің «жұмысы» бар. Сонымен, қақтығыстарды шешудің қадамдары қандай?
Есте сақтау өте маңызды, біз әрқашан жұмыс үстіндеміз. Сонымен, біз интроспективті болып, өзіміздің өсе алатын, жетілдіретін, жақсартатын және өзгерте алатын жерлерімізді көруіміз заңды.
Мұның бәрі қарым -қатынастың «өлім бізді бөлгенге дейін» аяқталатынын анықтайтын қарым -қатынас дағдысы: қақтығыстарды шешу. Жақын секунд жоқ және мұнда.
Бір -бірімен тығыз байланысты жұптар уақыт өте келе бір -бірімен байланысады.
Олардың байланысы кеңейген сайын олардың жақындықтары барлық салаларда - рухани, интеллектуалдық, тәжірибелік, эмоционалды және жыныстық қатынаста тереңдей түседі, олар осал болады.
Олар өздерінің серіктестеріне өздерінің шынайы болмысын көбірек «ашады». Бұл әсер ету қаупі бар; қабылданбау, сотталу, сынға алыну, естілмеу, түсінілмеу және сүйілу қаупі.
Егер әңгіме, қысқа мәтіндік хабарлама, кездесуден бас тарту сияқты оқиғалар орын алса, бұл өткеннен жасырын қорқыныш тудыруы мүмкін.
Дереккөз маңызды емес.
Біреу бірдеңе деді, сөздер жерге түсті. Олар серіктестердің бірінде «жұмсақ жерге» қонды. Бұл серіктес кетіп қалады, жабылады, ашуланған сөздермен жауап береді және т.
Мәселелер адамдарды ортақ махаббаттан алыстатады.
Мәселелер, барлық мәселелер серіктестерді мәселе пайда болғанға дейін болған ортақ махаббатқа қайтаратындай шешілуі керек.
Мәселелерді «ол айтпады, ол мені жақсы көреді» деп түсіндіруге болмайды. Жоқ. Эмоциялар болды, сөздер бір нәрсені тудырды, бір серіктес кетіп қалды - бұл мәселенің анықтамасы.
Бұл қақтығыстарды шешуге қатысты мәселенің маңыздылығы.
Жанжалды шешу - серіктестің ең жақын сөйлесуі.
Бұл ерлі -зайыптылардың әрқайсысы өздерінің қорғаныс стратегияларын, қорқыныштарын және түпнұсқалығын көрсете отырып, өздерінің шынайы болмысынан әрекет етуін талап етеді.
Сондай -ақ қараңыз:
Қақтығыстарды шешу формуласы: APR
(APR-адрес процесін шешу)
Әр мәселені серіктес шешуі керек: не болды, қандай сөздер болды, менің жауабым қандай болды, мен «мұнда» не істедім.
Мұның бәрі сіз туралы. Бұл жерде оларға ешқандай «шабуыл» жоқ. Оқиғаны білдіретін мәлімдеме бар. Олардың серіктестерінің жұмысы: тыңдаңыз. «Тыңдайды» сияқты «ол жақта» әсерін естиді.
Болуы керек жауап - бұл жерде не болғанын мойындау қарым -қатынасты кінәлаудан, ұялудан, кінәлаудан және ақтамастан мүмкіндігінше толық қайталау.
Әрі қарай, оқиға эмоционалды тәжірибе мен триггер туралы әңгімемен өңделеді,
«Сіз:« Оны осында беріңіз, мен жасаймын! » - дедіңіз. Мен бағаланбағанын естідім. Мен қабілетті емес едім. Мен қайтадан үстем болдым. Кем сезіндім. Бұл менің барлық бұрынғы қарым -қатынастарымда пайда болды және бұл мен үшін біраз уақыттан бері жұмыс істеп келе жатқан нәрсе, бірақ ол әлі де пайда болады ».
Серіктес триггер мен сөздердің әсерін мойындап жауап береді. Бұл шынайы түсініктің мәлімдемесі; олардың сөздерінде/әрекеттерінде серіктесте не пайда болғанын және эмоционалды тәжірибесін.
«Мен түсінемін. Мен жасауға бейімділігімді өз қолыма алдым. Мен мұны істегенде, мен сізді немесе біздің қарым -қатынасқа қосқан үлесіңізді бағалайтынымды немесе сіз жасай алатындығыңызға сенемін деп ойламайсыз, бірақ мен олай емеспін.
Мен не болғанын, не айтқанымды және сізге не әкелгенін түсінемін ».
Жанжалдарды шешу стратегиясында қосымша ескерту: «Түпнұсқалық болу» кез келген бас тартуды, қорғанысты, ажыратуды, жұмыстан шығаруды және басқа жауаптарды алып тастауды талап етеді.
Олар сөйлесуді өлтіреді; ештеңе шешілмейді.
Серіктестер мәселені қасақана шешеді
Болашақта «басқаша әрекет ету» туралы келісім қашан осында болған жағдай туындайды. Және, олар жасайды c)осы жаңа келісімді қабылдамау.
[Іске қосылды] “Мені бағалайтыныңызды және мені қолдайтыныңызды білемін. Мен серіктесім бағаламайтын сезіммен жұмыс жасаймын. Менде «бірдеңе болған кезде» және ескі сезім пайда бола бастағанда, мен кідіріп, «мұнда» не болып жатқанын хабарлаймын. ‘Қымбаттым, сіз сатушыны қабылдағаныңызда, мен жұмыс істеп жатқан құндылықтың қайтадан пайда болғанын сездім '. Мен мұны түсінемін, мен сені құшақтауды немесе қолымды алуды сұраймын, мен жақындай беремін, мен ажыратпаймын ».
[Серіктес] «Мен мұны істей аламын! Мен өз үлесімді білемін. Мен секіремін.
Мен басқарамын. Мен кідірту түймесін баспаймын және сізбен жұмыс істеймін.
Мен жақсы жұмыс істеуім керек. Мен болашақта өзім туралы көбірек білуге міндеттімін, себебі мен «не істесем» солай болатынын білемін. Жай ғана қолыңызды қалтаңызға салыңыз немесе тізеңізге отырыңыз да, назарымды аударыңыз. Мен мінсіз бола алмаймын, бұл мен үшін ұзақ уақыт болды, бірақ мен оны өзіммен жұмыс жасаймын ».
Біраз уақыттан кейін шырынды макияж сексі қақтығыстарды шешудің осы моделіне енуі мүмкін (бұл менің көзқарасым!)
Жанжалды шешудің мақсаты қарапайым: қарым -қатынасты екі серіктестің махаббатына жақын қалпына келтіру.
Қарым -қатынастың тиімді әдістерінің формуласы қарапайым
- Мекенжай
- Процесс
- Шешіңіз
Жаңа келісім жасаңыз және келісімді сақтауға міндеттеме алыңыз.
Ол істейді. Оны жүзеге асыру үшін екі адамның да саналы күш -жігері мен хабардарлығы қажет.
Қақтығыстарды шешу, шешілетін мәселелерді шешу; қарым -қатынас қуаныш, қанағат және қанағат әкеледі ме, әлде серіктестер махаббаттан алыстауды жалғастыра ма?