Мазмұны
- Шындық шағып алады
- Ажырасқаннан кейін депрессиямен күресу: сау көзқарас
- Бір мезгілді өмір бойы шатастырмаңыз
- Баяу және тұрақты ауысу
Ажырасқаннан немесе серіктесінен ажырағаннан кейін жалғыздыққа кезігу жиі кездеседі. Дегенмен, бұл мәселемен айналысатындар өте аз. Сіз бұл адаммен жанжал болмайтынына қуанышты болсаңыз да, сіз қатты жалғыздық күйіне ене бастайсыз. Сонымен, ажырасқаннан кейін жалғыздықты сезінетін мұндай күйге қалай қарау керек?
Альберт Эйнштейн бір кездері: «Маған әмбебап, бірақ мәңгілік жалғыздық біртүрлі болып көрінеді» деді. Президенттерге, генералдарға, инженерлерге, студенттерге, зерттеушілерге және миллионерлерге назар аударған керемет физик жақын қарым -қатынастың негізгі үміттерімен күрескенін ойлаудың өзі таңқаларлық.
Ол әлемді қолында ұстағанымен, Эйнштейннің жеке өмірінде жақындық проблемалары болды және кейде өзін жалғыз сезінді. Өмірінде опасыздықпен, ажырасумен және ажырасумен күрескен Эйнштейннің соңғы жылдары таза тозақ болды.
Жалғыздық пен күйзелістен оянған Эйнштейн тек аурухананың медбикесімен бірге қайтыс болды. Ал қалғандарымыз ше?
Біз Эйнштейннің жеке өміріндегі пойыздың апатқа ұшырауын ерлі -зайыптылардың ажырасуы кезінде ескерту ретінде көре аламыз ба?
Біз жеке кеңістікке және менің уақытымызға ұмтылуымыз мүмкін, бірақ адам шынымен арал бола алады ма?
Біз бәріміз бір сәтте серіктестік пен жақындыққа ұмтылмаймыз ба?
Бірақ қарым -қатынастан бас тартқанда не болады? Егер сіз бақытсыз некеде жалғыздық сезімін бастасаңыз ше? Ажырасқаннан кейін жалғыз өмір сүру - бұл бір нәрсе, бірақ үйленген кезде де өзіңді жалғыз сезіну өте күйзеліске ұшыратуы мүмкін. Ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін жалғыздықпен қалай күресуге болатынын білу үшін оқыңыз.
Шындық шағып алады
Қуат пен рухтың төгілуіне қарамастан, неке бұзылуы мүмкін және болады.
Статистика көрсеткендей, АҚШ -тағы барлық некелердің 50% -ы ажырасумен аяқталады. Сұрақ мынада: жалғыздықтың тұңғиығына еніп бара жатқанда не істейміз?
Біз бұрынғы әуесқойлармен ұрысуға дайындалып жатырмыз ба, әлде бар күшімізді пайдалануға тырысамыз ажырасқаннан кейін өмір сүреді?
Егер сіз қақтығыс жағдайында ажырасу мен ажырасу жолын таңдайтын болсаңыз, қарым-қатынасты тоқтатуға тырысып тапқан ақшаңыздың 50 К немесе одан да көп бөлігін жұмсауға дайын болыңыз. Мұндай жекпе -жекке шынымен тұрарлық па? Сіз қайтадан өмір сүру үшін тарих пен ашуды жіберуге дайынсыз ба?
Ажырасқаннан кейін депрессиямен күресу: сау көзқарас
Егер сіз сәтсіз қарым -қатынастан кейін гүлденгіңіз келсе, өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
Ажырасқаннан кейін жалғыздықпен күресу үшін физикалық денсаулығыңызға көңіл бөліңіз, үнемі терапевтке барыңыз немесе рухани лидерден жақсы кеңес алыңыз. Ажырасу депрессия мен депрессияға байланысты жалғыздық сізге өмір бойы психикалық жүктеме ретінде қажет емес.
Көптеген адамдар ажырасқаннан кейін жалғыздықтан зардап шегеді, өйткені олар өздерінің проблемаларын жабық адамдармен немесе тіпті терапевтпен бөлісуден ұялады. Бұл олардың қалпына келу жолын, әлеуметтік өмірін шектейді және жалғыздықтың қатал циклын тудырады, онда олар өздерін жақсы сезінеді.
Олар шешім жоқ деп ойлайды немесе басқаларға сену қиын болады. Мұндай жағдайларда, басқа адамдар да ажырасқаннан кейін жалғыздыққа тап болатын қолдау топтарының көмегіне жүгіну тамаша құрал болуы мүмкін. Бір қайықта отырған адамдармен сөйлесуден артық ештеңе жоқ, иә?
Егер бұл ажырасудың оңай еместігін ескере отырып, қиын міндет болып көрінсе, күн сайын өз ойларыңызды жазып отыруды журнал жүргізуден бастаңыз. Күнделігіңізге қайғыңызды төгіп жатқанда да, сіз өзіңіздің ең жақын досыңызбен сөйлесіп тұрғандай сезінесіз.
Ажырасқаннан кейін сізді жалғыздық сезімі үшін тыңдамайтын және сізді соттамайтын адам.
Бір мезгілді өмір бойы шатастырмаңыз
Нашар тәжірибені қажет кезде аяқталған кезең ретінде қарастырыңыз. Сіздің өміріңізде зерттеуді қажет ететін басқа да қуаныштар бар. Ажырасқаннан кейін депрессияға түсу әдеттегідей болуы мүмкін, бірақ ажырасқаннан кейін жалғыздық сезімімен өмір сүру - бұл өмір бойы төзуге болмайды.
Сондықтан ол жаққа шығып, өзіңіз үшін не маңызды екенін білу үшін өзіңізді ашуды бастаңыз:
Бұл ішкі тыныштық па?
Бұл приключение сезімі бар ма?
Бұл басқа жерде ме?
Сонымен, ажырасқаннан кейін жалғыздықпен қалай күресуге болады.
Есіңізде болсын: ең жаманы аяқталды.
Баяу және тұрақты ауысу
Ажырасуға байланысты мәселелерді шешу уақытты қажет етеді, сондықтан сізді бақытты ететін нәрсені іздеуге біртіндеп көшу керек, содан кейін соған қарай әрекет ету керек. Ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін сіздің серіктесіңіз басқа біреуге көшіп кеткен болуы мүмкін және ол ауырады. Бірақ бұл сіздің қуанышыңыз бен ішкі тыныштығыңызға әсер етпеуі керек, өйткені ол іштен шығуы керек.
Егер сіздің қамқорлығыңызда балалар болса, оларға да тиісті қолдау көрсетіңіз. Шын мәнінде, отбасылық кеңес әркімнің алаңдаушылығын анықтауға және қарастыруға мүмкіндік береді. Ең бастысы, егер сіз емдеуге уақыт пен мүмкіндік берсеңіз, өмір жалғаса алатынын және жалғасатынын біліңіз.
Сәтсіз қарым-қатынас үшін қайғыруға уақыт бөліңіз, бірақ ажырасқаннан кейін жалғыздық сезімі күн сәулесін түсіру үшін қабығыңыздан шығуға тырысады, жаңа адамдармен кездесуге тырысыңыз және өзіңізді жақсы көріңіз Сіздің өміріңіздегі ең маңызды адаммен - СІЗ!
Егер сізге ажырасқаннан немесе ажырасқаннан кейін жалғыздықпен күресу үшін жанды күтіммен айналысу үшін қосымша себеп қажет болса, мынаны ескеріңіз-Сіздің емделуіңіз сіздің қамқорлығыңыздағы басқаларды да өзіне күтім жасауға шабыттандырады.