Мазмұны
- Ерлі -зайыптылардың жекпе -жегінің мазмұны процестен гөрі маңызды емес
- Сенімді
- Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Агрессивті
- Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Пассивті агрессивті
- Бағынышты
- Манипуляциялық
- Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Жақсы қарым -қатынас процесін бастау
Ерлі -зайыптылардың жиі айтатын шағымдарының бірі - олар сөйлеспейді. Бірақ шынын айту керек, олар қарым -қатынас жасамайды, олар мұны тиімсіз және зиянды түрде жасайды.
Олар тасқа сүйенеді, саусағын көрсетеді және серіктесіне немесе жұбайына сыни көзқараспен қарайды. Олар тыңдамайды. Олар өздерін қорғау үшін жауап беруді естиді. Олар ешқайда кетпейтін дөңгелек әңгімелерде қалып қояды, әркімнің көңілін қалдырады, шаршайды және құрметтемейді, серіктесінен немесе жұбайынан одан да алыс сезінеді.
Бұл тым таныс сияқты, иә?
Ерлі -зайыптылардың жекпе -жегінің мазмұны процестен гөрі маңызды емес
Адамдар бұл мазмұн (ақша, жыныстық қатынас, үй жұмысы) деп санайды, бұл шын мәнінде қайталанатын қайталанатын үлгілер, және олар сезінетін сүйіспеншілік пен сыйластықтың жоқтығымен.
Қарым-қатынас үлгілерінің жұптарын ашу үшін алдымен олардың қарым-қатынас стилі қарастырылады.
Біз олардың стилі қалай қалыптасқанын және нығайтылғанын қарастырамыз. Осылайша, алғашқы өзгерістер әр адамның қарым -қатынас стилін түсінуден және олардың стилін тануға көмектесуден басталады. Содан кейін олар сау әңгімелер құру үшін сау дағдылар мен стратегияларды енгізе бастайды, бұл олардың мәселелерін шешеді және оларды «шешілмейді».
Сіздің қарым -қатынас стиліңіз қандай?
Сенімді
Бұл қарым-қатынас стилі сау және жоғары өзін-өзі бағалауға негізделген.
Бұл қарым -қатынастың ең тиімді түрі. Бұл адамдар ұнататын стиль, бірақ бұл өте сирек. Адам өз дауысын тиімді қолдана алады, сезімін, үні мен флекциясын басқара алады.
Олар ақыл ойындарына немесе манипуляцияларға жүгінбестен, өз хабарламаларын жеткізетін тәсілдермен сөйлесуге сенімді. Олар салауатты және сәйкес шекараларды қоя алады және біреу олардан бірдеңе алғысы келгендіктен, олардың шегінен шығуға рұқсат бермейді.
Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Басқаларды ренжітпей, мақсаттарға жетіңіз
- Әлеуметтік және эмоционалды экспрессивті
- Таңдауды өзіңіз жасаңыз және олар үшін жақсы немесе жаман жауапкершілікті алыңыз
- Олар тікелей қарым -қатынаста
Агрессивті
Бұл қарым -қатынас стилі жеңіске жетуге бағытталған, көбінесе басқа біреудің есебінен.
Олар өздерінің қажеттіліктері маңызды сияқты әрекет етеді және басқа адамға хабарлайды. Олар өздерінің құқықтары көбірек екенін сезінеді және қарым -қатынасқа көбірек үлес қосады. Бұл стильдің жетіспеушілігі - бұл тиімсіз ғана емес, сонымен қатар көптеген ашық реңктер болғандықтан, қабылдаушы адам хабардың жеткізілуіне тым көп жауап береді.
Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Кез келген шығынмен немесе басқаның есебінен жеңгіңіз келеді
- Шамадан тыс әрекет ету, қорқыту, басқаларға қатты және дұшпандық
- Талапшыл, абразивті және қорлау
- Ынтымақсыз, кекшіл және кекшіл
Пассивті агрессивті
Бұл адамдар «пассивті агрессивті» болатын қарым -қатынас стилі. Олар өз сезімдерін бөліспейді. Олар тым пассивті болып көрінеді, бірақ шын мәнінде өздерінің ашуларын жанама түрде көрсетіп, сахна артында жұмыс істейді.
Олар өздерін ренжіген және күшсіз сезінеді және бұл сезімдерді өздерінің ренішінің объектісіне нұқсан келтіретін түрде көрсетеді. Бұл көбінесе өздерін саботажға әкеледі. Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Жанама агрессивті
- Саркастикалық, алдамшы және қамқоршы
- Өсекшілер
- Сенімсіз, алдамшы және екіжүзді
Бағынышты
Бұл қарым -қатынас стилі басқаларға өзін -өзі елемеуді ұнатуға бағытталған.
Олар қақтығыстардан аулақ болып, басқалардың қажеттіліктерін өзгелердің қажеттіліктерінен маңызды деп санайды. Олар ұсынуға болатын нәрселерді олар ұсына алатын нәрселермен салыстырғанда ақшыл деп санайды және қарым -қатынасқа үлес қосады. Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Шешімдер үшін жауапкершілікті алу қиынға соғады
- Жалтақтау
- Өзіңізді құрбан ретінде сезініп, басқаларды кінәлаңыз
- Мағынасыз, мақтаудан бас тартыңыз
- Қарама -қайшылықтардан және тым кешірім сұраудан аулақ болыңыз
Манипуляциялық
Бұл қарым -қатынас стилі есептеледі, максималды және кейде ақылды болады. Олар басқа адамдарға әсер етуде және басқаруда және мұны өз пайдасына қолдануға дағдыланған шебер манипуляторлар.
Қасқыр киімін киген қойды елестетіп көріңіз. Олардың астарлы хабарламасы сөйлеген сөзімен бүркемеленіп, адамды абдырап, білмей қалдырады.
Бірнеше негізгі мінез -құлық:
- Жасанды көз жасын қолданыңыз
- Қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жанама түрде сұраңыз
- Басқаларға өз пайдасына әсер етуді немесе басқаруды біледі
- Басқаларды оларға міндеттілік немесе аяушылық сезімін тудырады
Жақсы қарым -қатынас процесін бастау
Жақсы қарым -қатынас процесін бастаудың бір әдісі - Джон Готманның XYZ мәлімдемесін қолдану. Ол осылай жұмыс істейді, егер сіз Y жағдайында X жасасаңыз, мен Z сезінемін. Нақты уақыттағы мысал осындай болады. «Біз бір мәселе туралы сөйлескенде, сіз маған кедергі келтіріп немесе сөйлемнің ортасын кесіп тастасаңыз, мен өзімді жарамсыз сезінемін.
Бұл мысалда (ерлі -зайыптылармен жиі кездеседі) сіз адамға не істеп жатқаныңызды емес, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтасыз. Мұны істеу жекпе -жектің өршу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі және әр адамға олардың ойлағаны туралы ойлануға және өз ойларын мақсатты және әдейі жеткізуге мүмкіндік беретін баяулауға көмектеседі.
Басқа адам тыңдауды үйренеді және басқа адамның айтқанын естиді, содан кейін оны қайталайды. Әр адамның сіз айтқандай емес, басқа адамның айтқандарын растауға және нақтылауға мүмкіндігі бар, себебі бұл өте жиі кездесетін мәселе.
Менің терапевт ретіндегі рөлім - делдал мен келіссөз жүргізуші.
Мен тек мұқият тыңдап қана қоймай, әркімге естігенімді түсінікті етіп көрсетуім керек. Ерлі -зайыптылар терапияға келеді, себебі олардың қарым -қатынасы үзілген. Олар қандай да бір деңгейде не істемейтінін түсінеді. Олар қарым -қатынасты қалпына келтіру үшін көмек қажет екенін түсінеді.
Олар үшін жақсы.
Осылайша, терапия оларға көмектесуге ғана емес, сонымен қатар олар терапия процесінде прогреске қарай үлгілерді қайталамауға кепілдік береді. Менің терапевт ретіндегі рөлім - делдал мен келіссөз жүргізуші. Мен мұқият тыңдап қана қоймай, әркімге естігенімді түсінікті етіп көрсетуім керек.
Бұлардың кез келгені таныс сияқты ма? Қарым -қатынас стилін өзгерту және қарым -қатынасты жақсарту үшін қадамдар жасау - бұл сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартудың және қарым -қатынасты сау жолмен сақтау мен қолдаудың кілті!