Мазмұны
- 1. Көмекшілерді қолданыңыз
- 2. «Me time» барлығына жақсы
- 3. Код сөзін немесе сөз тіркесін құрыңыз
- 4. Үйлену тойын жоспарлаушыға ақпарат беріңіз
- 5. Дыбыстық тақтаны табыңыз (серіктесіңізден басқа)
- 6. Ризашылығыңыз туралы жазыңыз
- 7. Жақсы сөзден бастаңыз
- 8. Кофеин емес, демалыңыз, ұйықтаңыз
- 9. Романтиканы ұмытпаңыз
- 10. Есіңізде болсын, бұл шынымен бір күн
Үйлену күні ақылға қонымды және бақытты болу үшін алаңдаушылық туғызбауы керек - бұл сіздің өміріңіздегі ең бақытты күндердің бірі болуы керек!
Бірақ эмоциялар өте жоғары болады және сіздің ақыл -ойыңызды сақтау қиынға соғады.
Көңіл көтеру, күлу және есеңгіреу экстази ерекше жағдаймен қатар жүреді. Және бұл тек табиғи ғана емес, сонымен қатар өте жоғарыоммон бүкіл істен шаршап, шаршағанын сезіну, және үйлену күнінде кез келген адам қалайтын соңғы нәрсе - бұл мазасыздық немесе қорқыныш.
Сонымен, стрессті жеңілдету және Үлкен күнді бақытты ету үшін қандай қадамдар жасай аласыз? Такер, өйткені біз сіздің үйлену күніңізде сау және бақытты болу үшін кеңестер тізімін жасадық.
Сондай -ақ қараңыз:
1. Көмекшілерді қолданыңыз
Мүмкін сіз өзіңіздің тізіміңіз соншалықты үлкен деп ойлайсыз, үйлену тойы аяқталғаннан кейін достарыңыз бен туыстарыңыз сізді ренжітеді ме? Сіз бәрін өзіңіз жасауға тырысасыз ба, бірақ әлі де есі дұрыс және бақытты болу үшін күресіп жүрсіз бе?
Шын мәнінде, бұл керісінше шындыққа жақын! Зерттеулер көрсеткендей, біз көмек сұраған кезде адамдарға бізді көбірек ұнатады. Міне, қалыңдыққа үйлену күнінде тағы бір кеңес.
Егер сіз ақылға қонымды және бақытты болғыңыз келсе, осы тізімге бөлуді бастаңыз.
Егер сіз дәстүрлі рәсімді жоспарлап отырсаңыз, онда сіз қызметшіңізді (немесе ер адамды) құрметті қызметші етіп тағайындаған боларсыз.
Әдетте, бұл ерекше дос кейбір маңызды мәліметтерді өңдейді, тұрақты қоңырауларды қабылдайды немесе тіпті қонақтардың сұрақтарына жауап береді деп күтілуде, бірақ қазіргі үйлену тойында мұндай тапсырма тағайындау сирек кездеседі.
Құрметті қызметшіден «өлтіруші тост» және тағы басқаларын жазуды жиі сұрайды. Иә, тостты қабылдау өте маңызды. Рас, мұның бәрін жазу стрессті тудыруы мүмкін және көп уақытты алады, бірақ сіз үйленетін адамсыз- сіздің психикалық денсаулығыңыз бірінші орында.
Үйлену тойының тегіс өтуіне арналған кеңестердің бірі, аз немесе көп көмек сұрау дұрыс!
Бұл тапсырмаларды жүйелі түрде жүргізу үшін Канбаннан шабыттандырылған қосымшаны қолдануды қарастырыңыз және көмекшілеріңізді тек қызметші немесе құрметті адаммен шектемеңіз. Қызығушылық танытқандардың барлығын жинаңыз (енеңізді қосқанда!), Содан кейін сіздің экипажыңыз бұл тізімді қалай құртатынын қадағалаңыз!
Немесе сіз баратын жерді жоспарлап отырсыз және қатысушыларыңыз жоқ шығар? Міне, үйлену тойының үйлестірушілері осында, сондықтан сіз демалып, демалуға болады. Егер сізде сұрақтар немесе алаңдаушылық болса, үйлену тойын жақсы жоспарлау сізді жеңілдетуге қымсынбайды.
2. «Me time» барлығына жақсы
Егер сіз шынымен де саналы және бақытты болғыңыз келсе, «күте тұрыңыз» деп айтудан қорықпаңыз.
Үйлену тойының маңызды бизнесіндей уақытты өзіңізге жоспарлаңыз.
Ақыл -ойды үнемдеуге көмектесетін кеңестердің бірі - сіз ең қатты күйзеліске түсетіндігіңізді білетін болсаңыз, тәулігіне 20 минут немесе тіпті бірнеше сағатты жабу. Және бұл кездесуді өзіңізбен бірге сақтаңыз!
Кейде «Мен Уақыт» сіздің ойларыңызды жинау үшін бір -екі секундтан тұрады. Немесе жиырма минуттық Starbucks үзілісі. Немесе Netflix-тің бір күндік шарапаты. Өзін-өзі күтудің әр секунды маңызды!
Сіз бақытты болсаңыз, бәрі бақытты болады! Сіз (және сіздің серіктесіңіз) сіздің «Me Time» сіздің көңіл -күйіңізді қалай жасартатынын бағалайсыз.
Ұсынылады - Неке алдындағы онлайн курс
3. Код сөзін немесе сөз тіркесін құрыңыз
Код сөздері тек тыңшыларға арналған деп кім айтады?
Код сөздері-бір нәрсені төмен ұстап тұру кезінде ыңғайсыз сыбырлаудан немесе сырттай қарап тұрудан аулақ болудың тамаша әдісі. Мүмкін сіз әлеуметтік мазасыздыққа бейімсіз бе? Немесе қайын жұртыңыз аздап сусын ішкен соң қасында болуыңыз қиын шығар?
Код сөзін құру сізге жағдайға мұқият түрде назар аударуға мүмкіндік береді тағайындалған көмекшілерге олардың көмегі тез арада қажет екенін білдіру кезінде.
Егер сіздің серіктесіңіз маған «кофе -брейк» керек екенін білсе, сіз алаңдаушылық шабуылының алдында тұрсыз, олар сізге бос орын беру үшін әрекет етуге және не істеу керек болса, соны жасай алады.
Дәл осылай, егер сіздің құрметті адамыңыз «Менің аяғым мені өлтіріп жатыр» деп аударса, «мені қайын жұртымнан құтқар» деп аударса, олар сіздің жаңа анаңызға қашан хабарласып, оның Коргидің суреттерін көруді сұрайтынын біледі. - ол саған кетуге көп уақыт береді, ол қуана телефонын жұлып алады.
4. Үйлену тойын жоспарлаушыға ақпарат беріңіз
Жергілікті үйлестірушілер сіздің басымдықтарыңыз бен алаңдаушылықтарыңыздың егжей-тегжейлі тізімін жүргізеді және үйлену күндерінде пайда болатын барлық тұзақтармен айналысатын мамандар болып табылады. Ақпараттық үйлену жоспарлаушысы сіздің Үлкен күніңіздің жоспарға сәйкес өтуіне көмектеседі.
Отбасының күрделі динамикасы бар ма? Сіздің досыңыз бірнеше жыл бұрын бұзылған қарым-қатынасқа байланысты ең жақсы адамның жанында болғысы келмейді ме? Сіздің әпкеңіз «оның үйлену әні» болғандықтан, ән айтылмасын деп талап етіп жатыр ма? Сіз ақылға қонымды және бақытты болуды жалғастыра отырып, кәсіби жоспарлаушы бұл туралы ескертеді.
5. Дыбыстық тақтаны табыңыз (серіктесіңізден басқа)
Үлкен күн жақындаған сайын жақындарыңыздың көңілін көтеру қалыпты жағдайжәне сіздің серіктесіңізбен шынайы проблемаларды талқылау қажет болса да, жақын досыңыздың құлағына кішкене желдетуді құтқару жаман емес.
Шартсыз сенетін адамды табыңыз (сіздің үйлену тойыңыздың екі жағымен де адал ниеті жоқ адам) және кеудеден бірдеңе алу қажет болған кезде қол жеткізе алатыныңызды олардан тікелей сұраңыз.
Ақылды және бақытты болу үшін қарапайым және адал болыңыз: «Мен үйлену тойына қатты күйзелдім. Мен саған мезгіл -мезгіл қоңырау шалып, хабарлама жібере аламын ба? »
Тікелей сұрау бұл адамға «олардың жұмысы» екенін көрсетеді. Олар сізге бұл құпия мәселеге сеніп отырғаныңызды түсінеді, сонымен қатар сіз оларды тыңдағыңыз келеді.
Кешірім сұрау және 10 леп белгісінен кейін шағым жазу мүмкіндігіне ие болу өте қатерлі болуы мүмкін. Мұны «желдету» деп атайды! Сіз ыстық ауаны босатқаннан кейін, сіз салқын баспен және жаңа көзқараспен істеп жатқан нәрсеге оралуға болады.
6. Ризашылығыңыз туралы жазыңыз
Ақылға қонымды және бақытты болу үшін осы кеңесті барынша пайдалану үшін айналаңыздағы адамдарға «рахмет» хаттарын жазып көріңіз - сіз өмір бойы сақталатын естелік сыйлықтар таратасыз. Ал сіз осы ризашылықпен бөлісуді шешсеңіз де, қабылдамасаңыз да, ризашылық білдіру әрекеті депрессияны жеңілдетуге және қуаныш сезімін қоздыруға көмектеседі. Көбінесе біз теріс ойлар мен сезімдерге назар аударамыз.
Іс дұрыс жүрмейді немесе адамдар біз ойлағандай әрекет етеді. Дыбыстық тақтаны шығару өте жақсы болғанымен, сіз ризашылығыңызды білдіретін адамдар мен нәрселер туралы ойлану сіздің психикалық денсаулығыңызға ұзақ әсер етуі мүмкін. Өмір әдемі, бұл туралы жаза бастаңыз!
Ризашылық көңіл -күйді сезіндіңіз бе? Міне, сізді бастау үшін бірнеше әріптік нұсқаулар:
- Мен сені ойлаймын ...
- Мен сенің қалай екеніңді әрқашан есімде сақтаймын ...
- Сіз маған күш бересіз ...
- Мен сені ешқашан ұмытпаймын ...
- Қашан болғаныңыз үшін рахмет ...
Егер сіз жеке хаттарды күтуді қаласаңыз, алғыс журналын жүргізуді қарастырыңыз. Бұл сәнді естеліктер тойдың таптырмас мұрасына айналатыны сөзсіз!
7. Жақсы сөзден бастаңыз
Бірақ сіз қарым -қатынас жасайтын адамдардың жақсы ниеті бар, олар оларды нәтижесіз көрсетеді. Кейде бұлай болмайтын болса да, айналамыздағы адамдардың ойланбаған немесе дөрекі іс -әрекеттері соншалықты көңіл -күйді түсіруі мүмкін, сондықтан біз оларға бұрылып: «Сіз не ойлап едіңіз?» - деп сұрағымыз келеді.
шынайы теріс мінез -құлықты ақтау керек дегенді білдіреді, жылы сөзбен сөйлеу кез келген түсініспеушілікті немесе болашақтағы ренішті болдырмауға көмектеседі.
Жауап бермес бұрын, дем алыңыз және өзіңізден: «Олар маған не көмектесуге тырысады деп ойлайды?» Деп сұраңыз. Содан кейін осы техниканы қолданып көріңіз: Рақмет айтыңыз, өз жағыңызды түсіндіріңіз және олар жауап бермес бұрын, олардың бірегей дағдыларына негізделген жақсылық сұраңыз.
Міне, осы стратегияның әрекеттегі мысалы:
Жағдай: Көйлек киген кезде әпкесі сіздің орамалды нәзік қорлайды және одан құтылуды айтады.
Жауап: «Мен үшін ең жақсысын алғыңыз үшін рахмет, бірақ мен бұл пердені қатты жақсы көремін».
Содан кейін, сіз оның талантын бағалайтындығыңызды білдіретін тапсырма беріңіз: «Мен сіздің көзіңізді аяқ киіммен сәнге қолдана аламын. Осы екеуі туралы сіздің пікіріңізді біле аламын ба? »
«Рақмет» деп айту-екі жақты көзқарас. Егер сіз шын жүректен сөйлесетін адамда жақсы ниет болса, онда сіз ренжіген сезімдерден аулақ болып, қиналмай әрі қарай жүре аласыз.
Кездейсоқ жағдайда олар сізді ашуландырғысы келеді, «Мен үшін ең жақсысын алғыңыз үшін рахмет» арқылы сізге мүмкіндік береді. көмек көрсету бірінші орында тұруы керектігін еске сала отырып, үлкен жолды таңдаңыз ерекше күнді жақсы өткізіңіз болуы мүмкін.
8. Кофеин емес, демалыңыз, ұйықтаңыз
Ақылға қонымды және бақытты болудың бұл кеңесі қысқа және маңызды: ұйқыны қандырыңыз!
Әркімнің ұйқысына қойылатын талаптар әр түрлі, және сіз өзіңіздің денеңіз бен ақыл -ойыңыз үшін не жақсы жұмыс істейтінін білесіз. Сондықтан телефонды «Мазаламаңыз» режиміне қойыңыз, көк экранды өшіріңіз және әлі ерте кезде серіктесіңізбен құшақтасыңыз.
Бұл сұлулық демалысы ғана емес, сонымен қатар ақыл -ой демалысы!
9. Романтиканы ұмытпаңыз
Сіз ең жақсы досыңызбен бірге боласыз! Үйленудегі ең жақсы нәрсе - бұл өмір бойы сақталатын қарым -қатынас құру.
Егер сіз бұл тортты кесуді армандаған болсаңыз, онда сіздің маңызды сағатыңыз үшін бірнеше сағат бөліңіз. Бұл мұхит жағалауына саяхаттан, жүргізуші орнында махаббат туралы жазбадан немесе тіпті үйлену күнінен ымыраға келуден басталуы мүмкін.
Ол шампанның орнына шарап алғысы келе ме? Ол сізді түн ортасында қара емес, көгілдір түсте жақсы көреді ме? Неліктен өзгеріске жол бермеске? Ымыраға келу - «мен сені сүйемін» деп айтудың қарапайым және қарапайым әдісі.
Егер сіздің үйлену тойыңыз жағажайда болса, үлкен күннен бір -екі күн бұрын жағалауға баруды жоспарлаңыз. Серіктесіңізбен құм бойымен серуендеңіз, таза мұхитта жүзіңіз немесе мұзды кофе алып келіңіз және ерекше күнді армандаған кезде адамдарды тамашалаңыз.
Немесе PB&J жинап, орманға серуендеуге барыңыз. Қалай болсаңыз да, үйлену алдындағы романтиканы жандыру-бұл сіздің некеңізді дұрыс бастаудың сенімді әдісі!
10. Есіңізде болсын, бұл шынымен бір күн
Іске асырудан гөрі, біз білеміз, бірақ үлкен схемада сіздің үйлену күніңіз - бұл басқа күн. Үйлену тойынан кейінгі блюз-бұл нағыз нәрсе, және егер бұл оқиға басталудан гөрі соңғы нүкте ретінде қарастырылса, көңілсіздік немесе бос орын сезімдері Үлкен күннің соңынан қалуы мүмкін.
Мерзімі жақындаған сайын, сіздің үйлену тойыңыз ерлі -зайыптылар ретінде сіздің саяхатыңыздың басталатынын және (бұл айтылғандай) бұл сапардың маңызды екенін еске түсіріңіз! Оны бірге тойлаңыз!
Егер сізде бос уақыт болса, үйлену тойын жоспарлаудан біраз уақыт бөліп, ерлі -зайыптылардың алғашқы күнін егжей -тегжейлі қарастырыңыз!
Реактивті бал айы? Тамаша! Netflix пен балмұздақ бар ванна? Одан да жақсы! Сіз бір апталық мерейтойыңызды қалай тойлайсыз? Сіздің ай?
«Мен жасаймын» эйфориясын алдағы күндерді жоспарлауға жұмсаңыз, оны қарапайым және жақын ұстауға тырысыңыз. Үйлену тойынан кейін сіз және сіздің серіктесіңіз тыныштық күтетін нәрсені бағалайсыз!
Не болса да, тек ағынмен жүруге тырысыңыз! Егер сіз бір кездері оны шешудің қажеті жоқ деп ойласаңыз, кеңес берушіге жүгінуден тартынбаңыз. Сіздің үйлену күніңіз маңызды ... бірақ сіз не маңызды екенін білесіз бе? Сіз! Сондықтан сау және бақытты болыңыз.