Мазмұны
- 1. Мағыналы уақытты бірге өткізіңіз
- 2. Тыңдау дағдыларын жетілдіріңіз
- 3. Ал тыңдау туралы айтатын болсақ, оны эмпатиялық түрде жасаңыз
- 4. Ризашылық білдіру
- 5. Бірге ұйықтаңыз
- 6. Бірге тамақтаныңыз, тек солай жасаңыз
- 7. Сүйіспеншілікке ұмтылыңыз
- 8. Күндізгі уақытта базаны кішкене жолмен түртіңіз
«Біз бұрынғыдай байланыс орнатпаймыз». Сіз бұл сөйлемде қарым -қатынасыңызды білесіз бе? Ұзақ уақыт үйленген ерлі -зайыптылардың физикалық және эмоционалды жақындығының төмендеуі сирек емес. Сіздің назарыңызды аударатын көптеген нәрселер бар: отбасылық қажеттіліктер, жұмыс мәселелері, қоғамдық міндеттемелер, ұйымдастыру үшін әлеуметтік өмір. Барлық дерлік ерлі -зайыптылар қарым -қатынастың қисық нүктесінде некеге тұрудың ең жағымды артықшылықтарының бірі - жақындықты елемейтінін байқайды. Бұл нақты тәуекелді білдіреді, өйткені жақындық болмаса, сіздің қарым-қатынасыңыз бөлмедегідей жағдайға айналуы мүмкін. Бұл сіздің екеуіңіз де жазылмаған, сондықтан некеде жақындықты қалпына келтірудің және қарым -қатынасыңызды берік және өмірлік ұстаудың кейбір жолдарын қарастырайық.
1. Мағыналы уақытты бірге өткізіңіз
Көбінесе жақындық бұзылады, өйткені ерлі -зайыптылар бірге уақыт өткізуге тырысуды тоқтатады. Немесе олар бір үйде болуды ойлайды, бірақ біреуі теледидар көріп, екіншісі компьютерде ойын ойнағанда, бұл «бірге уақыт». Олай емес. Бірге уақытты пайдалы өткізу - бұл бір мақсатқа жетуге бағытталған физикалық жаттығулар. Киноға бірге барудың мағынасы жоқ - сіз серіктесіңізбен араласуға мүмкіндік беретін нәрсені белсенді түрде іздемейсіз. Аспаздық сабағын бірге өткізуге қалай қарайсыз, содан кейін белгілі бір тағамды меңгеріп алғаннан кейін оны достарыңыз бен туыстарыңызға дайындаңыз. Бұл мағыналы бірліктің мысалы - сіз екеуіңіз де жаңа дағдыға ие боласыз, және сіз бұл шеберлікті басқалармен бөліссеңіз, бұл сіздің жақындық сезімдеріңізді қалпына келтіруге көмектеседі, өйткені сіз мұны бірге жасадыңыз.
2. Тыңдау дағдыларын жетілдіріңіз
Есіңізде болсын, сіз бірінші рет кездескенде, серіктесіңіздің әр сөзіне қалай ілінгенсіз? Ол сізбен сөйлескенде сіз ешқашан ұялы телефоныңызды алып тастамайтын болар едіңіз немесе азық -түлік тізіміңізді жазып, оған жарты құлағыңызды бермейсіз. Серіктеске назар аударудың осы әдісіне оралыңыз. Ол үйге келіп, сізге кеңседегі күні туралы айта бастағанда, не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз, денеңізді оған бұрыңыз және оның айтқанын 100%тыңдаңыз. Ол өзін сенімді сезінеді, және сіз оған жақын боласыз, өйткені сіз оған барлық назарыңызды аудардыңыз.
3. Ал тыңдау туралы айтатын болсақ, оны эмпатиялық түрде жасаңыз
Егер сіздің жұбайыңыз сізбен алаңдаушылық немесе уайыммен бөліссе, біз оған жағдайды түзетуге тырысамыз. Келесіде үйге келіп, өзінің күніне шағымданғанда, мәселені шешудің орнына эмпатияға тырысыңыз. «Мен түсінемін» немесе «Толығырақ айт» немесе «Мен қалай көмектесе аламын?». жақсы сөз тіркестері, бұл сіздің жұбайыңызды сөйлесуді жалғастыруға итермелейді. Көбінесе адамдар шағымданғанда, олар шешім іздемейді. Олар тек естілгенін және қолдауын сезінгісі келеді. Жақсы түсіністік тақтасы болу арқылы жақындықты арттырыңыз.
4. Ризашылық білдіру
Бұл әр түрлі формада болуы мүмкін, жұбайыңыз сізге жақсылық жасаған кездегі кішігірім «рахмет», күтпеген жерден «мен сіздің өмірімде болғаныңыз үшін өте ризамын». Жұбайыңызға күніне кем дегенде бір рет ризашылық білдіруге тырысыңыз және жақындық сезіміңіздің қалай өсетінін бақылаңыз. Сіз өзіңіздің жұбайыңызды танылуға қуанышпен жарқыратып қана қоймай, сонымен қатар өзіңіздің ризашылығыңызға өз үлесіңізді қосасыз, себебі сіз үйленген адамның ұлы адам екенін еске саласыз.
5. Бірге ұйықтаңыз
Ерлі -зайыптылардың ұйқы уақыты бөлек болады. Сіздердің біреулеріңіз үй шаруасын аяқтау үшін немесе ертеңгі күннің міндеттемелерін орындауды бастау үшін кеш қалғыңыз келуі мүмкін, немесе сізге тәуелді телесериал болуы мүмкін және оған келмес бұрын «тағы бір серияға» түсу қажет болуы мүмкін. кеш. Мұның бәрі сіздің ерлі -зайыптыларды жақындықтан айырады, және уақыт өте келе олар тәуекелге ұшырауы мүмкін. Жақындық сезімін күшейту үшін жалпы ұйқыдан артық ештеңе жоқ. Тіпті ұйықтау үшін болса да, шөпті бірге ұрған пайдалы. Егер бұл сүйіспеншіліктің керемет сессиясы сияқты тағы бір нәрсеге әкелсе, бәрі жақсы!
6. Бірге тамақтаныңыз, тек солай жасаңыз
Егер кешкі ас - сіз бірге жеуге болатын жалғыз тағам болса, оны тамақтану тәжірибесіне айналдырыңыз. Теледидар көруге болмайды (теледидарды асханадан шығарыңыз!). Жақсы үстел қойыңыз (балаларды отбасылық тәжірибеге өз үлесін қосатындай сезіну үшін осы тапсырмаға қатысыңыз) және тамақтану кезінде барлығы қатысқанына көз жеткізіңіз. (Үстел үстінде телефон жоқ.) Егер сіз және сіздің жұбайыңыз ғана болса, түскі ас ішу кезінде бір -біріңізге көңіл бөліңіз, асықпаңыз және осы жағымды сәтті жасауға қатысқан еңбегі үшін алғыс айтуды ұмытпаңыз.
7. Сүйіспеншілікке ұмтылыңыз
Ешқашан мұны қалыпты жағдай ретінде қабылдамаңыз. Көптеген ерлі -зайыптылар басқа міндеттемелерге байланысты махаббат жасауды кейінге қалдыру керек деп санайды. Бұл қате. Егер сіздердің біреулеріңіз шынымен де «сезбейтін болсаңыздар» да, еркелетулер мен жанасулармен алға қарай жылжытыңыздар ... егер сіз бұған сәл ғана итермелесеңіз, сіздің қалауыңыз табиғи түрде пайда болатынын жиі кездестіресіз. Сүйіспеншілік - бұл ең жақын әрекет, және оны күнтізбеде сақтау сіздің некедегі жақындықты қалпына келтіруге көмектеседі.
8. Күндізгі уақытта базаны кішкене жолмен түртіңіз
Мәтін жіберу, телефон арқылы жылдам тіркелу немесе электрондық пошта арқылы көңілді меммен бөлісу-бұл сіздің жұбайыңызға сіздің ойыңызда екенін еске салудың шағын әдістері.
Егер сіз некеде ажырасу сезімін сезінсеңіз, серіктесіңізбен қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін жоғарыдағы кеңестерді қолданған жөн. Жақындық - сіздің қарым -қатынасыңыздың денсаулығы мен бақытының маңызды құрамдас бөлігі, және аз күш -жігермен қайта жандандырылады.