Мазмұны
Айқын түрде айтсақ, қарым -қатынас өте пайдалы болуы мүмкін, бірақ олар оңай емес. Бұл - басында, ортасында және соңында қиындықтар әкелуі мүмкін саяхат. Мен бұл жазбада бірнеше қиындықтар мен есте сақтау керек нәрселермен бөліскім келеді, өйткені ерлі -зайыптылар осы кезеңдерде жүріп жатыр.
Басталуы
Қарым -қатынасты бастау үшін бізге ескі де, жаңа да қорқыныш пен күмәнді жеңу қажет болуы мүмкін. Ашық және осал болу қаупін алу кейде өте қиын болуы мүмкін. Біз басқаны кіргізуге қауіпсіз сезінеміз бе? Біз өзімізді жақсы көруге және жақсы көруге рұқсат береміз бе? Біз бас тарту мен ауырсынудан қорқатындығымызға немесе мүмкін күткенімізге қарамастан сезімімізді білдіруіміз керек пе?
Мен өз тәжірибемде жұмыс істеген көптеген адамдар осы сұрақтармен күресті. Кейбіреулер өздерінің эмоциялары тым үлкен, олар тым мұқтаж немесе багаждары тым күрделі деп санайды және олар тым көп бола ма деп ойлайды. Басқалары, керісінше, оларда бірдеңе бар сияқты сезінеді және олар жеткілікті бола ма деп ойлайды. Кейбіреулер өздерімен терең құпия мен терең ұятты алып жүреді және ойлайды: егер олар болса шынымен мені таныды, олар қашып кетер ме еді?
Бұл сұрақтар ерекше емес, бірақ кейде паралич болуы мүмкін. Жауаптар ешқашан қарапайым емес және оларды алдын ала білу мүмкін емес. Біздің күмәндарымызды, қорқыныштарымызды, үміттеріміз бен мотивтерімізді білу, оларды біздің бір бөлшегіміз ретінде қабылдау және олардың қайдан келгенін түсіну әдетте пайдалы алғашқы қадамдар болып табылады. Өзін-өзі тану маңызды болғанымен, кейде біз тым көп ойлануымыз мүмкін, сондықтан біздің ойымызды, жүрегімізді және денемізді тыңдау маңызды. Қарым -қатынаста біз үшін не маңызды екенін, біз іздеп жүрген нәрсені және жеке шекарамыздың не екенін түсіну үшін ішкі дүниемізге сүйіспеншілікпен және мейірімділікпен қарау өте маңызды.
Жұмбақтар
Біз серіктеспен неғұрлым көп уақыт өткізсек, байланыс пен жақындыққа, сонымен қатар үйкеліс пен көңілсіздікке мүмкіндіктеріміз артады. Тарих неғұрлым көп бөлісілген сайын, бір -бірімен жақындасуға және мағынаны құруға, сонымен қатар ашулануға немесе ренжітуге мүмкіндік көп болады. Қалыптасқан ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы не болатыны үш элементтің функциясы болып табылады: екі адам мен қарым -қатынастың өзі.
Алғашқы екеуі - әр адамның тәжірибесі, ойы мен сезімі. Бұл әр адамның қарым -қатынастан не қажет екенін және нені қалайтынын және орта жолды табуға қаншалықты қабілетті немесе дайын екенін анықтайды. Мысалы, бірде менің клиентім болды, ол үйленуінен бірнеше ай бұрын маған: «Мен әкемнің анаммен істегенін істегім келеді: мен жай ғана көңіл бөлгім келеді, оны елемеудің жолын іздеймін», - деді. Біз өмірде болған үлгілер саналы түрде немесе саналы түрде қарым-қатынастың нені білдіретінін анықтайды.
Қарым -қатынастың өзі үшінші элемент, және ол оның бөліктерінің қосындысынан үлкен. Мысалы, мен жиі байқайтын динамиканы бір адам қалайтын «қуғыншыдан аулақ» деп атауға болады Көбірек екіншісінен (көбірек сүйіспеншілік, көбірек көңіл бөлу, көбірек қарым -қатынас, көбірек уақыт және т.б.), ал екіншісі өзін жайсыз сезінгендіктен, қорқып немесе қорқып кеткендіктен жалтарады немесе аулақ болады. Бұл динамика кейде қарым -қатынастың шиеленісуіне әкеледі, келіссөздердің мүмкіндіктерін төмендетеді және екі жақтың да наразылығын тудыруы мүмкін.
Біздің багаж мен серіктестің жүктері сәйкес келмесе не істеу керек? Бір ғана жауап жоқ, өйткені ерлі-зайыптылар-күрделі, үнемі дамып келе жатқан тұлға. Дегенмен, серіктестің тәжірибесі, ойлары, сезімдері, қажеттіліктері, армандары мен мақсаттары туралы ашық және қызығушылық таныту маңызды. Біздің айырмашылықтарды шынымен мойындау және құрметтеу бір -бірімізді түсіну үшін өте маңызды. Өз әрекеттерімізге және айтатынымызға (немесе айтпайтынымызға) меншік құқығы мен жауапкершілікті алу, сонымен қатар кері байланыс алуға ашық болу достық пен қарым -қатынаста қауіпсіздік пен сенім сезімін сақтау үшін маңызды.
Аяқталады
Соңы ешқашан оңай болмайды. Кейде қиындықтар ескірген, біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандырмайтын немесе уытты немесе қорлаушыға айналған қарым -қатынасты тоқтатуға дайын немесе қабілетті болуда болады. Кейде қиындық - қарым -қатынастың жоғалуын жеңу, бұл біздің жеке таңдауымыз ба, серіктесіміздің шешімі ме, әлде біздің бақылауымыздан тыс өмірлік оқиғалардың әсерінен болды ма.
Қарым -қатынасты тоқтату перспективасы, әсіресе ұзақ уақыт бірге болғаннан кейін, қорқынышты болуы мүмкін. Біз асығыс шешім қабылдаймыз ба? Бізде бұл мәселені шешуге мүмкіндік жоқ па? Мен тағы қанша шыдай аламын? Мен көптен күттім бе? Бұл белгісіздікпен қалай күресуге болады? Бұл бірнеше рет естіген сұрақтарым. Терапевт ретінде оларға жауап беру менің міндетім емес, олармен күресуде клиенттермен бірге болу, оларға жағдайды шешуге, түсінуге және жағдайдың мәнін түсінуге көмектесу.
Көбінесе бұл процесс рационалды және сызықтық емес. Сезімдердің кең ауқымы пайда болуы мүмкін, бұл біздің ұтымды ойларымызға қайшы келеді. Сүйіспеншілік, кінә, қорқыныш, мақтаныш, аулақ болу, қайғы, қайғы, ашу мен үміт - біз олардың барлығын бір мезгілде сезінуіміз мүмкін, немесе біз олардың арасында ары -бері жүре аламыз.
Біздің үлгілеріміз бен жеке тарихымызға назар аудару да маңызды: біз өзімізді ыңғайсыз сезінген кезде қарым -қатынасты үзуге бейімбіз бе? Біз қарым -қатынасты сәтсіздікке жол бермейтін жеке жобаға айналдырамыз ба? Біздің қорқынышымыздың табиғатын түсіну үшін өзін-өзі тануды дамыту олардың бізге әсерін азайту үшін пайдалы. Қиындықтарға мейірімділік пен шыдамдылық, сонымен қатар өзімізге және серіктестерімізге деген құрмет - бұл сапардың ең жақсы одақтастарының бірі.
Сомасы бойынша
Адамдар қарым -қатынаста болу үшін «сымды» болса да, бұл оңай емес және кейде көп еңбекті қажет етеді. Бұл «жұмыс» ішке қарауды және жан -жағына қарауды қамтиды. Біз өз ойларымызды, сезімдерімізді, тілектерімізді, үміттерімізді және қиындықтарымызды түсіну, қабылдау және түсіну үшін іштей қарауымыз керек. Біз серіктестің тәжірибесі мен шындығын тану, орын ашу және құрметтеу үшін жан -жақты қарауымыз керек. Саяхаттың әр қадамы әр адамға және қарым -қатынастың өзіне жаңа қиындықтар мен мүмкіндіктер әкеледі. Дәл осы саяхатта махаббат, байланыс және орындалу уәдесі табылған кез келген елестетуден гөрі көбірек болады.