Мазмұны
- Жүрек ауруынан қалай қалпына келуге болады
- 1. Өзіңізді кінәлауды тоқтатыңыз
- 2. Қайғыруға және емдеуге уақыт беріңіз
- 3. Өз қорқынышыңыз туралы біліңіз
- 4. Үмітіңізді үзбеңіз
- 5. Өзіңізге назар аударыңыз
Әңгімеге «ажырасу» сөзі енгенде, некелерінің денсаулығы мен өміршеңдігіне шынымен инвестицияланған серіктестердің жүрегі ауырады.
Кейде бұзылған некені қалпына келтіруге тырысқанымызға қарамастан, некенің ажырасуы сөзсіз болады және ішек тітіркендіреді. Жүрек айнуын қабылдау және бөлінгеннен кейін жалғастыру болып табыладықиын серіктестер үшін ғана емес, сонымен қатар балалар үшін егер ерлі -зайыптыларда олар болса.
Ажырасу көптеген эмоцияларды тудыруы мүмкін ажырасқан жұптарда, «бақыт пен тыныштықтан», «сәтсіздік пен қайғыға» дейін. Бір зерттеу былай дейді: жүрек ауруынан қалпына келеді Бұл өте қиын міндет болуы мүмкін - кейбір ерлі -зайыптылар қарым -қатынас аяқталғаннан кейін өздерін қалай сезінетіні туралы жеке түсінік алу үшін қаржылық тұрғыдан қалпына келуі керек.
Бірақ, егер некеде ажырасу мүмкін емес, бұл мұрынның депрессияға, ашуға және жалпы денсаулығының тез төмендеуіне түсуін білдіреді ме? Міндетті түрде олай емес.
Дәл сол зерттеу ерлі -зайыптылардың эмоциялары оң және теріс болуы мүмкін екенін айтады - бұл зерттеуде респонденттердің куәгерлігінде қайғы мен сәтсіздікке араласқан жеткіліксіздік, қызғаныш пен ашу сезімдері болған. Сонымен қатар, басқаларында бостандық, бақыт пен бейбітшілік туралы жағымды сезімдер болды.
Сонымен қатар, оқыңыз - Некедегі ажырасуды жағымды тәжірибеге айналдырыңыз
Мұндағы мәселе мынада, дегенмен жүрек ауруынан емделу қиын, Сонда бұзылған некеден емдеуге арналған қадамдар.
Жүрек ауруынан қалай қалпына келуге болады
Тыныштық пен өзін-өзі өсіруді табу ажырасқаннан кейін әр ажырасқан жұпқа қол жетімді, бірақ өзін-өзі сынауға батып кету-бұл жүрек ауруымен күресудің ешқандай әдісі емес. Сен істей аласың не өзіңізді бақытсыздыққа душар етуді таңдаңыз немесе бұзылған некені сауықтыру үшін үлкен қадам жасаңыз, әйтпесе қалай үйреніңіз жүректің ауыруынан кейін жүріңіз, шектен асқанда.
Сонымен қатар, оқыңыз - Некенің бөлінуі туралы айтқанда 7 факторды ескеру қажет
Жүрек ауруынан қалай қалпына келуге қанша уақыт қажет екеніне жауап беру қиын, бірақ бұл мақала сізге күйзеліс пен некеден ажырағаннан кейін не істеу керектігін түсінуге көмектеседі.
1. Өзіңізді кінәлауды тоқтатыңыз
Жүректің күйзелісінен және некеден ажырасудан кейін сауығудың алғашқы қадамы - өзіңізді кінәлаудан бас тарту. Тыныштық табу - бұл неке бұзылған кезде емделуді қамтамасыз етудегі алғашқы қадам; оның таралуына толық жауапты емес екеніңізді мойындау маңызды.
Көптеген кеңесшілер бұрын айтқандай, «тангоға екі адам қажет.«Екі серіктес қарым -қатынасты тоқтатқанда, екеуі де оның аяқталуына жауапкершілікпен қарайды.
Сондай -ақ, а сәтсіз неке сәтсіздікке тең емес. Өзіңізді сәтсіздікке ұшыратқандай сезінсеңіз де, некенің аяқталуы сіздің мақсатыңызға, жеке басыңызға және болашаққа дегенді білдірмейтінін ұмытпаңыз.
Ең бастысы, өзіңізді жақсы көріңіз.
2. Қайғыруға және емдеуге уақыт беріңіз
Қайғы емделуді болжайды.
Мен мұнымен не айтқым келеді? Егер неке аяқталатын болса, өзіңізге мүмкіндік беру маңызды байланыстың үзілуіне өкіну үшін кеңістік, жақындық және ортақ болашақ.
Қайғы - бұл табиғи процесс оның көмегімен дене мен жан жоғалуға байланысты күшті эмоцияларды шығарады. Қарапайым тілмен айтқанда, жылаған дұрыс, айқайлаңыз, кетіңіз және жылаңыз. Қайғы -қасіреттің маңызды ерекшеліктерін жоққа шығару - инфекцияны емделмеген күйінде қалдыруға ұқсайды.
3. Өз қорқынышыңыз туралы біліңіз
Тірі қалудан әдеттегі қорқыныш, бастап бас тартудан қорқу, бас тарту, қорқу үшін сотталуда немесе оқшауланған, болып саналды көптеген қарым -қатынас мәселелерінің түпкі себебі. Сонымен қатар, оқшауланудан немесе тастап кетуден қорқу сізге серіктесіңізбен ажырасуды қарастыруға кедергі келтіруі мүмкін.
Дәл осындай қорқыныш некеден ажырасқаннан кейін қайтадан бастарын көтеруі мүмкін. Сізде осы қорқыныштарды тудырған негізгі себептерді зерттеп, оларды емдеу жолдарын іздеңіз.
Есіңізде болсын! Сіз өзіңіздің қанағаттанарлықсыз сезіміңізге және тағдырыңызға жауап бересіз.
4. Үмітіңізді үзбеңіз
Соңында үміт туралы бірер сөз. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз болашақтың ортақ көрінісін айта алсаңыз, сізге қажет болуы мүмкін ерлі -зайыптылар одағының жалғасуы мүмкін екенін ескеріңіз.
The болашаққа үмітпен қарайтын қабілет сіздің серіктесіңізбен сіз жасай алатындығыңызды көрсетеді БІРГЕ емдеңіз.
Мұндай мүмкіндік болмаса да, тойлауды ұмытпаңыз және жақсы сәттерді бағалаңыз сіз серіктесіңізбен бөліскенсіз. Қарым -қатынас қаншалықты ауыр болса да, ол ешқашан «бәрі жаман» болған жоқ.
5. Өзіңізге назар аударыңыз
Кейде сіз қарым -қатынас кезінде негізгі құндылықтарыңызбен байланысын жоғалтасыз. A неке қиюы көзді ашады және сізді көңілсіз қалдырады.
Енді өзіңізді қалпына келтіру мүмкіндігі сіздің некеден кейінгі ажырасу есігіңізді қағып жатқандықтан, сіз өзіңіздің күшіңіз бен уақытыңызды осы мақсатқа жұмылдыратын кез келді. ішкі күшіңізді табыңыз және заттар туралы біліңіз бұл сізді сергітеді және қуат береді.
Өзіңізбен уақыт өткізуден ләззат алыңыз.
Сонымен, жүрек айнуын қалай емдеуге болады? Қарапайым! Ыңғайлылық аймағынан шығып, жаңа нәрселерді көріңіз, жаңа идеяларды зерттеңіз және өзіңмен бақытты өмір сүруді үйрен.
Жаңа нәрсені қолданудағы ыңғайсыздық сіздің ойыңызды аурудан босатуы мүмкін.
Сонымен, оған барыңыз!
- Айналаңызды қолдайтын адамдармен қоршаңыз
Ажырасу ауыруы шыдамды болуы мүмкін. Демек, жасаған дұрыс қолдаушылармен қоршаңыз және тәрбиелеу адамдар.
Бұл ажырасуды әлеуметтік шеңберді кеңейту мен қайта құру мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз. Адамдармен байланыс өз өмірінде бақытты және өзіне сенімді, позитивті көзқарасы бар және жүрек ауруынан кейін әрі қарай жүруге көмектеседі.
Сонымен қатар оқыңыз - Некені бұзудың 5 тиімді әдісі
Жалғыз жүру - бұл жауап болмауы мүмкін
Жалғыз қалу және өмір бойы жеке өмір сүру сіздің ісіңіз болмауы мүмкін. Бірақ ажырасқаннан кейін көшу туралы шешім қабылдау қиын. Дегенмен, серіктестен шыққаннан кейін қайда барғыңыз келетінін түсінуіңіз қажет.
Сіз осалдығыңызды қабылдауға қорықпайсыз ба?
Сіз ажырасқаннан кейін жаңа қарым -қатынас орнатуға дайынсыз ба?
Болашақта қарым -қатынаста кім болғыңыз келетінін анықтау үшін өткенді емдеуге және емдеуге қажет қадамдарды жасау маңызды. Егер сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болсаңыз, сізді құрметтейтін және бағалайтын адамдарды тартасыз. Емдеуге шоғырлану және жеке тұлға ретінде сіздің жеке басыңыз бен мақсатыңызды қалпына келтіру сізге көбінесе сізге кім жақсы екенін және кіммен қоштасу керектігін түсінуге көмектеседі.