Мазмұны
- Білікті неке кеңесшісінің көмегіне жүгініңіз
- Бірінші қадам. Іс аяқталуы керек
- Адалдыққа адалдық
- Істің басталуына не себеп болғандығы туралы адал қарым -қатынас жасауға міндеттеме
- Сатқын күйеу үшін
- Сатқын күйеуіне өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру
- Сіздің жаңа неке қалай көрінетінін анықтаңыз
Бұрын ашылған жыныстық опасыздықтың бір ғана нәтижесі болды: неке аяқталды. Бірақ жақында сарапшылар опасыздыққа басқаша қарайды.
Белгілі терапевт, доктор Эстер Перел жаңа кітап шығарды. Жағдайы: опасыздықты қайта қарау. Енді ерлі -зайыптылар осы қиын сәтті қабылдап, некелерін жаңа қарым -қатынасқа итермелеу үшін опасыздыққа қараудың мүлде жаңа әдісі бар.
Егер сіз және сіздің серіктесіңіз сенімсіздіктен емделу үшін алға жылжуды қаласаңыз, мұнда сіздің некеде махаббаттың, құмарлықтың, сенім мен адалдықтың екінші тарауын ашуға көмектесетін емдеу жоспары берілген.
Білікті неке кеңесшісінің көмегіне жүгініңіз
Сізге және сіздің серіктесіңізге некеге қатысты кеңесшінің басшылығымен қарым -қатынасты бұрын, кезінде және одан кейін шешуге үлкен көмек болуы мүмкін.
Бұл адам сіздің өміріңіздің контекстінде бұл істің нені білдіретінін біле отырып, сіз талқылайтын ауыр пікірталастарды жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз терапевтпен кеңес алғыңыз келмесе, жұбайыңызбен сөйлесуге көмекші материал бола алатын көптеген кітаптар бар.
Бірінші қадам. Іс аяқталуы керек
Қатынаста болған адам бұл істі дереу тоқтатуы керек. Филандер телефонмен, электрондық пошта немесе мәтін арқылы жақсартуы керек.
Үшінші тараппен өз бетімен сөйлесу олар үшін дұрыс емес, қанша тырысса да, бұл әділетті екеніне сендіруге тырысады, үшінші жаққа зиян келтіргісі келмейді және т. ?
Олар мұның қалай болатынын таңдай алмайды, өйткені олар жеткілікті зиян келтірді.
Үшінші тарап филандерді қарым -қатынасқа қайта баурап алу қаупі жоғары болады, ал филандер әлсіз сезініп, жеңіліп қалуы мүмкін. Іс телефонмен, электрондық поштамен, мәтінмен аяқталуы керек. Талқылау жоқ. Барлық байланыстар кесілуі керек; бұл «біз жай ғана дос болып қала аламыз» жағдай емес.
Егер сіз үшінші тарапты білсеңіз, яғни ол сіздің достарыңыз бен әріптестеріңіздің бір бөлігі болса, оны өміріңізден шығару үшін сізге көшуге тура келуі мүмкін.
Адалдыққа адалдық
Филандер іс бойынша шынайы болуға және жұбайының барлық сұрақтарына жауап беруге дайын болуы керек.
Бұл ашықтыққа қажеттілік бар, өйткені сіздің жұбайыңыздың қиялы кеңінен таралуы мүмкін және оған ақыл -ойды тыныштандыру үшін нақты мәліметтер қажет (олар оны ренжітетін болса да).
Филандер бұл мәселелерді қайта -қайта, мүмкін, тіпті бірнеше жылдан кейін шешуге мәжбүр болады.
Кешіріңіз, бірақ бұл сіз жасаған опасыздық пен емделу үшін төленетін баға.
Филандер күйеуі жұбайының электрондық пошта тіркелгілеріне, мәтіндерге, хабарламаларға қол жеткізгісі келетінін мойындауы мүмкін. Ия, бұл кішкентай және кәмелетке толмағандай көрінеді, бірақ егер сіз сенімділікті қалпына келтіргіңіз келсе, бұл емдеу жоспарының бөлігі.
Істің басталуына не себеп болғандығы туралы адал қарым -қатынас жасауға міндеттеме
Бұл сіздің талқылаулардың өзегі болады.
Неке қиюдың себебін білу керек, осылайша сіз жаңа некені қалпына келтіре аласыз.
Бұл жай ғана шаршау туралы мәселе болды ма? Сіз ғашық болдыңыз ба? Сіздің қарым -қатынасыңызда ашуланбаған ашу бар ма? Филандер азғырылды ма? Олай болса, неге ол үшінші жаққа жоқ деп айта алмады? Сіз бір -біріңіздің эмоционалды және физикалық қажеттіліктеріңізді елемедіңіз бе? Сіздің байланыс сезіміңіз қалай?
Сіз өзіңіздің себептеріңізді талқылай отырып, осы наразылықты жақсартудың жолдары туралы ойланыңыз.
Бұл жағдай, филандер жұбайына саусақпен қарауға немесе оларды адасуға себеп болды деп айыптауға болмайды.
Емдеу тек филандер жұбайына жасаған ауыртпалығы мен қайғысы үшін кешірім сұрағанда ғана мүмкін болады. Олар жұбайы өзінің ренжігенін айтқан сайын қайта -қайта кешірім сұрауға мәжбүр болады.
Бұл филандердің «Мен қазірдің өзінде мың рет кешірім сұрадым!» Деп айтатын сәт емес. Егер олар мұны 1001 рет айтуға мәжбүр болса, бұл емдеуге апаратын жол.
Сатқын күйеу үшін
Бұл істі ашуланатын жерден емес, жараланған жерден талқылаңыз.
Адасқан жұбайыңызға ашулану өте заңды. Сіз, әрине, іс ашылғаннан кейінгі алғашқы күндерде боласыз. Бірақ уақыт өте келе, егер сіз оларға ашулы адам ретінде емес, ренжіген адам ретінде қарасаңыз, сіздің талқылауларыңыз пайдалы әрі емдік болады.
Сіздің ашулануыңыз, егер үнемі айтылып тұрса, серіктесіңізді қорғанысқа айналдырады және одан ешқандай эмпатияны шығармайды.
Бірақ сіздің ренжітуіңіз мен ауыруыңыз оған сізге кешірім сұрауға мүмкіндік береді, бұл сіздің некедегі қиын сәттен өтуге көмектеседі.
Сатқын күйеуіне өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру
Сіз ренжідіңіз және қалауыңызға күмән келтіресіз.
Сіздің некедегі жаңа тарауды қалпына келтіру үшін сізге жұбайыңыздың әрекеті әсер еткен өзін-өзі бағалауды қалпына келтіру қажет болады.
Мұны істеу үшін, сіз қазір сезінетін күшті эмоцияларға қарамастан, таза және ақылды ойлауды қолданыңыз.
Сіздің неке сақтауға тұрарлық екеніне және жұбайыңыз сізбен бірге қайта оралғысы келетін махаббатқа лайық екеніңізге сеніңіз. Уақыт қажет болса да, қалпына келетінін және қиын сәттер болатынын біліңіз.
Сіздің жаңа неке қалай көрінетінін анықтаңыз
Сіз жай ғана некеде қалғыңыз келмейді. Сіз бақытты, мағыналы және бақытты неке құрғыңыз келеді.
Сіздің басымдықтарыңыз туралы, бұған қалай қол жеткізе алатыныңыз туралы және ерлі -зайыпты өміріңізде керемет екінші тарау болу үшін нені өзгерту қажет екенін айтыңыз.