Мазмұны
- 1. Бөлінуге әкелген оқиғаларды қайта -қайта қайталаңыз
- 2. Жалғыз уақыт бөліңіз
- 3. Бөлінгеннен кейін қосылуға асықпаңыз
- 4. Ажырасу үдерісінен мүлде құр қалмаңыз
- 5. Жүрегіңізді ешкімге төкпеңіз
- 6. Сізге қол ұшын созу үшін достарыңыз қажет
- 7. Ұялы телефонды немесе әлеуметтік желіні біраз уақыт ұмытып кеттіңіз
- 8. Аз ақшаға, тұрақтылыққа және балаларыңызбен аз уақытқа бейімделуге тырысыңыз
Ажырасу тудыратын ауырсынуды жеңу үшін уақыт қажет. Ажырасқан интроверттер үшін сіздің махаббатыңыз бұл есіктен қайта оралмаса, бұл әлемнің соңы сияқты сезіледі. Ажырасудың бір қызығы, сіздің қарым-қатынасыңыз жақсы болмаса да, сіздің күнделікті өміріңізді күрт өзгертеді. Қысқаша айтқанда, бұл біздің өміріміздегі ең жаралы оқиғалардың бірі; сізді оңай айналдыра алатын біреу. Қоқысқа тасталғаны рас болса да, демалысты тоқтатып, ажырасқаннан кейін сау болуды ойлаған дұрыс. Әр адам онымен сәл басқаша күресуге бейім. Интроверттер үшін бізде сегіз сараптамалық кеңес бар, олар сізді ажырасудың азапты кезеңінде көреді. Оқуға, қабылдауға және оларды сіздің өмір салтыңызға айналдыруға біраз уақыт бөліңіз.
1. Бөлінуге әкелген оқиғаларды қайта -қайта қайталаңыз
Сенесіз бе, сенбеңіз, интроверттер - психикалық қайталаудың шеберлері. Осылайша, олар қарым -қатынас кезінде өздерінің бұрынғы әрекеттері мен жылдар бұрын қабылданған шешімдеріне шолу жасайды. Лори Хелго (психолог және Introvert Power: Неге сіздің ішкі өміріңіз сіздің жасырын күшіңіздің авторы) айтқандай, интроверттер өткен оқиғалар туралы, мысалы, ажырасу туралы шынайы түрде ойлауға дайын. Өзін-өзі бейнелеуге деген ықылас ажырасқаннан кейін үлкен актив болады. Алдымен сізге қиынға соғуы мүмкін болса да, өзін-өзі көрсету келесі қарым-қатынасқа барар жолды анықтайды. Егер психикалық қайталау толық болып шықса, онда сіз басыңызды демалатын кез келді.
2. Жалғыз уақыт бөліңіз
Оқшаулану сізді қоғамға қарсы, депрессияға ұшыраған немесе ашуланған адам деп ойлауға итермелеуі мүмкін. Жақсы, олардың ойлары туралы алаңдамаңыз, өйткені ажырасқаннан кейін біраз уақыт жалғыз қалуға болады. Ең жақсы жүрек ұйқысы деп сипатталған, бұл ажырасқан интроверттердің өркендей алатын уақыты. Қиындықтағы ұйықтаудың басты мақсатының бірі - бұл сізге көп уақыт пен ажырасудан кейін қайта жиналуға мүмкіндік береді. Жүректің күйзелісті ұйқысын барынша пайдалану үшін үнсіз медитация шегінісін таңдау ұсынылады. Оның көмегімен сіз өзіңіздің жоғалтуыңыз бен өміріңіздің траекториясының өзгеруі туралы ойлануға жеткілікті уақыт аласыз.
3. Бөлінгеннен кейін қосылуға асықпаңыз
Біздің көпшілігіміз ажырасқаннан кейін басқа қарым -қатынасқа түсуге бейім. Қанша жұбаныш болса да, ажырасқаннан кейін қалпына келуді іздеу жақсы идея болмауы мүмкін. Біреуге жүрегіңізді беруге асықпаңыз. Оның орнына, бұл уақытты медитацияға және дұрыс серіктес табуға жұмсаған дұрыс. Қысқаша айтқанда, сіз қарым -қатынасқа қатысты таңдаулы болуыңыз керек. Сізге айналаңызда өзіңізді жайлы сезінетін адам қажет. Дұрыс адамды табу үшін көп уақыт қажет болса да, күтуге тұрарлық. Сіз күтіп тұрған кезде сіздің үй жануарларыңыз болуы мүмкін.
4. Ажырасу үдерісінен мүлде құр қалмаңыз
Ажырасу рәсімі - бұл бірнеше күнге созылатын іс. Керісінше, бұл олардың біраз бөлігін өлтіруі мүмкін ұзақ және толық процесс. Бұл сіздің адвокаттарыңызбен, отбасы мүшелеріңізбен, медиаторлармен және бұрынғы күйеуіңізбен кеңесуге мәжбүр болатын уақыт. Бүкіл процестен толық құрғатылмау үшін энергия ағымын бақылап, ажырасу процесінде үзіліс жасау ұсынылады.
5. Жүрегіңізді ешкімге төкпеңіз
Интроверт ретінде сізде терең, қараңғы және үңгірлі жерде орналасқан жүрек болады. Отбасыңыз бен достарыңыз сіздің өміріңізде маңызды орын алатынына қарамастан, кейбір нәрселерді өзіңізге сақтаған дұрыс. Шын жүрегіңізбен сенетін адамға жүрегіңізді төгуді таңдаңыз. Немесе сіз өз сезімдеріңізді достарыңыз бен отбасыңызға электрондық пошта немесе журнал арқылы жеткізуді таңдай аласыз. Олар айтқандай, жазу - бұл бір нәрсе туралы сөйлескісі келетін, ажырасқан интроверттер үшін тәтті орын.
6. Сізге қол ұшын созу үшін достарыңыз қажет
Интроверттер достар табуға және сақтауға жақсы емес. Интроверттер өздері сақтайтын достарын таңдауға бейім. Осылайша, олар тығыз әлеуметтік байланыстарды сақтап қалу қиынға соғады. Бірақ ажырасқан интроверт ретінде сіз әлеуметтік байланыстарыңызды жақсартуыңыз керек. Сізді сүйрейтін және өмірдегі мүмкіндіктерді еске салатын достарыңызбен және отбасыңызбен байланыс орнатыңыз.
Сондай -ақ қараңыз: Ажырасудың жиі кездесетін 7 себебі
7. Ұялы телефонды немесе әлеуметтік желіні біраз уақыт ұмытып кеттіңіз
Ажырасқаннан кейін сіз бұрынғы ауыр сөзді жіберуге бейім боласыз. Бұл ашуланудан немесе бұрынғы күйеуіңізді қатты ауыртатын жерге соққыңыз келгендіктен болуы мүмкін. Бірақ интроверт ретінде сіз өзіңізді басқа нәрселермен айналысуыңыз керек. Жағдайды шамадан тыс талдауға бейім болыңыз, бұл сізді импульсивті мәтінді жіберуге бейім етеді. Мұны экстраверттерге қалдырыңыз!
8. Аз ақшаға, тұрақтылыққа және балаларыңызбен аз уақытқа бейімделуге тырысыңыз
Бұл интроверттер үшін өте қиын және қиын нәрсе болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, бұл сіздің шығындарыңызды қысқартуды және оның орнына күніне бірнеше долларға өмір сүруді қарастыратын ең жақсы уақыт. Сонымен қатар, сіз балаларыңызбен өткізетін уақытты қысқартуды қарастырған жөн. Бірақ оны тым көп қысқартпаңыз, себебі сіз өзіңіздің балаларыңызбен әлеуметтік байланысты сақтап қалуыңыз керек. Кішкене ғана жасайды. Бұл сізге өткен тәжірибеңізді ұмытып кетуге үлкен мүмкіндік беретін нәрселер. Олар сізге бүкіл жарақаттан арылуға көмектеседі.
Ажырасу кезінде ауырсынуды жеңу үшін уақыт, шыдамдылық және терапия қажет. Бұл ажырасқан интроверттердің ең ауыр эмоциясы және оны елемеу мүмкін емес. Жоғарыда айтылған кеңестерді күнделікті орындау арқылы сіз өзіңіздің жараланған жүрегіңізді емдеуге үлкен мүмкіндік аласыз. Бұл кеңестер әр күнді сәл жақсартады. Дегенмен, сіз өзгерістер тез жүрмейтінін білуіңіз керек.
Жараланған жүректі емдеу - уақытты қажет ететін баяу процесс. Көңіл көтеріңіз, сонда сіз оны жеңесіз, мүмкін сіздің өміріңізде ерекше адам болатын жаңа махаббатпен танысасыз.
Марианна сурет салады
Марианна - бұл Newaylook шаштараз блогы үшін өмір салтын жүргізетін блогер. Ол оқуды, интерьер дизайнын және белсенді өмір салтын ұстануға және мүмкіндігінше ашық ауада болуға құмар.