Мазмұны
- Бекіткішті бекіту стилін анықтау
- Қосылудан аулақ болудың стилін анықтау
- Бекіту стилінің түрлері
- Қосылудың алдын алу стилі қалай қалыптасады?
- Шешім немесе ем бар ма?
Біздің алғашқы қарым -қатынасымыз болашақтағы барлық қатынастарға қатты әсер етеді. Нәрестелер мен жас балалар ретінде біз өз өміріміздегі маңызды адамдарды не жұбаныш пен қабылдаудың, не қайғы мен жұмыстан шығарудың көзі ретінде қарастыруды үйренеміз.
Тұлға және әлеуметтік психология журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, бұл ерте байланыс төрт негізгі бекіту стилінің бірін дамытуға әкеледі: қауіпсіз, мазасыз, аулақ және ұйымдаспаған.
Бастапқы тәрбиешілер эмоционалды түрде алшақ, бақылаусыз немесе нәрестенің қажеттіліктерін білмеген кезде байланыстырудан аулақ болу стилі дамуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ересек тұрғындардың 25% -ында жабысу стилі бар.
Тіркелу стилінен аулақ болудың нені білдіретінін және оның сіздің қарым -қатынаста қалай көрінетінін түсіну сіздің қарым -қатынасыңызды жақсартудың дұрыс жолдарын табуға көмектеседі.
Бекіткішті бекіту стилін анықтау
Тақырыпқа тереңірек үңілмес бұрын, аулақ болудың стилі деген не және оны болдырмайтын тіркестің ерекшеліктерін қалай тануға болатынын қарастыру керек.
Қосылудан аулақ болу стилі көбінесе эмоционалды түрде жауап бермейтін немесе қол жеткізе алмайтын бастапқы күтушілердің салдары болып табылады.
Бала өзіне ғана сенуге және өзін-өзі қамтамасыз етуге тез үйренеді, өйткені олардың тәрбиешілеріне тыныштандыруға бару олардың эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыруға әкелмейді.
Бұл ерте қарым -қатынас барлық басқа, әсіресе романтикалық қарым -қатынас үшін жоспарға айналады. Сондықтан, бала есейгенде, олардың байланыстырмайтын қасиеттері қарым -қатынастың сәттілігі мен бақытына әсер етеді.
Байланыс стилінен аулақ адамдар эмоционалды түрде аулақ, өзіне сенеді және олардың тәуелсіздігі мен бостандығын жоғары бағалайды.
Сонымен қатар, аулақ болу үлгісінің әдеттегі аспектісі - ыңғайсыздық пен жақындық пен жақындықтан аулақ болу, өйткені бұрын олар тек ыңғайсыздық әкелді.
Қосылудан аулақ болудың стилін анықтау
Сонымен, аулақ болу стилінің қандай белгілері бар? Егер біреу аулақ болса, қалай байқауға болады?
- Басқаларға сену және адамдарды «кіргізу» жабысқақтық стилі бар адамға қиынға соғады.
- Олар әдетте қарым -қатынасты таяз немесе беткі деңгейде сақтайды.
- Олар көбінесе адамдарды, әсіресе серіктестерді қолтықта ұстап, эмоционалды жақындықтан алшақ ұстайды.
- Олар қарым -қатынаста жыныстық жақындыққа назар аударады, жақындыққа қажеттілік жоқ немесе орын жоқ.
- Егер адам жақындауға тырысса және оларды осал болуға шақырса, онда одан маневр жасаудың шығу стратегиясы болады.
- Олар автономияны бірліктен гөрі жақсы көреді, өйткені бір -біріне сүйену олар үшін қиын.
- Әдетте олар әңгімелерді «интеллектуалды» тақырыптарда жалғастырады, өйткені олар эмоциялар туралы айтуға ыңғайсыз.
- Жанжалдарды болдырмау, эмоциялардың жиі жарылып кетуіне жол беру олардың стандартты қасиеттерінің бірі болып табылады.
- Олардың өзін-өзі бағалауы жоғары, және олар, әдетте, өзін-өзі бағалауды одан әрі арттыратын іскерлікті іздейді.
- Олар басқаларға сенуге немесе эмоционалды қолдау көрсетуге сенбейді, басқалардың оларға тәуелді болуына жол бермейді.
- Жақын адамдар оларды стоик, бақыланатын, бөлек және жалғыздықты жақсы көретіндер деп сипаттайды.
Бекіту стилінің түрлері
Негізгі екі түрі бар-жалғандық стилі және уайымдамайтын тіркеудің стилі.
- Жабу стилі
Байланыс стилі бар адам бәрінен бұрын тәуелсіздікке ұмтылады. Олар мұны жалғыз жасай алатынына сенімді және оны өмірдің ең жақсы жолы деп санайды.
Қатаң шекаралар мен эмоционалды алыстау оларға осалдық пен ашылудан аулақ болуға көмектеседі.
Олар көбінесе жақын қарым -қатынасты қажет етпейді және оларды маңызды емес деп санайды. Олар бас тартуды оның көзінен алыстау арқылы шешуге бейім.
Олар өздеріне оң, ал басқаларына теріс қарауға бейім. Бұл стильдегі адамдар келесідей мәлімдемелермен келіседі:
«Мен басқаларға тәуелді болмауды және олардың маған тәуелді болмауын қалаймын».
«Мен жақын қарым -қатынассыз өзімді жайлы сезінемін».
«Мен үшін тәуелсіздік пен тәуелсіздік маңызды».
- Мазасыз немесе қорқыныштан аулақ болудың тіркеме стилі
Байланыс стилі бар адамдар қарым-қатынаста екіұштылықпен қарайды. Олар тастап кетуден қорқады және басқалардан тым жақын немесе тым алшақ болмауға тырысады.
Олар жақын адамдарынан айырылғысы келмейді, бірақ тым жақын болудан қорқады.
Сондықтан, олар айналасындағыларға өздерін итеріп жіберіп, кейін оларға қарай тартылған адамдарға жиі аралас сигналдар жібереді.
Олар жайлылық пен қауіпсіздікті іздейтін адамдардан қорқады.
Сондықтан олардың эмоциялары мен реакциялары оларды жағдайдан және қарым -қатынастан мүлде құтылуға мәжбүр етеді, бұл қарым -қатынаста олардың қажеттіліктерін қанағаттандыру стратегиясын үйренуге мүмкіндік бермейді. Олар келесі мәлімдемелермен келісуге бейім:
«Мен эмоционалды жақын қарым -қатынасты қалаймын, бірақ маған басқаларға толық сену немесе оларға тәуелді болу қиын».
«Егер мен өзгелерге тым жақын болуға мүмкіндік берсем, ренжіп қаламын деп уайымдаймын».
Екі стиль де қарым -қатынастан аз жақындық іздейді және көбінесе олардың эмоционалдық қажеттіліктерін шектейді немесе қабылдамайды. Сондықтан олар үнемі сүйіспеншілік білдіруде немесе оны қабылдауда ыңғайсыздық сезінеді.
Зерттеулер сонымен қатар, ерлер мен әйелдерге, мазасыздану немесе аулақ болу стилі қауіпсіз байланыстыру стилі бар адамдармен салыстырғанда өзара тәуелділіктің төмендігімен, міндеттілікпен, сенімділікпен және қанағаттанумен байланысты екенін көрсетеді.
Қосылудың алдын алу стилі қалай қалыптасады?
Бала, әрине, олардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ата -анасына барады. Алайда, егер ата -ана эмоционалды түрде алыста болса және баланың қажеттіліктеріне жауап бере алмаса, бала өзін қабылдамай, махаббатқа лайықсыз сезініп, өз қажеттіліктерін қанағаттандыруға тырысады.
Ата -аналар өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандырудан бас тартатын осындай ауыр жағдайлардың ортақ тәсілі - басқаларға сенім арту қауіпті, зиянды және ақырында қажетсіз болуы мүмкін.
Нәресте қауіпсіздік пен жайлылық сезімі сияқты барлық физикалық және эмоционалды қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін өзінің негізгі тәрбиешілеріне тәуелді.
Бұл қажеттіліктер үнемі қанағаттандырылмаса, ол нәрестенің бүкіл өмірінде қарым -қатынас моделін жасайды. Әдетте, бұл баланың бойында аулақ байланыс пайда болады.
Бала өзіне сенуді үйренеді, және бұл жалған тәуелсіздік адамды эмоционалды жақындықтан аулақ болуға жетелейді. Эмоционалды жақындық ыңғайсыздық, ауырсыну, жалғыздық, бас тарту және ұят сезімімен тығыз байланысты болуы мүмкін.
Сондықтан балалар, кейінірек ересектер, олар мүмкіндігінше тәуелсіз болу жақсы екенін біледі. Олар басқаларға тәуелділікті сенімсіз және ауыр деп ойлайды, өйткені басқалары олардың қажеттіліктеріне жауап бере алмайды.
Ата -аналар көбінесе баланың тамақтануы, құрғауы және жылы болуы сияқты қажеттіліктердің бір бөлігін қамтамасыз етеді.
Алайда, әр түрлі факторлардың әсерінен, мысалы, өздерінің қатты мазасыздықтары немесе жабысқақтықтан аулақ болу, олар баланың эмоционалды қажеттіліктеріне тап болғанда эмоционалды түрде жабылады.
Бұл эмоционалды қажеттілік жоғары болған кезде, әсіресе бала ауырғанда, қорққанда немесе жарақаттанғанда қатты болуы мүмкін.
Балалармен қарым -қатынасты сақтайтын ата -аналар эмоцияларды ашық көрсетуден бас тартады. Олар физикалық тұрғыдан алыстайды, баласында қорқыныш немесе мазасыздық белгілері болған кезде ашуланады немесе ашуланады.
Демек, балалар жақындықтың маңызды аспектілерінің бірі - ата -анасымен физикалық байланыс қажеттілігін қанағаттандыру үшін эмоцияларын елемеуге және басуға үйренеді.
Шешім немесе ем бар ма?
Қателеспейтін адамды жақсы көру қиын болуы мүмкін және үлкен шыдамдылық пен түсінушілікті қажет етеді. Сіз өзіңізге немесе сізді қызықтыратын адамға деген жабысқақтықты мойындағанда не істейсіз?
Бірінші қадам - эмоционалды жақындық қажеттілігі өшірілгенін мойындау, ал сіз немесе сіздің сүйікті адамыңыз оны қосқыңыз келеді.
Қарапайым болып көрінетін нәрсе - ең қиын қадам, сондықтан төзімді және жұмсақ болыңыз және сыннан аулақ болыңыз.
Сонымен қатар, жабысқақтық стилі жоқ адамдар эмоцияларын басуға дағдыланғандықтан, олар: «Мен не сезінемін» деп сұрауды бастау керек.
Өзіндік рефлексия байланыстың сәттілігін болдырмау үшін өзгеруі қажет үлгілерді тануға көмектеседі. Сезімдер мен дене сезімдеріне назар аудару өте ауыр болуы мүмкін және бұл процестің сәтті болуы үшін кәсіби маманның көмегі қажет болуы мүмкін.
Тағы бір маңызды қадам - бұл қажеттіліктердің орындалмайтынын түсіну. Олармен қарым -қатынас жасауды үйрену және басқаларға олардың орындалуының бір бөлігі болуға рұқсат беру неғұрлым сенімді, тәрбиелі қарым -қатынастың ажырамас бөлігі болып табылады.
Тағы да, бұл жабысқақтық стилі бар адам үшін жаңа аймақ болғандықтан, ол алаңдаушылық тудыруы мүмкін және адамды жақындықтан қашудың үйреншікті үлгілеріне бұруы мүмкін. Осылайша, тәжірибелі терапевт сізге ең аз жарақат пен қарсылықпен осы сапарға көмектесе алады.
Емдеу мүмкін
Алғашында көру қиын болса да, сенуге болатын және жақын қарым -қатынаста болуға болатын адамның болуы қанағаттандырады. Қай жерден бастасаңыз да, әр түрлі жолдар арқылы қауіпсіз тіркемені дамыта аласыз.
Егер адам өзгергісі келсе, мазасызданудан аулақ қарым-қатынас дамып, қауіпсіз қарым-қатынасқа айналуы мүмкін.
Балалық шақтың тәжірибесі қалыптастырушы болғанымен, олар сізді мәңгілікке анықтауға міндетті емес. Сіз оларды қауіпсіз бекітуге әкелетін жолмен түсінуді таңдай аласыз.
Терапия сізге бала кезіндегі тәжірибені біріктіретін әңгіме құруға көмектеседі, сондықтан олар сіздің қазіргі жағдайыңызға бұрынғыдай әсер етпейді. Терапия өткенді зерттеуге және өзімізге, тарихымызға және болашақ қарым -қатынасқа жаңа көзқарас құруға қауіпсіз орын ұсынады.
Терапиямен қатар, сенімді бекіту стилі бар адаммен қарым -қатынас адамға емделуге және өзгеруге көмектеседі.
Мұндай эмоционалды түзетуші қарым -қатынас маңызды адамдар сенімді, қамқор және сіздің қажеттіліктеріңізге мұқият бола алатынын көрсете алады. Бұл басқаларға сенуге және сенім артуға әкелуі мүмкін, сайып келгенде, сау қарым -қатынас.