Мазмұны
- 1. Бұл сіздің кінәлі емес екеніңізді түсініңіз
- 2. Заң көмегін іздеңіз
- 3. Өміріңізді жаңадан жасаңыз
- 4. Өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен қоршаңыз
Адамның әр түрлі теріс қылықтардан зардап шегуі сирек емес, алайда тұрмыстық зорлық -зомбылық мәселесі бұл мәселені қосымша қиындатады.
Сыртқы көздерден келудің орнына, бұл қиянат қауіпсіз, жылы және махаббатқа толы жерден болуы керек. Ойланыңыз, егер сізде әлемдегі ең қорлайтын бастық немесе әріптес болса да, сіз әрқашан үйде тыныштық таба аласыз, бірақ сіз ешқашан қорлауға төзбеуіңіз керек.
Егер сізде баспанасыз және ешқандай қолдау болмаса ше?
Бұл нақты қиянат аяқталғаннан кейін ұзақ уақыт бойы кедергі болып қалатын ұзақ уақытқа созылатын із қалдыратынын айтудың қажеті жоқ. Одан өту үшін сізге өміріңіздің 2 тарауын бастау керек еді, бірақ мұндай нәрсені алып тастау оңай емес және кәсіби нұсқауларсыз мүмкін емес.
Осыны ескере отырып, әрі қарай айтпай -ақ, мұнда кәсіби мамандардың, сондай -ақ бұған дейін шыдап келген шынайы адамдардың тәжірибесінен алынған бірнеше кеңестер мен кеңестер берілген.
1. Бұл сіздің кінәлі емес екеніңізді түсініңіз
Сіз тап болуыңыз керек бірінші нәрсе-бұл қиянат сіздің кінәлі емес екендігіңізді түсіну.
Өзін-өзі ақтау әдісі мен қорғаныс механизмінің бір түрі ретінде қиянат жасаушылар ұнататын басты істердің бірі-жәбірленушіні осының бәрі олардың кінәсі екеніне сендіру. Мұндағы ең үлкен проблема - жәбірленуші көбінесе соқыр жеккөрушілікті түсінбейтіндіктен, бұл оларды қорлаушының пікірін ұтымды етеді.
Зорлық -зомбылық қолданатын тағы бір психологиялық қару - мұның бәрі уақытша деген ойға негізделген сендіру. Мысалы, қатыгез жұбайы жұмыстағы жағдайды ақтау ретінде қолдануы мүмкін, бұл жәбірленушіге зорлық -зомбылыққа дейінгі жағдай бұрынғыдай қалпына келуі мүмкін деген жалған үміт береді.
Бұл техниканың ең үлкен қауіптілігі, егер жәбірленуші қорлаушының құрсауынан құтылу үшін күш пен батылдықты жинаса, олар ұзақ және табанды түрде тырыспады/шыдамады деп айыпталуы мүмкін.
Ақырында, бұл әділетсіз айыптаулардың барлығы қорлаушыдан шықпайды. Кейде адам өзінің достары мен туыстарының сезімсіздігіне тап болады.
Көбінесе бұл адамдар жәбірленушіні бірінші кезекте қорлаушыны таңдады деп айыптайды. Бұл айыптаулар қатал және тіпті зиянды болса да, жеккөрушілік пен зұлымдықтың себебі емес, бірақ білмеудің маңыздылығы. Сондықтан өзін-өзі кінәлау мәселесін жеңу үшін кәсіби көмекке жүгіну өте маңызды.
2. Заң көмегін іздеңіз
Кейбіреулер бұл жағдайда құқықтық жүйенің маңыздылығын жете бағаламауы мүмкін, әсіресе бұл 2-тарауда жәбірленуші қорлаушының қолы жетпеген кезде.
Мұның маңыздылығының себебі, бұл адам заңның оларды қорғай алатынын және қорғайтынын білуі керек. Олар іс -әрекеттің, әсіресе зорлық -зомбылықтың салдары болатынын білуі керек.
Қиянат жасаған тарап мүмкін болса, тіпті жақсыөздерінің отбасылық адвокатын табыңыз және айыппұлдарды басыңыз. Осылайша, олар артқа шегінудің орнына, өздері үшін тұру және қарсы күресу сезімін ала алады. Сонымен қатар, олар өздерінің зорлық -зомбылық әдістерін қолданбастан, қорлаушыға қарсы тұра алады.
Есіңізде болсын, кек алу мен жабу бір нәрсе емес.
Орташа отбасылық адвокат ұқсас істерден өздерінің әділ үлесін көп көргенін айтуға болмайды. Бұл да назар аударуға тұрарлық нәрсе.
Көрдіңіз бе, кейде психологтан шыққан сөз оқулықтан алынған нәрсе сияқты естілуі мүмкін. Екінші жағынан, дәл осындай қолдау мен түсініктеме сіздің адвокатыңыздан, сізге заңгерлік кеңес беру үшін төлейтін адамнан келгенде, бұл мүлде басқа мағынаға ие болуы мүмкін.
3. Өміріңізді жаңадан жасаңыз
Кейбіреулер бұрынғы қорқыныштан бас тарту, тіпті қорлаушының соңғы жеңісі болады деп айту қорқақтық деп айтуы мүмкін.
Десе де, бұл қаншалықты қате және мұндай ойлау сізді ұстап тұруы мүмкін. Бұл туралы ойланыңыз, тіпті қалыпты жағдайда да біз адамдар ретінде дамып, өсеміз. Бұл біз бұрын ешқашан ұнатпаған нәрселерді ұнататындығымызды немесе хоббиден бас тартуға болатынын білдіреді, бұған дейін біздің өміріміздің үлкен бөліктерін құрады.
Егер адам психикалық және физикалық зорлық -зомбылыққа ұшыраса, бәрі нашар болады. Сіз өзіңіз жасаған нәрселерді, барған жерлеріңізді және қалыптасқан әдеттеріңізді кейбір теріс тәжірибелермен байланыстыруға келуіңіз мүмкін.
Неге осының бәрін тастап, жаңадан бастамасқа? Ақыр соңында, сіздің өміріңізді өзгерту ескі таныс жолды бұрудан гөрі батылдықты қажет етпей ме?
4. Өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен қоршаңыз
Ең соңында сіз өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен қоршай бастауыңыз керек. Біз әрқашан болған адамдар туралы ғана емес, айналаңызда өзіңізді жақсы сезінетін адамдар туралы да айтамыз.
Кейбіреулер бар, олар жақын болса да және сізге зиян тигізетін ештеңе жасамаса да, сіздің өмірлік энергияңызды бір сәтте жоғалтады. Бұл эмоционалды вампирлер. Бұл қатыгез болып көрінсе де, сіз бұл адамдармен уақыт өткізуге мүмкіндігіңіз болмайтын шығар.
Сізге қазір ең керегі - позитив. Бұл сіздің бірінші өмірлік басымдыққа айналуы керек.
Күннің соңында басқалар сізден не күтетіні туралы үнемі алаңдамай немесе басқа біреудің саусақтарын баспауға тырысудың орнына, өз бақытыңызбен жұмыс жасауды үйренуіңіз керек.
Бұл қаншалықты қиын және қаншалықты алыс болып көрінсе де, бұл сіз үшін бұл жарақаттан бас тартуға және күн өткен сайын жақсы адам болатын жолға түсудің жалғыз сенімді жолы.