Мазмұны
- 1. Стресс
- 2. Қан қысымыңызды төмендетіңіз
- 3. Қатерлі ісік ауруының қаупін азайтыңыз
- 4. Иммунитетті көтеріңіз
- 5. Жақсы ұйықтаңыз
- 6. Тұрақты етеккірді алыңыз және құрысуды жойыңыз
- 7. Жүрек соғысының алдын алыңыз
- 8. Депрессиядан арылыңыз
- 9. Жас және тартымды көріну
- 10. Өзін-өзі бағалауды көтеріңіз
Егер сіз адамдардың жыныстық қатынасқа түсуінің жалғыз себебі - рахат үшін деп ойласаңыз, мұнда сіз үшін неке мен жыныстық қатынас туралы түсінік бар.
Олардың бірі ретінде сіздің қарым -қатынасыңызға жағымды әсер ететін болады тұрақты жыныстық қатынастың пайдасы, бірақ тұрақты жыныстық қатынастың денсаулыққа тигізетін пайдасы да орасан зор.
Бәрімізге белгілі, жыныстық қатынасқа түсудің негізгі себептерінің бірі - ұрпақ жалғастыру. Алайда, егер біз серіктесімізбен жақын қарым -қатынастың тиісті жиілігін сақтай алсақ, онда біз үлкен пайда көреміз.
Сіз жұбайыңызбен қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түсу керектігін түсіну үшін ерлі -зайыптылардың қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түсетінін білуіміз керек? Күн сайын жыныстық қатынасқа түсу жақсы ма? Некеде қалай көп жыныстық қатынасқа түсуге болады?
Сүйіспеншіліктің денсаулыққа тигізетін пайдасы айқын болса да, белгілі бір жыныстық жиілікке жеткеннен кейін қарым-қатынастың қанағаттану дәрежесіне әсер етпейді.
Бұл мақала оны түсінуге көмектесуге бағытталған жыныстық қатынастың денсаулыққа пайдасы әйелдер үшін және ерлерге жыныстық қатынастың пайдасы.
Әйелдер! Сіз қазір қымбат қартаюға қарсы кремдерден ақша үнемдей аласыз, өйткені зерттеулер күйеуімен күнделікті жыныстық қатынастың денсаулыққа тигізетін пайдасының бірі сіздің бетіңізден кемінде жеті жыл кетуі мүмкін екенін дәлелдеді! Осылайша, күнделікті жыныстық қатынастың артықшылықтары одан да маңызды болады.
Дәл осылай еркектердің некеде жыныстық пайдасы көп. Бұл оларға калорияларды жағуға, жақсы ұйықтауға, бақытқа, ұзақ өмірге, зор денсаулық пен әл-ауқатқа ықпал етеді.
Біз сізге жыныстық серіктеспен жиі жыныстық қатынастың 10 пайдасын береміз.
1. Стресс
Маңызды зерттеулердің бірі жыныстық қатынасқа түсетін ерлі -зайыптылар үнемі стресстік жағдайларды жеңе алатынын көрсетеді.
Жыныстық қатынас кезінде біздің денеміз дофамин, эндорфин және окситоцин шығарады-мұның бәрі стресстен арылуға, көңіл-күйді көтеруге және құмарлықты дамытуға көмектеседі. Жыныстық қатынастан кейін құшақтасу дененің деңгейін төмендетеді, ол стресс кезінде шығарылады.
Стресс біздің ересек өміріміздің ең айқын аспектілерінің біріне айналды, және жыныстық қатынас күйзеліске қарсы үлкен рөл атқаратынына қарамастан, стресс көбінесе жыныстық жақындықтың одан әрі лайықты болуына әкеледі.
Осылайша, сіз және сіздің жұбайыңыз қарым -қатынасыңызға стресстің кетуіне жол бермеуіңіз керек.
2. Қан қысымыңызды төмендетіңіз
Физикалық байланыс немесе жақындық формалары қан қысымын айтарлықтай жақсартады. Жиі жыныстық қатынас, тіпті егер ол жылдам болса да, диастолалық қан қысымын төмендетіп, денсаулығыңызды сақтай алады.
3. Қатерлі ісік ауруының қаупін азайтыңыз
Басқа жыныстық қатынастың денсаулыққа пайдасы Бұл қатерлі ісік ауруының ықтималдығын төмендетеді, әсіресе ерлердегі простата обыры. Бұл негізінен простатаны токсиндерден тазартатындықтан, олар кейінірек қатерлі ісікке шалдығуы мүмкін.
Бұл серіктеспен жиі жыныстық қатынасқа түсуге жақсы себеп.
4. Иммунитетті көтеріңіз
Суық тиюмен және жыныстық қатынаспен тұмаумен күресіңіз! Иммуноглобулин А сияқты антигендер белсенділік кезінде шығарылады, суық тиюге және тіпті тұмауға қарсы күреседі. Көбірек антигендер шығарылады күшті иммунитет және дененің сау болуы.
5. Жақсы ұйықтаңыз
Ұйқысыздықтан зардап шегесіз бе?
Сіз не істеу керектігін білесіз! Жыныстық қатынас жаттығулар сияқты жүрек соғу жиілігін жоғарылатады, содан кейін дененің босаңсуына көмектеседі. Жақсы ұйқы мен демалуға ықпал ететін жақсы гормондар шығарылады. Бұл негізгі бағыттардың бірі некеде жыныстық қатынастың пайдасы.
6. Тұрақты етеккірді алыңыз және құрысуды жойыңыз
Әйелдер, егер сізде етеккір циклі тұрақты емес болса, бұл күйбең өмір салтына байланысты болуы мүмкін. Стресстің төмендеуі сіздің етеккір цикліне де оң әсер етуі мүмкін.
Жақсы жаңалықтар: бұл тіпті ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Ақырында, тағы бір денсаулық тұрақты жыныстық қатынастың пайдасы эндорфиндердің бөлінуіне байланысты ауырсынуды азайтады, сонымен қатар ауруға төзімділікті арттырады.
7. Жүрек соғысының алдын алыңыз
Секс - бұл керемет кардио. Бұл біздің ағзамызға калорияларды жағуға көмектеседі, жүректің жалпы денсаулығын жақсартады. Зерттеулер көрсеткендей, аптасына кемінде үш рет жыныстық қатынас инфаркт немесе инсульт алу мүмкіндігін төмендетеді.
Есте сақтау керек жалғыз нәрсе - секс осылайша жиі әрекет етуі керек. Бұл сізге инфарктпен ауыру ықтималдығын төмендетуге көмектеседі. Алайда, сирек кездесетін жыныстық қатынас қарсы әсерге ие, бұл сіздің жүрегіңіздегі қан ағымын бұзуы мүмкін.
8. Депрессиядан арылыңыз
Ал жұбайыңызбен жыныстық қатынас Уақыт өте келе физикалық жақындықтың толқуы мен толқуын кетіруі мүмкін, ол әлі де сіздің санаңызға жағымды әсер етуі мүмкін. Жыныстық қатынас сіздің миыңызға көңіл-күйді көтеретін жақсы химиялық заттарды шығаруға әкеледі.
Денені тазартатын негізгі антидепрессант химиялық (немесе бақытты гормон) серотонин белсенділік кезінде шығарылады, ол адамдарды бақытты, қуанышты және босаңсытады. Көбірек жыныстық қатынас серотонинге тең және депрессияға ұшырамайды.
9. Жас және тартымды көріну
Тұрақты жыныстық қатынас сіздің жасыңыздан жас көрінеді. Белсенді махаббат өмірі бар ерлер мен әйелдер жастықты жақсартатын көптеген әсерлерден ләззат алады және өзінен кем дегенде 7 жас кіші болып көрінеді! Сонымен қатар, бұл сіздің тартымдылығыңызды жақсартады.
Жиі жыныстық белсенділік сіздің денеңізге тартымды болып көрінетін феромондар деп аталатын химиялық зат шығарады. Бұл сіздің иіс сезіміңізді жақсартады, ас қорытуды жақсартады және денеден DHEA шығарумен байланысты сау тері береді.
10. Өзін-өзі бағалауды көтеріңіз
Жыныстық қатынасқа түсетін адамдар үнемі өзіне және денесіне деген сенімділікті сезінеді.
Негізгі артықшылығы, секс сіздің өзін-өзі бағалауды жақсартады және өзіңізді керемет сезінеді. Тұрақты секс сіздің когнитивті функцияларыңыз бен есте сақтау қабілетіңізді жақсартады, бұл сіздің өміріңіздің басқа аспектілерінде жақсы жұмыс жасауға көмектеседі.
Әлі де ойланамын жыныстық қатынастың денсаулыққа пайдасы жұбайыңызбен? Мұны күн сайын жасаңыз және біліңіз!