Мазмұны
Қарым -қатынастан кейін сауығу - бұл кезең -кезеңмен жүретін процесс. Әрине, бұл тез, тез немесе оңай емес процесс. Егер сіз серіктесіңіздің қарым -қатынаста екенін білсеңіз, сіз мұны әлдеқашан түсінген шығарсыз. Мүмкін сіз бас тарту, айтуға келмейтін ашулану, көбінесе айқын (және жиі айтылатын) ашуланшақтық пен сипатталмайтын қайғы -қасіреттің арасында айналып жүрген шығарсыз. Мұның бәрі қалыпты. Қорықпаңыз, сіз оны жеңесіз. Міне, әлемге қайтадан ауыртпалықсыз қадам басу үшін бәріміз өтуіміз керек төрт кезең.
Ашылу кезеңі
Сіз бұл қарым -қатынас туралы білген күн (мүмкін) сіздің есіңізде қалатын ең қиын күн болуы мүмкін. Бірақ бұл сіз емдей бастайтын сәт. Сатқын серіктестер жиі іштегі сезімді бастан кешіреді, мүмкін кейбір кеңестерді біледі, алдап жүрген серіктесті мойындатуға тырысады. Бірақ мұның бәрі сізді нақты ашылуға дайындамайды.
Бұл шок кезеңі. Сіз сабырлы тісті жолбарыспен бетпе-бет келген сияқтысыз. Сіздің бүкіл денеңіз жақын арада болатын қауіптен аман қалуға дайындалады. Сіздің бүкіл ақыл -ойыңыз осы бір нәрсеге назар аударады, сіздің бүкіл әлеміңіз бұл «іс» сөзіне қысқарады. Содан кейін сіздің ойларыңыз жеңілдетеді деп үміттенетін миллион сұрақтардың бәрін қоюға асықты.
Байланысты: Алаяқпен қалай күресуге болады
Біздің көпшілігіміз үшін бұл ашылудан кейін сөзсіз ашулану пайда болады. Біз бұрын -соңды болмаған ашуды сезінеміз. Әдетте бұл біздің серіктес пен басқа адам- зиянкестер арасында ауысады. Бірақ, ашулану - бұл кезеңде біз бастан кешкеннің бәрі емес. Өзіне деген сенімсіздік, өкіну, өзіне деген сенімділіктің кенеттен төмендеуі және спектрдегі әр эмоция бар.
Қайғы кезеңі
Қарқынды және тез өзгеретін эмоциялардың бастапқы кезеңі біраз уақыттан кейін әлдеқайда ұзаққа созылатын кезеңге ауыстырылады. Бұл қайғы -қасіреттің сатысы. Қайғы басқа эмоциялармен қатар жүрмейді, сондықтан біз жаңа қарым -қатынастың алғашқы күндерін қайта сезінеміз.
Қайғы - біздің емделуіміздің маңызды бөлігі. Сіз жоғалтқан нәрсеге қайғыруға мүмкіндік берместен жақсылық болмайды және сіз қарым -қатынасыңыз бен болашағыңыз бен өткеніңізге қарамастан көп нәрсені жоғалттыңыз. Қатысу кезінде сіздің бүкіл әлеміңіз жиі құлдырайды. Сіздің нанымдарыңыз, сіздің болашағыңыз, сонымен қатар сіздің өткеніңіз - қазір бәрі күмәнді.
Байланысты: Сенімсіздіктен кейін депрессиядан қалай аман қалуға болады
Ауырса да, сіз қайғы -қасіретті сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек. Егер сіз осы кезеңде алаяқ серіктесіңіздің қолдауына ие болмасаңыз, бұл қиын болуы мүмкін, бірақ сіз әлі де өз қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасауыңыз керек. Жылаңыз, айқайлаңыз, ұйықтаңыз, тағы біраз жылаңыз, сіз өзіңіздің барлық қайғыларыңызды бастан кешіріп, онымен күресуіңіз керек, сондықтан ұстамаңыз. Мүмкін болса, достарыңыз бен туыстарыңыздан немесе жасырын түрде желіде қолдау алыңыз.
Қабылдау кезеңі
Біз саған өтірік айтпаймыз. Қарым -қатынасты тоқтату бірнеше жылға созылуы мүмкін. Мұны біз алаяқ серіктестердің көпшілігі өздерінің емделуіне кедергі келтіретіндіктен, жүрек соғысы кезінде бәрін жеңетінін күтеміз. Басқасын айтпағанда, сіз енді жарақатқа шыдай алмайтыныңызды сезесіз. Бірақ, сеніңіз, өйткені жағдай күн өткен сайын жақсарып келеді, тіпті олар онша көрінбесе де.
Байланысты: Сенімсіздіктен кейін сенімді қалпына келтіру
Сіз ашулану мен қайғы -қасіретті басынан өткізгеннен кейін, сіз біртіндеп болған жағдайды қабылдай бастайсыз. Бұл сіздің серіктесіңізді міндетті түрде кешіретіндігіңізді білдірмейді. Немесе бұл іс маңызды емес деп ойлайсыз, жоқ. Бұл сіздің өткеніңізбен және өзгерістеріңізбен татуласатындығыңызды және білгеніңізді жаңа болмысыңыз бен жаңа өміріңізге енгізуді үйренетіндігіңізді білдіреді. Басқаша айтқанда, сіз өзіңіздің жақсы нұсқаңыз болу үшін қарым -қатынасты қолданасыз.
Қайта қосылу кезеңі
Өз қарым-қатынасы бойынша жұмыс істеуге шешім қабылдаған ерлі-зайыптылар үшін, алданған серіктес емдегеннен кейін, қайта қосылу керек. Енді олар жаңа адамдар ретінде қайта кездеседі. Ешқандай құпиясы жоқ (немесе, кем дегенде, олар не істей алатынын жасыра алмайды), ал үлкен азаптан туылған және махаббат одан да күшті екенін білген.
Байланысты: Опасыздықтың зардабын бірге жеңу
Бірақ, егер сіз қарым -қатынасыңызды қалпына келтіруге тырыспасаңыз да, сіз үшін емдеу процесінің соңғы кезеңі қайта қосылады. Өзіңізбен, тәуелсіздігіңізбен, құндылықтарыңызбен, өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізбен қайта қосылыңыз. Және басқалармен қайта байланыс орнату. Достарыңызбен және отбасыңызбен, және, мүмкін, жаңа махаббатпен.