4 Ажырасу мен ажырасу кезеңдері

Автор: Louise Ward
Жасалған Күн: 6 Ақпан 2021
Жаңарту Күні: 1 Шілде 2024
Anonim
Тақиясыз Періште 4 серия | 3 маусым ( Такиясыз Периште 3 сезон 4 серия )
Вызшақ: Тақиясыз Періште 4 серия | 3 маусым ( Такиясыз Периште 3 сезон 4 серия )

Мазмұны

Көп жағдайда ажырасу жақын адамының қайтыс болуына ұқсайды. Бұл отбасының құрылымын түбегейлі өзгертеді. Ажырасу неке мен отбасы қандай болу керек деген үміт пен арманның жоғалуына әкеледі.

Ажырасу тәжірибесі жоқ. Мәртебенің үйленуден жалғыздыққа ауысуы, өздерін негізінен үйленген және жұптасқан адамдар үшін эмоционалды түзетулерде әр түрлі қиындықтар туғызуы мүмкін.

Адамның ажырасу жолы көптеген факторларға байланысты: әлеуметтік -экономикалық мәртебе, олардың өмірлік циклінің қай бөлігінде және ажырасу «достық» немесе «қарсылас».

Сол кезде де адамның өтпелі кезеңге реакциясы оның көзқарасы мен жеке тәжірибесіне байланысты өзгереді. Кейбіреулер ажырасуды сәтсіздік және депрессия деп санайды, ал басқалары оны бостандық пен жеңілдік деп санайды. Көбісі ортасына түседі.


Мұнда ұсынылған ажырасу кезеңдері адамның қайтыс болған кезде басынан өтетін кезеңдеріне ұқсас. Олар жай ғана жалпы нұсқаулықтар. Кейбір адамдар оларды ұсынылған ретпен сезінуі мүмкін; басқалары бірнеше кезеңдерді бастан өткеруі мүмкін, бірақ бәрі емес. Десе де, басқалар оларды мүлде сезбеуі мүмкін. Мәселе мынада, ажырасу - бұл процесс, және бұл әркім үшін бірдей процесс болмауы мүмкін, өйткені ажырасу кезеңдері әр түрлі адамдар үшін әр түрлі.

Ажырасу процесіне жеке реакциялар әр түрлі болғанымен, кейбір психологиялық кезеңдердің типтік және болжамды сериясы бар.

Ажырасудың бастамашысы үшін ажырасу кезеңдері бастамашы емес үшін ажырасу кезеңдерінен өзгеше. Ажырасудың бастамашысы ауыртпалық пен қайғы-қасіретті бастамаушыға қарағанда әлдеқайда көп сезінеді. Инициатор емес адам ажырасу деген сөзді алғаш естігеннен кейін ғана жарақат пен хаосты бастан кешіреді. Сондықтан «ажырасуды қанша уақытқа созуға болады?» Деген сұрақ туындайды. инициатор мен бастамашыға әр түрлі жауаптар бар.


Төрт кезеңді бас тарту, қақтығыс, амбиваленттілік және қабылдау деп атауға болады. Бұл кезеңдер туралы білу ажырасуға бейімделу бір ғана оқиға емес, процесс екенін түсінуге көмектеседі. Әдетте адамға күшті байланыстыру үшін екі -үш жыл қажет, ал кейбір адамдар үшін, егер осы уақыттан кейін ажырасу орын алса, ол әдетте бөлу шокы деп аталатын реакцияны қамтиды.

Ажырасу кезеңіндегі бірінші кезең негізінен бас тарту мен ажырасу соққысымен сипатталады. Адамда жеңілдік, ұйқышылдық немесе үрей болуы мүмкін. (Ажырасу ұзартылған, созылған процесс болған кезде жеңілдік жиі сезіледі). Ажырасуға ең тән реакция - бас тартудан қорқу. Бұл қорқынышқа эмоционалды жауап көбінесе қорқыныш пен алаңдаушылық болып табылады.

Сондай -ақ қараңыз:


Ажырасу кезеңдері туралы толығырақ

1 кезең- Әлем аяқталған сияқты

Мазасыздық

Ажырасу - бұл қиын сапар. Ажырасу процесі мазасыздықты тудырады. Мазасыз сезімдер ұйқының немесе тәбеттің бұзылуымен бірге жүруі мүмкін. Ажырасуға қанша уақыт кетеді деген сұраққа қарамастан, сіз алаңдаушылықты болдырмаудың тетіктерін үйренуіңіз керек. Мазасыздық агрессивті және ажырасуды шешуді одан сайын шиеленістіреді.

Депрессия

Тамақ қабылдаудың төмендеуі мен ұйықтау уақытының артуы депрессияға байланысты болуы мүмкін. Мазасыздық пен депрессия - бұл ажырасу шокының белгілері және әдетте ажырасу кезеңінде кездеседі. Көбінесе бұл уақыт ішінде клиенттер жұмыспен айналысуға немесе адамдармен сөйлесуді жалғастыра алмайтындығы туралы хабарлайды. Олар кенеттен ашулануды немесе ашуды сезінуі мүмкін.

Ашу

Басқа адамдар өздерінің ашуланшақтықты басқара алмайтынын және кейін маңызды емес себеп болып көрінетіндіктен кенеттен ашуланған жарылысқа айналатынын айтады.

Ұйқысыздық

Көптеген адамдар ажырасудың белгісіз сатыларына өтуге тырысатын сезімсіздік немесе сезімсіздік сезімін сезінеді. Ұйқысыздық - бұл сезімдерді өшіру немесе жоққа шығару тәсілі, егер олар бастан өткерсе, жеке адам оны жеңе алмайтындай ауыр болуы мүмкін.

Эмоционалды толқу

Көбінесе 1 -ші кезеңде адам бұл эмоциялардың арасында босаңсады - алдымен мазасызданады, сосын ашуланады, сосын ұйықтайды. Көптеген адамдар үшін бұл эмоциялар көбінесе олардың жаңа өміріне деген оптимизм сезімімен ұштасады. Бөлу шокының бұл кезеңі бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.

Кінә мен ашу

Көбінесе серіктестердің бірі ажырасуды қалайды. Кететін адамға көп жағдайда үлкен кінә мен өзін-өзі кінәлау жүктеледі, ал қалған серіктес екіншісінің ашуын, ренішін, өзін-өзі аяуды және айыптауды сезінуі мүмкін. Ажырасудың көптеген кезеңдерінің бірінде екі адам да зардап шегеді.

Некенің аяқталуына байланысты

Көптеген адамдар үшін бірінші кезеңнің басты мәселесі - бұл неке бұзылатынын түсіну. Ажырасу процесінің осы кезеңіндегі адамның эмоционалды міндеті - ажырасу шындығын қабылдау.

2 кезең- көптеген эмоцияларды бастан кешіру

Ажырасу кезеңімен бірге жүретін күтпеген сезімдер

Ажырасу соққысынан кейін көп ұзамай, бірінен соң бірі пайда болатын көптеген эмоциялар басталуы мүмкін. Адамдар бір минут ішінде өздерінің жаңа өмір салтын жақсы сезінуі мүмкін, ал бір минуттан кейін олар бұрынғы жұбайлары туралы еске алып, көздеріне жас алады. Көп ұзамай, жағымсыз оқиғаны немесе дау -дамайды еске түсіріп, олар ашулануы мүмкін. Бұл кезеңде болжауға болатын жалғыз нәрсе - бұл сезімдерді болжау мүмкін емес.

Сканерленуде

Адамдар некеде не болғанын, кім кінәлі екенін, сәтсіздікке өз рөлі қандай болғанын еске түсіреді. Олар некедегі ең жақсы уақытты еске түсіреді және жақын жақтарын жоғалтады. Сканерлеу сонымен қатар қарым -қатынастың өзіндік заңдылықтары туралы конструктивті түсінік бере алады. Бұл тұрғыда бұл құнды оқу тәжірибесі болуы мүмкін.

Жоғалу мен жалғыздық

Бұл кезеңде адам жақын адамы қайтыс болған кездегідей, жоғалу мен жалғыздық сезімін сезінуі мүмкін. Жалғыздық әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін. Кейбіреулер пассивті болып, оқшауланып, әлеуметтік байланыстан бас тартуы мүмкін. Басқалары жалғыздықтың неғұрлым белсенді түрін сезінуі мүмкін. Олар үйде отырудың орнына, ескі мейрамханаларға жиі баруы, жұбайының үйінің жанынан өтуі немесе жалғыздықтан барға баруы мүмкін, жалғыздықтан жұбаныш іздейді.

Сонымен қатар, бұл кезде бала кезінде бастан кешкен кез келген жағымсыз сезімдер мен эмоциялар, мысалы, бөліну алаңдаушылығы, өзін-өзі бағалаудың төмендігі немесе құндылықсыздық сезімдері қайтадан пайда болуы мүмкін, бұл жеке адамға үлкен күйзеліс әкеледі.

Эйфория

Керісінше, 2 кезеңде эйфория кезеңдері болуы мүмкін. Кейбір ажырасатын адамдар жеңілдік сезімін, жеке бостандықты, жаңадан алынған құзыреттілікті сезінеді және бұрын үйленуге бағытталған эмоционалды энергияны қайта инвестициялайды. Бұл ажырасудың эмансипациялық кезеңдерінің бірі.

Кешке эмоционалды өзгерістер

Қысқаша айтқанда, 2 кезең-бұл эмоционалды аралау, негізінен психологиялық қақтығыспен сипатталады. Ажырасудың осындай кезеңдерінің біріндегі жеке тұлғаның эмоционалды міндеттері - бұл неке нені білдіретінін, оны сақтауда олардың рөлі қандай екенін және оның сәтсіздігі үшін олардың жауапкершілігі қандай екенін нақты анықтауға қол жеткізу. Бұл ажырасудың ең қиын, бірақ нәтижелі кезеңдерінің бірі.

Қауіп мынада: 2 -ші сатыда ажырасатын адамдар ең нашар депрессияға қайта түседі деп ойлауы мүмкін. Өкінішке орай, бұл кезеңнің эмоционалды тақтасы (және басқа кезеңдер) адвокаттармен жұмыс жасауды, шешімдер қабылдауды және кейде тиімді ата-ана болуды қиындатады.

3 кезең- жеке басын өзгертудің басталуы

3 кезеңнің амбиваленттілігі адамның жеке басындағы өзгерістерді қамтуы мүмкін. Көп жағдайда бұл ажырасу процесінің ең психологиялық стресстік аспектісі. Үйлену-өзін-өзі танудың негізгі көзі. Екі адам екі жеке сәйкестендірілген қарым-қатынасқа түседі, содан кейін олардың кім екендігі және олардың әлемге қайда және қалай сәйкес келетіндігі туралы жұптың жеке басын құрады. Олардың қарым -қатынасы аяқталған кезде, олар өзін қалай ұстау керектігін айтатын сценарийі жоқ сияқты, шатасып, қорқып кетуі мүмкін.

Бұл кезде ажырасатын адам өзін қабылдауда үлкен өзгерістерге тап болады. Көбінесе осы уақыт ішінде олар өздеріне ыңғайлы сәйкестікті табуға тырысып, әр түрлі сәйкестендіруге тырысуы мүмкін. Кейде бұл кезеңде ересектер екінші жасөспірімдік кезеңнен өтеді. Алғашқы жасөспірім кезіндегідей, адамдар сыртқы келбетіне, дыбысына қатты алаңдайды. Олар жаңа киім немесе жаңа көлік сатып ала алады.

Ересек адамның жасөспірім кезіндегі көптеген қиыншылықтары қайтадан пайда болуы мүмкін және жыныстық қатынасты қалай жеңуге болатынын немесе қайырлы түнді қашан сүйетінін шешуге тырысуы мүмкін. Адамдар жыныстық экспериментпен айналысуы мүмкін, себебі олар некеден тыс жаңа жыныстық қатынасты зерттеуге тырысады. Бұл ажырасудың өзіндік ізденіс кезеңдерінің бірі болып табылады, ол жаңа ашылулар мен білімдерге әкелуі мүмкін.

Психологиялық ауысуды жасау

Бұл кезеңде ажырасатын адамның эмоционалды міндеті - «үйленгеннен» қайтадан «бойдақ» болуға психологиялық ауысу. Бұл жеке басын өзгерту - көптеген адамдар үшін ажырасу процесінің психологиялық тұрғыдан ең қиын және стресстік әрекеті.

4 кезең- жаңа «сіз» ашылады

Қабылдау

4 -кезеңнің сипаттамасы: Ақырында (және уақыт бірнеше айдан бірнеше жылға дейін өзгереді), ажырасатын адамдар 4 -кезеңге өтеді және өз жағдайына жеңілдік пен қабылдау сезімін сезінеді. Біраз уақыттан кейін олар күш пен жетістіктің жаңа сезімін сезіне бастайды. Көбінесе, бұл кезеңде адамдар өздерінің өмір салтына қанағаттанарлық сезінеді және енді өткенге тоқталмайды. Енді олар өздерінің қажеттіліктері туралы хабардарлық пен білімге ие.

Шығынның шешілуі

Ажырасудан туындайтын көптеген сезімдер ауыр және ыңғайсыз болса да, олар, егер адам қаласа, эмоционалды түрде жақын қарым-қатынасты қалпына келтіре алатындай етіп, жоғалтуды шешуге әкеледі.

Төртінші кезеңде әл-ауқат сезімі алаңдаушылық пен ашуланшақтықтан басым болады. Ажырасатын адамдар өздерінің жеке мүдделерін көздей алады және бұрынғы жұбайлары мен некелерін өздеріне қолайлы жағдайға қоя алады.

Терапия мен ажырасу психологиясы туралы бірер сөз

Ажырасуды қалай жеңуге болады? Терапия ауысуға және ажырасуға көмектесудің кілті ме? Ажырасудан кейінгі депрессия адамға бірнеше аптадан бірнеше жылға дейін әсер етуі мүмкін.

Көптеген адамдар ажырасу кезінде және одан кейін жеңілдік сезінеді, ал басқалары некенің соңында көптеген ыңғайсыздықтар сезінеді, ажырасу кезеңдерімен күресуге тырысады және «қалай ажырасуға болады?» Деген сұраққа жауап іздейді. . Кейде шамадан тыс ыңғайсыздық сезінетіндер ажырасу кезеңінен өтпейді және шешімін табады. Кейбір адамдар «тығырыққа тіреледі».

Адамдардың көпшілігі осы маңызды өзгерістен өткенде терапияның пайдасын көретініне қарамастан, ажырасудың жаңа кезеңінде «кептеліп қалғандар» әсіресе терапияны ең пайдалы деп санайды. Ажырасудың бір қадамы - жақсы терапевт табу, ол ажырасудың жақсы адвокатын табуға жақын. Жақсы терапевт ажырасудың эмоционалды кезеңінде ауырсынуды жеңуге көмектеседі.

Ерлер мен ажырасудың эмоционалды кезеңдері

Еркек немесе әйел үшін ажырасу кезеңі болсын, некені бұзудың ауыр процесі екеуіне де ауыр тиеді. Біздің патриархалдық қоғамда ер адам оны сорып, қайғыға бой алдырмауы керек деп ойлайды. Бұл ажырасуды емдеу сатысынан өтіп жатқан кез келген ер адамның жалпы психикалық денсаулығына өте зиянды болуы мүмкін.

Ер адам ажырасудың бірінші кезеңі ретінде сенбеуді бастан кешіреді, ол ажырасудан бас тартудан, шоктан, ашуланудан, аурудан және депрессиядан емделу кезеңін өткеріп, өмірін қалпына келтірмес бұрын.

Сіз әлі де ажырасуды қалай жеңуге болатынын білмейсіз бе? Ажырасқаннан кейін қайғы -қасіреттің әртүрлі кезеңдері бар екенін ұмытпаңыз. Кең таралған оптимизм мен терапияның көмегімен сіз траекторияны төмен түсетін «мен жалғыз өлемін» - жоғары қарай аяқтай аламын, «мен бөлшектерді жинап алып, қайтадан бақытты өмір сүре аламын».