Мазмұны
- Мазасыздық пен депрессия
- Ажырасудан кейінгі тоғыз мазасыздық және оларды қалай жеңуге болады
- Ажырасқаннан кейін қорқыныш пен мазасыздықты жеңу
Ажырасу - бұл біздің қарым -қатынасымыз тоқтап қалғанын түсіну кезінде. Ажырасу қорқынышты және стрессті тудырады, сондықтан ажырасқаннан кейін қорқыныш пен қайғы -қасіретпен бірге мазасыздану, ал кейбіреулер үшін депрессия - қалыпты жағдай.
Кейбіреулер үшін бұл сіздің өміріңіз қайғылы аяқталды дегенді білдіреді, сіздің арманыңыздағы отбасын құруға тырысқан барлық жылдар аяқталды.
Сіз бірден өмірді бұзатын айналма жолдар мен жоспарланбаған жүрек аурулары мен шындыққа тап боласыз. Ажырасу кезінде және одан кейін мазасыздықты қалай жеңуге болады?
Мазасыздық пен депрессия
Мазасыздық, депрессия және ажырасу бәрі байланысты. Бұл екі эмоция күрделі және ажырасу туралы шешім қабылданған жағдайда болады.
Ажырасу процесін бастан өткеріп жатқан адамның бұл эмоцияларды сезінуі ғажап емес. Мазасыздық пен қорқыныш - бұл қалыпты сезім, және ажырасудың бастамашысы сіз болсаңыз да маңызды емес.
Белгісіз нәрсеге секіру шынымен қорқынышты және стресстік болуы мүмкін, әсіресе сізді сатқындық жасаған кезде. Ажырасқаннан кейін мазасыздану қиын, себебі сіз балаларыңыз туралы ойлайсыз, қаржылық қиындықтар, сізді күтетін болашақ - мұның бәрі тым ауыр.
Ажырасудан кейінгі тоғыз мазасыздық және оларды қалай жеңуге болады
Міне, ажырасу процесінде және одан кейін сіздің ойыңызға келетін кейбір ойлар, олар сізге алаңдаушылық пен депрессияны тудыруы мүмкін.
Ажырасқаннан кейін қорқыныш пен мазасыздықты жеңу жолы сіздің эмоцияларыңызды түсінуден басталады. Сол жерден сіз өз ойыңызды қалай өзгертуге болатынын және ажырасқаннан кейін мазасыздық пен қорқынышпен күресуді үйренуге болатынын көресіз.
1. Сіздің өміріңіз артта қалып бара жатқан сияқты. Сіздің барлық қажырлы еңбегіңіз, материалдық заттардан эмоцияларға дейінгі инвестицияларыңыз енді пайдасыз. Сіз өз өміріңізді тоқтатқандай сезінесіз.
Тұрақты болыңыз. Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз де, біліңіз, қажырлы еңбек, берілгендік және мақсатыңызға сәйкес болу ақырында өз жемісін береді.
2. Өзгеріс қорқынышты және бұл бір жағынан рас. Қорқыныш адамды өзгерте алады, ал бір кездері шыдамды және мақсатқа ұмтылған адам қорқыныштан сал болып қалуы мүмкін.
Сіз қайтадан өз өміріңізді қайдан бастау керектігін түсінбей қалуыңыз мүмкін, бірақ бұл мүмкін емес.
Есіңізде болсын, қорқыныш тек біздің санамызда. Өзіңізге айтыңыз және біліңіз, бұл қорқыныштың себебін түсінуге күшіңіз бар және сіз оны жақсы болуға ынталандыру үшін пайдалана аласыз. Қиындық емес, керісінше.
3. Сіздің қаржылық жағдайыңызға айтарлықтай әсер етеді. Иә, бұл рас, бірақ ажырасу кезінде жұмсалған ақшаға алаңдаушылық пен депрессияға берілу оны қайтармайды.
Сіздің жоғалтуыңызға назар аударудың орнына, сізде бар нәрсеге және қайтадан ақша жинауға және жинауға қабілетіңізге назар аударыңыз.
4. Ажырасудан кейінгі мазасыздықтың тағы бір негізгі себебі - бұл шешімнің сіздің балаларыңызға тигізетін әсері туралы алаңдаушылық.
Түсінікті, ата -ана ретінде ешкім өз балаларының толық отбасысыз өмір сүруін көргісі келмейді, бірақ бұл туралы ойлау сіздің балаларыңызға көмектеспейді.
Оның орнына, сіз басқара алатын нәрсеге назар аударыңыз. Балаларыңызға сүйіспеншілік пен махаббат сыйлаңыз. Оларға не болғанын түсіндіріп беріңіз және оларға ешнәрсеге қарамастан сіз әлі де осында екеніңізге сендіріңіз.
5. Махаббат табуға әлі де мүмкіндік бар ма? Жалғызбасты ата -ана болу және махаббат табу туралы уайымдау жиі кездеседі, бірақ бұл көмектеспейді.
Бұл алаңдаушылық пен сенімсіздікке әкеледі, тіпті сенімді жоғалтуға әкеледі. Мұның бәрі болғаннан кейін де, ешқашан махаббаттан бас тартпаңыз.
Сіздің мәртебеңіз, өткеніңіз, жасыңыз маңызды емес. Махаббат сізді тапқан кезде, сіз оның рас екенін білесіз, сондықтан ешқашан берілмеңіз.
6. Сіздің бұрынғы адамыңыз өткенді еске түсіреді ме? Драма әкеледі ме? Әрине, уайымның қоздырғышы, иә?
Бұрынғы күйеуіңізбен қарым-қатынас жасау, әсіресе бірлескен ата-ана қатысуымен сіздің өміріңізде жағымды оқиға болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін, бірақ ол сол жерде, сондықтан оны қинап, оны күйзеліске жіберудің орнына, жайбарақат болыңыз.
Есіңізде болсын, сіздің эмоцияңызды анықтайтын жағдайлар емес, оған қалай әрекет ету.
Сондай -ақ қараңыз: Ажырасудың жиі кездесетін 7 себебі
7. Кейде сіз өзіңізді шаршап, жалғыздыққа бой алдырасыз.
Иә, бұл рас; Ажырасудан кейінгі ең ауыр мазасыздықтың бірі - жалғыз басты ата -ана болу қиын екенін түсінгенде сезінетін жалғыздық.
Өзіңізге айтыңызшы, сіз бұл жағдайды жалғыз бастан кешіп жатқан жоқсыз, ал жалғызбасты ата -аналардың өз өмірін құртып жіберетінін білдіңіз бе?
8. Бұрынғы екеуіңнің араларыңда махаббат жоқ, бірақ бұрынғы сүйген адамың бар екенін білгенде бір нәрсені сезіну қалыпты жағдай.
Көбінесе сіз өзіңізден сұрайсыз: олар неге бақытты, мен бақытты емеспін?
Сізде бұл ойлар болған кезде - сол жерде тоқтаңыз!
Сіз бұрынғы сүйіспеншілігіңізбен кім бірінші ғашық болады немесе кім серіктес табады деп бәсекелеспейсіз. Алдымен өзіңізге назар аударыңыз.
9. Жылдар өтеді және сіз қартаятын боласыз. Барлығы бос емес, кейде өзін-өзі аяушылық сезімі батып кетеді.
Ешқашан өзіңізді осы теріс ойларға батуға жол бермеңіз. Сіз бұдан жақсысыз. Сіз бақытты болу үшін картаны ұстайсыз және сол жерден бастайсыз.
Ажырасқаннан кейін қорқыныш пен мазасыздықты жеңу
Біреудің ажырасқаннан кейін мазасыздықты сезінуінің көптеген себептері болуы мүмкін және ажырасқаннан кейін алаңдаушылықты қалдырудың көптеген жолдары бар және бәрі сізге байланысты!
Егер сіз қазіргі уақытта сіздің өміріңізде, отбасыңызда, жұмысыңызда, тіпті ұйқыңызда қиындық туғызатын қатты мазасыздық, депрессия немесе қорқыныш мәселелерімен айналысатын болсаңыз, медициналық немесе психикалық денсаулық көмегіне жүгініңіз.
Мұндай эмоцияларды сезіну әлсіздіктің бір түрі деп ойламаңыз, керісінше, сіз оларды мойындап отырғаныңызды бағалай біліңіз, содан кейін әрекет етіңіз.